نظراً لأهمية الموضوع نقلته لكم
خمسون طريقة لتعلم طفلك الثقة بالنفس
1- امدح طفلك أمام الغير.
2- لا تجعله ينتقد نفسه.
3- قل له ( لو سمحت )
4- عامله كطفل واجعله يعيش طفولته.
5- ساعده في اتخاذ القرار بنفسه.
6- علمه السباحة.
7- اجعله ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8- اسأله عن رأيه, وخذ رأيه في أمر من الأمور.
9- اجعل له ركنا في المنزل لأعماله واكتب اسمه على إنجازاته.
10- ساعده في كسب الصداقات, فإن الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقاءهم.
11- اجعله يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.
12- علمه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13- علمه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.
14- علمه كيف يقرأ التعليمات ويتبعها.
15- علمه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16- علمه مهارة الإسعافات الأولية.
17- أجب عن جميع أسئلته.
18- أوف بوعدك له.
19- علمه مهارة الطبخ البسيط كسلق البيض وقلي البطاطا وتسخين الخبز وغيرها.
20- عرفه بقوة البركة وأهمية الدعاء.
21- علمه كيف يعمل ضمن فريقه.
22- شجعه على توجيه الأسئلة.
23- اجعله يشعر أن له مكانة بين أصدقائه.
24- أفصح عن أسباب أي قرار تتخذه.
25- كن في أول يوم من أيام المدرسة معه.
26- ارو له قصصا من أيام طفولتك.
27- اجعل طفلك يلعب دور المدرس وأنت تلعب دور التلميذ.
28- علم طفلك كيف يمكن العثور عليه عندما يضيع.
29- علمه كيف يرفض ويقول
30- علمه كيف يمنح ويعطي.
31- أعطه مالا يكفي ليتصرف به عند الحاجة.
32- شجعه على الحفظ والاستذكار.
33- علمه كيف يدافع عن نفسه وجسده.
34- اشرح له ما يسأل عنه من شبهات وشكوك في نفسه.
35- لا تهدده على الإطلاق.
36- أعطه تحذيرات مسبقة.
37- علمه كيف يواجه الفشل.
38- علمه كيف يستثمر ماله.
39- جرب شيئا جديدا له ولك في آن معا مع معرفة النتائج مسبقا.
40- علمه كيف يصلح أغراضه ويرتبها.
41- شاطره في أحلامه وطموحاته وشجعه على أن يتمنى.
42- أعلمه عن اختلاف الجنسين الذكر والأنثى من وحي آيات القرآن الكريم.
43- علمه القيم والمبادئ السليمة والكريمة.
44- علمه كيف يتحمل مسؤولية تصرفاته.
45- امدح أعماله وإنجازاته وعلمه كتابتها.
46- علمه كيف يتعامل مع الحيوان الأليف.
47- اعتذر له عن أي خطأ واضح يصدر منك.
48- اجعل له يوما فيه مفاجآت.
49- عوده على قراءة القرآن كل يوم.
50- أخبره أنك تحبه وضمه إلى صدرك, فهذا يزرع فيه الثقة بنفسه
أتمنى أن يكون عندي طفل فأعلمه كل شيئ
مهارات الحفظ و القراءة
1- القراءة الإجمالية للدرس :
يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الفصل أو المحاضرة قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه، ويجب عليك اتباع الإرشادات التالية:
أ- تقسيم الفصل إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية عامة عن الدرس في ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.
ب- قراءة الفصل إجمالياً وبسرعة قبل الشروع في قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.
ج- الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس.
2- الحفظ والمذاكرة :
القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أي مادة هي: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم في عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التي سوف تضعها في الاختبار، وكثير من الطلبة الأذكياء يرجع فشلهم إلى اعتمادهم على الفهم فقط دون الحفظ، بعكس بعض الطلبة متوسطي الذكاء الذين استطاعوا التفوق في الاختبارات معتمدين على قدرتهم الفائقة على الحفظ وقليل من الفهم حتى في أدق المواد مثل الرياضيات!!؟…
وفيما يلي إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات:
أ- تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
ب- افهم القوانين والقواعد والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.
