الوسم: الخضر

برك الله فيــك هل هنــاك المزيـــد

البريطانية بتصوير كل أطوار الاعتداء على الحافلة التي كانت تقل ”الخضر” من المطار إلى الفندق، حيث استأجر المناصر الجزائري غرفة بنفس الفندق الذي يقيم فيه ”الخضر” بعد أن قدم وثائق هويته البريطانية، وتمكن من تصوير كل الاعتداء من شرفة غرفته ويبين شريط الفيديو الذي تحوز ”النهار” على نسخة منه، والغياب التام للأمن بمحيط الحافلة وقيام عدد من الشباب برمي حجارة ”كبيرة الحجم” على الحافلة وتهشيم زجاجها، وهو الشريط الذي يكشف كذب وزيف تقرير الشرطة المصرية التي نفت تعرض الموكب الجزائر لأي اعتداء وأن اللاعبين قاموا بتحطيم زجاج الحافلة من الداخل، وقال الشاب ”صالح” الذي يطلق على اسمه على شبكة الانترنت ”ألجيرينز يونايتد”، أنه لم يفهم في بداية الأمر ما يحدث حيث كان في انتظار موكب اللاعبين إلى الفندق وإذا به يشاهد الحافلة وهي تتوقف بشكل كلي أمام الباب الرئيسي وهي تتلقى الحجارة من كل صوب ونحو، وتعد هذه النسخة دليلا قاطعا وجديدا على وحشية الاعتداء السافر الذي تعرض له عناصر المنتخب الجزائري وهم يصلون إلى مصر، ويظهر في الصورة عدد من اللاعبين الذين يحاولون الهروب والاختباء من القذائف ومنهم حارس المرمى ***1700;اواوي الذي أخذ يبحث عن الستائر للاختباء خلفها، كما يظهر اللاعب صايفي وهو في حالة منفعلة ولا تبدو عليه علامات الخوف بل بالعكس راح يصرخ ”أين الأمن أين الأمن” وهو دليل آخر على غياب الأمن.
الفضائيات تسرق تسجيل ”الخضر” وتزوره
قامت العديد من الفضائيات بتحميل العديد من تسجيلات الفيديو التي وضعت على شبكة الانترنت لإدانة ما تعرض له رفاق حليش وزياني وهم يصلون إلى القاهرة، وعملت هذه الفضائيات مثلما هو حال قناة ”دريم” و”الحياة” و”مودرن سبور” على تزييف الوقائق والعبث بهذه الصور ومحاولة إقناع الرأي العام بالنسخة المزيفة بالرواية المصرية الكاذبة التي تؤكد مرة أخرى أن السلطات المصرية غير مستعدة تماما لتحمل أي مسؤولية تجاه ما حدث ومحاولة إلصاق التهمة باللاعبين الجزائريين، وهي الرواية التي رفضتها الجهاة الجزائرية قلبا وقالبا لأنها كانت شاهدة على ما حدث، وقال الشاب صالح في لقائه بـ”النهار” أنه تفاجأ ببث بعض الفضائيات المصرية خاصة لصوره والادعاء على أنها حصرية وخاصة بها وراحت تركّب وتعدل الصور وفق ما يخدمها، لكن القنوات المحترمة مثل ”الجزيرة” قدمت الصور بكل موضوعية وأكدت أنه كان هناك اعتداء قوي من طرف المناصرين على اللاعبين الجزائريين.
كاميرا صغيرة تفضح الفراعنة
تمكنت كاميرا صغيرة الحجم وضعيفة الجودة من كشف ”كذبة القرن” بل في تاريخ مصر والحضارات العريقة التي تعاقبت عليها، حيث تبرز الصور قيام شباب برشق الحافلة بالحجارة في حين تقول الرواية الرسمية للسلطات المصرية أن هذا لم يحدث، لتكون هذه معجزة أخرى تضاف إلى المعجزات التي عرفتها هذه الأرض فالقدر من قاد هذا الشاب لاستأجار غرفة بالفندق وهو من أخرجه للشرفة وهو يحمل الكاميرا، كما أن القدر أراد ان يفضح آلة التشوه الإعلامي المصري المدججة بالكاميرات ومعدات التصوير المتطورة لكن حبال الكذب قصيرة حتى وإن طالت الكذبة فإن شمس الحقيقة الجزائرية ستسطع بالبراءة لشباب الجزائر الذين ظلموا فأيدهم الله بنصر مبين.
”الله يخليلنا الأنترنت”
قال الشاب صالح وهو مهندس في الإعلام الآلي بالمملكة المتحدة أن الانترنت أداة لنصرة الضعفاء والمظلومين وهي صوت من لا صوت له.
