ضابطا (تكوين خاص) :
في التخصصات التالية : – أطباء ممارسون في الطب العام ،الصيدلة وجراحة الأسنان وأطباء ممارسون أخصائيون في نفس الفروع.
بعد تكوين لمدة تسعة (09) أشهر بـ المدرسة التطبيقية لمصالح الصحة العسكرية –سيدي بلعباس، ترسل الملفات إلى :المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة / الجزائر.
الطلبة الضباط الحاصلين على شهادة البكالوريا ( شعب علوم طبيعة والحياة) للسنة الجارية لتحضير الدكتوراه في الطب ، الصيدلة ، وجراحة الأسنان
– مكان التسجيل : يتم التسجيل عبى مستوى المراكز الجامعية والتوجيه من المهد الوطني للإعلام الآلي لوادي السمار / الجزائر
– مكان التكوين : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة / الجزائر
ضابط صف متعاقد :
على أساس الشهادة (بكالوريا علوم الطبيعة والحياة أو رياضيات ) وما فوق تخصص : شبه طبي لتحضير شهادة دولة ، ةمدة التكوين ثلاثة (03) سنوات
مستوى السنة الثالثة ثانوي علمي أو رياضي بعد إجراء مسابقة .
– تخصص : شبه طبي لتحضي دبلوم ممرض مؤهل ،مدة التكوين سنتان (02).
– التكوين العسكري : المدرسة التطبيقية لمصالح الصحة العسكرية بسيدي بلعباس.
– التكوين التخصصي : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية / القبة الجزائر ، ترسل الملفات إلى : المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالقبة – الجزائر.
رتيبا متعاقدا :
المستوى المطلوب : السنة التاسعة أساسي كاملة + أهلية التعليم الأساسي والسنة الأولى، الثانية والثالثة ثانوي للتخصص في نقال مسعف.
جنديا متعاقدا :
المستوى المطلوب : السنة السابعة ،الثامنة والتاسعة أساسي ( سنة دراسية كاملة ).
– مكان التكوين : الفوج 52 الطبي حيزر – البويرة.
ترسل الملفات إلى : الفوج 52 الطبي حيرز – البويرة
السلام عليكم من اجد عنده رقم مصالح الصحة العسكرية ن ع 1
dzamir اعطني رقم المصلحة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
للمحترفين في قطاع الصحة ( كل شخص طبيعي أو معنوي لديه اعتماد ).
طبيب عام، جراح أسنان، طبيب مختص ( كل التخصصات )، صيدلي، بيطري، طبيب الأمراض العقلية، الطبيب النفسي العيادي
إليكم الوثائق اللازمة لتكوين ملف طلب قرض
التحميل من الملفات المرفقة
اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
تكوين الملــــف.doc | 23.5 كيلوبايت | المشاهدات 115 |
ماتركت مجالا إلا وطرقتيه ,,
أنت جدا رائعة..
