الوسم: العناية

إذا كنت ترغب بالشعور بالسعادة وأن تحافظ على صحتك وتبدو في حالة جيدة، قد تفاجأ بالفرق الذي يحدثه تمتعك بفم سليم.
إن العديد من كبار السن يحتفظون بأسنانهم، ويحافظون على صحتهم ويبدون أفضل من أي وقت مضى وذلك من خلال اتباعهم للعادات الصحية في المنزل، ولأفضل الخيارات بالنسبة للنظام الغذائي ونمط الحياة.
أهمية الأسنان:
أسنانك مهمة للكلام، للمضغ، للهضم، للتبسم، وللمظهر. كما أن أسنانك يمكن علاجها أو استبدالها في أي وقت مهما تقدمت بالسن، إذا لم تحافظ على أسنانك الطبيعية أو تستعيض عما فقد منها، فإن صحتك قد تتأثر إذا فقدت بعض أو كل أسنانك الطبيعية يمكن لطبيب الأسنان أن يصنع لك أطقم أسنان متحركة، ولكنها لم تعد الطريقة الوحيدة لاستبدال الإسنان المفقودة، حيث إن زراعة الأسنان باتت خياراً جديداً لكبار السن.
العناية الدائمة بأطقم الاسنان الكاملة والجزئية والجسور أو بالاسنان المزروعة تساعدك على ان تأكل بطريقة صحيحة، وان تشعر بحالة افضل وان تبدو بأحسن حال.
الرابط بين الفم والجسم:
هناك رابط بين الفم السليم والجسم السليم، علينا ان لا نعتبر اللثة النازفة والجذور المكشوفة والأسنان الضعيفة أمراً عادياً، وذلك في جميع الأعمار، فإن هذه الأعراض تدل غالباً على التهاب في اللثة أو استسقاء اللثة، وتؤكد الحقائق الطبية المتزايدة أن الفم غير السليم قد يزد من المخاطر الطبية، كأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري. ببساطة من المتعارف عليه ان صحة الفم مهمة لكل الجسم والعكس صحيح.
تسبب البكتريا الموجودة في اللويحة الجرثومية بأمراض اللثة، اذا ما ازيلت هذه الطبقة من خلال التنظيف اليومي بالفرشاة وخيط الحرير فانها تؤدي الى احمرار وتورم في اللثة التي تصبح سهلة النزف، وفي حال بقيت اللويحة الجرثومية على الاسنان لفترة طويلة تتكون طبقة قاسية تعرف بالجير، إن ازالة الجير تتطلب تنظيف الاسنان من قبل طبيب الاسنان، ان عدم معالجة امراض اللثة يمكن ان يدمر انسجة اللثة والعظم المحيطة بالاسنان، وتؤدي الى فقدانها. إذاً التهابات اللثة يمكن ان تكون خطرة ولها تأثير ليس فقط على الفم بل على كامل الصحة.
الاهتمام بأسنانك:
1 – تنظيف الاسنان بالفرشاة وخيط الحرير مهم الآن بقدر أهميته عندما كنت شاباً، ان اختيارك ممارسة العادات السليمة في المنزل بشكل يومي سيؤدي حتماً الى فارق كبير في مظهرك وإحساسك.
2 – نظف أسنانك مرتين يومياً بمعجون اسنان يحتوي على الفلورايد، اختر فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة فالفرشات الخشنة قد تتسبب بايذاء الاسنان وتلحق ضرراً بميناء الأسنان واللثة.
إذا كانت لديك قدرة محدودة لتحرك كتفيك، ذراعيك، أو يديك، فيمكنك استخدام فرشاة أسنان كهربائية، المقبض الواسع يجعل إمساكها أسهل والفرشاة الكهربائية تقوم بالكثير من الحركات الناعمة للمساعدة في تنظيف الأسنان.
3 – نظف بين أسنانك يومياً بالخيط أو بأي وسيلة تنظيف ما بين الأسنان، يوجد أدوات خاصة لعمل الخيط مما يجعل استخدام الخيط بين الأسنان أسهل، كما أن استعمال أدوات أخرى لتنظيف ما بين الاسنان كالعيدان والفراشي الخاصة قد يكون فعال ايضاً.
4 – استبدل فرشاة اسنانك كل ثلاثة أو أربعة أشهر أو عندما تصبح شعيراتها ملتوية ففرشاة الاسنان البالية لن تقوم بعمل جيد في تنظيف اسنانك.
