فرق كبير بين التركيز في المشكلة والتركيز على حل المشكلة
(مثــال1)
بينما كانت وكالة ناسا الفضائية تبدأ في تجهيز الرحلات للفضاء الخارجي واجهتهم مشكلة كبيرة، هذه المشكلة تتمثل في أن رواد الفضاء لن يستطيعوا الكتابة بواسطة الأقلام بسبب انعدام الجاذبية، بمعنى أن الحبر لن يسقط من القلم على الورق بأي حال من الأحوال فماذا يفعلوا لحل هذه المشكلة!!؟؟؟
لحل المشكلة
قاموا بدراسات استمرت حوالي 10 سنوات كاملة وأكثر من 12 مليون دولار ليطوروا قلماً جافاً يستطيع الكتابة في حالة انعدام الجاذبية، ليس هذا فقط بل والكتابة أيضاً على أي سطح أملس حتى الكريستال، وأيضاً الكتابة في درجة حرارة تصل إلى 300 درجة مئوية.
الحل البديل
عندما واجه الروس نفس المشكلة فإنهم ببساطة قرروا استخدام أقلام رصاص كبديل عن الأقلام الجافة
(مثــال2)
ذات مرة باليابان وبمصنع صابون ضخم واجهتهم مشكلة كبيرة وهي مشكلة الصناديق الفارغة التي لم تعبأ بالصابون نظراً للخطأ في التعليب فماذا يفعلوا لكشف الصناديق الفارغة من الصناديق المعبأة!!!؟؟؟؟
لحل المشكلة
قام اليابانيون بصناعة جهاز يعمل بالأشعة السينية مخصص للكشف عن الصابون بداخل الصناديق ووضعوه أمام خط خروج الصناديق بقسم التسليم، تعيين عمال جدد ليقوموا بإبعاد الصناديق الفارغة التي فضحها الجهاز
الحل البديل
في مصنع آخر أصغر من السابق عندما واجهتهم نفس المشكلة فإنهم أتوا بمروحة إليكترونية وضبطوا قوتها بما يناسب وزن الصندوق الفارغ وتم توجيهها إلى خط خروج الصناديق بقسم التسليم بحيث أن الصندوق الفارغ سوف يسقط من تلقاء نفسه بفعل اندفاع الهواء
النتيجة المنطقية
انظر لحل المشكلة ولا تنظر إلى المشكلة نفسها .. فكر في الحل البسيط والأيسر
فأين المشكلة إذاً؟
المشكلة أنه لا يوجد مشكلة…….!!!!!
(الخلاصة)
أنه هناك أناس بارعون في حل المشاكل بطرق سحرية وسهلة … والبعض الآخر
بارع في تكبير وخلق المشاكل من لا مشكلة..
سبحان الله وبحمده.
اريد برهان العلاقة بين التركيز المولي والكثافة ودرجة النقاوة C=10pd/M
======== من فضلكم ===========
================
اسفة مازلنا ماوصلناش هاد الدرس
عاجلالسلام عليكم اترجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكم اليوم اريد حل التمرين 16 ص 131 اليوم29 فيفري2012لانه عندنا غدا الامتحان ارجوووووووووووووووووووووووووكم. المساعدة
بورك فيك و جزاك الله خيرا كثيرا
-
عملية التركيز أثناء الدراسة
-
اتبع ما يلي:
1 . تكثيف الانتباه على الأهداف . 2 . فكر في أهمية هذا الموضوع الذي بين يديك .
3 . حافظ على صفاء ذهنك 4 . لا توهم نفسك بأن الموضوع ممل أو صعب .
5 . ادرس بنظام و اسأل عما لا تفهمه . 6 . اقرأ بتمعن و ضع أسئلة خلال القراءة .
7 . حدد الكلمات و الفقرات الهامة 8 . لخص ما قرأت فهذا يساعدك على الحفظ و الفهم .
عوائق التركيز :
1 . الانتقال من موضوع إلى آخر دون انتظام . 2 . وجود مشاكل صحية أو عائلية .
3 . تراكم المادة الدراسية . 4 . وجود رفاق السوء . 5 . كراهية المواد الدراسية .
للتغلب على عوائق التركيز :
1 . برمج أوقات الدراسة . 2 . حدد مكان الدراسة بحيث يكون مكان هادئ.
3 . لا تراكم المواد الدراسية . 4 . حاول الابتعاد عن المشاكل المنزلية .
5 . ابتعد عن رفاق السوء .
شكرا على الموضوع….
لكــــــــــــــــــــــــن…..
