تمارين لشد عضلات البطن والساقين
اليوم جايبلكم تمارين رياضيه ارجو ان تحوز على راضاكم تمارين لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم .
في وضع الوقوف
الاستلقاء على الظهر
هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
استلقي على بطنك
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
شكرا اختي على المتابعة
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
شكرا جزيلا
اريد البديل
ممكن المساعدة بمذكرات التربية البدنية من انجاز استاذ اخر غير الاستاذ محمد دخان
انا استاذ جديد اريد المساعدة لمعرف طرق متعدد لانجاز المذكرات
الان تمارين الكتف والثلاثيه
ثانيا الثلاثيه
ثانيا الثلاثيه
رد: الان تمارين الكتف والثلاثيه
شكرا لك اخي انور بوقائد على المساهمة
تحياتي
رد: الان تمارين الكتف والثلاثيه
شكرا لك اختي حيزيا علة المتابعة
رد: الان تمارين الكتف والثلاثيه
شكرااااااااااااااااااااااااااا
هناك العديد من الأنواع لسباقات السيارات منها:
سباق سيارات القائد الفردي أو ذوات العجلات المفتوحة، وأشهرها الفورميلا واحد
سباقات الرالي (rally racing)، وأشهرها بطولة العالم للرالي (WRC)
سباقات الثلج
سباقات التجوال
سباق السيارات المختزنة، وأشهرها الناسكار
سباقات الدراغ (drag racing)
سباق السيارات الرياضية، وأشهرها سباقات لو مان
سباق السيارات خارج الطرق
سباقات التلال
سباقات الكارت (kart racing)
سباق السيارات الكلاسيكية أو الأسطورية
سباقات الطرق أو الشوارع
سباقات الانسياق (drifting)
سباقات التطعيس (سباقات صعود الكثبان الرملية) وبداءت في السعودية
سباقات الرالي (rally racing)، وأشهرها بطولة العالم للرالي (WRC)
سباقات الثلج
سباقات التجوال
سباق السيارات المختزنة، وأشهرها الناسكار
سباقات الدراغ (drag racing)
سباق السيارات الرياضية، وأشهرها سباقات لو مان
سباق السيارات خارج الطرق
سباقات التلال
سباقات الكارت (kart racing)
سباق السيارات الكلاسيكية أو الأسطورية
سباقات الطرق أو الشوارع
سباقات الانسياق (drifting)
سباقات التطعيس (سباقات صعود الكثبان الرملية) وبداءت في السعودية
رد: هناك العديد من الأنواع لسباقات السيارات منها:
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا
التدريب في كرة القدم الحديثة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
التدريب في كرة القدم الحديثة
يعرف التدريب عموما بأنه عملية تهدف إلى رسم ( سيناريو) للأحداث التي يمكن أن تواجه اللاعب في المباريات التنافسية مشمولا بقدر وافر من الحلول التي تمكنه من إستغلال الكرة إستغلالا أمثل و الوصول إلى غاياته و هي الفوز و الغلبة الفنية .
كما يعتبر التدريب في مجال كرة القدم عملية تربوية مخططة مبنية على أسس عملية هدفها الوصول باللاعبين إلى أرقى المستويات الرياضية خلال الارتفاع السريع بمقدرة اللاعب الفسيولوجية و الوظيفية و الفنية و النفسية و الذهنية .
كما يعتبر التدريب في مجال كرة القدم عملية تربوية مخططة مبنية على أسس عملية هدفها الوصول باللاعبين إلى أرقى المستويات الرياضية خلال الارتفاع السريع بمقدرة اللاعب الفسيولوجية و الوظيفية و الفنية و النفسية و الذهنية .
التتمة في الملفات المرفقة
منقول للفائدة