الله يعطيك الصحة,,
اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
تكوين الملــــف.doc | 23.5 كيلوبايت | المشاهدات 115 |
ماتركت مجالا إلا وطرقتيه ,,
أنت جدا رائعة.. الله يعطيك الصحة,, |
أنت الأروع بكلام الإطراء هذا
بارك الله فيك
اسم الملف | نوع الملف | حجم الملف | التحميل | مرات التحميل |
تكوين الملــــف.doc | 23.5 كيلوبايت | المشاهدات 115 |
شكرا لك ولكن اين يوضع الملف
كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية **إنفلونزا الخنازير **
بسم الله الرحمن الرحيم تحذير هااااااام جدا من لقاح إنفلونزا الخنازير ——————————————————————————– تحذير من لقاح إنفلونزا الخنازير .. اللهم قد بلغت .. اللهم فاشهد بعنوان : كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية يتبع : و لو كانت الأهداف من وراء التطعيم غير التي ذكرت ، لما إحتوى اللقاح على السكوالين أو المواد المساعدة الأخرى الضارة ( التطرق إلى المواد المساعدة الأخرى خارج نطاق هذا المقال الذي لا يغطي سوى السكوالين ) ، ونحن نعتقد بأنه نظراً لأن هناك الكثير من الطرق لتحفيز الإستجابة المناعية الذاتية ضد الجسم بشكل لا تقل تدميراً عن طريق حقن الجسم بـ "المواد المساعدة" التي توجد مثلها في الجسم أو تشبهها كيميائياً و غيرها من الطرق كإرسال الشحنات الملوثة عن عمد كما فعلت شركة باكستر فإن مصداقية اللقاحات و التطعيمات قد تضررت إلى الأبد و الثقة في الهيئات و الجهات الصحية و الطبية العليا قد تزعزت بشكل لا يمكن إصلاحه , و أما شركة باكستر فإنها يجب أن تقاطع و تفرض عليها عقوبات , و حقيقة أنها لم تعاقب مؤسفة للغاية و تستوجب الذم و اللعن . كما يفتح انكشاف هذه المحاولات الباب على مصراعيه أمام التفكير و التساؤل عن إمكانية وجود محاولات أخرى من قبلهم لتحقيق الأهداف المذكورة غير اللقاحات ! ملاحظة مهمة : عاجل وصلنى على الاميل اتمنى نشره لمتابعة الموضوع :
|
رد: كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية **إنفلونزا الخنازير **
شكرا على الموضوع….
|
رد: كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية **إنفلونزا الخنازير **
merciiiiiii 3la ifada
|
رد: كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية **إنفلونزا الخنازير **
مشكورة على النصيحة
|
رد: كابوس مروع – أسرار منظمة الصحة العالمية **إنفلونزا الخنازير **
شكرا على الردود
| حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
آميــــــــــــــــــــــــــــــــــــن يارب العالمين
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
شكرا جزيلا … يااخي على هذا الجديد
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
شكرا على هذا الموضوع
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
حسبنا الله ونعم الوكيل
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
شكر ياأخي . آآميـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن
|
رد: حملة تضامن مع قنوات الرحمة ، الناس ، الخليجية، البركة الصحة والجمال
| نصائح احد الحكماء لحفظ الصحة
| مما قالته وزيرة الصحة الفنلندية بكل جرأة وصراحة متناهية بخصوص أنفلونزا الخنازير هام
بعض عناصر الشرطة في مكسكو وهم يضعون الكممات
اترككم مع ما قالته و زيرة الصحة الفنلندية حول a/h1n1 عافانا الله و اياكم منه و من كل داء و وباء (إن أمريكا تهدف لتقليص سكان العالم بنسبة الثلثين دون أن يتكبدوا بل يجنون المليارات، وأجبروا منظمة الصحة العالمية على تصنيف أنفلونزا الخنازير بدرجة "وباء مهلك" كي يجعلوا التلقيح إجبارياً لا خيارياً، وخاصة للشرائح المستهدفة أولاً من الجيل القادم وهم الحوامل والأطفال…
