والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
les bienfaits du sport
L’activité physique protège contre la survenue de maladies chroniques. La pratique régulière d’une activité physique a de très nombreux bienfaits, souvent
plus larges que ce qu’on imagine. Elle :
– permet d’avoir une bonne condition physique ce qui, au-delà de l’amélioration de vos performances si vous pratiquez un sport, facilitera votre vie quotidienne.
– protège contre la survenue des maladies cardiovasculaires (infarctus du myocarde et angine de poitrine) et ce quel que soit l’âge.
– protège contre certains cancers en particulier celui du sein chez la femme, de la prostate chez l’homme, et du côlon chez les deux sexes.
– réduit le risque de diabète et aide à mieux équilibrer les chiffres de glycémie.
– facilite la stabilité de la pression artérielle.
– est efficace contre le maintien du poids et peut reduire les risques d’obésité.
– réduit le risque de lombalgies.
– améliore le sommeil.
– lutte plus efficacement contre le
stress, la dépression, l’anxiété.
– améliore le processus de vieillissement et protège contre la perte d’autonomie.
Posted in:
http://www.ouarsenis.com/up/download85074.html
المغزى من النص : قال الله تعالى :: ( علموا ابنائكم الرماية و السباحة و ركوب الخيل )
بيان الكاتب فوائد الرياضة البدنية و العوامل المساعدة على تقوية الجسم
الافكار الجزئية الأساسية:
1-الرياضة تعني العقل و الجسم معا فبهما ينمو الجسم السليم من كافة النواحي
2- الفوائد المتعددة للرياضة على الانسان في الجانب المعنوي و الاجتماعي
3- بيان الكاتب الفوائد الصحية التي يتمتع بها جسم الرياضي
المغزى العام من النص:
الرياضة سلوك اولا تكون في الجسم السليم
اتمنى ان ينال اعجابكم
الى اللقاء وفي امان الله
Le Parkour
نشأة رياضة جديدة ام مجرد موضة عابرة
الباركور Parkour رياضة حديثة العهد ولم تشتهر بالشكل الكافي بعد
وقليل من يعرفها وبداية ظهورها كانت في فرنسا .
هي لعبة مثل الكونج فو والتايكوندو ولكنها أقرب إلي الجمباز والذي يعتمد أولاً وقبل كل شئ علي
خفة الحركة وليونة الجسم وهذا تماماً ما تريده البركور غير أنها تطلب التمرن الدائم وأيضاً
تحتاج إلي الشجاعة والثقة بالنفس
الباركور هي لعبة هدفها هو الانتقال من مكان لأخر بأقل وقت وأقصي وأقل مقدار من الجهد
ولا يهم أبداً ما هو موقع المنطقتين المطلوب الانتقال بينهم , فقد يكون عالي أو منخض
او من الاعلي للأسفل أو التسلق من الاسفل للأعلي أو القفز من منزل لأخر .
كما تري فهذه الرياضة تتطلبة الخفة والسرعة والقوة وذلك لتسلقة الحائط و القفز العالي
والكثير من الاشياء الاخري وليس للاعبها مانع أو حاجز لأي شئ
وفي النهاية أريد ان أقول انها لعبة سهلة فالحركات في العروض ليست اساطير
ويقوم بها بشر مثلنا فانا كنت أعتقد أن هذه الحركات مستحيل ان أحقق أي منها ولكني وجدت أنها حركات سهلة وبسيطة تريد الفهم والعقل وليس الجسم فقط
منقول
merci …………………
شكرا ليديا على اطلالتك و مرورك المنور
اريد عوامل ما تزيد الطول وتحافظ على طول الشخص الطببيعي
بلييز ساعدوني
الرياضة مفيدة وكلها عوامل لتزيد في الطول مدام حالتك الصحية طبيعية مارسي رياضات كاكرة السلة والطائرة ………………..
شكرااااا لك ملاك
بارك الله فيك ياملاك19
شو ها المشكل يا ترى
انا فادتني رياضة كرة السلة كتير مفيدة بالنسبة للطووووووول
اوكي جربيها
كـــــــــــــــــــــــــــــتـــــــــــــــــــ ــــــــــيـــــــــــــــــــــــــــــــــــر مفـــــــــــــــــــــــيـــــــــــــــــــــدة
شكرااااااااااااااااااااااااشكراااااااااااااااااا
العفو…بالتوفيق ان شاء الله
السلام عليكم
اليوم نقلت لكم موضوع يتحدث عن اضرار الاستحمام بالصابون او غيره بعد الرياضة
اسال الله ان تستفيدوا منه
جميعنا يلعب كرة القدم او اي رياضة اخرى
وأكيد إنك وأنت تلعب يفرز جلدك العرق
وأكيد انك أول ما توصل البيت تأخذ دوش بارد أو حار
لكن ما لا يعلمه الأغلبية الاستحمام بصابون أو شامبو بعد اللعب
مباشرة عند استحمامك عدة مرات بصابون أو شامبو بعد مزاولة
الرياضة يسبب سرطان في الجلد
والسبب أكدت دراسات العلمية مدى خطورة الاستحمام بعد مزاولة أي عمل
رياضي بالمنظفات كالصابون وسوائل الاستحمام ،لأن جلد الإنسان يحتوي
على مسامات وهذه الأخيرة تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق.
وبعدها تبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية،
وعند الاستحمام بالصابون أو الشامبو أو أي منظف أخر يدخل هذا المنظف
مع المسامات التي ما تزال مفتوحة ويعلم الجميع أنها تحتوي على مواد
سامه فعند دخولها للجسم تسبب سرطان في الجلد مع السنين لذا يؤكد
العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصابون إلى الجسم
أنا أول ما سمعت هذه المعلومة ذهبت لأحد أطباء الجلد في المستشفى
وأكد لي على المعلومة
وقال
ان لها أخطار اكبر بكثير من سرطان الجلد والعياذ بالله
لذا أوصيكم
انتبهوا ان تغسلوا بالصابون أو الشامبو بعد مزاولة الرياضة مباشرة انتظروا على
الأقل 30 دقيقه
منقوول للاهمية
لا تنسوا الردود
اختكم في الله جهاد
شكراااااااااااااااااااا على المعلومة لقد افدتني
جزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