ج- ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفهية.
3- التسميع :
يعتقد كثير من الطلبة أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفي، لكنه عندما يحاول إجابة أحد الأسئلة في الاختبارات فإنه يقف حائراً ويقول: (إني أعرفها وأفهمها) لكنه لا يستطيع الإجابة … ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه لأهميتها القصوى، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلي:
أ- التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك.
ب- هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول.
ج- إنه علاج ناجح للسرحان … فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوي ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً.
وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريق كل طالب في المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هي التي تشبه الطريقة التي سوف تستخدمها في الاختبار، ومن أهم طرق التسميع ما يلي:
التسميع الشفوي:
وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة ما يلي لتحقيق أفضل النتائج :
أ- إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها.
ب- التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك.
ج- التسميع في صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل.
التسميع التحريري:
وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها الخ، ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب، ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.
الوقت الذى تستغرقه عملية التسميع:
يتوقف ذلك على طبيعة المادة التي تستذكرها، وذلك وفقاً للقواعد التالية:
أ- إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع
ب- إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء …الخ. فالتسميع هو العملية الأساسية في المذاكرة.
ج- إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس …الخ. فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع.
4- المراجعة:
للمراجعة فوائد كثيرة جداً أهمها تثبيت المعلومات، وسهولة استرجاعها مرة أخرى عندما تسأل فيها،كما أن مراجعة الدروس السابقة بانتظام يساعدك على فهم ما يستجد منها فهماً كاملاً وفي وقت أقل من سابقتها.
كيفية المراجعة:
أ- لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة.
ب- تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة.
ج- حاول كتابة النقاط الرئيسية في الدرس والقوانين والقواعد وما شابهها.
د- أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابقة.
هـ- يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع.
زمن المراجعة:
قد يظن البعض أن المراجعة تكون في آخر العام أو قبل الامتحانات فقط، ولكن ذلك غير صحيح، فالمراجعة من أول العام الدراسي هامة جداً للتأكد من تثبيت المعلومات والقدرة على تذكرها، ولذلك يجب عليك اتباع الآتي :
أ- مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع بحيث تستكمل مراجعة جميع المواد مرة كل شهر.
ب- تخصيص يوم الإجازة الأسبوعي للمراجعة.
ج- المراجعة قبل الامتحانات هامة جداً وضرورية لأنها مفتاح التفوق.
مقاومة النسيان:
توجد بعض القواعد التي تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:
أ- تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
ب- لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
ج- قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
د- ثق في نفسك وفي ذاكرتك وأحفظ بسرعة.
منقول للفائدة
شكرا على النصائح
ساحاول تجربتها
إليك سبع مفاتيح في شخصية الطرف الآخر:
1- العين:
تمنحك واحداً من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلك بشكل حقيقي على مايدور في عقل من أمامك، ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة، فإذا اتسع بؤبؤ العين وبدا للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك تواً شيئا أسعده، أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث، وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه .
2- الحواجب:
إذا رفع المرء حاجباً واحداً فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا، أما رفع كلا الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة .
3- الأنف والأذنان:
فإذا حك أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل أنه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله.
4- جبين الشخص:
فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته تواً، أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك.
5- الأكتاف:
فعندما يهز الشخص كتفه فيعني أنه لا يبالي بما تقول.
6- الأصابع:
نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر.
7-وعندما يربت الشخص بذراعيه على صدره:
فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك.
