التصنيفات
صحتك بالدنيا

10 نصائح ذهبية لحفظ الصحة ///

10 نصائح ذهبية لحفظ الصحة ///


الونشريس

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المري ، بل ينصح! بترك الفنجان يبرد قليلا ….

2. مضغ الخضار جيداً : إن مضغ الطعام جيداً يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ……
3. المشي يومياً : المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
4. الإكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي …
5. إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر …..
6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من أخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من أعراض حموضة المعدة .
8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان أن تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
9. الاستعاضة بالعسل عن السكر
10. ثلث للطعام , ثلث لللماء , ثلث للتنفس والهواء




التصنيفات
البحوث المدرسية

الصحة والكمبيوترات

الصحة والكمبيوترات (ثقافة عامة للتلميذ)


الونشريس

الصحة والكمبيوترات

الناحية الجسدية :
أكثر الحواس تأثرا بالكمبيوتر هي حاسة البصر ، لذا ينصح بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة، ويمكن القول أن الشاشات الملونة أكثر إشعاعا من الشاشات الأخرى وبالتالي أكثر خطرا . ومن الاعضاء التي تتأثر أيضا بالكمبيوتر أصابع اليد ، فهي تصاب بلإجهاد ، وقد ينشأ عن الجلوس أمام الحاوب مدة طويلة وبشكل مستمر وغير مريح ألام في الرقبة والأكتاف وتقوس في الظهر .

الناحية النفسية :
قد يستغرب بعض السامعين عندما نذكر أن للكمبيوتر تأثيرات في الحالة النفسية ، ولكن هذا الأمر حقيقة، فمن الأمراض النفسية المرتبطة بالكمبيوتر الخوف أو كراهية الكمبيوتر لعدم القدرة على استخدامه ، وكذلك الحب الزائد للكمبيوتر حيث يقضي الشخص ساعات طويلة جدا أمام الكمبيوتر خاصة مع ظهور الإنترنت مما يولد عنده ما يسمى بانطوائية الكمبيوتر .
كراهية الكمبيوتر أو الخوف من الكمبيوتر:
هو مرض نفسي يصيب الإنسان عندما يفشل في تعلم استخدام الكمبيوتر فتتكون لديه ردة فعل داخلية قد تصل إلى مرحلة الكراهية للجهاز وعدم الرغبة في استخدامه .

الوقاية خيرُ من العلاج

الإجراءات التالية تقلل من الآثار السلبية لجهاز الكمبيوتر على صحتنا الجسدية والنفسية :
1- من الناحية الجسدية :
الونشريساستخدام الشاشات الواقية لتقليل الضرر على البصر .
الونشريسالتقليل من الجلوس المتواصل أمام الجهاز .
الونشريسأخذ فترات راحة قصير بين العمل المتواصل .
الونشريسالجلوس بشكل سليم أمام الجهاز .
الونشريساستخدام حامل الورق في مستوى البصر .
الونشريسعدم وضع شاشة الكمبيوتر في مواجهة الضوء .
الونشريسوضع الكمبيوتر بشكل مريح من ناحية وضع الأصابع .

2- من الناحية النفسية :
الونشريسيجب على الإنسان ألا يقضي ساعات كثيرة بعيدا عن الناس .
الونشريسأن يحاول دائما من جديد تعلم استخدام الكمبيوتر مغيراً طريقة التعليم .
الونشريسألا يتعلق كثيرا بجهاز الكمبيوتر ويتذكر دائما أنه أمام جهاز آلي .