حكومتنا الفنلندية رفضت ذلك التصنيف وجعلت درجه المرض عاديه كي لا يجبر أحد على التلقيح.. لا أحد يعرف مطلقاً ما هي تأثيرات اللقاح بعد سنة أو 5 سنين أو 20 عام!؟.. أهو عقم مطلق أم سرطان أم غيره من الأمراض والأورام المهلكة!!؟ الأهم أن أمريكا أعفت الشركات المنتجة من تحمل أية مسؤولية وذلك مؤشر خطير على النوايا المبيتة…. ) شاهدوا وأستمعوا للشريط بالانجليزية ولكم القرار الأخير La Dra Rauni Kilde habla sobre la Conspiraci***243;n de la Gripe Porcina http://www.youtube.com/watch?v=nTgyakGAddM ***منقول لتعم الفائدة***
|
رد: مما قالته وزيرة الصحة الفنلندية بكل جرأة وصراحة متناهية بخصوص أنفلونزا الخنازير ه
مشكورة على الموضوع …..صورة التوقيع رائعة
|
رد: مما قالته وزيرة الصحة الفنلندية بكل جرأة وصراحة متناهية بخصوص أنفلونزا الخنازير ه
السلام عليكم لا شكر على واجب اخي مراد كل الشكر لك على المرور الطيب و اظن ان توقيعك الاروع فهو يحمل بين طياته الكثير من المعاني فخارطة الجزائر المنحوتة من جراء شتى العوامل الطبيعية جد رائعة و اضافت رونقا خاصا للصفحة. اتساءل ان كانت حقيقية ،من فعل انسان او ماذا ان كنت تعرف طبعا ؟ وفيما يخص انفلونزا الخنازير علينا توخي الحذر لكن بدون تهويل للامور شكرا مرة اخرى دمت سالما باذنه تعالى
| تحميل كتاب "فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إليكم في هذا الموضوع تحميل كتاب: فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان التحميل من الملفات المرفقة منقول للفائدة
|
رد: تحميل كتاب "فن الصحة وطول العمر والتداوي بالألوان"
شكرا جزيلا أختي ام كلثوم كتاب رائع شكرا على مجهوداتك
التصنيفات
المحافظة على الصحة
| المحافظة على الصحة
تتمثل أهداف الطب في المحافظة على الصحة واستعادتها وتخفيف المعاناة. ولتحقيق هذه الأهداف تم تكوين نظامين طبيين هما: الطب الوقائي والطب العلاجي. للطب الوقائي أهداف ثلاثة هي: الوقاية الأساسية: وتسعى لتجنب حدوث أمراض أو إصابات. والأمثلة البارزة لهذه الوقاية هي صحة الغذاء والماء والتطعيم ضد الأمراض المعدية وتطهير الماء بالفلورايد.
|
رد: المحافظة على الصحة
موضــــــوع مميز .
| البيئة والصحة من أجل الأطفال وأمهاتهم
البيئة والصحة من أجل الأطفال وأمهاتهم القضايا المطروحة يموت في كل عام أكثر من ثلاثة ملايين طفل دون الخامسة، لأسباب وظروف تتعلق بالبيئة. وهذا يجعل البيئة واحداً من أهم العوامل المسهمة في الحصيلة العالمية لوفاة أكثر من عشرة ملايين طفل سنويا – كما يجعلها عاملاً بالغ الأهمية في صحة وعافية أمهاتهم. فتلوث الهواء داخل الأماكن وخارجها وتلوث المياه ونقص الإصحاح والأخطار التوكسينية ونواقل الأمراض والإشعاع فوق البنفسجي، وتردي النظم الإيكولوجية، جميعها عوامل اختطار بيئية هامة بالنسبة للأطفال، وفي معظم الحالات بالنسبة لأمهاتهم أيضاً. وفي البلدان النامية بوجه خاص تكون الأخطار البيئية والتلوث عوامل إسهام رئيسية في وفيات الأطفال وأمراضهم وحالات عجزهم بسبب الأمراض التنفسية الحادة وأمراض الإسهال والإصابات البدنية والتسممات والأمراض التي تنقلها الحشرات والعدوى فيما حول الولادة. كما أن وفيات الطفولة وأمراضها الناجمة عن أسباب مثل الفقر وسوء التغذية، ترتبط هي أيضا بأنماط التنمية غير المستدامة وتدهور البيئات الحضرية أو الريفية. أهم