وإن أكثر من يسأل عن علاج النسيان في الغالب هم طلبة العلم الشرعي وحفظة القرآن ، وفي أبيات تؤثر عن الإمام الشافعي يرحمه الله تعالى يقول فيها :
وأخبرني بأن العلم نـــــــــــور * ونور الله لا يهدى لعاصـــــــي
النسيـان نعمـة أم نقمـة ؟
د. عـادل الحميـد
النسيان هو فقد التذكر ـ او عدم امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة .
مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.
هناك ثلاثة انواع للذاكرة :
1- الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ …. ومنى الله علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.
كيفية تقوية الذاكرة:
اولاً : ( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .
ثانياً : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .
ثالثاً : الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا.
رابعاً : المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة الكمبيوتر.
لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة النسيان يكون نقمة
وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال ـ بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي ، وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل الحميد
يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى بصفة دائمة مواضع الأشياء… إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.
يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة ومن اهم هذه العلاجات ما يلي:
1- العلاج بالعطور: تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY APPLICATIONS AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة معمرة يصل ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وأزهار ارجوانية الى قرنفلية وثمر يشبه المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الأجزاء بما في ذلك الجذور والزيت الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية للنباتين المذكورين وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي هذا الغاز المتصاعد مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تأثير منبه على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تأثير قوي.
3- العلاج بالطب الايورفيدي: يقول دكتور فاسانت لاد مدير المعهد الايورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو أن خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.
والزعفران من النباتات المشهورة على مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الألبان فيمكنك الاستمرار في شرب هذا المخلوط لأطول مدة ترغبها.
4- العلاج بالطعام: يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "إن تناول الأغذية قليلة الدسم يساعد على فتح الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللإقلال من الدسم في غذائك فإنه يقترح الامتناع عن تناول اللحوم الدسمة للأبقار والضأن واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الأغذية الصحية.
تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centersfor disease control and prevention ) بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.
5- العلاج بالأعشاب:
الجنكـة: يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير بجامعة بوردو في مدينة وست لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري معمر هو واحد من اقدم الأشجار على كوكب الأرض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة المعبد Ginkgo وعلميا باسم Ginkgo Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر وله أوراق قلبية الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم من النبات الأوراق والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الأصلي لنبات الجنكة الصين واليابان وتزرع في المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا وكارولينا الجنوبية بالولايات المتحدة الامريكية تحتوي الأوراق على فلافونيدات وجنكوليدات وبيلو باليدات.
لقد استخدموا اخصائيو الأعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق الدم الى المخ ولأجزاء أخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص الى شهر حتى ثلاثة أشهر قبل أن يلاحظ اي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء العشبي الأكثر مبيعاً في فرنسا والمانيا حيث يأخذها الملايين يوميا من اواسط العمر وما يلي لتحسين دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة بالسكتة ولعلها من أكثر الأعشاب فائدة في علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع في محلات الأغذية التكميلية.
الافسنتين: شيبة العجوز – كشوث رومي – راشكه – دَمسيسه – خُترق – دسيسة .
يوجد نبات آخر هو الأفسنتين وهو عشب يبلغ ارتفاعه حوالي متر وربع المتر ساقه عمودي مغطى بشعيرات حريرية الملمس رائحته عطرة والأوراق مجنحة سطحها الأعلى مكسو بشعيرات دقيقة فضية اللون لها أزهار على هيئة سنابل بألوان صفراء.
تعرف علميا باسم ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل من النبات جميع أجزائه عدا الجذور يحتوي النبات على زيت طيار ولاكتون تربين احادي نصفي وفيتامين من أ. يستعمل الافسنتين على نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية الهضم وأجهزته (المعدة، الامعاء والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي الذاكرة، ويقلل النسيان والشعور بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام، كما انه اذا استعمل بعد الولادة فانه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من أجزاء من المشيمة اوالجنين الميت ومن الافرازات واستعماله في بداية الولادة يقوي الطلق ويسهل الوضع يؤخذ ملء ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء.
الكندر: كما يوجد نبات ثالث يستخدم للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون هذا الافراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى "أوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة أن يؤخذ منه ملء ملعقة وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة في اليوم.
العرقد الصيني: وهناك نبات رابع لعلاج مشكلات الذاكرة وهو نبات العرقد الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر يصل ارتفاعه إلى أربعة أمتار له أوراق خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الأول مرة في كتاب "تحفة المزارع الألاهية الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد في المأثور ان هذه العشبة تطيل العمر ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد عزي طول عمره إلى الأعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات وجذور هذا النبات استخداما طبيا شاسعا.
يعرف النبات علميا باسم LyciumChinense ينبت العرقد الصيني في أنحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في الصين يحتوي العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج وحمض القرفة وحمض البسليك، يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي نظير الودي الذي يتحكم في الأفعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو للدم وبالأخص عينات العرقد الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين الدوران وامتصاص الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الأعراض منها الدوار والطنين وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم تصفى وتشرب مرة في الصباح وأخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 01 رجب 1443العدد 13205 السنة 40
حرمل : نبت معروف وهو نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف ويسمى بالفارسية إسفند . والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره أبيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر أسود كالخردل سريع التفرك ثقيل الراثحة ، يدرك أواثل حزيران وتبقى قوته أربع سنين ، وهو حار في آخر الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وأمراضهما كالصداع والفالج واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين والمغص والإعياء والقولنج واليرقان والسدد والإستسقاء والنسيان ويحسن الألوان ويزيل الترهل والتهيج شربا وطلاء .
حصا البان: من الادوية العشبية الآمنة الاستعمال وعُرف عشب حصى البان منذ قديم الزمن.. فيذكر أن الطلاّب الإغريق كانوا ينثرونه على رؤوسهم لاعتقادهم بأنه مقوٍ للذاكرة ، ويمكن اضافة قطرات من خلاصة حصا البان على الشامبو وفرك فروة رأس المصابين بمرض الزهيمر بهذا المستحضر فقد وجد انه يعيد الذاكرة تدريجياً.
الزنجبيل : ولتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان ، يؤخذ من الزنجبيل المطحون قدر 55 جرام، ومن اللبان الدكر (الكندر) 50 جرام، ومن الحبة السوداء50 جرام تخلط معا وتعجن في كيلو عسل نحل وتؤخذ منه ملعقة صغيرة على الريق يوميا مع صنوبر وزبيب.
المرمية Sage: المرمية نبات عشبي معمر عطري يعرف علمياً باسم Salvia officnalis وقد قال عنها العالم جيرارد في القرن السابع عشر ان المرمية تقوي الذاكرة الضعيفة وتعيدها في وقت قصير، وقد اكد الباحث الانجليزي هذه المقولة حيث اثبتوا أن المرمية تهبط الأنزيم المسئول عن تحطيم استيايل كولين الدماغ والذي يسبب الزهيمر.
الزبيب : في الطب النبوي لابن قيم الجوزية : أجود الزبيب ما كبر حجمه ورق قشره ونزع عجمه. وإذا أكل وافق الرئة ونفع من السعال ووجع الكلي والمثانة ويقوي المعدة ويلين البطن.وهو بالجملة يقوي المعدة والكبد والطحال نافع من وجع الحلق والصدر والرئة وفيه نفع للحفظ وتقوية الذاكرة.أ.هـ وطريقته أن يأكل كل يوم في الصباح إحدى و عشرين زبيبة نظيفة
الفلفل الأبيض : الفلفل الابيض يوضع مع الطعام " بهار " يزكي الذاكرة.
حبوب اللقاح : استخدمت حبوب اللقاح بنجاح تام في علاج الاضطرابات العصبية ومنها: التوتر العصبي ، الإرهاق والتعب الشديد ، حالات الانهيار العصبية مع صورة صحية متدهورة ، اضطرا بات الذاكرة .
القرفة " الدارسين " : يساعد مشروبالقرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفةمثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .
والجينسينج : ينفع الجينسينج في حالات تحسين الذاكرة وزيادة التركيز.
الزعرور Hawthorn: والمعروف علميا باسم CrataegusOxyacantha وهو عبارة عن شجرة لها اوراق مفصصة كبيرة وازهار وردية كثة بيضاء، توجد في مجاميع زهرية وثمارها عنبية حمراء اللون جذابة جدا.الزعرور اذا اخذ مع الجنكة فان له تأثيرا جيدا على الذاكرة حيث يقوم بتحسين الدورة الدموية في الدماغ وهذا يزيد من كمية الاوكسجين في المخ.
الجوز " عين الجمل" : ولعلاج ضعف الذاكرة الذي يشكو منه الابناء خلال فترة الدراسة، ينصح بالإكثار من تناول عين الجمل والصنوبر والزبيب، وكذلك شرب مغلي لبان الذكر والزنجبيل والحبة السوداء (حبة البركة) وحب الفهم (المسمى البلادر) والهندباء البرية فور الاستيقاظ من النوم أي قبل تناول أي شيء آخر، مع تحليته بعسل النحل الذي جعله الله شفاء للناس.
جذمور عرق الوج SWEET FLAG : ويسمى عود الايكر او عود الوج ويعرف بالانجليزية بعدة اسماء مثل جذر الفأر والدارسين الحلو والقلم الحلو والمرتة الحلوة والجذر الحلو اما علمياً فيعرف باسم ACORUS CALAMUS من الفصيلة النجيلية. يحتوي الجذمور على زيت طيار ويحتوي هذا الزيت على مادة تعرف باسم ISOASARONE ونسبتها بسيطة إلا أنها سامة وهذه المادة لا توجد في عود الوج الامريكي وانما توجد في بعض الانواع الاخرى، وعود الايكر له استعمالات كثيرة منها ضعف الشهية وحموضة المعدة وتقوية الذاكرة وتنشيط المخ وبالاخص في سن الشيخوخة.
