التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

عالجي طفلك بالرضاعة الطبيعية

عالجي طفلك بالرضاعة الطبيعية


الونشريس

العلماء ينادون بالرضاعة الطبيعية


يرى العلماء أنه من الخطأ إبعاد الطفل عن أمه بعد الولادة لأن وضع الطفل بالقرب منها يدفعه إلى التوجه نحو ثديها بالفطرة الطبيعية! وجاء ذلك في سياق متابعة صندوق رعاية الطفولة وهو يعنى أساساً بمشاريع صحية في الدول النامية، موضوع رضاعة الأطفال في بريطانيا حيث تسجل نسبة الرضاعة الطبيعية مستوى منخفضاً لها، وكذلك في العديد من بلدان العالم.

يقول المختصون إن تدني نسبة اعتماد الرضاعة الطبيعية في بريطانيا ينطوي على انتشار أمراض خطيرة بين الأطفال، فعلى سبيل المثال يصاب الأطفال الذين لا يرضعون حليب الأم الطبيعي بأمراض التهاب الأمعاء أكثر من أقرانهم الذين يحصلون على رضاعة طبيعية بكثير. وهذا العلاج يكلف النظام الصحي في بريطانيا وحدها نحو خمسة وثلاثين مليون جنية إسترليني في العام.

والأطفال الذين لا يرضعون حليب أمهاتهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الحساسية والأمراض المزمنة مثل الربو الذي يصاحبهم طوال حياتهم! والحل كما يراه برنامج أصدقاء الطفولة يكمن بتدريب القابلات والممرضات لإعطاء النصح والإرشاد للأمهات في الأيام الأولى من الولادة، ويقول المسؤولون في البرنامج إن مهمتهم هي نشر الرضاعة الطبيعية والتقليل من نسبة لجوء الأمهات إلى قنينة الحليب. وقد حقق هذا البرنامج نتائج جيدة خلال سنوات قليلة فقد ارتفعت نسبة الأمهات اللاتي يعتمدن الرضاعة الطبيعية في المناطق التي نشط فيها.

امنحي طفلك الثقة

أظهر علماء، ولأول مرة، كيفية نشوء ما أسموه بهرمون "الثقة" في أدمغة الأمهات المرضعات عند إرضاع صغارهن. وقال العلماء إن الرضيع عندما يبدأ في مص الحليب من ثديي أمه، تنطلق سلسلة متصلة من العمليات في دماغ الأم تؤدي إلى نشوء هرمون الثقة. وقال العلماء إن هذا الكشف يشكل دليلا إضافيا على أن الرضاعة الطبيعية تعزز الرابطة بين الأم المرضعة ورضيعها من خلال عمليات كيميائية حيوية.

وقال فريق العمل في جامعة ورويك الذي أنجز البحث إن الهرمون المسمى "أوكسيتوسين" كان معروفا أنه عند إطلاقه في الدم يسبب في انسكاب الحليب من الغدة الثديية. لكن ما لم يكن معروفا أنه عند إطلاق الهرمون "أوكسيتوسين" في الدماغ، فإنه يساعد على تعزيز الرابطة بين الأم والرضيع من خلال الثقة التي تنشأ بين الطرفين. ويؤدي هرمون "أوكسيتوسين" أيضا إلى حدوث انقباضات خلال أوجاع المخاض ويسبب في "انسكاب" الحليب من الغدد الثديية.

وينشأ الهرمون في جزء الدماغ المسؤول عن التحكم في حرارة الجسم والعطش والجوع والغضب والتعب. وخلص فريق البحث إلى أن الهرمون المذكور يفرز مشاعر ثقة الرضيع في أمه واتكاله عليها، إضافة إلى تقليص خوفه من العالم الجديد الذي وفد إليه.

وهنا نتذكر موضوع حرمة الرضاعة عندما قال النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم: (يحرم من الرضاع ما يحرم من النسَب) [متفق عليه]. ففي كل يوم تثبت الدراسات أن المرضعة تؤثر على الطفل الذي ترضعه وتتأثر به أيضاً. ولا ننسى أن علماء الغرب يؤكدون حتى هذه اللحظة أنهم يجهلون التركيب الدقيق لحليب الأم. ولكن الدكتور سيرغان يقول في بحث جديد: إننا وللمرة الأولى ندرك أن حليب الأم يحوي خلايا جذعية (جنينية)، وهذه الخلايا معقدة لدرجة كبيرة لا نزال نجهلها. وهي تؤثر على الطفل الذي يرضع حليب أمه بشكل كبير. إن الخلايا الجذعية الموجودة في حليب الأم تشبه بل تطابق تماماً خلايا الجنين الذي تحمله في بطنها! أي أن الطفل الذي يرضع من ثدي امرأة غير أمه يكتسب خصائص تشبه خصائص إخوته.