رد: الصحة والكمبيوترات (ثقافة عامة للتلميذ)

الونشريس




رد: الصحة والكمبيوترات (ثقافة عامة للتلميذ)

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا




التصنيفات
صحتك بالدنيا

فقه الصحة في رمضان

فقه الصحة في رمضان


الونشريس

فقه الصحة في رمضان جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله . 1.عجل بالإفطار : فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء . 2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء : فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء . 3. افطر على مرحلتين : فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة . 4. تجنب الإفراط في الطعام : تناول كميات كبيرة من الطعام يؤدي إلى انتفاخ المعدة ، وحدوث تلبك معدي ومعوي ، وعسر في الهضم ، يتظاهر بحس الانتفاخ والألم تحت الضلوع ، وغازات في البطن ، وتراخ في الحركة .هذا إضافة إلى الشعور بالخمول والكسل والنعاس ، حيث يتجه قسم كبير من الدم إلى الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم ، على حساب كمية الدم الواردة إلى أعضاء حيوية في الجسم وأهمها المخ. 5. تجنب النوم بعد الإفطار : فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح . 6. لا تدخن في رمضان وفي غير رمضان : فالتدخين مصيبة تصيب المدخنين، وفي رمضان فرصة للتوقف عن التدخين والإقلاع عنه إلى غير رجعة . 7. تسحروا فإن في السحور بركة : لا شك أن وجبة السحور – وإن قلت – مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد . وينصح أن تحتوي وجبة السحور على أطعمة سهلة الهضم كاللبن الزبادي والخبز والعسل والفواكه وغيرها . 8. حافظ على السواك في رمضان : وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم . 9. الزم صلاة التراويح : فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية . 10. انجز عملك بإتقان : فالبعض يشعر بالكسل والتواني أثناء النهار بحجة الصيام . والحقيقة أن الصائم يستطيع بقليل من الصبر إنجاز عمله في رمضان على أحسن وجه . 11. اسأل الله العافية : فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض . موقع صيد الفوائد الدكتور حسان شمسي باشا




رد: فقه الصحة في رمضان

بارك اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــه فيك




رد: فقه الصحة في رمضان

بارك اللـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــه فيك




رد: فقه الصحة في رمضان

بارك اللـــــــه فيك أخـــي سليمو 960




رد: فقه الصحة في رمضان

الونشريس




التصنيفات
البحوث المدرسية

الصحة النفسية والتكيف المدرسي

الصحة النفسية والتكيف المدرسي – بحث –


الونشريس

• معنى التكيف وعناصره :

• تعريف التكيف

أولا ـ التكيف باعتباره عملية Process :

• أبعاد التكيف ومجالاته :

1ـ التكيف الشخصي ( الانفعالي ) :

2ـ التكيف الاجتماعي :

العوامل الأساسية في التكيف

• التكيف في علم الاجتماع :

تحميل الموضوع كاملا من الملفات المرفقة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
takayouf.doc‏  50.5 كيلوبايت المشاهدات 150


رد: الصحة النفسية والتكيف المدرسي – بحث –

شكرا بارك الله فيك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
takayouf.doc‏  50.5 كيلوبايت المشاهدات 150


رد: الصحة النفسية والتكيف المدرسي – بحث –

[QUOTE=header;385978]

• معنى التكيف وعناصره :

السلام عليكم اريد منكم مساعدتي فانا لم استطع هدا الموضوع


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
takayouf.doc‏  50.5 كيلوبايت المشاهدات 150


التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

نصائح احد الحكماء لحفظ الصحة

نصائح احد الحكماء لحفظ الصحة


الونشريس

  • من وصايا بن ما سوية في كتابه (المحادير) -من اكل البصل اربعين يوما وكلف فلا يلومن الا نفسه -من جمع في معدته البيض والسمك فاصابه فالج او لقوة فلا يلومن الانفسه -ومن دخل الحمام وهوممتلئ فاصابه فالج فلا يلمن الا نفسه -ومن جمع في معدته اللبن والسمك فاصابه جدام او برص او نقرس فلا يلمن الا نفسه -ومن احتلم فلم يغتسل حتى وطئ اهله فولدت مجنونااو مخبلا فلا يلومن الا نفسه -ومن اكل بيضا مسلوقا باردا وامتلا منه فاصاب ربو فلا يلومن الا نفسه-ومن جامع فلم يصبر حتى يفرغ فاصابه حصاة فلا يلومن الا نفسه. وقال بعض الحكماء ..من اراد الصحة فليجود الغداء.ولياكل على نقاء .وليشرب ظما .وليقلل من شرب الماء .ويتمدد بعد الغداء .ويتمش بعد العشاء .ولا ينم حتى يعرض نفسه على الخلاء.وليحدر دخول الحمامعقيب الامتلاء.ومرة في الصيف خير من عشر في الشتاء. اللهم لا اسالك مالا ولا جاه اسالك دوام الصحة لي ولجميع المسلمين امممممممممممييييييييين