فيتامين (ج ) : فيتامين "ج "يحمي من أمراض الأوعية الدموية المخية .. مضاد للتأكسد.. ينشط الأداء الذهني
البرتقال غني بيفيتامين (ج)
فيتامين (ج) مضاد تأكسد فائق القوة اكتشفه الباحثون مؤخرا وله القدرة على عبور الحاجز الدموي المخي، ويوجد بتركيز عال في أنسجة المخ ويساهم أيضا في خلق النواقل العصبية كالدوبامين ويحمي الخلايا من مضار الشوارد الحرة. ذلك هو السبب وراء ما أظهرته العديد من الدراسات من أن كميات أعلى من فيتامين (ج ) بمجرى الدم تنشط الأداء الذهني في جميع الأعمار وتحمي المخ من أمراض تدهور المخ ومنها داء ألزهايمر والسكتات الدماغية. " ط±ط§ط¬ط¹ ظپظˆط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظپظٹطھط§ظ…ظٹظ†ط§طھ "
الحجامة : حجامة الرأس من الخلف من أفضل ما يعالج به النسيان .
النوم والرياضة :
وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات من الراحة .
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر
الهرولة تحسن النشاط الذهني : كما أثبتت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة والنشاطات البدنية تقوي القدرات الدماغية وترفع نسبة الذكاء. وأوضح العلماء في اجتماع الجمعية الأميركية لعلوم الأعصاب, أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لأداء وظائفه الحيوية.
ووجد الباحثون بعد متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن برنامج خاص, ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والإدراك واختبارات الذكاء, أن الذين مارسوا الهرولة سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر الأشخاص الذين لم يمارسوا هذا النشاط, أي تحسن.
وبالرغم من أن السبب في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات, على تحسين النشاط الذهني للإنسان , حيث يُعتقد أن زيادة استنشاق الأكسجين الذي يسببه الركض يحسّن قدرة الجسم على إيصال كمية أكبر من الأكسجين إلى الدماغ, يقترح الباحثون ضرورة ممارسة المسنين المصابين بالخرف أو داء الزهايمر أو من يعانون من ضعف الوظائف الذهنية والمهارات الإدراكية لرياضات ونشاطات بدنية فعالة.
أمين العلم : منقول
معلومات عن الذاكرة
و أمرنا -جل وعلا- أن نستعيذ من ذلك ..
حقائق ثابتة:
80 % مما تقرؤه بدون عزم التذكر يختفي من الذاكرة بعد 28 يومياً من قراءته.
90 % مما تسمعه يتبخر من الذاكرة بعد 14 يوماً فقط من سماعه.
90% من النسيان ينتج عن قصور في طريقة الاستذكار.
أنواع الذاكرة:
تنقسم الذاكرة من حيث القوة إلى:
– الذاكرة الذهبية:
و هي الذاكرة الراسخة طويلة الأجل لا يدخل إليها إلا كل مرتب مصنّف.
و لو دخل فإنه يبقى و يعيش.
– الذاكرة الزئبقية:
و هذه الذاكرة لا تتبخر بسرعة مثل:
الأحداث شديدة الفرح أو الفزع لنا، و لها طبيعة الزئبق لا يسهل الإمساك بها.
– الذاكرة الطيارة :
أو قصيرة الأجل سريعة التبخر و الطيران و هذه نستعملها في أمورنا السريعة
مثل مشاهدة منظر طبيعي أو مناقشة قصيرة.
و طريقك إلى النجاح مرهون بأن تكتسب مهارة ملء ذاكرتك الذهبية ..
و أول الطريق إلى هذا هو القدرة على التركيز و الإلمام بطرق دفع المعلومات إلى الذاكرة الذهبية .. طويلة الأجل
و هناك تقسيمة أخرى لأنواع الذاكرة كالآتي :
– الذاكرة الذاتية:
هذه الذاكرة تتعامل مع المواد التي يجب استخدامها في الحال
و بعد استعمالها يقوم المخ بإزالتها و محوها بسرعة .
الذاكرة قصيرة المدى:
التركيز هو مفتاح هذه الذاكرة، فإذا قرأنا أو سمعنا رقم هاتف أو كلمة مهمة و كانت تعني لنا شيئاً؛ فإننا سنقوم بطبعها في ذاكرتنا ..
و نستطيع تذكر الرقم أو الكلمة بعد مرور فترة زمنية لا تتعدى اللحظات .
– الذاكرة طويلة المدى:
تتم في هذه الذاكرة عمليات أكثر تعقيداً من غيرها
حيث يتم تسجيل المعلومات مع إعطاء وقت مناسب لتخزين هذه المعلومات لاسترجاعها وقت الحاجة إليها
و هي قادرة على الاحتفاظ بمقادير كبيرة من المعلومات و لفترات زمنية طويلة، قد تصل إلى عدة سنوات
و تتميز هذه الذاكرة بأن المعلومات المخزونة فيها أقل عرضة للتداخل مع المدخلات الجديدة في الذاكرة قصيرة المدى.
– ذاكرة (الريموت):
تخزن هذه الذاكرة المعلومات الأساسية غير القابلة للنسيان في الظروف الطبيعية
مثل معرفتنا لأسمائنا و أسماء أصدقائنا الدائمين، و بعض سور القرآن التي حفظناها صغاراً،
فهذه الذاكرة كالصخرة، لا ننسى محتوياتها بسهولة.
أعداء الذاكرة:
العدو الأول: عدم الاستعمال
إذا لم يتم استخدام معلومة معينة، أو تذكرها على فترات زمنية معينة
فإن المسارات العصبية بين الخلايا العصبية تضعف تدريجياً،
و يصبح تذكر هذه المعلومة غير ممكن و تفقد بطبيعة الحال لعدم استعمالها أو تذكرها.
العدو الثاني: الشرود الذهني
هو أحد أشكال الفشل في إبداء الانتباه، ويحدث الشرود الذهني في حال انشغالنا بأمر ما،
أو استغراقنا في أحلام اليقظة،
فحاول مقاومة الشرود الذهني بالتركيز في الشرح و المشاركة مع بقية الطلبة بصورة فعالة.
و لكي تتخلص من هؤلاء الأعداء عليك بالآتي:
أ- الفهم الجيد الذي يجعلك قادرًا على شرح الموضوع بأسلوبك.
ب- التحليل من مختلف الزوايا .. بأن تتخيل نفسك عالماً في هذا الموضوع.
ج- ربط المعلومة مع معلومات أخرى معروفة مسبقاً من نفس المنهج أو غيره
أو من حياتك مثل: ربط دراسة معلومات فلكية بما قرأت في القرآن الكريم عن الشمس و القمر و السماء و الأرض.
و لإتقان هذه الخطوات الثلاث ( الفهم – التحليل – الربط ) إليك عشرة مبادئ للتعامل مع الذاكرة:
1– الاهتمام المشوق و المحفز:
فالاشتياق إلى تعلم المادة يعتبر حافزاً أكيداً على سرعة تعلمها
و بدونه تكون المهمة شبه مستحيلة.
2– الاختيار:
لو أصررت على تذكر كل كلمة فلن تذكر شيئاً
و عليك انتخاب ما يجب حفظه منها لدفعه إلى أعماق الذاكرة المستديمة
3- عقد النية على التذكر:
مثال على ذلك .. قد تجلس مدة طويلة مع أخيك الأصغر تساعده في حفظ نشيد
و قد تقرؤه و تكرره معه عشرات المرات و في النهاية هو يحفظه و أنت لا؛ و ذلك لأنه
عقد النية على أن يحفظ و أنت لم تعقدها.
4– خلفية المعلومات الأساسية:
فلا يعتبر – أبداً – قراءتك الصحف و المجلات و ذهابك إلى المكتبة مضيعات
للوقت فهي إثراء للغتك التي بها تتلقى العلم و إثراء لمعلوماتك.
5– التنظيم المعبر:
حاول – دائماً ترتيب المعلومة التي يجب عليك تذكرها بمنطق ما يسهل عليك تذكره لتعيد سردها مرة أخرى؛ لأن البديل عن هذا هو أن تظل تقرؤها و تكررها؛ حتى تحفظها.
وهي طريقة مملة و مجهدة و مضيعة للوقت و لكن للأسف الجميع يلجأ إلى هذه الطريقة أي طريقة التكرار.
6– الإلقاء:
هو من أنجح طرق النقل إلى الذاكرة الدائمة. فلو حاولت إعادة إلقاء المعلومة
على نفسك أو على غيرك بأسلوبك؛ فسيضيف هذا عمقاً أكبر في الذاكرة
و يعطيك ثقة أكبر في تمكنك من المادة.
7– زمن الوصول للذاكرة:
خمس ثوان و خمس عشرة دقيقة .. حتى تصل المعلومة إلى الذاكرة في أمان و سرعة
و لتثبيتها يكون إما بالإلقاء وإما بالكتابة بعد تلقيها مباشرة.
فهذا يثبتها في مراكز المخ العصبية.
8– التدريب الموزع:
ينصح بفترة لا تتجاوز خمساً و خمسين دقيقة و الراحة خمس دقائق ..
وتعتبر هذه الطريقة أكثر فائدة لأسباب أربعة:
أ- تقلل من الإجهاد الجسماني و النفسي.
ب- تحفز أكثر على العمل عند تحديد المهمة الواحدة بوقت قصير.
ج- تخفف من الملل في مذاكرة المواد غير المحببة.
د-تعتبر فترة الراحة القصيرة فرصة طيبة لاستقرار ما قبلها.