التلفزيون يحضن على الصور
لا يزال التلفزيون الجزائري المتواجد بقوة بالعاصمة المصرية القاهرة يحتفظ بالصور الخاصة بالحافلة واللاعبين وهم مصابين ولا يعلم أي أحد لماذا لا تبث الصور والدفاع عن كرامة اللاعبين المتهمين بل المدانين من طرف الإعلام والسلطات المصرية، أم أن التلفزيون يحضن عليها لعلها تفقس وتتكاثر خاصة وأنه ضيع فرصة وصول اللاعبين للعاصمة رغم تواجده بالقاعة الشرفية للمطار.. هي كلها تساؤلات تطرح نفسها وتبين درجة احترافية هذه القناة العجوز التي بات أمر استبدالها بقنواة شابة وخاصة ومتخصصة أكثر من حتمية، كما صورت فرقة ”كنال الجيري” اعتداء أنصار مصريين على فندق يقيم به الجزائريون ولم تبث الصور إلى غاية اليوم وكأن التلفزيون ألف ذهنية التعتيم حتى فيما يخص عيوب البلدان الأخرى.
حجار وجيار شاهدان على ما حدث
حقا غريب أمر السلطات المصرية التي حاولت فرض رواية زائفة على السلطات الجزائرية رغم أن موكب كل من وزير الشباب والرياضة والسفير عبد القادر حجار كان يتابع كل ما حدث وكان مباشرة خلف الحافلة، فكيف للمصريين أن يكذبوا تقرير الملحق العسكري بالسفارة الجزائرية الذي كان شاهد عيان على ما تعرض له المنتخب الجزائري، وكيف لكلا الوزيرين أن يقتنعا بالرواية المصرية وهما يعرفان جيدا المعدن الجزائري الذي لا يتحمل لا النفاق والشقاق، فكيف لنجوم عالميين من طراز كريم زياني وجبور ومطمور وصايفي الذي يصنعون يوميا الفرجة في أكبر الملاعب المحترمة في العالم أن يقوموا بفعل جبان كالذي حاول الإعلام المصري إلصاقه بهم.
سائق الحافلة ينبت شواربفي الطريق
يقول المثل ”من حفر حفرة لأخيه وقع فيها”، وهو ينطبق تماما على الفضائيات المصرية وخاصة قناة ”دريم” التي حاولت وبقوة استعمال كل الدلائل الزائفة القرائن المشوهة والمشوبة لإقناع الرأي العام المصري أن لاعبي المنتخب الوطني قاموا بتحطيب زجاج النوافذ من الداخل، وقاموا باستجواب رجل مصري قدم للجمهور على أساس أنه سائق الحافلة والذي قال أن اللاعبين حطموا الحافلة وسحبوا معدات خاصة بالحافلة لتنفيذ هذه العملية، لكن حليفة هذه القناة في الهجوم على الجزائر وهي ”الحياة” قامت بكشف ”دريم” من حيث لا تدري، حيث صورت لحظة وصول اللاعبين سائق الحافلة ولا يملك ”شنبات” وبشعر كثيف لكن عند وصول الحافلة للفندق ظهر السائق وهو أصلع الرأس وبشوارب كبيرة، فماذا حدث لهذا السائق الكذاب؟ هل نبتت شواربه وطار شعره في مسافة الطريق، خاصة إذا علمنا أن الفندق لا يبعد عن المطار إلا بمسافة 500 متر أي ***1639; دقائق سير على الأكثر…!! اتقوا الله يا جماعة.
”الخضر” أحضروا الحجارة المصرية في جيوبهم !!
دليل آخر لا يقل أهمية على أن الحافلة تعرضت فعلا للاعتداء بصخور فرعونية من الحجم المتوسط، هو تلك الحجارة التي عثر عليها في الحافلة والتي أظهرها صايفي أمام الملايين من المشاهدين وهي حجارة قادرة على قتل أي شخص في حال وقوعها على رأسه، وهو ما يكشف أن الأمور كادت أن تكون أخطر من ذلك لو لا حفظ الله القدير لأشبال المدرب سعدان، فهل سيقال أيضا أن اللاعبين أحضروا معهم الحجارة في جيوبهم من الجزائر؟ لكن تلك الحجارة الكلسية لا نجدها في الجزائر، أم أن السفارة الجزائرية قد صدرت هذه الحجارة للاتحادية الجزائرية لكرة القدم في إيطاليا لترافق اللاعبين في الطائرة، الصراحة إن كلام المحطات الغبية يتعب أي شخص متزن عقليا لأنه يكشف احتضار الإعلام المصري خاصة التلفزيوني منه.
