التصنيفات
المصطلحات و الأمثال الشعبية المحلية

امثال شعبية بالصور المتحركة

امثال شعبية بالصور المتحركة


الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

هههههههههالونشريس




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

هههههههههالونشريس




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

so nice mDr




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

هههههههههههههههههههههههههههه والله غير هايلين ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههيظحكو




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

ههههههههههههه روعة




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

ههههههههههههههههههههههه جميل




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

هههههههههههههههه روعة

مشكور اخي syam




رد: امثال شعبية بالصور المتحركة

ههههههههههههههه مرسي روعةةةةةةةةةة
موضوع رائع




التصنيفات
القضايا و المشاكل الإجتماعية

الرسوم المتحركة .ناقش

الرسوم المتحركة ……………ناقش


الونشريس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرسوم المتحركة الوافدة تقدم للأطفال قيمًا غريبة عن مبادئ الإسلام، وتعظم فيهم العنف والذاتية، وتقتل فيهم القدوة .
لا تراعى أفلام الكرتون المستوردة نفسية الطفل العربى، فتكسبه شخصية مهتزة ممزقة بين الخيال والواقع.
الأسرة الذكية تخلق طفلاً ناقدًا يتحلى برؤية منضبطة للسلوك والحكم على الإعلام الوافد، والتعامل معه بصورة انتقائية واعية.
الرعاية والتوافق الأسرى، وتنويع مصادر المعلومات والأنشطة، وصحبة الأبناء أهم مفاتيح التصدى لخطر الرسوم المتحركة الوافدة.
أظهر أحد الاستطلاعات فى الكويت، وشمل ثلاث مدارس للأطفال (ذكورًا وإناثًا)، أن 61% من الأطفال يعتمدون على القنوات الفضائية فى مشاهدة أفلام الكرتون، مثل قنوات سبيس تون، ووالت ديزنى، وغيرها.
كما أثبتت دراسة استطلاعية أخرى أن نسبة 30% من أطفال أحد أكبر المدن الإسلامية من حيث عدد السكان (مدينة كراتشى الباكستانية)، يقضون أمام شاشات التليفزيون وقتًا ضعف الوقت الذى يقضونه فى مدارسهم، فعندما يكمل الطفل دراسته الثانوية يكون قد قضى 22 ألف ساعة من وقته أمام شاشة التليفزيون، و11 ألف ساعة فقط فى غرف الدراسة، كما بينت الدراسة أن الرسوم المتحركة تمثل نسبة 88% مما يشاهده الأطفال.
وبالتالى توجد حاجة لدراسة أثر فضائيات الرسوم المتحركة على الأطفال، نظرًا لأن قطاعًا كبيرًا – من الآباء والأمهات – لا ينتبه لخطورة أثرها على الأطفال، ويلجأ إلى شغل أوقات الصغار بها هربًا من عُرى الفضائيات الأخرى، فضلاً عن أن الأطفال يتفاعلون مع مادتها، ويحرصون على متابعتها، لدرجة أنها تعد من أهم وسائل التثقيف للطفل، مقارنة بالوسائل الأخرى، فثلاثون دقيقة من الرسوم المتحركة تساوى فى أثرها قراءة آلاف الكتب؛ لأن هذه البرامج والأفلام تلعب دورًا ملحوظًا فى صياغة شخصية ونفسية الطفل المولعة بالمحاكاة التى يعتمد عليها كثيرًا فى تعلمه.
ضياع القدوة
وإذا كانت أفلام الكرتون تعطى الطفل فرصة الاستمتاع بطفولته، وتفتح مواهبه، وتنسج علاقاته بالعالم حوله، فإن هناك الكثير من الرسوم المتحركة لا يتفق والعقيدة الإسلامية؛ حيث فكرة القوة الخارقة والقدرات المستحيلة لدى سوبرمان، أو ميكى ماوس القادم من السماء لخدمة المظلومين، أو الأخطاء الواضحة مثل السجود لغير الله، مثلما حدث فى الفيلم الكرتونى «الأسد الملك»، عندما قامت كل الحيوانات بالسجود لـ «سمبا» عند ولادته، وقام بعدها القرد بعرض «سمبا» على ضوء الشمس، وكأنه يستمد قوته منها، كما ظهر «الخنزير» فى هذا الفيلم كحيوان طيب رقيق القلب قام بتربية سمبا واحتوائه بعد قتل أبيه.