9- التعبير المرئي:
يتعامل نصف المخ البشري مع الكلمات و الأرقام و النصف الآخر يتعامل مع الصور؛
فلو احتفظت بكل معلوماتك في ذاكرتك في هيئة كلمات و أرقام فقط فأنت – في الواقع – تستخدم نصف قدراتك العقلية؛
فحاول أن تحول كل معلومة إلى مزيج من الرسوم والكلمات.
10– الاقتران و التداعي:
واجبك أن توطد – دائماً – العلاقة بين المعلومة الجديدة و معلومات سابقة موجودة في ذاكرتك
فتسكن معها وتقترن بها لتكوّنا معاً نقطة مغناطيسية متزايدة القوة تعمل على جذب المعلومات الجديدة للأخرى وهكذا ..
والطالب كإنسان يخطئ و ينسى ..
ومن الأسباب التي تؤدي إلى زيادة النسيان عند الطلاب ما يلي:
1- الإجهاد الذهني و العضلي بسبب كثرة الأعباء و المسؤوليات و نحوها.
2- كثرة المشاغل و المشاكل الاجتماعية و المعيشية و العلمية
3- ترك الدروس فترة طويلة بدون استذكار و مراجعة بسبب عدم الالتزام بالخطة و البرنامج.
4- وجود العديد من التشابه و التداخل بين الموضوعات.
5- عدم الفهم الجيد و التركيز و الاستيعاب لأسباب عديدة؛ منها:
التسرع، الاستهتار، و عدم التدبر.
6- من طبيعة بعض المواد أنها سهلة النسيان.
بالإضافة إلى ما سبق: ارتكاب المعاصي و كثرة الذنوب و قسوة القلب و غلظته.
و لعلاج مشكلة النسيان عليك بالاتي:
1-الاستعانة بالله -عز و جل- و الإكثار من الدعاء:
( اللهم راد الضالة و هادي الضلالة أنت تهدي من الضلالة أردد علي ضالتي
بقدرتك و سلطانك فإنها من عطائك و فضلك).
2- المصالحة مع الله بالمزيد من الاستغفار و التوبة و مضاعفة العبادات.
3- الترويح عن النفس بالوسائل المشروعة؛ لأن القلوب إذا كلت عميت.
4-الاستعانة بالمذكرات و الملخصات و الوسائل التعليمية المعينة على الاسترجاع.
5- التلخيص أثناء الاستذكار في ورق فقد قيل: "ما حُفظ فر، و ما كُتب قر).
و إليك بعض النصائح الأخرى:
1- لا تذاكر و أنت مرهق ؛ لأن التعب لا يساعد على تثبيت المعلومات.
2- كثير من الطلاب ينتقلون في مواد المذاكرة بغير نظام و يحفظون بدون أخذ فترات للراحة
و بذلك تتداخل المعلومات و تصبح مشوهة.
3- تكرار الحفظ مع المراجعة في فترات متفاوتة يساعد على تثبيت المعلومات.
4- حالتك النفسية المضطربة أثناء المذاكرة هي دافع للنسيان لذلك حاول دائماً التخلص
من مشاكلك أولاً بأول حتى تكون مستقراً.
5- التركيز و الانتباه من العوامل الأساسية لمقاومة النسيان.
6- الترك و الإهمال هو أساس النسيان و الذاكرة الضعيفة.
7- و أخيراً ابتعد عن الذنوب و المعاصي حتى لا تنسى.
شكوت إلى وكيع سوء حفظي***فأرشدني إلى ترك المعاصي
و أخبرني بأن العلـــــم نـــور***و نور الله لا يهدى لعــــاصِ
منقول للفائدة
معلومات مفيدة بارك الله فيك
معلومات مفيدة بارك الله فيك
جزيل الشكر لك
موضوع متميز
ولك ولكل راغب قي معرفة بالذاكرة ـاتقد للجميع بموضوع دراسي حول الذاكرة,ويبقى لك الفضل في المبادرة.
النظر إلى النساء يضعف الذاكرة
عشر قرناً، حيث تبين للعلماء أن النظر إلى النساء يؤثر على
الذاكرة القصيرة لدى الإنسان….
تؤكد دراسة هولندية جديدة أجراها أحد الباحثين على طلاب وطالبات في الجامعة أن مجرد حضور النساء الفاتنات والحديث معهن يسبب التشويش للرجال ويضعف الذاكرة لديهم ويخفض أداءهم العقلي بشكل كبير.
ويقول العلماء كلما كانت زينة المرأة وفتنتها أكبر كلما كان التأثر أكبر، ويفسر العلماء هذه الظاهرة بأن خلايا الدماغ التي تقوم بمعالجة المعلومات واتخاذ القرار تتأثر بحضور المرأة والنظر إليها والحديث معها. وركزت هذه الدراسة على موضوع الجاذبية والفتنة والتبرج.
فالنظر إلى المرأة المتبرجة يفقد الرجل صوابه وبالتالي لا يتمكن من اتخاذ قرار صائب، على الأقل خلال وبعد النظر بفترة قصيرة حتى يزول التأثير.
وربما يا أحبتي ندرك لماذا أمرنا الله بغض البصر، يقول تعالى: (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ) [النور: 30].
وانظروا معي إلى الخطاب الرحيم الذي جاء بصيغة (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ) ليذكرنا بوجود رسول الله صلى الله عليه وسلم بيننا، وكأنه يأمرنا في كل لحظة أن نغض البصر.
يذكرنا البيان الإلهي بالنبي في هذا الموقف عسى أن نتذكر سيرته العطرة وأخلاقه وأنه لم ينظر إلى امرأة قط نظر شهوة.
وانظروا معي إلى هذه العبارة الرائعة: (ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ)، فالنظر إلى المرأة يفسد التفكير والعقل ويعكر خلايا الدماغ ويشوش العمليات الفكرية فيه، ولكن عندما ينتهي الإنسان عن النظر إلى هذه المحرمات فإن دماغه يعمل بطريقة أكثر كفاءة ويستطيع اتخاذ القرار الصحيح بسهولة.
وانظروا معي كيف ختم الله هذه الآية العظيمة بقوله: (إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ) ليذكرنا بمراقبة الله لنا في كل لحظة، فهو القائل: (يَعْلَمُ خَائِنَةَ الْأَعْيُنِ وَمَا تُخْفِي الصُّدُورُ) [غافر: 19]. وهذه أفضل طريقة للعلاج، حيث يقول علماء النفس إن إحساس الإنسان بالمراقبة الخارجية يمكن أن يمنعه من ارتكاب الممنوعات.
وانظروا أيضاً كيف بدأ الأمر بغض النظر (يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ) حفظ الفرج (وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ) لأن الله يريد أن يبعد عنا أي شبهة أو فعل يؤدي إلى الفاحشة، فالنظر هو الخطوة الأولى لارتكاب المحرمات، والإنسان عندما يغض بصره فإنه يحس بحلاوة رائعة، وهذا ما أخبر به النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم، حيث أخبر بأن النظرة سهم من سهام إبليس من تركه مخافة الرحمن أبدله الله نوراً يجد حلاوته في قلبه… سبحان الله!
وأخيراً أود أن أذكركم بأن عدد من علماء المسلمين قاموا بدراسة عن تأثير النظرة المحرمة، ومداومة النظر إلى النساء، وتبين لهم أن النظر إلى النساء يورث الكثير من الأمراض، على رأسها تصلب الشرايين نتيجة الهيجان الذي تحدثه هذه النظرات، وكذلك ضغط الدم وبعض الاضطرابات النفسية التي لا تظهر إلا أثناء الكبر… وغير ذلك من الأمراض، وقد أراد الله تعالى أن يطهرنا ويزكينا، ولذلك قال: (وَاللَّهُ يُرِيدُ أَنْ يَتُوبَ عَلَيْكُمْ وَيُرِيدُ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ الشَّهَوَاتِ أَنْ تَمِيلُوا مَيْلًا عَظِيمًا) [النساء: 27].
ملاحظة: إن الدراسات أظهرت أن تأثير المرأة المتبرجة أكبر بكثير من المرأة العادية، ومن هنا ربما ندرك لماذا حرم الإسلام تبرّج المرأة، بل إن النبي صلى الله عليه وسلم قد حذر المرأة من التبرج وأخبر بأنها لا تشم رائحة الجنة – إلا أن تتوب إلى الله تعالى. وفي حديث نبوي عظيم أخبر سيد البشر بأن التبرج والفتنة وخروج النساء (كاسيات عاريات مائلات مميلات) من علامات الساعة، وبالفعل، كيفما تلفتنا نرى أثراً من آثار التبرج، سواء على الفضائيات أو في الشوارع أو في جو العمل… ولذلك ينبغي أن نتذكر الأمر الإلهي: (قُلْ لِلْمُؤْمِنِينَ يَغُضُّوا مِنْ أَبْصَارِهِمْ وَيَحْفَظُوا فُرُوجَهُمْ ذَلِكَ أَزْكَى لَهُمْ إِنَّ اللَّهَ خَبِيرٌ بِمَا يَصْنَعُونَ)[النور: 30
بارك الله فيك أختي
بارك الله فيك
الذاكرة
يمكن تعريف الذاكرة بأنها مهارة ومنظومة لمعالجة المعلومات، وتتكون من ثلاث وظائف أساسية وهي:
1. وظيفة حسية ناقلة تستقبل معلومات من الأعضاء الحسية (الحواس) وتحتفظ بها (لمدة لا تزيد عن خمس ثوان)، لذا لا بد من نقلها إلى مستودع آخر.