التصنيفات
مواد اللغة العربية للسنة الثانية إبتدائي

مذكرات السنة الثانية ابتدائي نشاط الكتابة جسم الإنسان والصحة

مذكرات السنة الثانية ابتدائي نشاط الكتابة جسم الإنسان والصحة


الونشريس

تحميل مذكرات دروس السنة الثانية ابتدائي في نشاط الكتابة جسم الإنسان والصحة من الرابط التالي مباشرة




التصنيفات
الطب البديل والتداوي بالأعشاب

تحميل كتاب "فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان"

تحميل كتاب "فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان"


الونشريس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليكم في هذا الموضوع تحميل كتاب:

فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان

التحميل من الملفات المرفقة

منقول للفائدة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان.pdf‏  2.53 ميجابايت المشاهدات 64


رد: تحميل كتاب "فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان"

شكرا جزيلا أختي ام كلثوم كتاب رائع شكرا على مجهوداتك


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان.pdf‏  2.53 ميجابايت المشاهدات 64


التصنيفات
الالعسكري

المديرية المركزية لمصالح الصحة العسكرية الجزائر dcssm

المديرية المركزية لمصالح الصحة العسكرية الجزائر dcssm


الونشريس

تمنحك الفرصة لتصبح

ضابطا (تكوين خاص) :

في التخصصات التالية : – أطباء ممارسون في الطب العام ،الصيدلة وجراحة الأسنان وأطباء ممارسون أخصائيون في نفس الفروع.

بعد تكوين لمدة تسعة (09) أشهر بـ المدرسة التطبيقية لمصالح الصحة العسكرية –سيدي بلعباس، ترسل الملفات إلى :المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة / الجزائر.

الطلبة الضباط الحاصلين على شهادة البكالوريا ( شعب علوم طبيعة والحياة) للسنة الجارية لتحضير الدكتوراه في الطب ، الصيدلة ، وجراحة الأسنان

– مكان التسجيل : يتم التسجيل عبى مستوى المراكز الجامعية والتوجيه من المهد الوطني للإعلام الآلي لوادي السمار / الجزائر

– مكان التكوين : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة / الجزائر

ضابط صف متعاقد :

على أساس الشهادة (بكالوريا علوم الطبيعة والحياة أو رياضيات ) وما فوق تخصص : شبه طبي لتحضير شهادة دولة ، ةمدة التكوين ثلاثة (03) سنوات

مستوى السنة الثالثة ثانوي علمي أو رياضي بعد إجراء مسابقة .

– تخصص : شبه طبي لتحضي دبلوم ممرض مؤهل ،مدة التكوين سنتان (02).

– التكوين العسكري : المدرسة التطبيقية لمصالح الصحة العسكرية بسيدي بلعباس.

– التكوين التخصصي : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة الجزائر ، ترسل الملفات إلى : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالقبة – الجزائر.

رتيبا متعاقدا :

المستوى المطلوب : السنة التاسعة أساسي كاملة + أهلية التعليم الأساسي والسنة الأولى، الثانية والثالثة ثانوي للتخصص في نقال مسعف.

جنديا متعاقدا :

المستوى المطلوب : السنة السابعة ،الثامنة والتاسعة أساسي ( سنة دراسية كاملة ).

– مكان التكوين : الفوج 52 الطبي حيزر – البويرة.

ترسل الملفات إلى : الفوج 52 الطبي حيرز – البويرة




رد: المديرية المركزية لمصالح الصحة العسكرية الجزائر dcssm

السلام عليكم من اجد عنده رقم مصالح الصحة العسكرية ن ع 1




رد: المديرية المركزية لمصالح الصحة العسكرية الجزائر dcssm

dzamir اعطني رقم المصلحة