العوامل المتصلة بالبيئة الفتاكة التي تزهق أرواح الأطفال دون الخامسة من عمرهم * يفتك الإسهال بما يقدر بنحو 1.6 مليون طفل سنوياً، وهو ينجم أساساً عن المياه الملوثة وسوء الإصحاح. ويمكن أن يبدأ التعرض للمخاطر البيئية المهلك للصحة من قبل الولادة. فالرصاص الموجود في الجو، والزئبق الموجود في الطعام والمواد الكيميائية الأخرى يمكن أن تفضي على المدى الطويل إلى آثار غير عكوسة في أغلب الأحيان، ومنها مثلا العقم والإجهاض وعيوب الولادة. وتعرض المرأة لمبيدات الهوام والمذيبات والملوثات العضوية قد يؤثر على صحة الجنين. وعلاوة على هذا، فبينما يتم التسليم بالفوائد العامة للرضاعة الطبيعية، قد تتأثر صحة المولود بارتفاع مستويات الملوثات في لبن الثدي والأطفال الصغار الذين تنمو أجسامهم سريعاً يتعرضون بصفة خاصة – وفي بعض الحالات قد لا تظهر الآثار الصحية إلا في مقتبل العمر. ثم إن الأطفال الذين لا تزيد أعمارهم على خمس سنوات قد يعملون أحياناً في ظروف خطرة. والحوامل اللائي يعشن ويعملن في بيئات خطرة والفقيرات وأطفالهن يتعرضون لمخاطر أعلى، وهم يتعرضون لأكثر البيئات تردياً، لا يدركون الآثار الصحية في الغالب ويفتقرون إلى فرص الحصول على معلومات عن الحلول المحتملة. وعلاوة على هذا، فبينما يتم التسليم بالفوائد العامة للرضاعة الطبيعية، قد تتأثر صحة المولود بارتفاع مستويات الملوثات في لبن الثدي والأطفال الصغار الذين تنمو أجسامهم سريعاً يتعرضون بصفة خاصة – وفي بعض الحالات قد لا تظهر الآثار الصحية إلا في مقتبل العمر. ثم إن الأطفال الذين لا تزيد أعمارهم على خمس سنوات قد يعملون أحياناً في ظروف خطرة. والحوامل اللائي يعشن ويعملن في بيئات خطرة والفقيرات وأطفالهن يتعرضون لمخاطر أعلى، وهم يتعرضون لأكثر البيئات تردياً، لا يدركون الآثار الصحية في الغالب ويفتقرون إلى فرص الحصول على معلومات عن الحلول المحتملة. ويمثل تحسين الصحة البيئية للأطفال والأمهات عن طريق بحث ومعالجة القضايا التي تؤثر على صحتهم، إسهاماً أساسياً في بلوغ الأهداف الإنمائية للألفية. الحلول كثيرا ما تكون الحلول القليلة التكلفة للمشاكل البيئية والصحية موجودة. وعلى سبيل المثال، فالترشيح البسيط للمياه وتطهيرها في البيت يحسن كثيرا من النوعية المكروبية للمياه ويقلل مخاطر الإصابة بأمراض الإسهال بتكلفة منخفضة. وتحسين المواقد يقلل حالات التعرض لتلوث الهواء في الأماكن. والتخزين الجيد والاستخدام المأمون للمواد الكيميائية على المستوى المجتمعي يقلل التعرض للمواد الكيميائية التوكسينية، وخاصة بين الأطفال الدارجين الذين يستكشفون ويلمسون ويتذوقون ما يجدونه في البيت. والحماية الشخصية من الملاريا عن طريق استخدام الناموسيات المعالجة بمبيدات الحشرات أثبتت فعاليتها في إنقاذ الأرواح، وخاصة أرواح الأطفال. والتعليم أيضا أحد الحلول الأساسية – فالأمهات اللائي يتلقين المعلومات التي يحتجنها لفهم المخاطر البيئية الموجودة في بيوتهن ومجتمعاتهن هن المهيآت على نحو أفضل لاتخاذ الإجراءات الملائمة للحد من التعرض أو منعه. إجراءات المنظمة تتناول برامج المنظمة ومبادراتها بشأن المياه والإصحاح والأمراض المحمولة بالنواقل، وتلوث الهواء داخل المباني، ومأمونية المواد الكيميائية والنقل والإشعاع فوق البنفسجي، والتغذية، والصحة المهنية والسلامة الغذائية، وتوقي الإصابات، جميعها القضايا البالغة الأهمية للصحة البيئية للأطفال وعافيتهم. وتدعم هذه البرامج إذكاء الوعي، والتدريب والدعوة؛ وتعد الأدوات اللازمة لتحديد الأخطار الرئيسية وتقدير