2. الذاكرة قصيرة المدى تستقبل المعلومات من الحس الناقل حتى تحدث عملية ذهنية واعية، وفي هذه الذاكرة يتم معالجة المعلومات فإما أنها تحذف من الذاكرة القصيرة الأجل أو أنها ترسل إلى الذاكرة طويلة المدى، وعادة عندما لا يتم نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة الأجل خلال خمس عشرة ثانية فإن المعلومات تنسى.
3. الذاكرة طويلة المدى؛ وهي الذاكرة التي يتم خزن المعلومات فيها على المدى البعيد. لذا لا بد من تنمية وتطور هذه الذاكرة وتدريبها على خزن واسترجاع المعلومات بشكل سريع وقوي، وهذا ما سوف نتناوله في هذا الكتاب -فتابع معنا- وظائف الذاكرة السابقة تعمل بشكل مستمر لمعالجة المعلومات التي نستقبلها بشكل سريع، ثم تعمل على الحذف أو الخزن، ومن ثم الاسترجاع في الوقت المناسب.
مبادئ عامة لتنمية الذاكرة
1. الاهتمام:يساعدك الاهتمام على تخزين المعلومات ما دمت مهتماً بها.
2. الانتقاء:انتقاء المعلومات أكثر أهمية والرئيسة يجعل الذاكرة حاضرة باستمرار.
3. الانتباه:زيادة التركيز والانتباه وعدم التشتت يزيد من قوة الذاكرة.
4. الفهم:يعتبر الفهم والاستيعاب عاملاً أساسيًا في قوة الذاكرة.
5. عقد النية على التذكر :الرغبة والنية على التذكر تستحث الذاكرة.
6. الثقة والتغير الذهني الإيجابي:يجب أن يكون لديك ثقة في قوة ذاكرتك وبقدرتك على تذكر الأشياء.
7. التأثير في الذات: التأثير الإيجابي على الذات يزيد من قوة الذاكرة والعكس عندما يكون التأثير سلبيًا.
8. الارتباط:ربط الأشياء مع بعضها وتكوين خرائط ذهنية لها يزيد من قوة الذاكرة.
9. خلفية التجربة:المعرفة الجيدة عن الأمور والاطلاع عليها يزيد من قوة الذاكرة.
10. التنظيم والتبويب:عندما يكون تخزين المعلومات منظماً سوف يزيد من فرصة تذكرها بشكل سريع.
11. ممارسة أساليب حديثة لتعلم تنمية القدرة على التذكر:كلما زاد تمرين ذاكرتك زاد تطورها ونموها، لذا خصص وقتاً لتدريب ذاكرتك يومياً على الوسائل التي سوف ترد في ثنايا هذا الكتاب حتى تمتلك ذاكرة جبارة.
العقل البشري وقدرته الكامنة
يمتلك العقل البشري خصائص ومميزات هائلة وقوة عظيمة على التخزين والتذكر والربط والتحليل…، يقول وليام جيمس "إننا نستخدم أقل من 10% من قوانا العقلية" كيف لو استطعنا أن نستخدم 20% من طاقة عقولنا؛ فكيف سوف تكون حياتنا؟.
الوظائف الرئيسة للذاكرة
1-قوة الملاحظة : التركيز:
من أهم المراحل في الذاكرة هي الملاحظة والتركيز على الأمور مما يزيد من تذكر هذه الأمور مستقبلاً. إن تطوير القدرة على التركيز يساوي تطوير القدرة على التذكر.
2-التصور/ التخيل:
وهو قدرة العقل على تصور حدثٍ ما، وهذا التخيل يخضع لعدة عوامل؛ منها العاطفة والمعتقد والخبرات السابقة وخلافه، ولا يشترط أن يتشابه اثنان في تخيل شيء واحد بل ربما يكونا مختلفين للعوامل المذكورة سابقاً.
إن ترابط الذكريات والتخيل يعملان معًا، فإذا أخذت معلومة وقمت بربطها بشيء تعرفه فعلاً إما موجود في عقلك أو تخيلته، فإنه يكون من السهل أن تتذكر تلك المعلومة الجديدة، علماً أن عملية الربط تكون في عقلنا الباطن بدون أن نشعر أو نتحكم فيها.
4-الإبدال:
استخدام الكلمات البديلة والقريبة من المعنى هي إحدى الطرق التي تساعد على تذكر الكلمات الصعبة بسهولة، إن استخدام الكلمات أو العبارات البديلة يقرب المعاني من الكلمة المراد تخزينها؛ فإذا ما نسيتها تذكرت الكلمة البديلة.
5-التبويب والتصنيف:
هو وضع الأشياء المتشابهة في مجموعة واحدة. إن هذه الطريقة تساعد في تخزين الأشياء بشكل مرتب بناء على التشابه بينها في عدة مجموعات، ومن ثم يسهل عملية استرجاعها عند الحاجة إليها.
6-إيجاد روابط بين الأشياء:
إن ربط فكرة بأخرى هي الأساس في منظومة إيجاد روابط بين الأشياء. تتلخص هذه العملية بربط عنصر بآخر مع استخدام الخيال في الربط لتكوين ارتباطات إدراكية تساعد على التذكر.
7-مثبتات الذاكرة:
وتسمى أيضاً مشابك الذاكرة، وهذه الطريقة أكثر الطرق فاعلية لترابط الذكريات المستقرة في ذهن الإنسان والمعلومات الجديدة، إن ربط المعلومات الجديدة بذكريات سابقة في الذهن بشكل منظم يجعل أيضاً تخزينها في الذهن بشكل منظم، هذا يعني أنك سوف تكون قادرًا على استرجاع أي معلومة من ذهنك بشرط أن تخزن بشكل منظم.
هل ذاكرتك بصرية أم سمعية؟
بعض الناس يبدو أنهم يتذكرون ما يرون، بينما البعض يتذكرون بشكل أفضل عندما يسمعون، ولقد أثبتت الدراسات أن استخدام الذاكرة البصرية التي تعتمد على رؤية الأشياء والذاكرة السمعية التي تعتمد على سماع الأشياء معًا له مميزات أفضل خصوصًا في تعلم الأسماء واللغات أو المصطلحات.
تذكر الأسماء والأعداد
يواجه العديد من الناس صعوبة في تذكر أسماء الآخرين أو ربما أعداد أو أرقام معينة، وتبدأ هذه الصعوبة من تفكيرهم واعتقادهم السلبي حول قدراتهم الذهنية في هذا التذكر، وقد تكون هناك أسباب أخرى تغذي هذه الصعوبة وهي:
1. عدم الاهتمام بالأشخاص أثناء مقابلتهم أو حفظ أسمائهم أو ربما أرقام هواتفهم، فإن لم تهتم بالشيء نسيته.
2. الانشغال أو التشاغل بأمور أخرى وقت التعارف، كأن تصافح شخصاً وأنت تفكر في أمر آخر، وبالتالي تخفق في قضية تخزين الاسم ومن ثم لا تذكره.
3. موقفك تجاه الشخص واعتقادك بأنك لن تقابله مرة أخرى، وبالتالي سوف تقنع نفسك بعدم أهمية حفظ اسمه، لذا غالباً سوف تناديه أثناء المقابلة بعزيزي يا صديقي.
4. عندما يتمتم الشخص المقابل باسمه وتكون غير قادر على سماع اسمه بشكل واضح، وفي نفس الوقت تشعر بحرج من طلب إعادة اسمه مرة أخرى. لذا اطلب إعادة الاسم لأنه يعني الاهتمام بالشخص المقابل.
5. الأسماء التي تكون من لغات أخرى قد تمثل مشكلة أثناء تذكرها، لذا اربطها بأسماء وأشياء تستطيع من خلال هذه الروابط أن تتذكر الأسماء.
الانطباعات الأولية
عندما تقابل شخصاً ما لأول مرة فإنك تكوّن انطباعًا أوليًّا سواء كان سلبياً أو إيجابياً، وهذا يؤثر في رغبتك في تذكر اسم هذا الشخص من عدمه؟ لذا اجعل انطباعاتك الأولية معينة لك في تذكر الأسماء.
عليك أن تنظر مباشرة إلى وجه الشخص المقابل الذي تقابله أول مرة، بمعنى يجب أن يكون بينكما تواصل بصري يحصل من خلاله الاهتمام بالشخص المقابل، مع عدم إطالة النظر بشكل يخرج عن حدود الأدب.
لاحظ الشخص المقابل وطبيعة حديثه وابتسامته أو الملامح الشخصية وحركاته، وأثناء حديثك معه ناده باسمه، وكرره أكثر من مرة، واربط اسمه بما تلاحظه على الشخص المقابل.
1. الحفاظ على بنية ذهنية موجبة.
2. اهتم بتذكر اسم كل شخص.
3. استمع بانتباه، واطلب إعادة الاسم عند عدم التأكد منه.
4. اربط بين الاسم وأحد الأشياء المعروفة لديك.
5. استخدم عملية الإبدال بربط الاسم بأشياء مألوفة لديك.
6. اربط بين الصورة المألوفة والشخص في ذاكرتك.
7. كرر الاسم وبديله لزيادة ثقتك بنفسك بالتذكر.
وتكون بأكثر من طريقة مثل :
1. جمع أجزاء الرقم نفسه فمثلاً الرقم 1348 يمكن تذكره على النحو التالي 1+3+4=8 .
2. ربط الرقم بشيء مهم في حياتك.
3. تحويل الأعداد إلى حروف، حيث يرمز لكل عدد حرف [من 0 إلى 9] فمثلاً الرقم 1713 يمكن ترجمتها إلى حروف بكلمة مدحت وهكذا.
وعموماً هذه الطرق وغيرها تحتاج إلى ممارسة عملية مستمرة ولياقة ذهنية متجددة حتى تنشط الذاكرة، ومن خلال ذلك تمتلك ذاكرة قوية.
