التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون


الونشريس

#الفوائد الغذائية لزيت الزيتون
تعتبر الدهون مواد غذائيةهامه وأساسية في الجسم فهي تدخل في التركيب الأساسي للخلايا
وتزود الجسمبالطاقة اللازمة للتجديد واستمرار الحياة .واختيار نوع الدهون هام جدا لكي نحافظعلى أجسامنا ونحميها من الإمراض التي تسببها بعض أنماط التغذية السيئة .
ويعتبر زيت الزيتون من الدهون الهامة بحكم تركيبه الطبيعي الغنيبالأحماض الدهنيه غير المشبعة
والتي تشكل 70_80% من مجموع الأحماض فيالزيت وتمتاز بكونها سائلة بدرجة الحرارة العادية
وهذه الأحماض هي حمضالاولييك واللينوليك واللينولينيك ويشكل حمض الاولييك النسبةالأعلى
(55_83%)
من بين الأحماض الدهنيه وكلما زادت نسبته في الزيت زادتجودته كما إن حمض
اللينوليك حمض أساسي لأغنى للجسم البشري عنه اذ إنالجسم البشري لاستطيع تصنيعه ولابد
من توفره في الغذاء وغيابه يؤديلحدوث العديد من الإمراض والإضرار ويقوم هذا الحمض بوظائف
حيوية متعددةأهمها تركيب الاغشيه الخلوية وتنظيم التمثيل الغذائي للكولسترول فيالجسم.
اضافه لذلك يحتوي زيت الزيتون على عدد من الأحماض الدهنيه المشبعةوالتي من أهمها حمض
البالمتيك والستيريك كما ويحتوي زيت الزيتون على عددمن الفيتامينات ((a,d,e,k )) والتي
يعتبر فيتامينe من أهمها وعلى نسبهعاليه من مركبات البولي فينول والتوكوفيرول والكلوروفيل
والكاروتينالمضادة للاكسده وعلى أكثر من 70 مركب خاص بالنكهة كما يعتبر زيت الزيتون
مثاليا لقلي الأطعمة بسبب مقاومته للتأكسد.
#
الفوائد الصحيةلزيت الزيتون
*
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين الناتجةعن زيادة نسبة الكوليسترول
حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار (ldl ) في الدم دون إن يؤثر على نسبة
الكوليسترول المفيد(hdl).
*
لهتأثير ايجابي على المعدة ويساعد على الهضم والامتصاص.
*
يعتبر عنصراممتازا في تغذية الأطفال حيث يؤمن لهم المواد الدهنيه اللازمة للنمو الجيدللعظام
ولتكوين نسيج الخلايا الدماغية .
*
يساعد على تأخيرأعراض الشيخوخة.
*
يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسمالإنسان.
*
مفيد لمرضى السكري حيث انه يشجع عمل هرمون الأنسولين ويضمنسيطرة أفضل على نسبة
السكر.
*
في حالات ارتفاع ضغط الدم وجد إناستهلاك 40 غم من زيت الزيتون يقلل من استعمال أدوية
ضغط الدم بنسبة 50% بسبب وجود المواد المانعة للتأكسد.
*
أثبتت الدراسات الحديثة أ، زيتالزيتون يحمي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجلد
والمعده والأمعاءوالثدي والبروستات




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

ماذام مدكور في القرأن الكريم..فهو حتما مفيد…

شكرا أخـ هواري على الموضوع…

ننتظر جديدك…




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا اخي خليفة على المرور لك مني اجمل تحية




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

شكراااااااا لك




التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية


الونشريس

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية لمركز
شفاء من فيروس سى بمركز
بسم الله الرحمن الرحيم
يخرج من بطونها شراب مختلف الوانه فيه شفاء للناس
صدق الله العظيم