كما تعمل هذه الأفلام على تحريف القدوة، وذلك بإحلال الأبطال الأسطوريين محل القدوة، بدلاً من الأئمة المصلحين والقادة الفاتحين، فتجد الأطفال يقلدون الرجل الخارق Super man، والرجل الوطواط Bat man، والرجل العنكبوت Spider man، ونحو ذلك من الشخصيات الوهمية التى لا وجود لها، فتضيع القدوة فى خضم القوة الخيالية المجردة من أى بعد إيمانى.
إن هذه الأفلام تكتفى من حواس الطفل بالسمع والرؤية، ولا يعمل على شحذ هذه الحواس، وترقيتها عند الطفل، وتؤدى أيضًا إلى الإضرار بالصحة، وتقليص درجة التفاعل بين أفراد الأسرة، فمن المعلوم أن الجلوس لفترات طويلة، ومواصلة النظر لشاشة التلفاز لهما أضرارهما على صحة الطفل، وأن أفراد الأسرة كثيرًا ما ينغمسون فى برامج التليفزيون المخصصة للتسلية لدرجة أنهم يتوقفون عن التخاطب معًا.
الدور التربوى المطلوب
وفى هذا الإطار أكدت دراسة أصدرها المجلس العربى للطفولة والتنمية فى ديسمبر الماضى، أن برامج الرسوم المتحركة المستوردة فى معظمها تؤثر سلبًا على الأطفال، لكونها لا تعكس الواقع ولا القيم العربية، ولا حتى تعاليم الدين الإسلامى، على اعتبار أن هذه البرامج تأتى حاملة لقيم البلاد التى أنتجتها، وتعكس ثقافتها.
وأشارت فى ذلك إلى ترديد الأطفال للألفاظ والعبارات التى يسمعونها، وكذلك تقليد الحركات والأصوات التى تصور شخصيات أو حيوانات، إضافة إلى تقليد بعض اللهجات والشخصيات فى سلوكها وفى أزيائها.
وتعمل بعض الأفلام والمسلسلات المستوردة على بعث المخاوف فى نفوس الأطفال، وتكسبهم القيم غير الملائمة للطفل العربى، ولا تساعد على تعديل سلوكه، كما أنها لا تراعى الخصائص النفسية للأطفال.
وبناء عليه، يبرز الدور التربوى للأسرة من خلال تثقيف الأطفال وتعليمهم القيم الإسلامية بما يجعلهم يكتسبون موقفًا مبنيًا على تقييم ناقد لوسائل الإعلام من وجهة نظر إسلامية، فإذا قدم الآباء قواعد السلوك الإسلامى المنضبط، وأوضحوا للأطفال أن الجرائم والعنف والحياة الخيالية أمور غير مرغوب فيها، فإن الأطفال يكبرون وهم يحملون مواقف إيجابية، ويتحلون بنفسية تحميهم من الآثار السالبة لوسائل الإعلام، وبذلك فإن أفضل السبل لإبطال تأثير التليفزيون هو قيام الآباء والمعلمين بتثقيف الأطفال وتهذيبهم، وأيضًا إنتاج بديل عربى مبنى على الخصوصية الثقافية، ويتميز بكفاءة إبداعية عالية مثل الإنتاج غير العربى.
ومن الأبعاد المطلوبة فى الدور التربوى للأسرة تقليل مدة مشاهدة الأطفال للرسوم المتحركة، إلى معدل متوسطه ثلاث ساعات أسبوعيًا، وهذه الفترة المتوسطة تعلم الطفل كيف يختار بين البدائل الموجودة، وتعلمه الاتزان والتخطيط، وكيفية الاستفادة من الأوقات. كما أنها – إذا أحسن الاختيار – تدفع عنه سلبيات التلفاز والرسوم المتحركة المذكورة آنفًا.
البحث عن البديل الملائم
وترى الدراسات المتخصصة أن مواجهة التأثيرات السلبية لمضامين أفلام الرسوم المتحركة من المفترض ألا يتوقف عند استعادة الدور التربوى للأسرة ، وإنما تتمثل فى إيجاد البدائل التى تعمق الثقافة الإسلامية أيضًا، وذلك بإنشاء ودعم شركات إنتاج الرسوم المتحركة التى تخدم الثقافة الإسلامية، وتراعى مقوماتها، ولا تصادم غرائز الطفل، بل توجهها وجهتها الصحيحة.
وتطالب دراسة المجلس العربى للطفولة والتنمية فى هذا السياق بتفعيل دور مؤسسة الإنتاج البرامجى المشترك لدول الخليج العربية، عبر تزويدها بالدعم المالى والبرامج المقترحة، وتبادل الخبراء والفنيين بين التليفزيونات العربية فى مجال الإنتاج للطفل، وطرح مسابقات فى مجال الإبداع البرامجى للطفل العربى.
كما توصى المسؤولين فى أجهزة الإعلام العربى بتوخى الحذر فى انتقاء البرامج الأجنبية، بحيث لا تقدم للأطفال نماذج يحتذونها تتعارض مع تنشئتهم وفق الأهداف التى يرتضيها المجتمع، مع استبعاد تلك البرامج التى تعمد إلى إثارة نوازع الجنس، أو العدوان، أو تسبب الفزع، أو تبرز العنف بما يتنافى مع القيم الإنسانية.