منقول للفائدة
شكرا جزيلا اختي كلثومة على الموضوع
دمت متالقة دائما
تحياتي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إليكم في هذا الموضوع أهم الطرق و السبل حتى تنمي الذكاء العاطفي لدى طفلك
التحميل من الملفات المرفقة
منقول للفائدة
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| tanmia.pdf |  |
231.7 كيلوبايت |  |
المشاهدات 17 |
الامتحان الاخير
أفقت فوجدت نفسي في لجنة الامتحان ..إنه الامتحان الأخير
وسيتوقف عليه.. يا إلهي..مستقبلي..مستقبلي..وبدأت أردد
هذه العبارات مرات ومرات..ونظرت إلى ورقة الأسئلة ولم
أكن قد انتبهت إليها منذ وضعها المراقب أمامي.. كانت
الأسئلة بسيطة جداً..أو هكذا تخيلتها في بادئ الأمر..وبدأت
كعادتي أقرأ الورقة من أولها إلى آخرها فلاحظت أن خانة
زمن الامتحان قد تركت خالية..ثم وجدت نفسي أصيح مع
الصائحين "أين المراقب أين المراقب ؟
**********************************
فقال المراقب:" إنها ليست غلطة بل هي مقصودة فلا وقت
للامتحان..كل ما عليك هو أن تجيب؟؟ وكم كانت الصدمة
قاسية..فمستقبلي يتوقف على امتحان لا أعرف له زمناً!!
ووجدت في الإرشادات"أجب قدر طاقتك، ستحاسب على قدر
طاقتك بناءً على المدة الفعلية التي قضيتها في
الإجابة ..اطمئن لن تظلم.. تعاون مع كل ذي رأي من أعضاء
هيئة التدريس والزملاء والدارسين بجانب الكتاب المقرر
وكافة المراجع والكتيبات.
*************************************
يا الله.. ما أجملها من تسهيلات ولكن فقط فإن الورقة ستسحب
في أي لحظة..ولا أجد غير الله.. فاللهم ألهمني ووفقني.
وأحاول التركيز ولكن ألتفت حولي ويا للعجب . فهناك من لا
يعطي هذا الامتحان المصيري أدنى حظ.. فبعضهم يلهو ويلعب
والآخر يقرأ الورقة ويضحك مستهزئاً وآخر جلس يرسم على
الورقة يرسم وترك الإجابة.
فقلت عجباً.. والامتحان .. فقالوا لي: يا عم دعك منها وهي ساعة
الحظ تتعوض. والتفت إلى ألعابـهم وما يلهون به فوجدتها
حقاً جذابة ومدهشة ومسلية، وهممت بمشاركتهم لولا ما حدث فجأة!!
*****************************
فلقد قطع الهدوء صوت يصرخ فإذا هو زميل بجواري يقول
صارخاً " لم أكتب شيئاً بعد،شغلني اللعب مع أصحابي عن
الكتابة مع أني أعرف الإجابة ..لم أكن أتوقع أنكم جادون في
تنفيذ التعليمات..أتوسل إليك أعد لي الورقة.. مستقبلي
سيضيع" يا للهول لقد سحبت منه الورقة وهو يندم ويتمنى
لو كان استغل كل دقيقة من زمن إجابته.. ورغم هذا المشهد
المؤلم إلا أن الكثير لم يتعظ وما زال يلعب ويلهو..وانتبهت
لنفسي ولم أكتب شيئاً بعد .. وأحاول التركيز ولكن أصوات
اللاعبين حولي تشوش عليّ وتمنيت لو أجلس وسط أناس
هادئين.. وتمنيت لو أني لم أجلس في هذا المكان الموبوء
وأخذت أتتلفت حولي لعلي أعثر على هذا المكان فوجدت
مجموعة تجلس بهدوء وسكينة يجيبون متعاونين ويساعدون
غيرهم تردّدّت نفسي في الانضمام إليهم بسبب أن البعض
يسخر منهم ومن جديتهم بل إن البعض كان يؤذيهم. ولكني
قلت" إن لم أنضم إليهم فلن أنجح في هذا الامتحان، ولأحتمل
ما يصيبني فاقـتربت منهم وقلت لهم هل تقبلوني
معكم..فوجدتهم يبتسمون ويرحبون بي وسرعان ما أفسحوا
لي مكاناً بينهم، وبدأنا بمساعدة بعضنا وحل الأسئلة وكم
كانت سهلة لأننا مع بعضنا. وفجأة اقترب المراقب من زميلي
ليأخذ الورقة، انزعجنا جداً من أجله ولكني وجدته يبتسم وهو
يقول :" لقد بشرني المراقب بصحة إجاباتي فلقد عملت ما في
وسعي ولم أقصر وأنا مطمئن إلى عدل المصحح ورأفته ورحمته"
******************************
والآن أنا أنتظر دوري وصوت يهمس في أذني ويقول:
"أفحسبتم أنما خلقناكم عبثاً وأنكم إلينا لا ترجعون"
ونظرت إلى بقية الطلاب الغافلين وأشفقت عليهم وأنا أردد:
"ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله وما نزل من الحق
بارك الله فيك
لست الأفضل . ولكن لي أسلوبي .