ويقول الدكتور Mark Cregan وبالحرف الواحد: إن الخلايا الجنينية الموجودة في حليب الأم تحوي برنامجاً يؤثر على من يتناول هذا الحليب، وتساهم في بناء الأنسجة في جسده، بل وتؤثر على سلوك هذا الطفل في المستقبل ويستمر تأثيرها إلى ما بعد مرحلة البلوغ! ولذلك فإن الله حرم علينا الأمهات اللاتي أرضعننا، يقول تعالى: (وَأُمَّهَاتُكُمُ اللَّاتِي أَرْضَعْنَكُمْ) [النساء: 23]. وهذا من إعجاز القرآن الكريم

تجنّبي السرطان

يقول العلماء إن الأمهات يمكن أن يتجنبن مضاعفات ومشاكل سرطان الثدي إن هن حرصن على إطالة أمد إرضاع أطفالهن بدل تقصيرها أو تحديدها، كما هو شائع حاليا. فقد اظهر بحث جديد أن كل سنة إرضاع تمر بها الأم تقلص من نسب تعرضها لسرطان الثدي بنحو 4,3 في المئة. وهذه النسبة تضاف إلى معدل تراجع تعرضها للمرض بنسبة سبعة في المئة لكل طفل تنجبه. ومعروف بين الأوساط العلمية، ومنذ زمن طويل، أن سرطان الثدي شائع في الحالات التي تنجب فيها المرأة عدداً أقل من الأطفال، وترضعهم لفترات قصيرة.




التصنيفات
أساتذة التعليم المتوسط في الجزائر

مسابقة اساتذة التعليم المتوسط لمادة العلوم الطبيعية

مسابقة اساتذة التعليم المتوسط لمادة العلوم الطبيعية


الونشريس

السلام عليكم انا عضو جديد في المنتدى و لقد سمعت الكثير عن منتدياتكم الدي يقدم المساعدة و النصح، لقد تم قبولي في قائمة الاساتذة المجازين للتعليم المتوسط لمادة العلوم لكني متخوفة من الامتحان الكتابي الذي لا اعلم ماسيحتويه من اسئلة ارجو المساعدة هل اراجع مادة العلوم لجميع اطوار التعليم المتوسد ام اراجع ماتم دراسته في الجامعة ارجو المساعدة في اقرب وقت




رد: مسابقة اساتذة التعليم المتوسط لمادة العلوم الطبيعية

لا عادي بالعكس مادة العلوم الطبيعية سهلة جدا وبخصوص الكتابي اذهبي الي المكتبة خذي كتاب حسب السنة المقررة ونوعي لهم هذا كل شيئ ياعزيزتي ارجو ان اكون اعطيت لك فائدة وشكرا




رد: مسابقة اساتذة التعليم المتوسط لمادة العلوم الطبيعية

مرحبا انا كمان عضوة جديدة وانا اكبر نقطة عندي هي العلوم لان انا بعرفها كتير ونقطتي في العلوم من 18 حتي 20 منديش خلاص تحت18
لالا بالعكس مادة العلوم الطبيعة هي فهامة تفهم وتحفظ التعاريف فقط وارجوا ان تتقبل مروري




رد: مسابقة اساتذة التعليم المتوسط لمادة العلوم الطبيعية

لا تقلقي مادة العلوم مشوقة وهي حسب الفهامة برك

حاولي ان لا تتوتري راجعي دروس السنة الاولى والثالثة

لأنها نفس المواضيع بس تتكرر فقط




التصنيفات
مادة العلوم الطبيعية في التعليم المتوسط

التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2022

التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012


الونشريس

دعوى في الغيب فقط الغفران و الرحمة و الجنة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

الله يغفرلك ويرحم والديك اللي ربوك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

يرجى تعديل العنوان: السنة الأولى متوسط عوض وضع: جميع المستويات
ألف شكر على المجهود


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

جزاك الله خيرا وجعل ذلك في ميزان حسناتك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

بارك الله فيك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

شكرا لك لأكن أين البقية


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

شكرااا بارك الله فيـــــــــــك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


رد: التوازيع السنوية للعلوم الطبيعية لجميع المستويات 2022/2012

الرابط لايعمل


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الأولىoc.doc‏  125.0 كيلوبايت المشاهدات 386


التصنيفات
فروض واختبارات العلوم الطبيعية للسنة الأولى متوسط

إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط


الونشريس

أقدم لإخواني الأساتذة و اخواتي إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الأولى متوسط

http://www.ouarsenis.com/vb/attachme…5&d=1242578281


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

شششششششششوكرررررررررررررررررررا


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

يسلمووو على الموضوع الرائع


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

جزاك الله بكل خير


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

شكرا لك على الموضوع بارك الله فيك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

شكرا على هذا الاختبار انا سعيدة لانتمائي الى هذا المنتدى الرائع


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

شكرا لك جزيل الشكر على الإختبار المفيد سلمت يداك ودمت في رعاية الله وحفظه
مدونة متألق ومن أحسن المنتديات


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

جزاكم الله كل الخير


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


رد: إختبار الفصل الثالث في مادة العلوم الطبيعية السنة الاولى متوسط

i hate you !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!???????????????????????????