كانت تجهل خطورة مرض الكبد الوبائى فيروس سى ونتائجه ، حتى صدمها واقع المرض بعد ان اخبرها طبيبها بأصابتها بالفيروس واعتقدت ان سنين عمرها توقفت فى هذة اللحظة كان كل ما يشغل بالها ألامها بالقولون والصداع ومفاصل اقدامها ولم تتوقع ان الكبد الوبائى هو السبب الرئيسى فى مرضها الذى اخذ ينهش فى جسدها لستة سنوات مضت
الحاجة ضحى تبدل حالها فأصبحت صاحبة امل لغد افضل فكان لقاء قناة الحقيقة معها لمعرفة السبب؟؟
كان لاكتشاف المرض قصة روتها لقناة الحقيقة الفضائية وتمنت ان تتداوى بالاعشاب منذ سنوات مضت ولكن كان جيرانها وعائلتها يأكدون لها انها اوهام وان الاعشاب لافائدة منها وصلت حالة مرضها لليأس واعراض لم ترها من قبل حتى لزمت فراشها عاما كامل يخدمها فيه زوجها وجيرانها …. تبدل حالها من حال الى حال وفوجىء زوجها وجيرانها بأنها تركت فراشهــا واتملكتها الصحة مرة اخرى حتى اصبحت تقوم بأعمال المنزل بمفردها .
كانت المفاجأة نتيجة التحاليل الاخيرة التى اجرتها الحاجة ضحى بعد ان تابعت مع مركز الهاشمى لثلاث مكملات غذائية مختلفة

تابعوا تفاصيل حلقة كاملة من برنامج ولا تيأسوا من خلال كشف تفاصيل رحلة شفاء السيدة ضحى محمد عبد الخالق وشفاءها من فيروس سى حيث سجلت الحالة بمركز

وبأمكان اعضاء المنتدى الكرام
التواصل بمشيئة الله تعالى بمركز وطلب منتجات المركز الاصلية وذلك من خلال
الاتصال المباشر على اى من الارقام التالية

…؟!

يعتبر ذكر اسم المركز و أرقام الهواتف نوعا من الاشهار و هو مخالف لقوانين المنتدى … نرجوا التقيد بقوانيننا بارك الله فيكم

الونشريس




التصنيفات
مطبخ المرأة الونشريسية

الفوائد الغذائية للسمك

الفوائد الغذائية للسمك


الونشريس

الونشريس يعتبر السمك من الأطعمة سريعة الهضم والمغذية فى نفس الوقت لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة وتسهم بشكل فعال فى وقاية الجسم من الأمراض‏.

وتؤكد دراسات علمية كثيرة على أهمية تناول الأسماك وفائدتها لاحتوائها على الأحماض الدهنية التى تقى من أمرض القلب والشرايين وتوقف زحف الشيخوخة.

ويعتبر السمك أحد المصادر المهمة للبروتين شأنه فى ذلك شأن اللحوم والبيض واللبن ومشتقاته.. وهذا ما تؤكده الدكتورة راوية رزق عبد الغنى أستاذة التغذية وعلوم الأطعمة بكلية الاقتصاد المنزلى بجامعة حلوان، وتضيف أن الأسماك تحتوى على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة فى الصحة والمرض على السواء.

كما تحتوى على عدد من الفيتامينات أهمها فيتامين أ,د بالإضافة إلى غناها بفتياميتات: ب,ب6 التى تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبى والجلد.

وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة فى الولايات المتحدة الأمريكية أن تناول وجبتين على الأقل من السمك أسبوعيا يشكل مصدرا صحيا سليما ومهما على ما يوازى جراما واحد من الأحماض الدهنية( أوميجا3) يوميا.

وتنصح أستاذة التغذية ربة الأسرة بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله( المقلى منه أو المشوى أو المطهى بالفرن) على المائدة الرمضانية نظرا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحيوانية.. فحتى دهون الأسماك هى فى حقيقتها عبارة عن أحماض دهنية غير مشبعة وهذه الأحماض مفيدة جدا كغذاء لجميع أفراد الأسرة.




التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

الفوائد الغذائية لزيت الزيتون


الونشريس

#الفوائد الغذائية لزيت الزيتون
تعتبر الدهون مواد غذائيةهامه وأساسية في الجسم فهي تدخل في التركيب الأساسي للخلايا
وتزود الجسمبالطاقة اللازمة للتجديد واستمرار الحياة .واختيار نوع الدهون هام جدا لكي نحافظعلى أجسامنا ونحميها من الإمراض التي تسببها بعض أنماط التغذية السيئة .
ويعتبر زيت الزيتون من الدهون الهامة بحكم تركيبه الطبيعي الغنيبالأحماض الدهنيه غير المشبعة
والتي تشكل 70_80% من مجموع الأحماض فيالزيت وتمتاز بكونها سائلة بدرجة الحرارة العادية
وهذه الأحماض هي حمضالاولييك واللينوليك واللينولينيك ويشكل حمض الاولييك النسبةالأعلى
(55_83%)
من بين الأحماض الدهنيه وكلما زادت نسبته في الزيت زادتجودته كما إن حمض
اللينوليك حمض أساسي لأغنى للجسم البشري عنه اذ إنالجسم البشري لاستطيع تصنيعه ولابد
من توفره في الغذاء وغيابه يؤديلحدوث العديد من الإمراض والإضرار ويقوم هذا الحمض بوظائف
حيوية متعددةأهمها تركيب الاغشيه الخلوية وتنظيم التمثيل الغذائي للكولسترول فيالجسم.
اضافه لذلك يحتوي زيت الزيتون على عدد من الأحماض الدهنيه المشبعةوالتي من أهمها حمض
البالمتيك والستيريك كما ويحتوي زيت الزيتون على عددمن الفيتامينات ((a,d,e,k )) والتي
يعتبر فيتامينe من أهمها وعلى نسبهعاليه من مركبات البولي فينول والتوكوفيرول والكلوروفيل
والكاروتينالمضادة للاكسده وعلى أكثر من 70 مركب خاص بالنكهة كما يعتبر زيت الزيتون
مثاليا لقلي الأطعمة بسبب مقاومته للتأكسد.
#
الفوائد الصحيةلزيت الزيتون
*
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين الناتجةعن زيادة نسبة الكوليسترول
حيث يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار (ldl ) في الدم دون إن يؤثر على نسبة
الكوليسترول المفيد(hdl).
*
لهتأثير ايجابي على المعدة ويساعد على الهضم والامتصاص.
*
يعتبر عنصراممتازا في تغذية الأطفال حيث يؤمن لهم المواد الدهنيه اللازمة للنمو الجيدللعظام
ولتكوين نسيج الخلايا الدماغية .
*
يساعد على تأخيرأعراض الشيخوخة.
*
يعمل على تقوية جهاز المناعة في جسمالإنسان.
*
مفيد لمرضى السكري حيث انه يشجع عمل هرمون الأنسولين ويضمنسيطرة أفضل على نسبة
السكر.
*
في حالات ارتفاع ضغط الدم وجد إناستهلاك 40 غم من زيت الزيتون يقلل من استعمال أدوية
ضغط الدم بنسبة 50% بسبب وجود المواد المانعة للتأكسد.
*
أثبتت الدراسات الحديثة أ، زيتالزيتون يحمي من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجلد
والمعده والأمعاءوالثدي والبروستات




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

ماذام مدكور في القرأن الكريم..فهو حتما مفيد…

شكرا أخـ هواري على الموضوع…

ننتظر جديدك…




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا اخي خليفة على المرور لك مني اجمل تحية




رد: الفوائد الغذائية لزيت الزيتون

شكراااااااا لك




التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية


الونشريس

سيدة مصرية تودع فيروس الكبد الوبائى بالمكملات الغذائية لمركز
شفاء من فيروس سى بمركز
بسم الله الرحمن الرحيم
يخرج من بطونها شراب مختلف الوانه فيه شفاء للناس
صدق الله العظيم