وللجميع تشكراتي
موضوع من دفتري الخاص
أسأل الله لكم ولي التوفيق
ولأم كلثوم شكري على تذكيري بالموضوع
كيف يتم تخزين المعلومات فى الذهن بشكل منظم ….هل يتم ذلك بشكل الى من طرف العقل ? و شكرا على المواضبع الهادفة اخى تامل عقل …تحية تقدير ليك
تثبيت الذكريات في الذهن يقوم على عوامل ذاتية نفسية ,ومادية عضوية ,واجتماعية
وذلك وفق النظريات العلمية الفلسفية الثلاثة:
النظرية المادية العظوية بزعامة ((ريبو))التي تركز على التكرار المنظم وسيلة للتثبيت وباعتبار أن الصور تغرس في الذهن على خلايا الدماغ ,فكلما تكررت الصورة المدركة ,كلما ثبتت أكثر،فاشروط موضوعية متعلقة باستخدام عدد كبر من الحواس ,مع سلامة الجهاز العصبي,وتقسيم التدريبات وفق الكفاءة العضوية .
فالغذاء الصحي,والنوم الجيد…فإذا كررنا جيدا,كانت عملية الإسترجاع تلقائية وفق قوانين التداعي الحر(التشابه,التضاد،الإقتران الزماني المكاني).
بينما يرى((برغسون)) في النظرية الروحية الحدسية,أن التثبيت يكون تلقائي حسب درة الأثر النفسي للحدث في الذات,فمن اراد تثبيت ذكرياته عليه إدراك أهمية مايدركه ويتعلم,ويكون الجانب النفسي الشعوري هو الأهم,وافسترجاع إنتقائي إرادي.بينما نجد النظرة الإجتماعية((هاليفاكس))يربط الذكريات وتثبيتها بالوسط والأطر الإجتماعية,فالآخر يذكرنا ونذكره,لذا الرواية واحياء المناسبات من عوامل التثبيت….كيف المعلومات فى الذهن بشكل منظم ….هل يتم ذلك بشكل الى من طرف العقل ?فالتفسير يكون بتدخل العقل بقوانينه ,والجهاز العصبي بقدراته,والحالة النفسية ودرجة التركيز ,والعوامل الإجتماعية ومدى تكاملها.
مشكورة على مرورك الذي أتشرف به
طريقة لتنشيط الذاكرة
طريقة لتنشيط الذاكرة:
كل منا يعاني من مشاكل بالذاكرة و لو بشكل نسبي أي كلٌ بنسبة معينة حسب الظروف المحيطة بهلذلك إليكم 15 نصيحة أو وسيلة لتحسين الذاكرة:
1. مضغ العلكة: أظهرت دراسة قام بها العلماء في جامعة نورث أبريا في أستراليا أن مضخ العلكة يحسن قدرة التذكر بنسبة 35 في المئة على رغم عدم إيضاح الأسباب. و تستند إحدى النظريات إلى أن عملية المضغ ترفع من معدل دقات القلب، و تؤدي بالتالي إلى ضخ المزيد من الدمو الاكسجين إلى الدماغ. ومن الاحتمالات الأخرى أن مضغ العلكة يحفز إنتاج الإنسولين الذي يحفز بدوره جزء من الدماغ المتصل بالذاكرة.
2.الوقوف رأساً على عقب: أسرع طرقة لإيصال الدم إلى الدماغ هي الوقوف على الرأس هذا ما يؤكده خبراء رياضة اليوغا وممارسوها، الذين يرون في هذه الوضعية وسيلة جيدة جداً لتحسين الذاكرة، شرط اتخاذ الوضعية الصحيحة و عدم القيام بها من دون مساعدة مدرب. بالامكان أيضاً النوم على حافة السرير و رفع الرجلين و جعل الرأس متدلياً إلى الأسفل. قد يبدو ذلك غريباً، إلاَّ أن ممارسة هذا الوضع لمدة دقيقتين يخفف من آلام الظهر و الساقين، بالإضافة إلى تحفيز الانتباه و اليقظة الذهنية. تجدر الملاحظة أخيراً إلى أن بعض الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإصابة بالماء الزرقاء في العين Glaucoma ، تجعل من القيام بهذا التمرين أمراً خطيراً.
3.النشاط الجسدي: تشغيل القلب هو الطريقة الفضلى التي تجعل المرء يشعر بمزيد من التيقظ. و قد تبين أن تحسين لياقة التنفس و القلب بنسبة 5 إلى 7 في المئة فقط يؤدي إلى زيادة اللياقة الذهنية بحوالي 15 في المئة و أظهر بحث آخر أن التمارين القاسية المنتظمة ترتبط ارتباطاً وثيقاً بتخفيض خطر الإصابة بمرض الزهايمر (الخرف) و من هذه التمارين تمارين الإيروبيك التي تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ و تعزز طاقته.4.الصويا: يبدوفي بعض الأحيان أنه لا نهاية للفوائد الصحية التي تقدمها حبوب الصويا. ويظهر اليوم أنها تساعد في تحسين الذاكرة أيضاً، فقد اكتشف باحثون في المعهد الملكي في لندن أن الحمية الغنية بالصويا تحسن قدرات الذاكرة و ملكتها المتعلقة بتذكر الأنماط و الصور و الروايات على مدى الذاكرة القصيرة و الذاكرة الطويلة الأمد. ويبدو أن مواد الإيزوفلافون Isoflavones الموجودة في الصويا تؤثر على الملتقيات العصبية للأستروجين في الدماغ، خصوصاً ال Hippocampus ، المنطقة الحيوية للذاكرة في الدماغ. وللذين لا يحبون مذاق هذا النبات، فهو متوفر في الأسواق على شكل أقراص مثل Aria
.5.الخضار و الفواكه: يربط العلماء جزءاً من التراجع الذهني الذي يترافق مع التقدم في السن مع الضرر الذي تلحقه جزيئات معروفة بالشوادر الحرة بالخلايا و بالامكان مكافحة هذا الأثر بواسطة المواد المضادة للأكسدة، مثل الفيتامينات EوC و البيتاكاروتين. و قد أثبتت الدراسات أن زيادة تناول هذه المضادات تساعد في الحفاظ على الذهن. من المصادر الغنية بالفيتامين C الفواكه الحمضية و البروكولي ( القرنبيط الأخضر)، بينما تشكل الخضار ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ، و الخضار الحمراء و الصفراء اللون مثل البندورة و الجزر و البطاطا الحل، صمدراً غنياً للبيتا كاروتين.
6.إكليل الجبل: من بين جميع حواسنا فإن الحاسة التي تضمن لنا ذكريات قوية هي حاسة الشم. يكفي أن تشم رائحة الطبشور أو قلم التلوين لتتذكر أتفه أو أجمل أو لع أصعب يوم واجهته في أيام دراستك الأولى، لذلك يكتسب العلاج بالمواد العطرية فعالية خاصة في تحفيذ خلايا الذاكرة، و تحتل عشبة إكليل الجبل Rosemary رأس القائمة و أحرق نقطتين من زيت هذه النبتة مع نقطتين من زيت النعناع و الخزامى و تنشقها، و سوف تساعدك على الحفاظ على تركيزك و هدوئك.
7.بذور اليقطين: تساعد بذور اليقطين كثيراً في عملية التركيز أثناء التحضير للامتحانات و لعل ذلك يعود إلى احتوائها على كل من الحوامض الدهنية لأوميغا-3 و الأوميغا-6، الحامضين اللذين يلعبان دوراً أساسياً في نمو الدماغ و تحسين الذاكرة و قدرات التعلم.
8.السمك: و خصوصاً السمك المزيت مثل التونة و السردين و الماكاريل، لاحتواء هذه الأنواع على معدلات عالية من حامضي EPA و DHA و قد أثبت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفي الذهني.
9.الفيتامينB: إحرص على الحصول على كل أنواع فيتامينات هذه العائلة، و بشكل خاص حامض الفوليك و الفيتامين B6 و B12، إذ تبين أنهما يخفضان معدل أسيد أميني هو الـ Homocysteine الذي لا يرتبط ارتفاعه بتصلب الشرايين و ترقرق العظام فحسب، بل أيضاً يتراجع الأداء الوظيفي العقلي و العصبي.
10. البروتين: يعود سبب فقدان الذاكرة القصيرة الأمد و الضعف في التركيز بشكل كبير إلى عدم توازن معدل السكر في الدم، لذلك يجب الحرص على أن يحتوي غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود في الأسماك و العدس و يوصى أيضاً بالطحالب البحرية و حبوب الألفلفا Alfalfa التي تمد الدماغ بالغلوكوز.
11.عصائر العنب: أثبت فريق الأبحاث في المعهد الإنساني لجامعة ميلان الإيطالية أن المادة الكيميائية التي ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل أنزيم دماغي إلى سبع نقاط إضافية و بحسب تقرير نشرته مجلة New Scientist كشف أن المادة الكيميائية المعروفة بالـ Resveratol الموجودة في العنب و التي تحارب أمراض الكرمة، تساعد أيضا في تحيد الخلايا العصبية. ولكن من أجل نيل الفائدة المرجوة يجب أن تقتصر الكمية على كوب و نصف من العصير و إلاَّ استيقظت في اليوم التالي و أنت تتسائل هل بقي لديك شيء من هذه المادة الرمادية؟
12. الاعشاب: ثمة نوعان من الأعشاب يعتقد أنهما يعملان على تحسين الذاكرة، وهما: – الجنكة Ginkgobiloba: نوع من الشجر الصيني المروحي الورق و أصفر الثمر- التي بينت اختبارات عديدة أنه يساعد في الوقاية من خسارة الذاكرة المرتبطة بالتقدم في السن، و يعزز الصفاء الذهني بين الأصحاء. و عشبة الجنسة – Gingseng ، و التي هي عشبة صينية أيضاً يقدم الصينيون على تناولها بكثرة إذ تعتبر بمثابة لقاح مضاض للتشويش الذهني و كعلاج مخفض لحدة أعراض داء الزهايمر (الخرف) تتوفر هاتان العشبتان في الأسواق على شكل أقراص و بالإمكان تناول مزيج منهما في كبسولة واحدة ولكن يجب التنبه إلى عدم وجوب تناول عشبة الجنسة لمدة طويلة و في حالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو السكري.