ليس مكانه…
كان من المفروض وضعه في قسم التربية والتعليم…
شكرا على المجهود…
تقبلي مروري أختاه…
ننتطر جديدك…
دمتِ متألقة…
شكرا اخى على الملاحظة.يمكنك نقله الى القسم المناسب.رايك مهم جدا لى.شكرا مرة ثانية
حقيقة لا يمككني نقله هذه خاصية للمشرفين فقظ…
يمكنك الاتصال بأحد المشرفين وطلب ذلك منه…
شكرااااااااا جزيلا حنونة على النصائح المفيدة والمهمة اثناء الدراسة
بارك الله فيك وجزاك خيرا
مع تمنياتي للجميع بانجاح
تقبلي مروري…
موضوع رائع جدا
شكرا
الخطوة الأولى:
اعزل نفسك وتخلص من مسببات التشتت. انتظر حتى نهاية اليوم بحيث تكون انتهيت من التزاماتك. أخلُ بنفسك في غرفة هادئة. وأوقف عمل أجهزة التلفاز والمذياع. اجلس على كرسي بحيث يكون اتجاه مسند الظهر في وضع رأسي.
الخطوة الثانية:
اختر لنفسك مهمة سهلة. إن المهمة التي أثبتت نجاحها لدى مئات من الناس، هي أن تقول بصوت مرتفع لمدة خمس دقائق جملة قصيرة وهي: (إنني جيد في التركيز)، مع التركيز على كلمة "جيد"، وأغمض عينيك حتى لا تتشتت بصريا. كما أن تكرار الجملة السابقة مرات ومرات له قيمة مزدوجة لأنه يفيد في تأكيد المعنى. ويتخذ العقل الباطن هذا التأكيد كحقيقة إيجابية تحسن الصورة عن الذات، ويعتبر مجرد إعادة الجمل السابقة تدريبات على مهارة التركيز.
الخطوة الثالثة:
اضبط ساعة المنبه بحيث ينطلق جرسها في خمس دقائق. أوكل لعقلك المهمة المطلوبة منه وهي ترديد (إنني جيد في التركيز)، وركز عليها خلال الخمس دقائق إلى أن ينطلق جرس المنبه.
الخطوة الرابعة:
إذا فكرت بأمر آخر أثناء التمرين، تدرب على وقف التفكير فيه، ثم عد إلى مهمتك الأصلية بتركيز أعظم. تعتبر هذه الخطوة مهمة بشكل خاص. لا بد لك أن تدرك أنك قادر على التحكم في تفكيرك. لذلك يجب أن تتعلم وقف التفكير فيما لا تريد. كن صبورا ومثابرا. لا ترتبك ولا تنس نفسك بسبب انشغال عقلك بأمور أخرى، لأن هذا الفعل يعتبر في حد ذاته تشتتا. لا تترك الخواطر المختلفة تقتحم عليك عقلك ولا تستسلم للمشتتات، لا تفرض أمورا بل قل للخاطر الغريب (لا)، ثم ركز على مهمتك الأصلية.
كرر هذا التمرين كل ليلة، و يحتاج إتقان هذه المهارة لدى معظم الناس من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع (وهو الوقت اللازم لترك عادة قديمة واكتساب عادة جديدة)، وبمجرد أن تتمكن من إصدار الأوامر لعقلك وطاعته لها رغم وجود عناصر التشتيت، فإنك تكون مستعدا لنقل هذه المهارات إلى مواقف الحياة العملية.
قد يقول أحدهم: (لا أستطيع أن أركز عقلي على عقلي) لمدة طويلة ونقول له: تخيل كيف يكون حالك عندما لا تستطيع استخدام يديك ورجليك كاملا؟ تخيل كم يكون الموقف صعبا عليك عندما لا تملك السيطرة على أجزاء من جسمك؟ وكذلك هناك كثير من الناس ليس لديه تحكم كامل أو استخدام أمثل لعقولهم. إن التدريب على التمرين الذي ذكرناه لأسابيع يعتبر أفضل اسثمار لتطوير نفسك، فهو جدير بوضع حد لتمرد عقلك عليك، ويجعلك صاحب الأمر والنهي.
يجب عليك ألا تتوقع نتائج فورية، إذ لا يوجد دواء سحري يمنحك التركيز الفوري. إن تعلم أي مهارة يحتاج إلى وقت، ويتطلب كذلك المثابرة على مستويات أو مراحل من عملية اكتساب المهارة.