أطقم الأسنان:
البكتريا تلتصق بالأسنان الطبيعية وأيضاً بأطقم الأسنان الجزئية أو الكاملة، إذا كنت تضع طقم أسنان فتنظيفه اليومي مهم جداً.
– ينصح أطباء الاسنان عموماً بعدم استخدام اطقم الاسنان لمدة 4 ساعات يومياً على الاقل ومن المفضل إزالتها ليلاً. تحتاج أنسجة الفم الى مهلة للتجدد بعد فترة طويلة من الالتصاق بالاسنان المستعارة، سيزودك طبيبك بكل المعلومات حول مقدار الوقت اللازم لاستبدال أطقم الاسنان يومياً.
– مستحضرات تنظيف أطقم الاسنان تساعد على الحفاظ عليها في حالة منعشة ونظيفة.
القيام بخيارات ذكية:
– ان اختيار الطعام والشراب الصحي مفيد لكامل الجسم كما انه يساعد على المحافظة على أسنان ولثة سليمة.
– شرب الماء: ان شرب الماء الذي يحتوي على كمية مثلى من الفلورايد يساعد في الوقاية من تسوس الاسنان مهما كان عمرك. اذا اخترت المياه المعبأة. ابحث عن الفلورايد في مكوناتها.
إذا كنت مدخناً، فكلما بكرت في الإقلاع عن التدخين كان ذلك أفضل لك، فالتدخين يزيد من مشاكل أمراض اللثة، وتسوس الأسنان وفقدانها، كما يؤثر على الشفاء بعد العمليات الجراحية ويؤثر على استبقاء غرسات زرع الأسنان.
هناك برامج للإقلاع عن التدخين ومستحضرات وأدوية يمكن لطبيبك أن ينصحك بها. لتتخلص من هذه العادة.
زيارة الطبيب:
– قم بشكل دوري بزيارة طبيبك لإجراء فحوصات شاملة تتضمن أيضاً أورام الفم، هذا مهم أيضاً للأشخاص الذين يضعون أطقم الأسنان، فأورام الفم لا تنحصر بالذين يتمتعون بأسنان طبيعية فقط.
– أورام الفم أكثر شيوعاً مما تظن، وكبار السن معرضون بشكل أكبر، وكما في الأنواع الأخرى من الأكثر خبرة في اكتشاف هذه الأمراض والأورام باكراً وذلك من خلال الفحوصات الدورية.
– هناك تغييرات تحصل في الفم كالتقرحات او وجود لوحات بيضاء او حمراء او تغيير في الشفاه او اللسان او في اسفل الفم تكون دليلاً للاصابة بسرطان الفم او امراض أخرى خطيرة. يجب عليك الاتصال بطبيبك اذا دامت هذه الأعراض أسبوعين أو أكثر.
– ويمكن لطبيبك أن يقدر مدى تأثير الأدوية التي تستعملها على فمك.
اللعاب هو أكثر المواد الطبيعية الثمينة للحفاظ على صحة الفم مدى الحياة
– جفاف الفم غالباً ما يكون من التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية الضرورية التي يأخذها كبار السن.
بعض الأدوية التي تؤدي الى جفاف الفم:
– ادوية ضغط الدم ودر البول.
– أدوية خفض الكولسترول.
– أدوية الألم والمسكنات وترخية العضلات.
– أدوية القلق والاكتئاب والامراض النفسية.
– أدوية الحساسية والربو.
– أدوية الصرع.
– أدوية الباركنسون وألزهايمر.
إذا كنت تعاني من جفاف الفم فاستشر طبيبك حول أفضل السبل لتخفيض الأعراض والمحافظة على صحة فمك، ويمكن استخدام الغسول أو سبراي الرش التي تؤدي الى ترطيب الفم.
* احضر معك هذه اللوائح إلى فحصك الدوري:
– لائحة بالأدوية التي تستخدمها بما فيها الفيتامينات.
– لائحة بأوضاعك الصحية والحساسية.
– معلومات عن الأطباء المسؤولين عن صحتك وارقام هواتفهم.
– معلومات عن الاشخاص المهمين في الحالات الطارئة وأرقام هواتفهم.
– رقم ضمانك الطبي وبطاقتك الصحية.
– أطقم أسنانك المستعارة الجزئية أو الكاملة حتى لو لم تكن تضعها.

بارك الله فيك ونفع بك
معلومات قيمة ومهمة
واظن أن الإهتمام المبكر بالأسنان اي في سن صغيرة هو نجاحها في السن الكبيرة
بمعنى اهتمام الصغر يؤدي الى سلامة الاسنان في الكبر

فن العناية بصحة وجمال الشعر
حدِّدي أولاً نوع شعرك حتى تنجحين في العناية به :
يا آنسات.. يا سيدات.. الشعر له ثلاثة أنواع ، من وجهة نظر خبراء التجميل ، ولكل نوع منهم ما يحتاجه من طرق عناية خاصة ليبدو في أحسن صورة.
والآن.. أي نوع من الشعر لديك ؟ حددي بنفسك نوع شعرك بناء على المواصفات التالية :
ـ هل يبدو شعرك لزجاً.. مشحّماً ؟
ـ هل هو سريع الاتساخ بالأتربة ؟
ـ هل لديك مشكلة قشر الشعر ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو إذن من النوع الدهني.. والذي كثيراً ما يصاحبه ظهور قشر الشعر.
والمقصود بالشعر الدهني أنه الشعر الذي تتميز فروة الرأس ( أو التُربة ) التي ينبت منها بنشاط زائد في إفراز الدهون.. أو المادة اللزجة الطبيعية التي تؤدي وظيفة تطرية الشعر وتليينه.. ولولاها لأصبح الشعر جافاً تماماً مفتقداً للبريق. وهذا النشاط الزائد قد يكون لأسباب تكوينية.. أي أن طبيعة الجسم تتميز بفروة رأس دهنية. أو قد يكون نتيجة لأسباب هرمونية.. مثلما تحدث زيادة في نشاط الغدد الدهنية خلال فترة البلوغ والمراهقة نظراً للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه المرحلة.
ـ هل يبدو شعرك فاقداً للبريق والحيوية ؟
ـ هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك ؟
ـ هل لديك مشكلة تقصّف الشعر..
ـ أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه ؟
ـ هل تعتقدين ان شعرك يتساقط بسهولة ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو من النوع الجاف.. وهذا النوع يتعرض للتقصف والتساقط أكثر من غيره.
ومشكلة الشعر الجاف هي عكس مشكلة الشعر الدهني.. أي أن الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس محدودة النشاط في إفراز الدهون فلا يصل الشعر القدر الكافي من الزيت الطبيعي الملين.
والحقيقة أن مشكلة الشعر الجاف قد ترجع لاُسباب تكوينية أو هرمونية.. لكنها في أغلب الحالات تكون مشكلة مكتسبة بمعنى أن الفتاة أو السيدة يكون لديها شعر عادي ، وللاُسف أنها تتلفه بيديها ، وربما دون أن تدري ، بمبتكرات التجميل الصناعية سعياً منها لاكتساب « المودات » الحديثة .. وذلك مثل استخدام صبغات الشعر الكيماوية.. وكثرة كي الشعر أو شدّه على الرولو الساخن.. أو استعمال مستحضرات صناعية غير جيدة للعناية بالشعر.. أو كثرة تعرّض الشعر لحرارة الشمس لظروف البيئة المحيطة.
أما النوع الثالث من الشعر فهو الشعر العادي أو الذي يحاط بطبقة معتدلة من الدهون.

الشعر العادي :
من قال إن الشعر العادي لا يحتاج لعناية ؟.. إنه في الحقيقة يحتاج لعناية مستمرة لأنه يمكن أن يتحول بالمعاملة السيئة والأسلوب الردىء إلى شعر جاف أو شعر مائل للسقوط. وأهم ما يحتاجه الشعر العادي من وسائل العناية هو عدم الإفراط في غسله حتى لا يتحول إلى حالة الجفاف.. وكذلك ضرورة اختيار صابونة جيدة ( كالأنواع السابقة ) أو شامبو مناسب ( شامبو طبيعي أو من الأعشاب ).. وهو يحتاج كذلك ألا يتعرض لفترة طويلة لحرارة الشمس ، كما في فصل الصيف ، كما أنه يحتاج من وقت لآخر لاستعمال المستحضرات المغذية والمرطبة وغيرها من وسائل العناية بالشعر. كما سيأتي توضيحها.

شكرا على الموضوع القيم و على النصائح المتواجدة به

مشكووورة على النصائح القيمة

بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها.

أزيلي الجلد الخشن بواسطة حجر خاص او بغمس القدم في كريم خاص. قد تحتاج الاقدام لنقعها في وعاء او سلطانية خاصة في ماء ساخن نوعا ما, لتليين الجلد الميت وسرعة ازالة الأوساخ و الجلد المبت.
إنقعي اقدامك لمدة عشر دقائق في وعاء به ماء دافىء مضاف اليه القليل من الملح المعدني او كمية من الاملاح البحرية. ثم اضيفي قطرتين من زيت مستخلص اللافندر لتهدئة الآلام ولسهولة ازالة الجلد الميت.
جففي اقدامك جيدا , خاصة بين الأصابع, ثم قومي بتشذيب أظفار الاصابع بورق الصنفرة الحادة في الاطراف والاركان.
دلكي اقدامك بكريم مغذي , استخدمي ابهاميك للتدليك واضغطي بأحكام على الجزء العلوي من قدمك اثناء التدليك بإبهاميك للخارج.

شكرا لك اختي على النصائح القيمة …

شكراااااااااا لكي اختي نصائح ولا اروع
مرسي حنونةةةةةةةةةة كشراااااااااااااااااااااااااااااا

فن العناية بصحة وجمال الشعر
حدِّدي أولاً نوع شعرك حتى تنجحين في العناية به :
يا آنسات.. يا سيدات.. الشعر له ثلاثة أنواع ، من وجهة نظر خبراء التجميل ، ولكل نوع منهم ما يحتاجه من طرق عناية خاصة ليبدو في أحسن صورة.
والآن.. أي نوع من الشعر لديك ؟ حددي بنفسك نوع شعرك بناء على المواصفات التالية :
ـ هل يبدو شعرك لزجاً.. مشحّماً ؟
ـ هل هو سريع الاتساخ بالأتربة ؟
ـ هل لديك مشكلة قشر الشعر ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو إذن من النوع الدهني.. والذي كثيراً ما يصاحبه ظهور قشر الشعر.
والمقصود بالشعر الدهني أنه الشعر الذي تتميز فروة الرأس ( أو التُربة ) التي ينبت منها بنشاط زائد في إفراز الدهون.. أو المادة اللزجة الطبيعية التي تؤدي وظيفة تطرية الشعر وتليينه.. ولولاها لأصبح الشعر جافاً تماماً مفتقداً للبريق. وهذا النشاط الزائد قد يكون لأسباب تكوينية.. أي أن طبيعة الجسم تتميز بفروة رأس دهنية. أو قد يكون نتيجة لأسباب هرمونية.. مثلما تحدث زيادة في نشاط الغدد الدهنية خلال فترة البلوغ والمراهقة نظراً للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على الجسم خلال هذه المرحلة.
ـ هل يبدو شعرك فاقداً للبريق والحيوية ؟
ـ هل تجدين صعوبة في تصفيف شعرك ؟
ـ هل لديك مشكلة تقصّف الشعر..
ـ أو هل تلاحظين تشققات بنهايات أطرافه ؟
ـ هل تعتقدين ان شعرك يتساقط بسهولة ؟
إذا كان شعرك على هذا الحال فهو من النوع الجاف.. وهذا النوع يتعرض للتقصف والتساقط أكثر من غيره.
ومشكلة الشعر الجاف هي عكس مشكلة الشعر الدهني.. أي أن الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس محدودة النشاط في إفراز الدهون فلا يصل الشعر القدر الكافي من الزيت الطبيعي الملين.
والحقيقة أن مشكلة الشعر الجاف قد ترجع لاُسباب تكوينية أو هرمونية.. لكنها في أغلب الحالات تكون مشكلة مكتسبة بمعنى أن الفتاة أو السيدة يكون لديها شعر عادي ، وللاُسف أنها تتلفه بيديها ، وربما دون أن تدري ، بمبتكرات التجميل الصناعية سعياً منها لاكتساب « المودات » الحديثة .. وذلك مثل استخدام صبغات الشعر الكيماوية.. وكثرة كي الشعر أو شدّه على الرولو الساخن.. أو استعمال مستحضرات صناعية غير جيدة للعناية بالشعر.. أو كثرة تعرّض الشعر لحرارة الشمس لظروف البيئة المحيطة.
أما النوع الثالث من الشعر فهو الشعر العادي أو الذي يحاط بطبقة معتدلة من الدهون.