13. التمارين: إن المبدأ القائل أن الذاكرة تسوء مع التقدم في العمر هو قول غير صحيح و غير مبني على أية ثوابت علمية، و الصحيح أن العضو الذي لا نستخدمه يضعف و يتلاشى. و في لأسواق كتب عديدة حول تحسين طاقة الدماغ ، و خلاصتها أن الذاكرة تضعف لأننا لا نحسن أن نتعامل معها و نساهم في تقهقرها من خلال اتباع عادات سيئة، منها على سبيل المثال الجلوس ساعات طويلة أمام شاشة التلفزيون. لذلك إذا أردت الحفاظ على ذاكرة حادة عليك بتمرين الدماغ، تماماً كما تمرن عضل الجسم. و يشمل تمرين الدماغ قراءة كتاب عوضاً عن مشاهدة برامج التلفزيون. حل الأحجيات و قراءة الصحف و إلى ما هنالك من الألعاب الذهنية.
14. المخيلة: بينت الدراسات أن الذاكرة الصورية هي أكثر نشاطاً من ذاكرة الكلام أي أننا نستطيع تذكر الأمور على شكل صور أكثر مما نتذكر الحديث. لذلك فإن تحويل ما نريد أن نتذكره إلى صور يجعله أمراً أسهل للالتصاق في دماغك. على سبيل المثال إذا كان عليك أن تتذكر شراء بعض الخضار مثل الليمون و الملفوف. حاول قبل أن تخرج للتسوق أن تتخيل كل نوع من هذه الفواكه في المكان الذي تود وضعه في المطبخ، وهكذا ستتذكر الصورة بسهولة أكبر من تذكر الكلمات التي دونتها في قائمة التبضع و … نسيتها على المنضدة!.
15. أحلاماً سعيدة: النوم، ثم النوم. ما عليك سوى أخذ قسط وافر منه إذا أردت أن تعمل هذه الكتلة الصغيرة من خلاياك الرمادية بشكل منتظم فانوم يفسح المجال أمام الدماغ لتجديد و استرجاع نشاطك و هكذا إذا اتبعت هذه الخطوات الصحية التي أشرنا إليها قد يكون بمقدورك بعد نوم هادئ أن تتذكر الأحلام السعيدة التي حلمت بها
بارك الله فيك اختي الهام
معلومات قيمة بارك الله فيك
وجعله في ميزان حناتك
شوية صعبة مي معليش
نولفوها
هاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاهاه
شكرااااااا حبيبتي الههااااااااااااااااااااااااااااام
العفو أختي كاين نصائح أخرى ربما تجيها ساهلة روحي لصفحة موضوعك تلقايها
فقدان الذاكرة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
إليكم موضوعاً عن:
فقدان الذاكرة: أنواعه، أسبابه و تفسيره
التحميل من الملفات المرفقة
منقول للفائدة
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| amnesia فقدان الذاكرة.doc |  |
52.5 كيلوبايت |  |
المشاهدات 22 |
جزاك الله خير الجزاء
خدمة ممتازة
بارك الله فيك
دمت بكل مودة وخير وهناء
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| amnesia فقدان الذاكرة.doc | |
52.5 كيلوبايت | |
المشاهدات 22 |
جزاك الله خيرا أختي أم كلثوم
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| amnesia فقدان الذاكرة.doc | |
52.5 كيلوبايت | |
المشاهدات 22 |
http://kambota.forumarabia.net/montada-f76/topic-t6469.htm الى المراقبة ام كلثوم شكرا
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| amnesia فقدان الذاكرة.doc | |
52.5 كيلوبايت | |
المشاهدات 22 |
تنشيط الذاكرة , تقوية الذاكرة , صحة الدماغ , العقل , الاكلات المفيده للذاكرة
1- التقليل من تناول الملح.
2- استبدال الأطعمة و المخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل القمح والحبوب الكاملة.
3- شرب الحليب وأكل الجبن قليل الدهون أو الخالي من الدهون.
4- التقليل من أكل اللحوم الحمراء مثل اللحم الضائن ولحم العجل ، وأكل المزيد من الفاكهة والخضار.
5- الابتعاد عن الأطعمة الدهنية مثل صفار البيض والزبد.
6- شرب الكثير من الماء ،فهي أكبر طارد للسموم من الجسم.
7- تأكد من وجود بعض مصادر البروتين في كل وجبة خلال اليوم.
8- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة, وهذا يعني بدلا من تناول الكربوهيدرات البسيطة مثل الحلوى ومنتجات الطحين الأبيض ، والصودا والشوكولاتة نستبدلها بتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل تلك الموجودة في الخضار والأرز والنخالة والشوفان ، والفواكه.
9- تناول وجبة الإفطار بشكل جيد, لأنها طريقة رائعة لتحريك يومك والحفاظ على عقلك طوال اليوم.
شكرا على نصائح ربي يخليك
شكرا على نصائح ………………….
جزاك الله خيرا على الإفادة
بوركت اخي اديب على الموضوع الرااااائع و المفيد . . . جزاك الله خيرا .
تلاميذ البكالوريا يتنافسون على مشروبات الطاقة لتنشيط الذاكرة رغم التحذيرات
مع اقتراب موعد الامتحانات النهائية، شهادات البكالوريا والتعليم المتوسط والابتدائي، تنتعش تجارة مستحضرات تقوي الذاكرة وتنشطها، أو هكذا يروج لها، فالمتجول داخل المحلات يرى واجهتها وقد زينتها مشروبات الطاقة، وعلب لمستحضرات ووصفات شعبية مخصصة لتقوية الذاكرة وتسريع الحفظ، والفهم، منتجة من خلاصة أعشاب وزيوت نباتية، بعضها محلي وأغلبها مستورد، وفي رحلة البحث عن وصفات النجاح في البكالوريا وشهادة التعليم الأساسي، لا يتوانى الممتحنون وذووهم في توفير أي مادة ودفع أي مبلغ مقابل النجاح، متجاهلين مخاطر إصابتهم بأعراض الحساسية ومضاعفات خطيرة على مختلف وظائف الجسم، وحتى ترك قناعة لدى الأبناء تتقبل مثل هذه الممارسات المنافية للجدية والاعتماد على النفس، بل وحتى تقبل الشعوذة.
تحولت وصفات النجاح ومقويات الذاكرة إلى هوس أصاب التلاميذ المقبلين على الامتحانات المصيرية وحتى الفصلية، فالكل يسعى لتحصيل أفضل الطرق وأنجعها بغية تحقيق النجاح، وهو ما دفع بالكثير منهم للتوجه الى محرك البحث الشهير "جوجل" لاستخراج أجود وأحسن الطرق، والتوجه بعدها إلى محلات العطارة لصرف الوصفة "الجوجلية" بعيدا عن رقابة المختصين، وحتى دون التأكد من صحة ما يتداول على الإنترنيت، فبمجرد كتابة "وصفات لتقوية الذاكرة وتسهيل الحفظ" يظهر لك على الشاشة المئات من الصفحات والروابط التي لها علاقة بالموضوع، فتدون الطلبات، ليهرع المستفسر سريعا نحو محل الأعشاب لاقتناء اللوازم وتناولها بحذافيرها.
وصفات "جوجلية" مجهولة المصدر في أيدي التلاميذ
ونحن بصدد الإعداد للموضوع، سمعنا الكثير من قصص التلاميذ والطلبة، لكننا ارتأينا النزول إلى محلات بيع الأعشاب والعطارة بديدوش مراد وحسين داي، فدهشنا للإقبال الكبير على وصفات الشيخ والحكيم "جوجل"، فقد كان جل المواطنين داخل المحل وفي يدهم ورقة صغيرة عليها لوازم تحضيرها، حيث تقول السيدة "س.ر"، ان ابنتها تدرس في ثانوية "الثعالبية" بحسين داي، مقبلة على امتحان البكالوريا، وقد استخرجت زميلتها وصفة من أحد مواقع الإنترنت تتكون من الزنجبيل المطحون، لبان الذكر والحبة السوداء بكميات متساوية تخلط مع عسل النحل وتؤكل على الريق، وتضيف السيدة أن هناك تلميذات تناولن هذه الوصفة، وتمكن من إحراز نتائج جيدة في الفصلين السابقين، وهو ما حفز ابنتها على تجريبها.
الحديث عن هذه الوصفة شد انتباه إحدى الفتيات، اتضح فيما بعد أنها مقبلة أيضا على اجتياز امتحان البكالوريا، لتشاركنا بالحديث عن أكثر الوصفات المستخرجة من الإنترنت والمتداولة بين تلاميذ الثانويات حاليا، وصرحت بأن الظاهرة أصبحت عادية جدا، فكل من يسمع بوصفة جيدة يمنحها لزملائه، وأن هناك وصفات خاصة بالأقسام الأدبية تساعدهم على الحفظ والفهم، وأخرى مخصصة للأقسام العلمية تزيل التبلد الذهني وتقوي الذاكرة.