هذه أول مرة أشارك في مدونة ، فأحببت أن تكون اول مشاركاتي هي:
إخواني وأخواتي….
أمامكم عدة أمور عليك إتباعها وسوف تحصلعلى نتائج جيدة بأذن الله تعالى
1. عامل الشخص الذي أمامك كما تحب أنيعاملك أي شخص.
2. لا تقل لأي شخص أنت كاذب أو توجه له كلام ناقد بين عدةأشخاص فهذا يعمل على أن يبنى بينك وبينه الحقد والبغضاء.
3.حاول أن تختلقالمزح متى تشاء أنت
4.اجعل الشخص الذي أمامك يشعر بأنك مهتم بكلامه وهذايكون في عدة أمور ومنه:
** شاركه في الكلام
** حاول أن تبدي له سروكوتفهمك لموضعه
** حاول أن ترسم على شفتيك البسمة أن لم تستطيع الضحك
5. حاول أن تناقش موضوع كنت خائف منه دون جلب الاهتمام فيه إليك مباشرة.
6. سلم بالخطأ واعترف بأنك خاطئ فهذا يجعل الذي أمامك يحبك ويجعل لك فيقلبه مودة.
7. ابتعد عن أسباب النكد ومن أهمها التفكير في السلبيات والعزلة حاولالمشاركة في أراء الناس حتى في المواضيع عديمة الأهمية بنسبة لك فهي في نفس الوقتتشكل أهمية للشخص أخر
أخوكم في الله جزائري و أفتخر ……
شكرا على النصائح
شكرا جزيلا لك على الموضوع القيم سوف احاول اتباع نصائحك
إليكم في هذا الموضوع تحميل كتاب
الحل الأمثل للضغوط
كيف نستفيد من ضغوط الحياة اليومية؟
لصاحبه مارك ر. ماكمين
التحميل من الملفات المرفقة
منقول للفائدة
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| alhal alamthal.pdf | |
2.95 ميجابايت | |
المشاهدات 102 |
شكرا جزيلا لك كلثومة …
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| alhal alamthal.pdf | |
2.95 ميجابايت | |
المشاهدات 102 |
لزيادة ذكائك انتقة طعامك
(السكر )
10 أطعمة ينصح بها الخبراء
البروتينات، الفيتامين B12، والعناصر الغذائية الضرورية.
– الكمية اللازمة: 200 غرام مرة أسبوعياً.
200 غرام مرة أسبوعياً.
الكربوهيدرات المعقدة.
– الكمية اللازمة: شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل.
شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل. الكربوهيدرات المعقدة. شريحة إلى شريحتين من الخبز أو 1/3 رغيف من الخبز الفرنسي عند كل وجبة. يُفضل تناول الخبز الكامل.
المغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية. المغنيسيوم ومضادات الأكسدة. مربع أو مربعين من الشوكولا الأسود عند العصرونية.
للفيتامين B9.
– الكمية اللازمة: 200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).
200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…). للفيتامين B9. 200 غرام، مرة أو مرتين في الأسبوع، إلى جانب أنواع أخرى من الخضار ذات الأوراق الخضراء (الخس، الروكا، الرشاد…).
الفيتامين C ومضادات الأكسدة.
– الكمية اللازمة: حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.
حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً.
البروتينات، الحديد والفيتامين B.
– الكمية اللازمة: 150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.
150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.
150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.
الفيتامين C ومضادات الأكسدة. حبة كيوي يومياً ويُفضل صباحاً. البروتينات، الحديد والفيتامين B. 150 غراماً، مرة أسبوعياً أو 100 غرام من الكبد كل 10 أيام.