وتدعو الدراسة إلى ضرورة إيلاء عناية خاصة لبرامج الأطفال فى الأقطار العربية، خاصة فى ظل إعلام متنوع يبث عبر الأقمار الصناعية فى كل بقاع العالم إنتاجًا إعلاميًا من إفراز ثقافات متعددة الغلبة فيها للأقوى فى الإبداع والنشر والتوزيع.
إدمان التليفزيون
وقد علق د. محمد حسن غانم – أستاذ علم النفس بجامعة حلوان – على خطورة الرسوم المتحركة فى الإعلام المرئى على تكوين شخصيات أبنائنا بقوله: أكدت الدراسات والأبحاث التى أجريت حول تأثير التليفزيون عمومًا على عقلية الطفل، على عدد من النتائج:
– أن هذه المواد التى تقدم للأطفال تمنعه من ممارسة الأنشطة الحركية والثقافية الأخرى.
– أنها تحرم الطفل من التفاعل والتواصل الاجتماعى.
– تزداد احتمالات إصابته بالبدانة من جهة، وبالانطواء النفسى من جهة أخرى.
– كما أنه يتأثر بالشخصيات التى تعرض أمامه، خاصة أن التليفزيون يعرض هذه الشخصيات بصورة مؤثرة جذابة قد تصل بهم إلى مرحلة الإدمان والتعلق الشديد به، وقضاء أطول فترة أمامه، ومن ثم احتمال التمرد على أوامر الوالدين التى قد تحرمهم من متابعتها.
– الانفصال عن الواقع والقيم والتقاليد نتيجة العيش فى عالم مبهر بعيد عن الواقع.
قتل الانتماء
ثم يطرح سؤالاً: ما الشروط التى ينبغى الالتزام بها فى تحديد نوع المادة وكيفية عرضها على الطفل؟
فيقول: للأسف ليس لدينا فى العالم العربى ما نقدمه للأطفال، وحتى المحاولات التى نقدمها للأطفال ماهى إلا تقليد لما يعرض فى الغرب، أو استيراد لهذه المواد من الغرب دون الأخذ فى الاعتبار اختلاف القيم التى ينشأ عليها الطفل هنا وهناك.
وهذا ينطبق على الرسوم المتحركة التى تقدم للأطفال عالمًا يحتذون به مخالفًا لنا، فمعظم هذه الرسوم تؤكد قيم العنف والذاتية، وعدم مراعاة الآخر، وهى قيم سائدة فى الغرب، وتخالف قيم الإسلام التى تدعو إلى التعاون، وإماطة الأذى والبشاشة فى المعاملات، والأخطر من ذلك أنها تقتل انتماء الشخص وولائه تجاه أسرته ومدرسته ومجتمعه الأكبر، بل سيتوق شوقًا إلى الهجرة إلى الغرب الذى امتص منه قيمه إبان فترة طفولته، وتوحد بنماذجه، وشعر أنها قريبة منه.
التصدى الأسرى
وفى مواجهة هذا الخطر القاتل ينبه د. غانم إلى أهمية دور الأسرة فى التصدى والتوعية الذكية للأبناء من خلال:
– الرعاية والتنشئة على نماذج القدوة فى الواقع، والتوافق بين الوالدين فى أسلوب التربية يخلق شخصية سوية.
– أن يكون الآباء فى سلوكهم قدوة للطفل.
– توعية الأبناء بأن التليفزيون أحد وسائل اكتساب المعرفة والقيم، وليس كل الوسائل وتوجيههم إلى تنويع الأنشطة وتنويع مصادر اكتساب المعلومات والقيم الصحيحة من المسجد و الرحلات و القراءة فى الكتب والقصص النافعة.
– مصاحبة الأم لأبنائها وجلوسها معهم أثناء المشاهدة لتنبيههم إلى السلوكيات الخاطئة، فيما يشاهدون من ( كذب/ تحايل/ عنف/ سرقة/ انحراف/ تدخين) ، وتصحيح مفاهيمهم عن الشخصيات التى تعرض لهم بصورة جذابة تحول المدخنين أو تجار المخدرات والبلطجية إلى نماذج قدوة لدى الأطفال.
– تنبيه الأبناء أن الخيال جزء من الواقع وليس كل الواقع، فلابد من الاحتكاك بالواقع والتواصل مع الآخرين، ومراجعة سلوكياتهم أولاً بأول لتصحيح أى اعوجاج أو تقويم أى خطأ يمكن أن يكتسبه الأبناء من أصدقائهم ، ومساعدتهم على اختيار الأصدقاء الصالحين بأنفسهم دون خضوع لاختيارات الآخرين.
– على الآباء الجلوس مع أبنائهم، فهذا يحقق لهم الإشباع النفسى، ويوفر لهم البديل الحى عن الاستغراق أمام التليفزيون بما يقدمه من غث وسمين.
نسأل الله أن يحفظ أبنائنا و يجعلهم قرة عين لنا و للمسلمين و الحمد لله رب العالمين