الآثار الصحية؛ وتقدم الإرشادات إلى راسمي السياسات والمهنيين والمجتمعات بشأن حلول "الممارسات الجيدة". كما تقوم المنظمة وشركاؤها بتصدر وتنسيق البحوث وتقاسم المعارف على الصعيد العالمي بشأن الآثار البعيدة المدى للأخطار البيئية الرئيسية على صحة الأطفال. فعلى سبيل المثال، يجري تعزيز الدراسات الطويلة الأجل المتعلقة بالأطفال بغية البحث في العلاقة بين العوامل البيئية، وصحة الطفل وتنشئته، في عشرة بلدان رائدة، حيث سيتم تجنيد آلاف الحوامل وأبنائهن في السنوات القليلة المقبلة. ولمعالجة تلوث الهواء داخل الأماكن، تدعم المنظمة التقديرات الدقيقة للصحة والآثار العريضة للحلول المتعلقة بالطاقة المنزلية، مثل تحسين المواقد أو التهوية. وسوف يؤدي تجميع القرائن من المشاريع المنفذة حول العالم بحلول عام 2022 إلى تمكين راسمي السياسات والأسر المعيشية والنساء بوجه خاص من الاختيارات الواعية عن أنسب حلول الممارسة الجيدة. والمنظمة تساعد بطرق عدة في تحسين المياه والإصحاح. فهناك شبكة دولية بقيادة المنظمة تجمع بين أكثر من 60 منظمة متعاونة في شبكة دولية جديدة لتعزيز معالجة مياه الشرب وتخزينها بشكل مأمون. وهذه الشبكة تشترك مع صانعي القرارات وتذكي وعي القواعد الشعبية وتدعم البحوث. وتنفذ في الوقت الراهن مشاريع لتحسين معالجة مياه الشرب – ومن ثم تقلل معدلات أمراض الإسهال، وذلك في 50 بلداً نامياً، وتضم الأمهات بوصفهن عناصر أساسية في هذه المبادرات. ولتخزين مياه الشرب في البيئة المنزلية تأثير هام: ففي كثير من البلدان يتكاثر بعوض الزاعجة Aedes في تجمعات المياه الصغيرة في البيت وخارجه فتنقل فيروس حمى الدنك. وأكثر أشكال فوعته (حمى الدنك النزفية) شديد للغاية. والفاشيات آخذة في الزيادة والضحايا الأساسيين هم الأطفال. ومع هذا لا يتطلب الحفاظ على تجمعات المياه المنزلية هذه خالية من تكاثر البعوض سوى تدابير بسيطة: فيمكن تغطية مياه الشرب المخزونة بحيث لا يستطيع البعوض أن يضع بيضه. وللحوامل والأمهات باعتبارهن مقدمات خدمات الرعاية، دور رئيسي في تنفيذ بعض الأعمال البسيطة التي تعود بفوائد جمة على صحتهن وصحة أبنائهن. وفي المبادرات المشتركة بين جميع القطاعات يوفر العبء البيئي الذي تقوده المنظمة في مجال دراسة الأمراض تقديراً أكثر شمولاً لإسهام الأخطار البيئية في أنواع محددة من أمراض وعجز الطفولة. ومن الأنشطة الأخرى بناء القدرات بين المهنيين. وعلى سبيل المثال فهناك مجموعة لوازم تدريبية لمقدمي الرعاية الصحية تمكّن العاملين في "الخط الأمامي" من الرعاية الصحية للأم والطفل من إدراك وتقدير ودرء ومعالجة الأمراض المتصلة بالبيئة. كما أن المنظمة تنسق بين شراكتين مشتركتين بين الوكالات تتصلان بالتحديد بصحة الأطفال والبيئة. وهما تتضمنان طائفة من مؤسسات الأمم المتحدة والحكومات والمنظمات غير الحكومية. وتضم الشراكتان تحالف البيئات الصحية من أجل الأطفال، الذي أنطلق من مؤتمر القمة العالمي للتنمية المستدامة، في عام 2022، والذي يرمي إلى إذكاء الوعي ودعم راسمي السياسات والعمل المجتمعي بشأن قضايا الطفل والصحة والبيئة. وهذا التحالف يدعم في الوقت الراهن مشاريع على المستوى القطري تركز على التصدي للمخاطر المتعددة بطريقة متكاملة شاملة لعدة قطاعات، في البيئات المنزلية والمدرسية. وتهدف مبادرة مؤشرات الصحة البيئية للأطفال، التي استهٌلت في مؤتمر القمة العالمية للتنمية المستدامة كذلك، إلى تحسين تقييم قضايا الصحة البيئية للأطفال على المستوى القطري من خلال تحسين مستوى رصد المؤشرات الرئيسية للصحة