الجيش المصري ”يحمّي البندير”
قام تلفزيون ”دريم”، أمس، بالاتصال بما يزيد عن 10 ألوية ”جنرالات” في الجيش المصري من مختلف المحافظات المصرية لاستجوابهم حول المباراة، وكأن الأمر يتعلق بحرب مع الكيان الصيوني المرحب به في أرض مصر، وراح الجنرالات يضعون خططا ”حربية” للمدرب شحاتة الذي لا يستبعد أن يقلد رتبة ”لواء في الجيش”، وقدم هؤلاء تحليلات تكتيتكية تجعل المشاهد يشعر أنه يشاهد قناة الجزيرة خلال الاعتداء الصهيوني على قطاع غزة أو حرب تموز مع حزب الله، وهو ما يؤكد مرة أخرى استعمال القنوات المصرية كل الوسائل لتكثيف التعبئة الجماهيرية.

عن جريدة النهار

التأملات:
1. العجب بالعلم مكمن الخطر. فعلى الإنسان ألاّ يعجب بعلمه أو بظنّ بنفسه وصول المنتهى. ويظهر ذلك في معاتبة الله تعالى لموسى عليه السلام بعد أن سئل عن أعلم الناس فنسب ذلك إلى نفسه، وهو درس لمن وراءه، أن لا يرى في نفسه إعجاباً بعلمه أو فهمه أو تميزه، فذلك فضل الله يؤتيه من يشاء، وما أوتي الإنسان من العلم إلا قليلاً حتى لو كثر.
2. تُلحظ مسألة حب الاستطلاع واضحة جليّة، وتتمثل في ذهاب موسى عليه السلام وتساؤله عن الرجل الأعلم منه، لا لمجرد الرؤية، بل قرن ذلك بنية صحيحة وهي التعلم منه.
3. الحرص على التعلم محمدة مهما بلغ شأو الإنسان العلمي وشأنه المعرفي، وهذا هو نهج الأنبياء ومن تبعهم من الصالحين والعلماء، فالعلم ميراث النبوة، ورفعة الشأن، وصلاح الأسس، حتى لو استغرق الأمر من الإنسان زمناً طويلا يسعى به لتحقيق مرامه، ونيل أهدافه. ويظهر ذلك في قوله تعالى: ( أو أمضي حقبا ).
4. يتجلى الأدب الجميل .. أدب المتعلم مع المعلم: ( على أن تعلّمني ). وفيه أيضاً فائدة لطيفة، فالمتعلم له أن يبيّن حاله التي سيكون عليها مع معلمه، لينال رضاه عليه، وإقباله لتعليمه. ورغم أنّ المتعلم هنا أرفع قدراً بحكم النبوة والرسالة ( باعتبار نبوة الخضر عليه السلام ) ، إلا أنه يقدم عرضاً للمعلم كي تطيب نفسه بصحبته بشيئين:
أ. (ستجدني إن شاء الله صابراً ). أي صبر على التعلم مع تعليقه الصبر بالمشيئة.
ب. ( لا أعصي لك أمراً ). وفيه تمام الامتثال والطاعة.
5. على المعلم أن ينصح تلميذه غاية النصح، بتبيين حال العلم حتى لا يُدخله فيما لا يطيقه من العلم: ( قَالَ إنَّكَ لَن تَسْتَطِيعَ مَعِيَ صَبْراً). مع تبيين السبب فيما يرده عنه أو يمنعه منه. وذلك في تبيين الخضر لموسى عليهما السلام: (وَكَيْفَ تَصْبِرُ عَلَى مَا لَمْ تُحِطْ بِهِ خُبْراً).
6. من الأدب التربوي أيضاً ألاّ يتعجل التلميذ بسؤال معلمه حتى ينهي حديثه، فربما عرض الجواب في ثنايا الحديث، وذلك يؤخذ من قوله: (فَلا تَسْأَلْنِي عَنْ شَيْءٍ حَتَّى أُحْدِثَ لَكَ مِنْهُ ذِكْراً )
7. يُتعلم من القصة المبادرة إلى الإنكار في حال وقوع المنكر، فرغم أنّ موسى عليه السلام قد شرط للخضر ألاّ يسأله، إلا أنه أنكر عليه ما رأى ظاهره المنكر، وقد أنكر ناسياً الشرط في البداية حين خرق السفينة، إلا أنه لم يكن قد نسيه حين قتل الغلام، لكون المنكر عظيماً في نظره. (أخرقتها لتغرق أهلها) ، ( لقد قتَلتَ نفساً زكيّةً بغيرٍ نَفس).
8. للمعلم العتاب حين يخطئ تلميذه أو يجاوز: (قَالَ أَلَمْ أَقُلْ إنَّكَ لن تستطيعَ معيَ صبراً). وعلى المتعلم الاعتذار: (قَالَ لا تُؤَاخِذْنِي بِمَا نَسِيتُ وَلا تُرْهِقْنِي مِنْ أَمْرِي عُسْراً).
9. يجوز إتلاف بعض الشيء لإصلاح باقيه، أليست قاعدة عظيمة من قوله تعالى: (فَأَرَدْتُ أَنْ أَعِيبَهَا).