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

شكرا لك على الموضوع الرائع




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

موضوع مميز من عضوة مميزة

شكرا لك ايمان




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

شكرا لكم على الردود المميزة يا اغلى حبايب عندي يسرى وسوسو الله يخليكم ليا وما يحرمنيش منكم




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

بالنسبة لي عزيزتي انا لم اتاثر بالرسوم المتحركة ولعلمكم انا لا اشاهد سبيستون انها مملة ورغم تتعد القنالت فانا اعرف كيف اسير وقتي ولم تاثر على دراستي ابدا بل ساعدتي خاصة في مادة الفرنسيةلانني تعلمت منذ صغري الفرنسة بفضل القنوات التالية و اتحدى ان معضكم لم يسمع بهم حتى :mangas teletoon teletoon+1 piwi tfou boomrang gulli canal j والعديد من قنوات الرسوم المتحركة وشكرا عزيزتي ايمان حيث ان تلك الرسوم كانت نعمة عليا والحمد لله




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

شكرا على الرد المميز هاجر وهذه وجهة نضرك واحترمها شكرا نورت الصفحة




رد: الرسوم المتحركة ……………ناقش

شكرا حبيبتي ايمان على الموضوع الرائع
والله يا هجورا كل القنوات التي ذكرتيها اعرفها و صحيح منها نتعلم اللغة الفرنسية بطلاقة




التصنيفات
مطبخ المرأة الونشريسية

الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة


الونشريس

المقادير

نصف كيلو لحم مفروم
بصلة كبيرة مقطعه مكعبات
3 فصوص ثوم
2 حبة طماطم متوسطة
1 حبة فلفل أخضر رومي متوسطة
1 حبة فلفل أخضر
3 ملاعق طعام صلصة
بهارات المفرومة (كمون-ملح-فلفل أسود-كزبرة ناشفة-ملح أجينو موتو-هيل مطحون)
كيس مكرونة سباغيتي
ملعقتين طبخ زيت لسلق المكرونة+ماء+ملح وفلفل أسود