يعتبر الخوخ الفاكهة الأغنى بمضادات الأكسدة (حمض الكلوروجينيك والنظائر).– مصدر: الفيتامين B.
الفيتامين B.
– الكمية اللازمة: حبة أو اثنتان مساءً.
حبة أو اثنتان مساءً.
خمس مرات أسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.
خمس مرات أسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.
البروتينات. خمس مرات أسبوعياً إلا في حال وجود مانع طبي يحول دون ذلك.
يحتوي السمك على مركبات الأوميغا 3، أحماض دهنية ضرورية تحمي الأعصاب. – مصدر: للبروتينات، الأوميغا 3، العناصر الغذائية الضرورية (اليود، السيلينيوم…) والفيتامينات.
للبروتينات، الأوميغا 3، العناصر الغذائية الضرورية (اليود، السيلينيوم…) والفيتامينات.
– الكمية اللازمة: 200 غرام، مرتين أسبوعياً شرط أن تشتمل الحصة أيضاً على الأسماك الدهنية (السردين، السقمري، السلمون البري وغيرها).
200 غرام، مرتين أسبوعياً شرط أن تشتمل الحصة أيضاً على الأسماك الدهنية (السردين، السقمري، السلمون البري وغيرها).
شكرا زهرة لكن انتبهي لكمة *ذكائك * هي توصل الى مدونة اخر
شكرا لتنبيهك لقد اصلحته لتو
موضوع جميل شكراً لك thak you
عفوا your welcome
شكرااااااا زهرة على المعلومات القيمة والموضوع الرائع
شكرا اختي بارك الله فيييييييييييييييك
معلومات مفيدة هل انت تطالعين كثيرا
النوم علي اليد اليمني اسرار وفوائد
الاستلقاء أو الاضطجاع على الفراش يمكن أن يكون على البطن أو على الظهر أو على أحد الشقين الأيمن أو الأيسر فما هي الوضعية
الأمثل من أجل عمل الأعضاء ؟
فحين ينام الشخص على بطنه كما يقول د.ظافر العطار يشعر بعد مدة بضيق في التنفس لأن ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد
و التقلص عند الشهيق و الزفير كما أن هذه الوضعية تؤدي إلى انثناء اضطراري في الفقرات الرقبية- كما أن الأزمة التنفسية الناجمة
تتعب القلب و الدماغ .
و لاحظ باحث أسترالي* ارتفاع نسبة موت الأطفال المفاجئ إلى ثلاثة أضعاف عندما ينامون على بطونهم نسبة إلى الأطفال الذين ينامون
على أحد الجانبين .كما نشرت مجلة التايمز دراسة بريطانية مشابهة تؤكد ارتفاع نسبة الموت المفاجئ عند الأطفال الذين ينامون على بطونهم
أما النوم على الظهر فإنها تسبب كما يرى الدكتور العطار التنفس الفموي لأن الفم ينفتح عند الاستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي
لكن الأنف هو المهيأ للتنفس لما فيه من أشعر و مخاط لتنقية الهواء الداخل ، و لغزارة أوعيته الدموية المهيأة لتسخين الهواء .
و هكذا فالتنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء ، كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلى التهابها الجفافي
، كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثوية . و في هذه الوضعية أيضاً فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان فرجان
الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الغطيط و الشخير … كما يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير اعتيادية
إلى جانب رائحة فم كريهة . كما أنها تضغط على ما دونها عند الإناث فتكون مزعجة كذلك و هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه
ليس مستقيماً و إما يحوي على انثناء ين رقبي و قطني كما تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا اعتادها لفترة طويلة .
أما النوم على الشق الأيسر فهو غير مقبول أيضاً لأن القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى ، و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في وظيفته
و يقلل نشاطه و خاصة عند المسنين .كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد الذي هو أثقل الأحشاء لا يكون ثابتاً بل معلقاً
بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
فقد أثبتت التجارب التي أجراها غالتيه و بوتسيه * إن مرور الطعام من المعدة إلى الأمعاء يتم في فترة تتراوح بين 2,5 ـ4,5 ساعة إذا
كان النائم على الجانب الأيمن و لا يتم ذلك إلا في 5 ـ 8 ساعات إذا كان على جنبه الأيسر .