شكرا ام كلثوم باينة فكرة مليحة نجربها ونردلك لخبر هدا موضوع هائل دمتي متألقة
من شيماء السلام عليكم
شكرا ام كلثوم باينة فكرة مليحة نجربها ونردلك لخبر هدا موضوع هائل دمتي متألقة
من شيماء السلام عليكم |
لا شكر على واجب شيماء
حتى أنا إن شاء الله سأجربها ابتداءً من اليوم
شيماء لنا لقاء هنا بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع حتى نذكر النتيجة إن شاء الله
ان شاء الله اختاه احسنت للافادة الى اللقاء
مشكرة وايد اختي ام كلثوم ……………و انا ايضا سوف اجربها و اقول النتيجة بعد 3 اسابيع
أظهرت الدراسات أنّ تمرين الدماغ يمكن أن يساعد على تحسين التركيز والذاكرة. ويعتقد بعض العلماء أيضاً بأنّه يمكن أن يخلق "احتياطي ادراكي" يسمح للمرء بالبقاء حاد الذهن في مرحلة الشيخوخة، ويمكن ممارسة تمارين ذهنية بسهولة – بحسب خبراء أمريكيين – كل يوم عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة، والتي تشمل:
– القراءة: خصِّص وقتاً للقراءة كل يوم، ولكن لا تقرأ الكتابة نفسها دائماً، كما يمكنك الاشتراك في عدة صحف يومية لمزيد من التنويع.
– العب الألغاز: لعبة الكلمات المتقاطعة، سودوكو، وألغاز الكلمات الأخرى هي وسائل رائعة لتشغيل دماغك. يمكنك قراءة الصحيفة ولعب الألغاز في الوقت نفسه، جرب لعب عدة ألغاز يومياً لتحفيز دماغك على العمل والبحث والتفكير.
– استعمل يدك الأخرى: إذا كنت تستعمل يدك اليمنى، جرب إستعمال يدك اليسرى في بعض المهام اليومية، فحين تستخدم يدك الأخرى فأنت تقوم بتدريب الجهة المعاكسة من دماغك. بعض المهام قد تبدو صعبة في البداية، لكن مع الوقت ستعتاد التمرين وستفيد خلايا دماغك.
– العب ألعاب الفيديو والإنترنت: على الرغم مما قد تقرأه، فالألعاب الإلكترونية ستحفز دماغك على التفكير والعمل أكثر، فالعديد من الألعاب في الحقيقة صممت لتحسين ذاكرتك، وتطوير المنطق، وزيادة السرعة العقلية والإبداع.
– تعلم لغة أجنبية: يعتبر تعلّم اللغات إحدى أقوى الطرق لتدريب الدماغ، فإذا كنت قادراً على الاشتراك في مركز للغات لتعلم اللغة فستكون الفائدة مضاعفة لأنّك ستشارك الآخرين في أفكارك وتجربتك، أو يمكنك إستعمال الأشرطة والـ"سي دي" في وقت فراغك.
بارك الله فيك اختي سرور على الموضوع و النصائح القيمة
شكرا لك
بارك الله فيك اختي انك تطرحين فتبدع دمتي كذلك
موضوع مميز شكرا لك
بارك الله فيك
اعتقد بانها تمارين سهلة وفي متناول الجميع فقط الانسان يحاول
الا ان العاب الفيديو والانترنت لم تعجبني فان املها كثيرا وبسرعة
بوركت على الموضوع وجعله الله ف-ي ميزان حسناتك
بوركتي على ما قدمتي
كيفيات بسيطة يمكن عملها ….و لكن استعمال يد اخرى لم اكن اعلم ولكن لتكن اغلب اعمالنا باليمنى امتثالا لامر رسول الله صلى الله عليه وسلم
في امان الله
لما لا أستطيع التركيز ؟!
ما هو التركيز ؟
هو القدرة على الإنتباه إلى موضوع محدد دونما سواه.
كيف تحدث عملية التركيز؟
تبدأ المرحله الأولى من عمليه التركيز بدرجه من التوتر يحدث خلالها إفراز ماده النور أدرينالين , أثناء عمليه التركيز تزداد موجات المخ
و تتغير دقات القلب فتكون بطيئه في اللحظات التي تسبق عمليه التركيز و تزداد سرعتها عندما نبدأ التطبيق الفعلي للفكره التي تولدت عن عمليه التركيز .
ماهي العوامل المؤثرة على التركيز؟
عوامل بيئية
الضوضاء و نسبتها , فإن زادت عن النسبه المعقوله فسيصبح من المستحيل التركيز بوجودها
إرتفاع درجات حراره المكان
طبيعه العمل مدى سهولته و صعوبته قد تعيق عمليه التركيز لذلك يجب تحقيق التوازن قدر الإمكان , أيضا إن كنت جديدا على عمل معين بذات إن كنت
درسته نظريا و طلب منك تطبيقه عمليا فربما تتشتت قليلا في البدايه ثم بعدها تستعيد تركيزك .
عوامل نفسية
مصادر التشويش الذهني منها :
الضغوط النفسية بمختلف أشكالها
الضغوط الاجتماعية بمختلف أنماطها
عدم تقدير الذات و الرضى عنها
إضطرابات النوم و الأرق
الإنشغال الدائم
عوامل مرضية
وجود مرض عضوي أو نقص مواد معينه او حتى زيادتها في الجسم.