وعن مصدر هذه الوصفات أكدت لنا أن "الإنترنت" هي المصدر الأول، يأتي بعدها محلات الأعشاب والعطارة، ثم كتب الطب النبوي، فكل حسب امكاناته، الا أن الجميع يفضل وصفة "الإنترنت" لأنها غير مكلفة. وبما أنها من شعبة الآداب والفلسفة، أشادت بوصفة اللبان الذكر، سكر نبات، زعفران الشعرة، تخلط جميعا ثم تطحن، ليتناول ملعقة منها على الريق بشربة ماء زمزم، وتقول إنها من أنجع الطرق، وقد جربتها شقيقتها قبل سنتين ونجحت في البكالوريا، كما تحرص خلال هذه الفترة على شرب كوب من النعناع المغلى، يضاف اليه ملعقة من زيت الحبة السوداء لتحسين المزاج وتفادي الخوف يوم الامتحان.
الباعة: وصفاتنا من الطب النبوي وما يباع في الأرصفة دجل
أجمع أصحاب المحلات وباعة الأعشاب الذين تحدثنا إليهم في بن عمار، ديدوش مراد وحسين داي، على أن العلاج بالأعشاب مذكور في الطب النبوي، وهو الذي حفظ البشرية خلال السنوات الفارطة، فقد ذكر محمد، صاحب محل لبيع الأعشاب بحسين داي، أن جل الوصفات التي يقدمها لزبائنه مستوحاة من أحاديث وكتب الطب النبوي، وهي ناجعة، ونجحت في علاج الكثير من الأمراض وتخفيف البعض منها كالسكري، ضغط الدم، وبعض الأمراض المعوية، مضيفا أن هناك وصفات متعارفا عليها تنشط الذاكرة كوصفة النعناع بالحبة السوداء، وزيت الذاكرة وسعره 300 دج، وعقدة بالعسل ممزوجة ببعض الأعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ ثمنها 500 دج، بالإضافة إلى بعض المشروبات الساخنة "تيزانة" ثمنها 120 دج. وأوضح أنه بإمكانه تحضير عقدة خاصة بسعر 4 آلاف دينار مكونة من العسل وبعض الأعشاب والمكسرات، تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها، رفض الإفصاح عن اسمها، فالأمر يتعلق بسرية المهنة، وقال إنه يستحب تناولها شهرا قبل موعد الامتحان بمعدل ملعقة صباحا على الريق، وأخرى قبل النوم، والنجاح سيكون حليف المترشح بالتأكيد.
وأضاف أن هناك "كوكتيل" لتنمية الذكاء مستخلص من الفواكه يفضل تناوله أسبوعا قبل الامتحان لتعديل المزاج وإزالة الخوف والارتباك، محذرا من الوصفات العشوائية مجهولة المصدر المعروضة على الأرصفة، فكثير ممن استهلكها أصيب بالتسمم والحساسية.
اتحاد التجار: الأعشاب والزيوت المعروضة خطر على المستهلك
أكد الناطق باسم اتحاد التجار، الطاهر بولنوار، في اتصال مع "الشروق"، أن الأعشاب والزيوت العلاجية تعرف اقبالا واسعا من طرف مختلف فئات المواطنين، لأن بعض الدراسات خلصت الى أن قيمة وفوائد الأعشاب أكبر من الأدوية، فهي تجنب مستهلكها الأعراض الجانبية والمضاعفات الخطيرة، كما أن ارتفاع أسعار الأدوية وغياب ثقافة الاستهلاك وانتشار الأسواق الموازية والفوضوية، ساهم في مضاعفة الإقبال عليها، وأوضح أن الكثير من الأعشاب والزيوت المعروضة للبيع على الأرصفة وعند مداخل المساجد، وحتى داخل الحمامات غير الخاضعة للرقابة، حيث تباع بشكل عشوائي في ظروف مزرية، يجعلها أكثر قابلية لامتصاص الجراثيم والأمراض، وتشكل خطرا على صحة المستهلك، ووصف بولنوار ممارسي تجارة الأعشاب بقليلي وعديمي الخبرة في مجال الطب والمواد الصيدلانية، فهم دخلاء على المهنة، وغير ملمين بفوائدها وانعكاساتها على الصحة العمومية، مشيرا إلى أنه لا يوجد مانع من بيع الأعشاب الطبية، غير أن من الضروري تقنين هذه التجارة، وتشديد الرقابة على ممارسيها وتكوينهم، ثم توفير ظروف ملائمة لهم.
عمادة الأطباء: أعشاب الذاكرة "شعوذة" تضر بصحة التلاميذ
أوضح الدكتور محمد بقاط بركاني، رئيس عمادة الأطباء، في تصريح لـ"الشروق"، أن هناك أدوية متكونة من جملة من الفيتامينات والأملاح معروضة في الصيدليات مخصصة لتنمية القدرات العقلية ومنشطة للذهن، غير أن تأثيراتها تدوم لفترة زمنية قصيرة جدا، مثل السجائر، ولكن انعكاساتها السلبية على الصحة تكون أشد خطورة، فهي تجعل متناولها مثل المدمن، كما تصيبه بالأرق والقلق، وقلة الشهية، وبالتالي حرمان الجسم من الفيتامينات الضرورية في فترة الامتحانات.
ويضيف رئيس عمادة الأطباء أن مخاطر عرض الأعشاب والوصفات في الطرقات لتنمية ذكاء التلاميذ أكبر بكثير من الأدوية، كما أن معظم الخلطات مجهولة المصدر، ما يرجح الإصابة بأمراض مختلفة كالحساسية والتسمم، الأمراض العصبية كالقلق، فالمقويات النباتية قد تسبب تبلدا ذهنيا، ليوجه الدكتور بركاني نصيحة للتلاميذ المقبلين على الامتحانات بتقسيم وقتهم بين الرياضة والدراسة، والابتعاد عن الوصفات العشبية، فما يباع دجل وشعوذة للترويج وتحقيق الأرباح فقط.
فيدرالية المستهلكين وأطباء يحذرون: مشروبات الطاقة خطر
دعت الفدرالية الجزائرية للمستهلكين إلى منع تسويق مشروبات الطاقة في المساحات العمومية، لما تسببه من أخطار صحية على الأطفال مادون الثامنة عشرة وحتى الكبار، حسب العديد من الدراسات والأبحاث، التي منعت بيع هذه المشروبات في أوروبا، كما حذر أطباء مختصون في التغذية من مضاعفات هذه المشروبات لما تحتوي عليه من نسب عالية من الكافيين والجلوغوز وبعض المنبهات والمقويات الكيميائية التي تسوق على أساس فيتامينات تساعد على الطاقة والنشاط البدني والذهني، ما جعل الإقبال عليها يكثر من طرف التلاميذ المقبلين على امتحانات شهادتي البكلوريا والتعليم المتوسط، لمنحهم طاقة ونشاطا إضافيا في مراجعة الدروس، خاصة في الفترة الليلية.
"مشروب منشط لحالات الإجهاد البدني والذهني المتزايد، يعزز القدرة على التحمل والتركيز…" هي عبارة براقة مكتوبة على مشروبات الطاقة ما جعل الإقبال عليها يكثر هذه الأيام، ورغم أسعار هذه المشروبات التي تصل إلى 200 دج للعلبة الصغيرة، فإن الإشهار التلفزيوني البراق للتأثير السحري لمشروبات الطاقة في تقوية النشاط البدني والذهني جعل الإقبال عليها يبلغ مستويات قياسية، حسب العديد من أصحاب المحالات التجارية.
وأكد التجار أن أولياء التلاميذ المقبلين على امتحانات مصيرية هم أكثر زبائن هذه المشروبات، بهدف تحفيز أبنائهم على التركيز والتحمل في مراجعة الدروس، ولكنهم يجهلون تركيبة هذه المشروبات التي تحمل عبارة "غير مناسب للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين"، وهذا ما قد يتسبب في مضاعفات صحية تبدأ أعراضها بصورة تدريجية بعد الإكثار منها، حيث منعت من البيع بعدة دول أوروبية وعربية، على غرار فرنسا وكندا وبلجيكا وألمانيا والسعودية، بسبب احتوائها على نسب عالية من مادة "التورين" المستخلصة من خصية الثور، وهو حمض أميني يدخل في مكونات "مني الثور"، غير أن هذه المادة المستعملة في مشروبات الطاقة ليست طبيعية، بل هي كيميائية ومسببة للعديد من الأمراض، ومضاعفات على سلامة القلب والكليتين وحتى المخ.
خياطي: مشروبات الطاقة تسبب أمراض المخ والقلب
دعا طبيب الأطفال ورئيس الهيئة الوطنية لترقية الصحة وتطوير البحث "فورام"، البروفسور مصطفى خياطي، الأولياء إلى وقف شراء مشروبات الطاقة لأبنائهم، لأنها تضر بوظيفة القلب والمخ، لاحتوائها كميات غير مراقبة من مادة الكافيين المنبهة، إضافة إلى مادة "التورين" التي تؤثر على وظيفة القلب، وأكد أن الكثير من الدول الإسكندنافية منعت هذه المشروبات بشكل رسمي، بعد إثبات مخاطرها على الكبار، ويكون تأثيرها مضاعفا على الأطفال ما دون الثامنة عشرة، ونصح خياطي بالتوجه نحو العصائر الطبيعية، كمشروب البرتقال والليمون، والأغذية المنزلية الطازجة والحليب ومشتقاته.
من جهته، أكد الدكتور كريم سحواد، مختص في التغذية، أنه استقبل أطفالا بدأت تظهر عليهم مضاعفات الإكثار من مشروبات الطاقة، ثبت لديهم نقص حاد في مادة الكافيين في أجسادهم، ما تسبب لديهم في إجهاد شديد، لأن الإكثار من تناول مشروبات الطلقة يمنح الجسم كميات عالية من الكافيين، وعند التوقف عن تناولها يشعر الجسم بحاجته لهذه المادة، ويبدأ في استهلاك الكافيين الموجود في الجسم، ما يتسبب في نقص مستمر في هذه المادة.