*******************
البشامل0
ثلاثة كاسات كبيرة حليب
ثلاثة أرباع كاسة الجبنة الكبيرة زيت
كاسة كبيرة دقيق+ 3 ملاعق طبخ مليانة دقيق
واحد مكعب ماجي-ملح-فلفل أسود
بيضة لدهن الوجه

************
الطريقه000

أولا لعمل المفرومة

نضعها في طاوة كبيرة مع البصل والثوم..ونتركها لمدة 10 دقائق على نار هادية..ثم نقلبها جيدا ونتركها الن أن يختفي لون المفرومة الأحمر وتبدأ في النضج..ثم نضيف الطماطم والفلفل الرومي والفلفل الأخضر والصلصة والبهارات كالتالي

الونشريس

انتبهي: الصورة تتحرك

ثانيا لتحضير المكرونة

نضع ماء في قدر لحد الغليان..ثم نضيف الزيت والملح والفلفل ثم المكرونة (نكسرها من النصف)..وعندما تنضج بعد 10 دقائق (يفضل تحريكها بالشوكة بين فترة وأخرى حتى لا تلتصق)..نصفيها ونغسلها بماء بارد لإزالة النشا الزائد كالتالي:

الونشريس

ثالثا لتحضير الباشميل
نسخن الحليب في قدر..وأثناء ذلك..نحضر قدر أكبر ونحمي فيه الزيت..وعندما يحمى..نضيف الدقيق مع التقليب مباشرة وعلى نار هادئة لمدة دقيقتين..ثم نقفل النار..ونضيف الحليب الساخن بالتدريج..أولا يضاف كمية حليب بسيطة ثم نحرك باستمرار وبسرعة وعندما يمتزج الدقيق مع الحليب نضيف كمية جديدة من الحليب وهكذا حتى نحصل على قوام كريمي للباشميل كما هو موضح في الصورة القادمة..ثم نعيده على نار هادئة ونحرك باستمرار لمدة دقيقة ثم نضيف الماجي والملح والفلفل الأسود ونقلب لمدة دقيقتين ونرفعه من على النار كالتالي

الونشريس

رابعا لتحضير الصينية

ندهن صينية بيضاوية بالزيت ثم نفرش طبقة من الباشميل وفوقها نصف مقدار المكرونة ثم جميع خلطة المفرومة ثم النصف المتبقي من المكرونة..ثم الباشميل مع مساواة السطح ودهنه بالبيضة المخلوطة بقليل من الفلفل الأسود..ثم ندخلها فرن ساخن بدرجة 190 من أعلى ومن أسفل وإذا كان الفرن مروحة بدرجة 150 حتى يحمر الوجه…تترك حوالي ربع ساعه قبل التقديم حتى تهدأ
الونشريس




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

بارك الله فيك أختي
الصور تتحرك حاجة مليحة




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

بارك الله فيك




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

شكرا على المرور




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

شكرااااااااااااااااااااااااااااااا




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

شكرا روى.نتمنى تكون عجباتك




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

بارك الله فيك




رد: الطريقة الصحيحة لاعداد البيشاميل بالصور المتحركة

شكرا حبيبتى حن الفؤاد
الونشريس




التصنيفات
العجائن و الخبزيات

بيتزا لذيذة تنتظركم بالصور المتحركة

بيتزا لذيذة تنتظركم بالصور المتحركة


الونشريس

الونشريس

الونشريس

بيتزا بالصور المتحركة

الونشريس

الونشريس
مقادير العجينة:
3 اكواب طحين
2/1 كوب زيت
4 ملاعق اكل حليب
1 ملعقة اكل سكر
1 ملعقة اكل خميرة
رشة ملح
1 و نصف كوب ماء دافئ
مقادير عصيدة الطماطم:
1 كلغ طماطم
30 غ زبدة
ربع الى نصف ملعقة قهوة سكر
ملح و فلفل اكحل
للتزيين:
حسب الرغبة