كانت تجهل خطورة مرض الكبد الوبائى فيروس سى ونتائجه ، حتى صدمها واقع المرض بعد ان اخبرها طبيبها بأصابتها بالفيروس واعتقدت ان سنين عمرها توقفت فى هذة اللحظة كان كل ما يشغل بالها ألامها بالقولون والصداع ومفاصل اقدامها ولم تتوقع ان الكبد الوبائى هو السبب الرئيسى فى مرضها الذى اخذ ينهش فى جسدها لستة سنوات مضت
الحاجة ضحى تبدل حالها فأصبحت صاحبة امل لغد افضل فكان لقاء قناة الحقيقة معها لمعرفة السبب؟؟
كان لاكتشاف المرض قصة روتها لقناة الحقيقة الفضائية وتمنت ان تتداوى بالاعشاب منذ سنوات مضت ولكن كان جيرانها وعائلتها يأكدون لها انها اوهام وان الاعشاب لافائدة منها وصلت حالة مرضها لليأس واعراض لم ترها من قبل حتى لزمت فراشها عاما كامل يخدمها فيه زوجها وجيرانها …. تبدل حالها من حال الى حال وفوجىء زوجها وجيرانها بأنها تركت فراشهــا واتملكتها الصحة مرة اخرى حتى اصبحت تقوم بأعمال المنزل بمفردها .
كانت المفاجأة نتيجة التحاليل الاخيرة التى اجرتها الحاجة ضحى بعد ان تابعت مع مركز الهاشمى لثلاث مكملات غذائية مختلفة

تابعوا تفاصيل حلقة كاملة من برنامج ولا تيأسوا من خلال كشف تفاصيل رحلة شفاء السيدة ضحى محمد عبد الخالق وشفاءها من فيروس سى حيث سجلت الحالة بمركز

وبأمكان اعضاء المنتدى الكرام
التواصل بمشيئة الله تعالى بمركز وطلب منتجات المركز الاصلية وذلك من خلال
الاتصال المباشر على اى من الارقام التالية

…؟!

يعتبر ذكر اسم المركز و أرقام الهواتف نوعا من الاشهار و هو مخالف لقوانين المنتدى … نرجوا التقيد بقوانيننا بارك الله فيكم

الونشريس




التصنيفات
البحوث المدرسية

بحث حول السلوكات الغذائية الصحية

بحث حول السلوكات الغذائية الصحية


الونشريس

بحث حول السلوكات الغذائية الصحية.doc

التحميل من الرابط التالي

http://www.ouarsenis.com/up//view.php?file=514b6acde1

http://www.ouarsenis.com/up//view.php?file=f30b96cdc5




التصنيفات
مادة العلوم الطبيعية في التعليم المتوسط

علوم الحياة والارض التربية الغذائية ذ بياض احمد

علوم الحياة والارض التربية الغذائية ذ بياض احمد


الونشريس

التربية الغذائية
الاغدية
الفاقات الغذائية
دور الاغذية


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التربية الغذائية ذ بياض احمد.pdf‏  947.9 كيلوبايت المشاهدات 209


رد: علوم الحياة والارض التربية الغذائية ذ بياض احمد

Thank you my brother


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التربية الغذائية ذ بياض احمد.pdf‏  947.9 كيلوبايت المشاهدات 209


رد: علوم الحياة والارض التربية الغذائية ذ بياض احمد

***212;***223;***209;***199;***240; ***225;***223; ***195;***206;***237;
***227;***199; ***195;***205;***211;***228;***229; ***227;***228; ***199;***206;***202;***237;***199;***209; ***230;***227;***199; ***195;***204;***227;***225;***229; ***227;***228; ***227;***222;***202;***200;***211;
***227;***202;***195;***227;***225;***237;***228; ***227;***210;***237;***207; ***227;***228; ***227;***212;***199;***209;***223;***199;***202;***223; ***199;***225;***227;***221;***237;***207;***201;
***195;***207;***199;***227; ***199;***225;***225;***229; ***218;***225;***237;***223; ***199;***225;***213;***205;***201;


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التربية الغذائية ذ بياض احمد.pdf‏  947.9 كيلوبايت المشاهدات 209


رد: علوم الحياة والارض التربية الغذائية ذ بياض احمد

شكراااااااااااااااااااااااااااا


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
التربية الغذائية ذ بياض احمد.pdf‏  947.9 كيلوبايت المشاهدات 209


التصنيفات
العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط

الكلتات الغذائية

الكلتات الغذائية (الراتب الغذائي)


الونشريس

الكلتات الغذائية (الراتب الغذائي) الدرس والتمرين


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
الكلتات الغذائية ذ بياض احمد.pdf‏  288.1 كيلوبايت المشاهدات 188