فالنوم على الشق الأيمن هو الوضع الصحيح لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة
جاثمة فوقها بكل راحتها و هذا كما رأينا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه … كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع
الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية ،هكذا ينقل الدكتور الراوي >
و يضيف قائلاً : إن سبب حصول توسع القصبات للرئة اليسرى دون اليمنى هو لآن قصبات الرئة اليمنى تتدرج في الارتفاع إلى الأعلى
حيث أنها مائلة قليلاً مما يسهل طرحها لمفرزاتها بواسطة الأهداب القصبية أما قصبات الرئة اليسرى فإنها عمودية مما يصعب معه طرح المفرزات
إلى الأعلى فتتراكم تلك المفرزات في الفص السفلي مؤدية إلى توسع القصبات فيه و الذي من أعراضها كثرة طرح البلغم صباحاً هذا المرض
قد يترقى مؤدياً إلى نتائج وخيمة كالإصابة بخراج الرئة و الداء الكلوي و إن من أحدث علاجات هؤلاء المرضى هو النوم على الشق الأيمن .
اللهم صلي و سلم وبارك على اشرف الخلق و المرسلين
سيدنا محمد بن عبد الله و على آله و صحبه اجمعين
نجد ان هذا الاكتشاف هو سنة عن رسول الله صلى الله عليه و سلم
من قبل اكثر من 1400 عام ونحن حديثا عرفناه
فسبحان الله
بارك الله فيك اللهم صلي على الحبيب النصطفى محمد صلى الله عليه وسلم
شكرا لك اخي انا دائما نرقد على الجهة اليمنى يعني طبيعة ههههههه
شكرااااااااااااا لك على الموضوع المفيد جدااااااااااا بشووووورة
شكرا لك على هذا الموضوع المميز بارك الله فيك
اشكر الجميع على الردود الاكثر من رائعة
شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
اللهم صلي و سلم وبارك على اشرف الخلق و المرسلين
سيدنا محمد بن عبد الله و على آله و صحبه اجمعين
بارك الله فيك على الموضوع
تحيـــــــــــــــــــاتي
شكراا جزيلا للموضوع
واصل دوما يا غالي
بوركت
— السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته —-
— بسـم اللــ***9829;ــه الرحمان الرحيم —-
1– أبدأ مع الآخرين بالسلام والتحية , ففي السلام تهيئة
وتطمين للطرف الآخر ..
2- ابتسم ,فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.
3- أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر وعامل الناس كما تحب ان يعاملوك ..
4- للناس أفراح وأتراح فشاركهم في النفوس.
5- اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها لكن بدون مبالغة في ترضية الناس .
6- عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.
7- في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود واستجذاب القلوب.
8- لاتبخل بالهدية ولو قلّ سعرها ,فقيمتها معنويه اكثر من مادية.
9- اظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب .
10- تفنن في تقديم النصيحة ولاتجعلها فضيحة.
11- حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمام ..
12- كن ايجابياً متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك ..
13- امدح الآخرين إذا احسنوا فالمدح أثره في النفس ولكن لاتبالغ.
14- انتق كلماتك ,, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب..
15- تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم .
16- تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك .
17- تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها .
18- وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق.
19- اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك .
20- اذا قدمت معروفاً لشخص ما لا تنتظر منه مقابل
دمتم في حفظ الرحمــ***9829;ـان
شكرا لك موضوع رائع بارك الله فيك
العفو حبيبتي نورتي الموضوع
شكرا بارك الله فيك
العفو اختي نورتي
جزاك الله خيرا مشكورةة
نورتينا بالموضوع اتمنى الشفاء لجميع مرضى المسلمين منهم كاتب الرسالة والمقال
شكرا للمروركم الرائع
موضوع مفيد وجدير بالقراءة شكرا .
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااا
