اولا الشد العضلي عبارة عن حالة تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم وغالباً ما تكون نتيجة لاجهاد ناتج عن التمارين الرياضية
أو ممارسة إحدى الألعاب الرياضية العنيفة.
ويؤدي الشد إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة، وبالنسبة للرياضيين فإن الأسباب العامة لحدوث الشد
العضلي هي الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها أو الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.
ويعد سوء استخدام عضلات الجسم أو إجهادها بشكل زائد وإصابتها من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث شد عضلي.
كما يوجد نوع آخر من الشد العضلي الذي يحدث لبعض الكتاب ويكون نتيجة استخدام إصبع الإبهام
مع الأصابع الأخرى في الكتابة لفترات طويلة.
أما بالنسبة للأعمال المنزلية فقد يحدث نوع من الشد العضلي في حالة استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة
كحمل آلات ثقيلة في قبضة اليد لفترة طويلة ويمكن أن يحدث الشد العضلي أيضاً نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب.
اما اخر انواع الشد العضلي فيحدث في حالة الراحة الزائدة وهو منتشر دائماً أثناء النوم ويكون في الساق.
وقد يكون الشد العضلي ناتج عن ضعف كمية تدفق الدم كضيق بعض شرايين الأرجل او الضغط على عضلات العمود الفقري
مما يتسبب في حدوث ألم وشد عصبي في الأرجل يزداد الألم مع استمرار المشي.
وقد يكون الشد ناتج عن نقص البوتاسيوم الناتجة عن بعض أنواع العقاقير المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم
حيث يعتبر البوتاسيوم عنصراً هاماً في انقباض العضلات.
ولا يتطلب الشد العضلي الاتصال بالطبيب الا إذا كنت تعاني من الشد بشكل مستمر ومتكرر.
وهناك خطوات يمكن اتباعها للوقاية من الشد العضلي كتجنب الجفاف بشرب 10 أكواب من السوائل بشكل عام
خاصةً قبل البدء في أي نشاط رياضي بساعتين. كما يجب شرب نصف كوب من السوائل الباردة التي لا تحتوي
على صودا كل 20 دقيقة أثناء الرياضة.
ويجب ايضاً تسخين العضلات (عن طريق تمارين الشد) قبل وبعد بداية التمرين. وإذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي
أثناء الليل، يمكنك القيام بعمل تمارين الشد قبل النوم
كما يمكن استخدام الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها، ثم الماء الدافئ بعد ذلك إذا كنت تشعر بألم.
مع خالص تحياتي
شكرا على المعلومات
جزاك الله خيرا
شكرا على الموضوع
بارك الله فيك
merci beaucoup
شكرا لك اخي الكريم
لكتي اريد تحميله كيف دلك شكرا
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
روعة جزاك الله كل خير
merciiiiiiiiiiii
الوحدة التعلمية:1- التنظيــــــــم العصبي.
الدرس: 1- المنعكس العضلـــــــــــــــي.
1- إظهار منعكس الحفاظ على وضعية الجسم:
1-1: عند الحيوان: مثال الضفدع ( الوثائق1+2+3 ص 10)
* حلل هذه الوثائق مقارنا بين الوضعيات المختلفة التي يتخذها الحيوان؟
* التحليل:- إن الوضعيات المختلفة التي يتخذها الحيوان تتدخل فيها عدة عناصر منها عضلات متضادة( عضلة قابضة وباسطة) وعظام متحكمة على مستوى مفصل تتثبت عليها هذه العضلات مراقبة بذلك وضعية العظام وذلك حسب حالتها المتقلصة أو المسترخية.
1-2:عند الإنسان:
أ- استثارة منعكس رضفي: وثيقة4 ص 11.
تحليل الوثيقة:إن المنعكس العضلي عبارة عن منعكس خاص بالعضلة عند تمددها تتقلص (استجابة فورية،لا إرادية ومنسقة ) ويتطلب الحفاظ على وضعية الجسم تدخل مجموعة من المنعكسات العضلية.
ب- استثارة منعكس اخيلي:
-تجربة: حسب الوثيقة 5 ص 11.
– الملاحظة : الوثيقة 6 تمثل تسجيل بياني لمنعكس أخيلي.