10. صلاح الأب ممتد الأثر ودائم النفع، إذ في الآية دعوة لأن يبدأ الآباء بتربية أنفسهم قبل تربية أبناءهم، فستكون الثمار يانعة وباقية. (وَكَانَ أَبُوهُمَا صَالِحاً). حتى قال بعض المفسرين أنه الأب السابع للغلامين.

————–
حاشية: بعد فراغي من كتابة هذه التأملات، وجدتُ أني قد وافقتُ الشيخ السعدي رحمه الله في بعض الفوائد الجليلة التي علق بها على هذه القصة؛ فالحمد لله كثيراً أن توافقت الخواطر ووقع الحافر على الحافر.

1. الجزر :يشبـه عدسة العين ..فعلاً أثبتت الأبحاث أن الجزر مفيد جداً للنظر.
.
2. الطماطم :لها أربع حجرات والقلب لونه أحمر وبه أربع حجرات:البطينين والأذينين..وكل الأبحاث الحديثة تؤكد أن الطماطم طعام القلب والــــدم.
.
3. العنب :يشبه الشكل الخارجي للقلب..وكل حبة عنب تشبه خلية دموية…!! ولقد أظهرت الأبحاث الآن أن العنب مفيد للقلب والدم أيضاً.
.
4. الجوز :يشبه جدا شكل الدماغ (المخ) بفصيه الأيمن والأيسر..حتى التلافيف الموجودة بداخله.. سبحان الله !! فعلا تؤكد الأبحاث أن تناول الجوز يساهم في نمو الكثير من الخلايا العصبية التي تساعد في أداء المهام الدماغية.
.
5. الفاصولياء :تشبــه الكلـى والفاصوليـآء تساعد الكلى في أداء مهامها.
.
6. البصل :يشبه خلايا الجسم، وتظهر الأبحاث أن البصل يساعد في التخلص من فضلات الجسم، ويجعل عيون الانسان تدمع فتنظف طبقات العين NN.
الموضوع منقول للإفادة

محتويات البصل:
يحتوي البصل على اللينز ومواد سكرية من أهمها السكروز وفلافونيدات وستيرودات صابونية ومواد معدنية من أهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد والكبريت والفيتامين أ،ج ومركب الجلوكوزين التي تحدد نسبة السكر في الدم وهي تعادل الأنسولين في مفعوله.
* فوائد البصل الطبية:
• البصل مطهر للفم: أثبتت بعض الدراسات أنه يمكن استخدام البصل في تطهير الفم إذ أن مضغه لمدة 3 دقائق تعد كافية لقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم. وقد ثبت أيضا أن استنشاق بخار البصل أو أكله يؤدي إلى نفاذ الزيت الطيار الكبريتي الموجود فيه إلى دم الإنسان مما يؤدي إلى إبادة الجراثيم المسببة للأمراض وبذلك يمكن استخدام البصل في علاج أمراض الجهاز التنفسي الناتجة من الإصابة بالجراثيم مثل التهاب الأنف الحاد وكذلك التهابات الحلق والقصبة الهوائية والشعب الهوائية.
• التجلط: أثبتت الدراسات أن البصل يمنع التجلط في شرايين القلب ولذلك فهو يعتبر من الأدوية الوقائية الهامة للمحافظة على سلامة القلب ومنع حدوث الأزمات والذبحة الصدرية ولعل ذلك يكشف لنا سر قلة حدوث إصابة الفلاحين المصريين بالذبحات الصدرية نتيجة تناولهم البصل بكميات كبيرة في طعامهم وبصورة يومية.
• السكر: البصل يخفف نسبة السكر لدى مرضى السكري فقد وجد أن البصل يحتوي على مادة الجلوكوزين وهي مادة شبيهة بهرمون الأنسولين، ولها مفعول مماثل أو قريب من مفعوله حيث تساعد على تخفيف نسبة السكر في الدم.
كما أثبتت الدراسات أن البصل يستعمل في علاج نوبات الربو حيث يستعمل عصيره بمقدار ملعقة صغيرة ممزوجة مع ملعقة من العسل كل ثلاث ساعات، إذ أن للبصل قدرة فائقة على طرد البلغم من الشعب الهوائية والتي تسبب ضيقها مما ينتج عنه صعوبة في التنفس وحدوث أزمات الربو.
• السرطان: فيما يتعلق بالسرطان فقد حقن الطبيب الفرنسي جورج لاكوفسكي بمصل البصل كثيراً من المرضى لاسيما مرضى السرطان فحصل على نتائج طيبة إيجابية.
• الزكام: أثبتت التجارب أيضا نجاح البصل في علاج الزكام والأنفلونزا وذلك بعمل شراب من البصل حيث تقطع البصلة إلى حلقات وتوضع في طبق ثم يضاف إليها السكر وتترك لمدة 24 ساعة حتى يتم الترشيح ثم يؤخذ من 2 إلى 5 ملاعق من هذه الرشاحة يومياً.