منها:
إضطراب فرط الحركه
نقص بعض المعادن في الدم , كالحديد و الزنك
مشكله في حاسة السمع
مشكله في حاسة الإبصار
سوء النظام الغذائي
إضطرابات في الغده الدرقيه
كيف نستعيد تركيزنا؟
في حال شكك بوجود مشكله عضويه إستشر الطبيب وهو سيقوم بالفحوصات اللازمه
ما هي البيئة المناسبة للعمل؟
عاد ما يكون المكان الهادئ أفضل الأماكن لعمليه التركيز لكن هذا يتفاوت من شخص لأخر ,
اجلس في مكان ذا درجه حراره مناسبه ,
ألغي أي مشتتات خارجيه قدر الإمكان .
تنظيم الوقت
تنظيم الوقت و ترتيب الاشغال على حسب أهميتها يساعدنا على التركيز أكثر على أنشطتنا و عدم نسيان أي شيء منها , ما
سيشعرنا بالهدوء و الراحه أثناء إتمام ما هو مطلوب منا , عدم تنظيم الوقت سبب رئيسي لفقدان التركيز نتيجه للقلق و الضغط النفسي ما يجبرنا على
تأجيل مهام من المفترض القيام بها في وقتها .
إليكم طريقه سهله و بسيطه لتنظيم الوقت , إبدأ بالأهم فالمهم و رتب المهام على حسب أهميتها ,
الخانه الأولى: مهم و عاجل أي لا يمكن تأجيلها
الخانه الثانيه : مهم و غير عاجل يمكن تأجيلها
الخانه الثالثه : غير مهم و عاجل هذه خانه الطوارئ كمجيء ضيوف , سفر مفاجئ و غيرها
الخانه الرابعه : الخانه المحرمه ترتبط بالتسالي كالجلوس على التلفاز لساعات طوال , الإنترنت و غيره
من الممكن أيضا ترتيب مهامك على أوقات الصلوات و هي طريقه ناجحه جدا لكن تحتاج لإنضباط .
مرن عضلات مخك
قد يبدوا هذا العنوان مألوفا لبعضكم نعم إنه كتاب من تأليف الدكتور طارق السويدان كتاب رائع أنصح بإقتنائه , المخ شأنه شأن
عضلات الجسد إن لم تمرنه فإنه يضمر فيصبح الشخص كثير النسيان و لا يستطيع التركيز لفترات طويله . بطبع يمكن إعادته لنشاطه , بالقراءه و أفضل
شيء قراءه القرآن خصص فتره لقراءه بضع صفحاته ولاحظ الفرق بنفسك , أيضا حفظ بعض المعلومات حل الألغاز , المسائل الحسابيه و غيرها من الأنشطه العقليه .
الغذاء الصحي
للغذاء الصحي فوائد ليس فقط جسدية وانما نفسية ايضا,
فالغذاء الصحي المتكامل تاثير على الغدد و إفرازها
للهرمونات فتعطينا شعور بالنشاط , السعاده و الهدوء النفسي و يخفف من التعب , القلق , التوتر و الضغط .
كما يزيد من كفاءه عمل
الدماغ و القدره على التركيز و التحصيل العلمي
ممارسة الرياضة
أظهرت الدراسات أثر الرياضه على التوازن النفسي وتحسين الإستجابه الذهنيه , قدره السيطره على الإنفعالات , زياده القدره على التحمل و
إرتقاء أداء الفرد , الشعور بالسعاده , الثقه بالنفس و تقدير الذات .
للرياضه أثر على الغدد و إفرازها للهرمونات فلها أثر إيجابي على الغدد الثمانيه الرئيسيه التي تتحكم بجزء كبير من وظائف الأعضاء في الجسم
فتزيد سرعه التمثيل الغذائي و إستخدام الاكسجين و زياده الطاقه فيقلل الشعور بالإجهاد و يرفع أداء القدرات الذهنيه كالتركيز و سرعه الفهم و الإستجابه .
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
موضوع في الصميم بارك الله فيك
فقط اريد ان اشير الى نقطة مهمة وهي التركيز عند الاطفال فكثيرا من الاباء يتساءلون عن عدم تركيز اطفالهم الصغار وكيفية علاجه وكذلك نجد بعض المعلمين يستفسرون عن هذا الامر ويقولون ان تلاميذتهم قليلي التركيز ومن الخطئ ان يطلب من الطفل الصغير التركيز خاصة في مراحل التعليم الاولى طبيعة تلك المرحلة تفرض عليه التحرك والاهتمام بكل مايثيره وبكل جديد فالطفل في مراحله الاولى يعتمد على المعرفة الحسية لذا على المهتمين ان يثيروا اهتمامه ويعتمدوا على الاشياء المرئية والملموسة في التعليم فهذا يجعله اقل حركة ويتعلموا الصبر معهم
شكرا على الموضوع