البيئية للأطفال ومستوى الإبلاغ عنها. وترتبط هذه المبادرة ارتباطاً وثيقاً بإعداد الصور البيانية الوطنية عن أوضاع الصحة البيئية للأطفال التي تمكّن البلدان من إجراء تقييمات سريعة عن وضع أطفالها وعن الوسائل المتوفرة لتقديم الحلول. وهناك مشاريع تجريبية إقليمية هي قيد التنفيذ حالياً في إفريقيا وأوروبا والشرق الأوسط وأمريكا اللاتينية ومنطقة البحر الكاريبي وأمريكا الشمالية، وتهدف هذه المشاريع إلى تحسين مستوى رصد مثل هذه المؤشرات ومستوى الإبلاغ عنها. الطريق إلى الأمام يعيش في العالم اليوم أكثر من 600 مليون طفل دون الخامسة. وهم يمثلون مستقبل هذا الكوكب كما يمثلون طاقات بشرية لا حّد لها. بيد أنه ما من أحدٍ يستطيع المحافظة على حق هؤلاء الأطفال في الحياة سوى الأمهات اللائي يتمتعن هن أنفسهن بصحة جيدة والقادرات على توفير بيئة صحية ونظيفة ومأمونة لهؤلاء الأطفال. وتوخياً لإحراز هذا الهدف، فإنه من المهم بالنسبة لصانعي القرارات على المستوى الدولي والمستويين الإقليمي والوطني جنباً إلى جنب مع المنظمات غير الحكومية والمجتمعات المحلية والأسر، أن تتكاتف جهودها لإدراك الأخطار البيئية الرئيسية والتصدّي لها. وربما يشتمل ذلك على إجراءات على مستوى السياسات وعلى نشاط دفاعي ووقائي والمشاركة على مستوى القاعدة. إن الإجراءات الرامية إلى الحد من الأخطار البيئية الرئيسية على صحة الأطفال والأمهات والقضاء عليها سيساعد على "عدم بخس أي أم أو أي طفل لمكانتهما في المجتمع." المراجع منظمة الصحة العالمية (2002) بيئات صحية للأطفال – الشروع في تحالف من أجل العمل
| وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة
وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة
إن 25% من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين ةالدوالي وهي عروق ملتوية او منتفخة وتكون غالباً على
سطح البشرة إلا انها تؤثر على الأوعية الدموية الموجودة في العمق ايضاً. ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى.
لماذا؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ من تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطاً أكبر على شبكة الأوعية والشرايين.
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ( العنكبوتية ) وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي. وحوالي 60 إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم.
وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن الاغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الأيستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم ان يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين.
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دوراً في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال اكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية.
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5 إلى 10 سنوات تالية:
وفيما يلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق:
مارسي التمارين .. امشِ .. أمشِ .. أمشِ .
لا تبقي جالسة مدة طويلة بل أمشي بين وقت واخر . ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين أثناء الجلوس . تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك . ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم . حاولي المحافظة على وزنك المثالي . ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
|