الونشريس

الونشريس

الونشريس
كل واحدة تعرف كيف تخدم العجينة حضريها و اتركيها تخمر
ننتقل للعصيدة:
اذيبي الزبدة في طنجرة على نار هادئة. اضيفي الطماطم المقشرة منزوعة البزر و المقطعة رقيقا و حركي لتغطيتها بالزبدة جيدا. غطيها و دعيها تطهو 5 دقائق .
اضيفي السكر. دعيها تذوب على نار هادئة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر حتى الحصول على صلصة ثخينة.
ضعي الملح و الفلفل الاكحل. استعمليها مباشرة او دعيها تفتر قبل وضعها في الثلاجة.
اضيفي 15 الى 30 غ زبدة ( للحصول على صلصة مائعة مرريها في الميكسور ).
بعد ما تخمر العجينة نبدأ الشغل
1- نفرد العجينة
2- نضع العجينه بالصينيه ونفردها جيدا
3-نعمل علامة (مثل الصورة)
4-نضيف خطوط (مثل الصورة)

الونشريس

5- نضع عليها الصلصة.
6- نبدا بوضع الحشوه كلها مع الجبنه.
7- ناخد كل طرف قطعنا ونلزقه هكذا.
8- بعد الانتهاء من كل الاطراف ندهنها بالبيض ونرص شوي سمسم و سنوج (حبة البركه).

الونشريس

9- نضعها بالفرن حتى تستوي وتتحمر شوي

الونشريس

الونشريس

الونشريس




رد: بيتزا لذيذة تنتظركم بالصور المتحركة

بيتزا لذيذة
سأجربها




رد: بيتزا لذيذة تنتظركم بالصور المتحركة

بيتزا رائعة شكراً لك .




رد: بيتزا لذيذة تنتظركم بالصور المتحركة

والله تشهههههههههههههههههههههههههههههههي راح نجربها انششششششششششششششششششششششششاء الله مشكككككككككككككككككورة مرة اخرى




التصنيفات
أناقة آدم

طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة


الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

منقول




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

شكرا كلتوم والكثير من الناس لا يعرفون هذه الطريقة وخاصة الذين لا يلبسون الكلاسيك
فانا العديد من المرات يلجؤون الي كي اربط اعناقهم




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

الونشريس اقتباس الونشريس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة tsh1
شكرا كلتوم والكثير من الناس لا يعرفون هذه الطريقة وخاصة الذين لا يلبسون الكلاسيك
فانا العديد من المرات يلجؤون الي كي اربط اعناقهم

لا شكر على واجب هواري

ما شاء الله عليك

إذاً في المرة القادمة لما يلجأ إليك أحد و يطلب منك ربط ربطة عنقه دله على المنتدى و هكذا هو يتعلم الطريقة و نحن نستفيد عضواً جديداً




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

شكرا للكي والله انا عندي ربطة عنق منعرفش نربطها درتي فيا مزية مارسي




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

الونشريس اقتباس الونشريس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وحيد والدي
شكرا للكي والله انا عندي ربطة عنق منعرفش نربطها درتي فيا مزية مارسي
لا شكر على واجب

نحن هنا في خدمتكم و على أتم الإستعداد لتلبية طلباتكم إذا استطعنا ذلك

الحمد لله أن الموضوع أفادكم و هذه هي غايتنا




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

طريقه سهله مع اني ما البس ربطة العنق




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

شكرا
شكرااااااااااااا




رد: طريقة ربط ربطة العنق بالصور المتحركة

nice idea thx




التصنيفات
صحتك بالدنيا

بالصور المتحركة تمارين شد عضلتي البطن و الأرداف

بالصور المتحركة تمارين شد عضلتي البطن و الأرداف


الونشريس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هذه تمارين سهلة و بسيطة لشدة عضلتي البطن و الأرداف

إليكم الصور

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس


منقول للفائدة


أتمنى لكن الإفادة




رد: بالصور المتحركة تمارين شد عضلتي البطن و الأرداف

مشكورة كلتومة
بتفيد الي بيزيد وزنو برمضان

تقبلي مروري




رد: بالصور المتحركة تمارين شد عضلتي البطن و الأرداف

مشكوووووووورة اختي ام كلثوم