الشعر العادي :
من قال إن الشعر العادي لا يحتاج لعناية ؟.. إنه في الحقيقة يحتاج لعناية مستمرة لأنه يمكن أن يتحول بالمعاملة السيئة والأسلوب الردىء إلى شعر جاف أو شعر مائل للسقوط. وأهم ما يحتاجه الشعر العادي من وسائل العناية هو عدم الإفراط في غسله حتى لا يتحول إلى حالة الجفاف.. وكذلك ضرورة اختيار صابونة جيدة ( كالأنواع السابقة ) أو شامبو مناسب ( شامبو طبيعي أو من الأعشاب ).. وهو يحتاج كذلك ألا يتعرض لفترة طويلة لحرارة الشمس ، كما في فصل الصيف ، كما أنه يحتاج من وقت لآخر لاستعمال المستحضرات المغذية والمرطبة وغيرها من وسائل العناية بالشعر. كما سيأتي توضيحها.

البيئة لفظة شائعة الاستخدام يرتبط مدلولها بنمط العلاقة بينها وبين مستخدمها البيئةفنقول: البيئة الزرعية، والبيئة الصناعية، والبيئة الصحية، والبيئة الاجتماعية والبيئة الثقافية، والسياسية…. ويعنى ذلك علاقة النشاطات البشرية المتعلقة بهذه المجالات…
وقد ترجمت كلمة Ecology إلى اللغة العربية بعبارة “علم البيئة” التي وضعها العالم الألماني ارنست هيجل Ernest Haeckel عام 1866م بعد دمج كلمتين يونانيتين هما Oikes ومعناها مسكن، و Logos ومعناها علم وعرفها بأنها “العلم الذي يدرس علاقة الكائنات الحية بالوسط الذي تعيش فيه ويهتم هذا العلم بالكائنات الحية وتغذيتها، وطرق معيشتها وتواجدها في مجتمعات أو تجمعات سكنية أو شعوب، كما يتضمن أيضاَ دراسة العوامل غير الحية مثل خصائص المناخ (الحرارة، الرطوبة، الإشعاعات، غازات المياه والهواء) والخصائص الفيزيائية والكيميائية للأرض والماء والهواء.
ويتفق العلماء في الوقت الحاضر على أن مفهوم البيئة يشمل جميع الظروف والعوامل الخارجية التي تعيش فيها الكائنات الحية وتؤثر في العمليات التي تقوم بها. فالبيئة بالنسبة للإنسان- “الإطار الذي يعيش فيه والذي يحتوي على التربة والماء والهواء وما يتضمنه كل عنصر من هذه العناصر الثلاثة من مكونات جمادية، وكائنات تنبض بالحياة. وما يسود هذا الإطار من مظاهر شتى من طقس ومناخ ورياح وأمطار وجاذبية و مغناطيسية..الخ ومن علاقات متبادلة بين هذه العناصر.
فالحديث عن مفهوم البيئة إذن هو الحديث عن مكوناتها الطبيعية

مشكورة اختي

موضوع رائع وطرق رائعة

شكرا جزيلا أختي أم كلثوم

شكرا لك

لقد تقد مت العناية بالقلب من الناحية الحسية حتى وصلت لمرحلة زراعة القلب . لكننا هنا سنتطرق-إن شاء الله- لموضوع العناية به من الناحية الروحية المعنوية.

a.aissa92************

هههههههههههههههههه اسمحولي مي والله غير نضحك
ياخي حالة ههههههههههههه

ههههههههههه
عندك الصح شكون ما يضحكش على هكا حاله
شكرا على المرور
في امان الله
maria

العفو تشرفت بالرد على هذا الموضوع المميز
وزاد شرفي بك اختي