وأضاف الدكتور أن هذه المشروبات تحتوي أيضا على نسب غير مراقبة من "الجلوكوز"، ما قد يسبب الاستعداد للإصابة بداء السكري، خاصة وأنها تحتوي على سكريات سريعة الامتصاص، ما يعطي للجسم طاقة عالية محدودة التأثير، وبعد انتهاء مفعولها يشعر الجسم بالتعب، مما يؤدي الى إدمان غير مباشر على هذه المشروبات، وهذا ما يجعل تأثيرها قريبا من تأثير المخدرات.
وحذر المتحدث من التأثير السلبي لمادة "التورين" التي منعت في أوروبا، لتأثيرها السلبي على وظائف جسم الأطفال والشباب، وأضاف أن الكثير من الدراسات أثبتت أن مشروبات الطاقة في غالبها مركبات كيميائية ليست ذات فائدة غذائية أو صحية، لأنها خالية من المغذيات، إلا من بعض السعرات الحرارية، ونادرا ما يضاف لها فيتامينات.
المشروبات المسوقة غير مراقبة ومجهولة التركيب
أكد رئيس فدرالية حماية المستهلك لولايات الوسط، مصطفى زبدي، في تصريح لـ"الشروق" أن مشروبات الطاقة المسوقة عندنا غير مراقبة ومجهولة التركيب، وما تتضمنه من تركيبة يعتبر ضارا لاحتوائها على نسب عالية من مادة الكافيين المضرة للجسم، والغريب في الأمر أن هذه المشروبات مكتوب عليها عبارة تحذيرية بالنسبة للأطفال الذين يعانون حساسية تجاه الكافيين، وأضاف أن هذه المشروبات التي تحتوي على نسب عالية من الجلوكوز "سكاروز" و"الكافيين" و"التورين" إضافة إلى فيتامينات كيميائية، يجب أن توجه فقط للرياضيين البالغين وبكميات محدودة، فتأثيرها خطير جدا وعلى الأطفال، ما يستلزم السحب الفوري لهذه المشروبات من السوق.
وكشف المتحدث أن مشروبات الطاقة تسوق في أوروبا دون احتوائها على مادة "التورين"، وبكتابة عبارة "غير مناسبة للأشخاص أقل من 18 سنة"، وهذا غير معمول به في الجزائر، والقليل منها تحتوي عبارة "غير مناسبة للأطفال الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين".
كما دعا الى منع الإشهار المروج لهذه المشروبات، لأنها مخادعة وكاذبة، وأكد أن دولا أوروبية منعت بيعها في المحلات العامة، وحصرته في الصيدليات، مثل فرنسا وكندا، مع تحذير من شرب ما يزيد على علبة في اليوم، ومنها من منعها تماماً، مثل أستراليا، وكندا، النرويج، ماليزيا، تايلاند.
المصدر الشروق أون لاين.
إليكم في هذا الموضوع تحميل كتاب
كيف تقوي قدراتك الدماغية
وتصل إلى ذروتك في الذكاء والذاكرة والإبداع
التحميل من الملفات المرفقة
مقنول للفائدة
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| كيف تقوي قدراتك الدماغية.pdf |  |
7.45 ميجابايت | |
المشاهدات 427 |
شكراااااااااااااااااا
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| كيف تقوي قدراتك الدماغية.pdf | |
7.45 ميجابايت | |
المشاهدات 427 |
كتاب رائع
شكرا
| اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
| كيف تقوي قدراتك الدماغية.pdf | |
7.45 ميجابايت | |
المشاهدات 427 |
تلاميذ يقبلون على الأعشاب بعد المنشطات
الزنجبيل، الحبة السوداء و زيت الذاكرة.. لتجاوز عتبة البكالوريا
برزت إلى السطح ظاهرة جديدة في السنوات الأخيرة وسط بعض التلاميذ والطلاب المقبلين على الامتحانات المصيرية، وهي تناول المنشطات والفيتامينات وحتى خلطات الأعشاب، من أجل كسب الطاقة المساعدة على المراجعة واستيعاب المعلومات بشكل أفضل.
مع اقتراب نهاية السنة ودخول التلاميذ والطلاب الثانويين فترة المراجعات للامتحانات المصيرية، خاصة شهادة التعليم المتوسط والبكالوريا، ترتفع حدة التوتر بين التلاميذ وأوليائهم، ويبدأ مسلسل التوتر والعيش على الأعصاب مخافة الفشل والرسوب، و هنا تبدأ جهود الأولياء تتضاعف في توفير الجو المناسب لأبنائهم للمراجعة والتحضير للامتحانات.
بعضهم يرفع وتيرة الدروس الخصوصية، والبعض الآخر يحرص على توفير كل الشروط النفسية والجو الملائم للتلميذ. ولكن في السنوات الأخيرة برزت إلى السطح ظاهرة جديدة وسط التلاميذ والطلاب المقبلين على الامتحانات المصيرية، وهي تناول المنشطات والفيتامينات وحتى خلطات الأعشاب من أجل كسب الطاقة المساعدة على المراجعة واستيعاب المعلومات بشكل أفضل.
أكد عدد من الصيادلة بوسط العاصمة، أن ظاهرة الإقبال على اقتناء الفيتامينات والمنشطات تزداد مع قرب الامتحانات، حيث يقبل التلاميذ على شراء أنواع من الأدوية التي تساعدهم على التركيز وإنعاش الذاكرة أوتجنب الإجهاد وذكر أحدهم عدد من الأدوية، مثل المغنيزيوم وأكسترا دو جانسون’’ و’’توب فورم و”سيرجنورس” و”سسيويلس” و”ماغروسنسايس”، وغيرها من الفيتامينات التي دخلت قائمة الأشياء المطلوبة من قبل التلاميذ، بعدما كان مشروب الطاقة الراد بول وحده يحظى بمثل هذه الشهرة.
وفيما إذا كانت هذه الأدوية خطيرة ولأنها تباع بدون وصفة، فقد أكد أحد الصيادلة بشارع ديدوش مراد أن القانون لا يمنع بيع هذه الأدوية بدون وصفة طبية لأنها تدخل في زمرة الفيتامينات. وعادة يلجأ الطالب أو التلميذ لطلب استشارة الصيدلي المناوب ليقدم له النصائح، ولكن الإدمان على تلك الأدوية – يقول المتحدث – من شأنه أن يشكل مضاعفات خطيرة على صحة التلميذ على المدى البعيد.
زيادة على الفيتامينات والمنشطات التي تباع في الصيدليات، انضمت مؤخرا الأعشاب الطبية إلى قائمة مقتنيات التلاميذ وأوليائهم، في سياق البحث عن وسيلة لجلب النجاح وإحراز نتائج جيدة في الامتحانات، حيث صارت محلات بيع الأعشاب قبلة أخرى للتلاميذ وأوليائهم، بعد أن انتشرت بين التلاميذ وصفات يقال إنها تساعد التلميذ على تقوية الذاكرة واستيعاب المعلومات، مثل الزنجبيل والعسل والحبة السوداء وإكليل الجبل.. ووصفات معدة من خليط النعناع بالحبة السوداء.
كما انتشر في محلات الأعشاب نوع من الزيت يقال له “زيت الذاكرة”، يقول العشابون إنه فعال في تنشيط الذاكرة وخليط المكسرات بالعسل. وتختلف أسعار هذه المستحضرات باختلاف الخلطات التي تدخل في صنعها، والغريب أن مصدر تنقلها وشهرة سمعتها في أوساط التلاميذ وأوليائهم هي “التجربة”، كما يؤكد عدد من التلاميذ، حيث تقول إحدى تلميذات ثانوية عمارة رشيد ببن عكنون، أن زميلاتها بالثانوية أخبرنها أن الزنجبيل بالعسل له مفعول قوي جدا على تنشيط الذاكرة، وقد جربته عدد من صديقاتها لذا فهي تقبل عليه. وتضيف المتحدثة أنها لا تخاف من هذه الخلطات لأن مكوناتها طبيعية ولا تدخل أي مستحضرات كيميائية في صناعتها، وبالتالي فهي لا يخشى من أي مضاعفات عليها، كما أن الطب النبوي معروف في هذا الإطار.
البروفيسور بقاط: أعشاب الذاكرة كذبة كبيرة والإفراط في الفيتامينات مضر بالصحة
حذر البروفسور بقاط، رئيس عمادة الأطباء، من الإفراط في تناول الفيتامينات لأنها قد تشكل خطرا على المدى الطويل في حالة الإدمان عليها، وقال بقاط إن الصيدلي الذي يبيع هذا النوع من الأدوية بإمكانه أن يقدم نصائحه في هذا المجال، لأن بيع الفيتامينات بدون وصفة لا يمثل خرقا للقانون، وفي الولايات المتحدة مثلا تباع في المحلات التجارية، لكنها في المقابل لا تشكل أي تأثير على تقوية الذاكرة ولا تعدو أن يكون لها دافع بسيكولوجي فقط على من يتعاطاها.
من جهة أخرى، حذر بقاط من الإقبال على ما صار يعرف بأعشاب الذاكرة التي يتم الترويج لها عند بائعي الأعشاب، مؤكدا أن تأثير هذه الخلطات جد محدود على الذاكرة إذا كان نوع الأعشاب معروفا، أما في حالة إذا كانت الخلطات مجهولة فإنها قد تشكل خطرا حقيقيا على متعاطيها، خاصة بالنسبة لطلبة البكالوريا والثانويات الذين هم مراهقون في أوج مرحلة النمو، وقد يكون لهذه الخلطات عواقب وخيمة في حالة الإفراط في تناولها.