– فسر هذا التسجيل البياني ؟
-التفسير: يسمى هذا التسجيل منحنى كمون عمل ثنائي الطور ويمكن تفسير التسجيل كما يلي:
1- الزمن الضائع :لاتتاثر فيه العضلة بين لحظة التنبيه ولحظة الاستجابة. ويقدر ب 30 ميلي ثانية
2 – زمن التقلص:الفترة التي تقصر فها العضلة.
3-زمن الاسترخاء:الفترة التي تسترخي فيها العضلة وتعود إلى وضعها الطبيعي.
حوصلة : يتم الحفاظ على وضعية الجسم بتدخل عضلات متضادة ( عضلة باسطة وعضلة قابضة) حيث تكون احداهما متقلصة والأخرى مسترخية: ممددة تسمح هاتان الحالتان : التقلص والاسترخاء بالحفاظ على زاوية معينة للمفاصل وبالتتالي تثبيتها في وضعية معينة .
2- خصائص المنعكس العضلي:
2-1: إظهار خصائص منعكس الشد:
– تجربة: الوثيقة 7 ص 12 تظهر تركيب تجريبي لدراسة خصائص منعكس الشد.
-حلل التجربة؟ ماذا تستنتج؟
* تحليل التجربة: ان تواتر كمونات العمل مرتبط بتغيرات طول العضلة بدلالة الزمن والتمدد .
* عند وضع الثقل تتمدد العضلة مما يؤثر على المغازل العصبية الحسية فنسجل سلسلة من كمونات العمل المتماثلة والتي يزداد توترها بازدياد تمدد العضلة.
يؤدي تمدد العضلة الى تقلصها : مقاومة بذلك التمدد فتسترجع العضلة بذلك طولها الاصلي
النتيجة: يؤدي تمدد العضلة الى تمدد المغازل العصبية الحسية : المستقبلات الحسية – فينتج عن ذلك تغير في تواتر كمونات العمل المكونة للرسالة العصبية الجابذة وبالتالي يتعلق تواتر كمونات العمل بتغير الطول بدلالة الزمن ودرجة التمدد.
2-2: دراسة تجريبية للاستجابة المتزامنة للعضلات المتضادة:
– تجربة : حسب البطاقة التقنية ص 13
– حلل نتائج التجربتين؟
– اتستنتج ان عمل العضلات المتضادة هو عمل منسق؟
* التحليل :
الوثيقة 8 ص 13:
· عند ثني الرجل يظهر التسجيل أن :
· العضلة الباسطة تكون في حالة تقلص.
· العضلة القابضة تكون في حالة استرخاء
· عند بسط الرجل يظهر التسجيل أن:
· العضلة الباسطة تكون في حالة استرخاء
· العضلة القابضة تكون في حالة تقلص.
الوثيقة9 ص 13: تجربة شرينغتون1913:
عند تنبيه الطرف الخلفي تكون:
· العضلة القابضة تكون في حالة تقلص.
· العضلة الباسطة تكون في حالة استرخاء.
* النتيجة: تبين دراسة العضلتين المتدخلتين في الحفاظ على وضعية الجسم بانهما متضادتين حيث يؤدي تقلص عضلة الى استرخاء الأخرى والعكس صحيح مما يدل أن عمل العضلات المتضادة هو منسق كما ان العضلة في حالة راحة لاتكون مسترخية كليا بل تحافظ على حد أدنى من النشاط العضلي يدعى بالمقوية العضلية والذي ينتج عن وصول مستمر للرسائل العصبية الحركية.
الخلاصة
يتمثل المنعكس العضلي في تقلص العضلات الهيكلية استجابة لتمددها حيث يصاحب تقلص عضلة استرخاء العضلة المضادة لها .
اللهم اجزي خيرا كل من ساهم في هذا الموضوع الف شكر
شكرااااااااااااااا بارك الله فيك وجزاك الجنة على الافادة يعطيك الصحة
كنت نحتاج مشكووووورة
بارك الله فيك هبة الرحمان على هذا الشرح افادني كثيرا
اللهم اغفر له ولوالديه يااااااااااااااا رب
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
أنت من أصحاب الجنة