•نقص الشهية: وافق دستور الأدوية الألماني رسمياً على استخدام البصل لعلاج نقص الشهية وتصلب الشرايين ولعلاج مشاكل سوء الهضم، وكذا لعلاج الحمى والبرد والحكة والتهاب الشعب الهوائية ولعلاج ضغط الدم المرتفع والالتهابات الجرثومية والتهابات الفم والحنجرة.
• الدمامل: البصل وبالأخص أوراقه تسرع في نضج الدمامل وذلك بدق الأوراق الطازجة ووضعها على مكان الإصابة.
* نصائح لاستعمال البصل:
• التقشير: للتخلص من الدموع عند تقشير البصل، يمكن تقشيرها والماء يصب عليها من الحنفية حيث أن الماء يمنع كبريتات الاليل من إثارة الدموع. وللتخلص من رائحة البصل التي تلتصق باليدين تغسل اليد بماء فاتر فيه كمية من الملح أو ملعقة من الأمونيا. أما للتخلص من رائحته في الفم فيمكن للشخص تناول حبات من البن، الكمون، الينسون، الهيل أو عروق البقدونس.
• الحفظ: يجب حفظ البصل في مكان جاف و معرض للهواء، كما لابد من إبعاده عن الرطوبة. و لا يصح في المقابل الاحتفاظ بالبصل المقشر أو المفروم لأنه يتأكسد بالهواء ويصبح بذلك ساما. الخس وضع القدماء الخس في مرتبة عالية و ذلك لمزاياه المبرّدة والمنشطة، فقد اعتبر الإمبراطور أوغسطس أن شفاءه يعود لتناول الخس كعلاج من مرض خطير ألّم به.
وقد قال الرازي عن الخس أنه: «يقطع العطش ويصلح الكبد ويمنع القيء»
و يرى ابن سينا أنه: «سريع الهضم، ينفع الأورام الحارة، ينفع الهذيان، ونافع للعطش وحرارة المعدة والتهاباتها»
أما ابن البيطار فقال أنه: «ينفع الأورام، ينوّم ويزيل العطش وحرارة المعدة»
محتويات الخس:
• يحتوي على فيتامين أ، ب1، ج، هـ
• زيوت دهنية.
• بروتين .
• نشويات.
• ماء.
• غني بالكالسيوم و الفوسفور و الحديد.
• قليل السعرات.
استعمالات الخس و فوائده الطبية :
• للخس تأثير مسكن و مخدر، مهدئ و منوم .
• يستعمل في علاج الاستسقاء، يزيل الحصى و يعالج المصابين بالنقرس.
• للخس تأثير خافض للحرارة ويزيد إفراز العرق وله تأثير مدر للبول.
• يزيل مغص الأمعاء و يهدئ ثورة اضطرابها.
• يساعد على النوم في حالات الأرق و خصوصاً إذا أضيف له البصل.
• يزيل السعال و تشنج القصبات.
• الخس مزيل للعطش و ينفع في حالات الحر الصيفي و ضربات الشمس.
• الخس مضاد للحساسية و مادة الهيستامين ، يزيل الطفح الجلدي و انسداد الأنف التحسسي .
• يستعمل لمعالجة الأمراض النفسية كمهدئ للأعصاب و كمزيل للتوتر و الإحباط.
• مزيل للكآبة و الصرع.
• منشط و مقو للشعر و مفيد لصحته أيضا.
• الأوراق الخارجية الشديدة الخضرة غنية بالحديد و الكلوروفيل،
ما يسمح بإزالة روائح الفم و الجسم الكريهة و رائحة العرق.
• الطبقة الداخلية و التي تكون أوراقها صفراء و خضراء مفيدة لعلاج خفقان و تضخم القلب و مفيدة لأمراض عضلة القلب.
• مدر للحليب في فترات الرضاعة.
• فاتح للشهية في السلطة.
• منشط للكبد.
• جيد لمعالجة قروح القرنية و التهابات العين، كما يقوي البصر بسبب وجود الفيتامين أ فيه.
محظورات:
يمنع من أكل الخس الشيوخ المتقدمين بالعمر و المصابون بأمراض الدورة الدموية في الدماغ مثل الفالج ، الرعاش…الخ الجزر الجزر غني بتركيبته المتنوعة حيث يحتوي على السكر والألياف والخمائر والمعادن والزيوت الطيارة وعلى كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة الفيتامين A الذي سمي على اسم الجزر الكاروتين، وهو غني بحمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيزيوم، الكبريت والنحاس .

* الفوائد والاستعمالات :
• الجزر متعدد الفوائد ويعطي الجسم دعماً في كل المجالات فهو مقوٍ، مليّن، مدر للبول، مطهر،مضاد للالتهابات، مخفف للآلام، يساعد على إيقاف النزيف وتضميد الجراح .