التصنيفات
العلوم الطبيعية للسنة الرابعة متوسط

جدول يلخص الدروس الهاضمة للمواد الغذائية

جدول يلخص الدروس الهاضمة للمواد الغذائية


الونشريس

اليكم جدول يلخص ا لدروس الهاضمة للمواد الغذائية وهي من دروس المجال الاول للاستفادة.
التحميل من الرابط:http://arabsh.com/tg3y6pnn42m7.html




رد: جدول يلخص الدروس الهاضمة للمواد الغذائية

شكرا لك اخي




رد: جدول يلخص الدروس الهاضمة للمواد الغذائية

شكرا جزيلاااا لك وجزاك الله خيرا




رد: جدول يلخص الدروس الهاضمة للمواد الغذائية

"thanks very much for this good work ";بارك الله فيكي ….

الونشريس
احب البارصا و افضل كاكا …..




التصنيفات
صحتك بالدنيا

نصائح و ارشادات للاحتفاظ بالعناصر الغذائية للأطعمة

نصائح و ارشادات للاحتفاظ بالعناصر الغذائية للأطعمة


الونشريس

نصائح و ارشادات للاحتفاظ بالعناصر الغذائية للأطعمة
ليوم جئتكم بنصائح وإرشادات لكيفية التناول الصحي للأغذية والتي عادة ما نخطئ في كيفية طهيها
1.. الحرص على شراء أغذية طازجة مثل الفواكه و الخضروات حسب الحاجة يوميا .
2..الاستعاضة بالأغذية الطازجة عند توفرها بدلا من الأغذية المثلجة والمحفوظة .
3..تناول ما يمكن تناوله من الخضار والفواكه بحالته الطازجة من خلال الاستهلاك المباشر ومن خلال السلطات بقدر الإمكان .
4..عدم حفظ وتخزين المواد الغذائية ( فيما عدا الأطعمة الجافة المعدة للحفظ) لأكثر من عدة أيام .
5..يجب عدم نقع الخضار و الفواكه في الماء لمدة طويلة أثنا غسلها ، بل يجب غسل المنتجات الغذائية بأقصر فترة زمنية وبأقل كمية من الماء.
6..تجنب تقشير الخضار والفواكه ما أمكن .
7..اللجوء إلى الطبخ بدون ماء قدر الإمكان .
8..إضافة الملح عند تناول الطعام فقط وتجنب إضافته عند طبخ الخضار والفواكه .
9.. يجب الاحتفاظ بمرق الطبخة وتناولها مع المادة المطبوخة.
10..تجنب تكرار تسخين الأطعمة .
11..تناول الطعام بعد طهيه مباشرة وتجنب تحضير طبخات كبيرة لأكثر من يوم .
12..تجنب تناول منتجات الحبوب المنخولة في حال توفر بدائل غير منخولة عنها .
13..تقصير مدة الطهي إلى حدودها الدنيا لتقليل أثر الحرارة على العناصر الغذائية ولإنقاص عملية الأكسدة من خلال :
أ- رفع القدور عن النار عند بدء المواد بالنضوج .
ب-إحماء الأفران جيداً بصورة مسبقة وقبل وضع المواد المعدة للطهي فيها .
تسخين المياه التي ستستعمل في تحضير الوجبة الغذائية إلى درجة الغليان قبل إضافة المواد المعدة للطهي .
14..عدم تقطيع الخضار والفواكه قبل طهيها والاكتفاء بتقطيعها إلى قطع كبيرة نسبياً عند اللزوم لتقليل عملية الأكسدة و ا نحلال العناصر الذوابة بالماء .




رد: نصائح و ارشادات للاحتفاظ بالعناصر الغذائية للأطعمة

..عدم تقطيع الخضار والفواكه قبل طهيها والاكتفاء بتقطيعها إلى قطع كبيرة نسبياً عند اللزوم لتقليل عملية الأكسدة و ا نحلال العناصر الذوابة بالماء . معلومة جيدة جدا لم أكن أعلمها مسبقا شكــــــــــــــــــــــــرا على المعلومات القيمة
الونشريس