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
examne sience 3 trimestre 1am.doc‏  28.5 كيلوبايت المشاهدات 2368


التصنيفات
فروض واختبارات العلوم الطبيعية للسنة الأولى متوسط

الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط

الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط


الونشريس

الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط
التحميل
http://www.ouarsenis.com/up//view.php?file=00168e9f3e




رد: الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط

في انتظار ردودكم




رد: الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط

مشاركة رقم : 1
المنتدى : السنة الأولى متوسط

الونشريس الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط


الونشريس بتاريخ : 2022-02-13 الساعة : 11:07 PM

الونشريس




رد: الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط

مشاركة رقم : 1
مشاركة رقم : 3
كاتب الموضوع : ZAKO41 المنتدى : السنة الأولى متوسط

الونشريس رد: الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط


الونشريس بتاريخ : اليوم الساعة : 10:19 PM

الونشريس

مشاركة رقم : 1
المنتدى : السنة الأولى متوسط

الونشريس الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط


الونشريس بتاريخ : 2022-02-13 الساعة : 11:07 PM

الونشريس





رد: الاختبار الثاني في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط

شكرا جزيلا لك




التصنيفات
فروض واختبارات العلوم الطبيعية للسنة الأولى متوسط

اختبار في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط للفصل الثالث 2022

اختبار في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى متوسط للفصل الثالث 2022


الونشريس

تحميل اختبار في مادة العلوم الطبيعية للسنة الاولى 1 متوسط للفصل الثالث 3 2022 2022

http://www.ouarsenis.com/up/download79484.html




التصنيفات
العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

التوزيع السنوي الجديد لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

التوزيع السنوي الجديد لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط


الونشريس

السلام عليكم

التحميل من الملفات المرفقة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
العلوم الطبيعية ثانية متوسط.docx‏  436.1 كيلوبايت المشاهدات 142


التصنيفات
فروض واختبارات العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

إختبار الفصل الأول في العلوم الطبيعية السنة الثانية 2 متوسط

إختبار الفصل الأول في العلوم الطبيعية السنة الثانية 2 متوسط


الونشريس

بسم الله الرحمن الرحيم
الموضوع يشمل إختبار للفصل الأول س 2 م


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

شكرا اختي وننتظر منك المزيد


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

شكرا جزيلا هليمكنكم ارشادي للمزيد (للسنة الثانية متوسط).؟


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

جزاكم الله خير الجزاء
شكرا و بارك الله فيكم
بالتوفيق


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

شكرا جزيلا لك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

الله يفتح عليك ابواب الخير


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

شكرااااااااااااااااااااااااااااااا

الونشريس


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار س 2 م

شكراااااااااااااااااااا


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


رد: إختبار الفصل الأول في العلوم الطبيعية السنة الثانية 2 متوسط

شكـــــــــــرا جزيلا لك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
2F766~1.DOC‏  23.5 كيلوبايت المشاهدات 549


التصنيفات
فروض واختبارات العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

اختبار الفصل الثاني لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

اختبار الفصل الثاني لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط


الونشريس

تحميل اختبار الفصل الثاني لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

http://www.ouarsenis.com/up/download77591.html




رد: اختبار الفصل الثاني لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

بارك الله فيك على الموضوع




رد: اختبار الفصل الثاني لمادة العلوم الطبيعية للسنة الثانية متوسط

شكرا جزيراااااااا ***9786;***9786;***9786;***9786;***9786;***9786;




التصنيفات
العلوم الطبيعية للسنة الثالثة متوسط

التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2022

التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012


الونشريس

دعوى صالحة من القلب


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

دعوة خالصة من القلب لكم عبرامواج الاثير ازفها وابعثها لكم شكرا شكرا


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

شكرااا جزاك الله خيــــــــــرا


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

شكرا بارك الله فيك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

دائما لاوجود لرابط التحميل


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

اين الرابط


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

شكرا:cla p:


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

اللهم اكشف عنه كربه


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481


رد: التوزيع السنوي للعلوم الطبيعية الثالثة متوسط 2022/2012

شكرا بارك الله فيك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التوزيع الثالثة مdoc.doc‏  110.0 كيلوبايت المشاهدات 481