•عصير الجزر يحسن عملية الهضم، يحسن لون الوجه، يساعد على إدرار الحليب عند المرضعات، يساعد الجسم ضد مرض السل وضد الحصى المتشكلة في الكلى، يساعد مرضى القلب والشرايين ويقوي النظر .
•لقد أثبت العلم الحديث أن للجزر دوراً في تجنب أمراض القلب والشرايين، وهي أمراض العصر في أيامنا، أي في عصر الدهن والكولسترول .
•في الجزر كمية من الألياف (منها البكتين) القابلة للذوبان التي تساعد في خفض نسبة الكولسترول في الدم. والجزر غني جداً بالكاروتين أي الفيتامينA ، حيث أن جزرة متوسطة الحجم تؤمن للجسم حاجته اليومية من هذا الفيتامين .
•الجزر غني بالفيتامين A و C وبالألياف وهو ما يقلل احتمال الإصابة بسرطان الغدد الثديية، الأمعاء، غدد البروستاتا، المثانة، الجهاز الهضمي، الرحم والرئتين .
•حسب دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية فإن الأشخاص الذين استهلكوا خمس جزرات أو أكثر في اليوم خفت عندهم إمكانية الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 60% وحسب دراسة أخرى فإن استهلاك 200غ يومياً من الجزر يخفف نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويخفف ترسبات الكولسترول في الأوعية الدموية ويزيد في مناعة الجسم .
•يخفف الجزر من مضار بعض البكتيريا مثل الليستيما والسلمونيلا ويخفف بالتالي من عوارض التسمم نتيجة الطعام .
•ويحتوي الجزر على الألياف والسوائل التي تخفف من حدة الإمساك، وفي هذه الحالة يتم استهلاك الجزر نيئاً، أما في حالات الإسهال عند الراشدين فينصح بالجزر المسلوق مع أرز مسلوق وشاي .
•تبقى مهمة الجزر المميزة حماية نظر الإنسان حتى أواخر سنوات عمره فالفيتامين A يساهم في تحسين البصر حتى في الليل ومادة الليثيين الموجودة في الجزر، التي تحمي العيون من أضرار الجذور الحرة وتحافظ على البصر . أما المواد الكاروتينية فهي تساعد النظر وتخفف مشاكل القلب وتحمي من السرطان . ويستخدم عصير الجزر لتجميل البشرة وإعادة النضارة إليها .
* طريقة الاستهلاك :
•يجب إزالة القشرة عن الجزر؛ لاتقاء شر المبيدات، وينصح بتناول الجزر المسلوق بعد إضافة قليل من الزيت؛ لأن سلق الجزر يسهل عملية امتصاص الكاروتنيات.
•يحفظ الجزر الطازج في جارور البراد عادة بعد تغليفه .
•يضاف الجزر إلى السلطات وإلى أنواع الحساء والطبخ الأخرى، ويعتبر وجبة خفيفة للكبار والصغار . •إن جزرة واحدة قادرة على تأمين احتياجات الإنسان اليومية من الفيتامينAأما عصير الجزر فهو لذيذ ومغذي لكنه فقير من الألياف، و عليه من أراد الحصول على الألياف المفيدة فعليه تناول الجزرة كاملة . التفاح التفاح من الفواكه الهامة في الوقاية و العلاج , وبالنسبة الى طعمه فهو على ثلاث انواع ..
"الحلو , المر , الحامض " وجاء في المثل الشائع ( تفاحة واحدة كل صباح تغنيك عن الطبيب ) .
التفاح في الطب النبوي :
في حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم قال ( كلوا التفاح على الريق فإنه نضوح المعدة ) .نضوح المعدة : أي يطيبها أو يغسلها أو ينظفها ) .
مزايا التفاح الأخضر :
من مزايا التفاح الأخضر أنه لا يفسد بسرعة و يمكن أن يبرد 6 أشهر دون أن يفسد .
فوائد عامة عن التفاح الأخضر :
1) يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
2) يحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
3) يخلص جسم الإنسان من السموم لأن ثمرة التفاح لها خاصية مهاجمة الفيروسات
4) يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
5) يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .
6) مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة و ذلك لاحتواء القشرة على مادة البكتين .
7) يساعد على تفتيت حصى المرارة .
8) غني بالأحماض المقاومة للأورام السرطانية.
9) مضاد لاحتمالات إصابة العظام بالهشاشة لاحتوائه على مادة البورون .
10) يقوي عمل الرئتين و يقلل من احتمالات سرطان الرئة .
11) يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
خمس أسباب لتأكل تفاحة يومياً :
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .
ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .
رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .
خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .
استخدام التفاح في العلاج :
1) لشد الصدر : استخدام تفاحة مقشرة ومهروسه جيداً ووضعها على الصدر لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم .
2) لعلاج التقيؤ : شرب عصير التفاح مع ملعقة زيت زيتون و ذلك قبل الأكل قدر كوب .
3) لتنظيف صفار الأسنان : يؤخذ من قشرة التفاح و تدلك بت الأسنان .
4) للروماتيزم و إدرار البول و النقرس : يغلى 30 جرام من قشر التفاح في حوالي ربع لتر من الماء لمدة ربع ساعة و يشرب من هذا المغلي 4 أقداح يومياً .
5) لعلاج السعال : يؤكل التفاح الممزوج مع سكر النبات و الينسون .
6) لعلاج الإسهال : خلط التفاح المبشور مع الزبادي يكون علاجاً مساعداً للإسهال
الطماطم • تحتوي الطماطم على السكريات (السكروز، الفركتوز، الرافينوز، الفرباسكوز)، مواد بكتينية وآزوتية، مواد قلوية، ألياف، أحماض عضوية، مواد معدنية وفيتامينات وهي غنية بشكل خاص بالفيتامين C .
• في بذور الطماطم كمية جيدة من البروتينات (32%) و على ثمانية عشر من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم (تشكل غذاء كاملاً).
• زراعة الطماطم في البيوت الزجاجية والخيم البلاستيكية تفقدها الكثير من العناصر المفيدة خاصة الفيتامينات. * الفوائد والاستعمالات:
• إن اللون الأحمر الذي يجمّل حبة الطماطم ناتج عن مادة كاروتينية تعرف بالليكوبين (Lycopene ) وتعتبر من أهم المواد المضادة للأكسدة.
• للحصول على أكبر قدر من هذه المادة يجب تناول الطماطم المطهوة لأن مادة الليكوبين يتم استخراجها منها بواسطة الحرارة.
• إضافة كمية من الزيت إلى الطماطم تسهل عملية امتصاص الليكوبين منها داخل الجسم. لذلك تعتبر أنواع الحساء واليخنة التي تضاف فيها الطماطم إلى بعض الخضر مفيدة، وحتى أن الكيتشب الذي يستعمل على نطاق واسع في المأكولات السريعة والبيتزا رغم أنه ليس طازجا ولكن لا مانع من تناوله لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البندورة المطبوخة.
•تفيد نتائج بعض الأبحاث العلمية أن مادة الليكوبين فعالة في تخفيض خطر الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 35% لأولئك الذين يتناولون الطماطم عشر مرات في الأسبوع. كما تساهم في تخفيض خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمعي.
– وتفيد دراسة أخرى بأن الجسم الذي يحصل على كفايته من الليكوبين يتجنب خطر الإصابة بالسكتة القلبية بنسبة 50%.
* طريقة الاستهلاك:
• يتم تناول الطماطم طازجة، مطهوة، مشوية أو كجزء من السلطة.
• الطماطم المعلبة تحتوي على نفس العناصر النافعة إلا أنها تفقد الفيتامين C وجزءاً من الكاروتين ويفضل استعمالها في عبوات زجاجية.
• عصير الطماطم مفيد وهو خيار جيد لمن يريد أن يروي عطشه إلا أنه غني بملح الصوديوم وعليه يجب على الذين يعانون من ارتفاع الضغط أن ينتبهوا لذلك.
الفراولة أفاد باحثون بأن الفراولة أو الفريز ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية ، والأوراق والجذور مفيدة أيضاً لتثبيت الأسنان الرخوة ولشفاء اللثة الأسفنجية الفاسدة.
وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن الرئوي والتهاب المفاصل.
و تحتوي ثمار الفراولة على الفيتامين "سي" بنسبة تتراوح بين 20-50%، والكاروتين بنسبة 5% بالإضافة إلى حمض التفاح والليمون والصفصاف، كما تعتبر ثمار الفراولة غنية بأملاح الصوديوم،البوتاسيوم ،الكالسيوم، الفوسفور والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب. لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة. وطاردة للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهال.كما أن مغلي الأوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية ويفيد عصير الفراولة الجسم المتكاسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب، كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.
و لهذا ننصحكم كما ينصح العديد من الباحثين و نحن في هذه الأيام الحارة بتناول الفراولة خاصة في شكل عصائر. الكرافس الكرفس نبات ينتمي إلى الخضروات يأكل نيئا أو يدخل مع الطبخ، وعموما يعتبر عنصرا رئيسيا للسلطات. الكرفس خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصيره الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة كما أن ملح الكرفس من التوابل الجيدة ويستعمل بدلا من الملح العادي.
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على الفيتامينات ( أ،ب،ج )، المعادن وأشباه المعادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور وعناصر مهدئة.
ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوو الصحة الجيدة ويؤكل نيئا، مفروما، وناعما أو يعلك بالأسنان ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم. كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى ويستعمل مقويا عاما لخلايا الجسم ومرطبا ومدرا لمجاري البول والدم ومضادا لعسر الهضم والسمنة. والفائدة الكبيرة التي يمكن تحقيقها عن طريق تناول الكرفس هو أنها تشغل حيز كبير من المعدة لذلك فهو الخيار الأول للكثير من أصحاب الأجسام الجميلة في العالم فهو أيضا مصدر عظيم للألياف وهو علاج طبيعي للامساك وهو يحتوي أيضا على الكالسيوم والمغنيسيوم. وكذلك فهو حار يابس، و من منافعه يحلل النفخ، ويفتح السدد، ويسكن الأوجاع، ويطيب النكهة، و ينفع من ضيق النفس، ويدر البول، ويفتت الحصى.

الكرفس يخلص الجسم من الفضلات
أكد خبراء التغذية أن الكرفس يهدأ الأعصاب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم ، كما أنه مفيد للكلى، ويساعد الجسم على التخلص من الفضلات من خلال البول.
ويستخدم كل جزء في الكرفس من البذور والأوراق والسيقان والجذور، كما يستخدم في العلاج بالروائح ، وفي اليابان يعتمد مرضى الروماتيزم أحياناً في نظامهم الغذائي على الكرفس فقط.
يشار إلي أن الكرفس يخفض من معدلات ضغط الدم المرتفعة، ويعطى الإحساس بالهدوء ، كما يُستخدم في علاج التهاب المفاصل، الاضطرابات الروماتيزمية، ويخفف من آلام المفاصل في حالات مرض النقرس .
ومن المعروف أن الكرفس يستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع عند تناوله نيئا، كما أنه مثبط للشهية لمن يرغب في فقد كيلوجرامات من وزنه، وينصح بشرب عصيره قبل تناول الوجبات. الخيار

محظورات :
يمنع الإكثار من الخيار للمرضى المصابين بــ :
• الأمراض الروماتيزمية لكثرة الماء و الرطوبة فيه .
• أمراض تصلب الشرايين و أمراض الفالج و القوة و الرعاش.
• الأفضل الإقلال منه لدى المتقدمين بالعمر . الشمندر أو البنجر السكري معروف منذ أكثر من ألفي سنة. أولى الشواهد عن زراعته تعود إلى القرن الثالث قبل الميلاد، وهي تشير إلى آثار زراعته في روما حيث كان يستعمل كمادة مغذية ومعالجة آلام الرأس و الأسنان.
* المحتويات:
يحتوي الشمندر على نسبة كبيرة من السكر (سكروز، غلوكوز، فركتوز)، البروتين، الألياف، الأحماض العضوية وعلى كثير من الأحماض الأمينية، إضافة إلى الفيتامينات والأملاح المعدنية. وفي الشمندر أيضا نحاس، زنك، منغنيز، كوبلت، يود، بورون، سليكون، باريوم، نيكل، بروم وفضة.
* الفوائد والاستعمالات:
– الشمندر من أهم مصادر السكر، فهو يستعمل في الصناعة على نطاق واسع لاستخراج السكر، حمض الستريك، السبيرتو والغليسرين. والشمندر صنف مغذ من أصناف الطعام يطهى منفرداً أو يكمّل سلطة الخضار.
– الشمندر مدر للبول، ملين، مضاد للإسقربوط، مضاد للالتهابات ومساعد على تسكين الآلام. ينصح بتناوله الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو من أمراض الكبد، وبعض أمراض القلب.
– تناول الشمندر يقود إلى انخفاض في ضغط الدم؛ لأنه غني بالبوتاسيوم.
– الشمندر غني بحمض الفوليك، الفيتامين الذي يقوي جهاز المناعة وينظم عملية انقسام الخلايا ويخفف من فقر الدم الحاد. وحمض الفوليك ضروري للمرأة الحامل لتخفيف خطر حدوث تشوه في الجهاز العصبي عند الجنين.
– تعتبر السعرات الحرارية في الشمندر قليلة بالنسبة لطعمه الحلو وهو على أية حال مصدر طاقة لجسم الإنسان. ويعتبر الشمندر مصدراً هاماً للأوكسالات التي تساهم في تشكيل الحصى في الكلى لذلك ينصح أولئك الذين يعانون من مشكلة تشكل الحصى في كلاهم أن يتجنبوه.
– اللون الأحمر في الشمندر ناتج عن مادة البتايين التي تنظم توازن الحموضة (PH ) في المعدة وتسهل عملية الهضم.
* طريقة الاستهلاك:
– يمكن حفظ الشمندر في البراد أسبوعين إلى أربعة أسابيع. أفضله النوع الصلب والحجم الوسط أو الصغير.
– يسلق الشمندر على البخار لفترة قصيرة كي يحافظ على منافعه الصحية. ويتم تحضير سلطة لذيذة منه بإضافة الثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون.
– البعض يستعين بعصير الشمندر لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. أما أوراقه فتضاف إلى الحساء كمصدر للعناصر المعدنية وكغذاء مفيد للكبد. الشمندر