وبحسب الدراسة فإن الذاكرة شبيهة بالعضلات التي تتراخى وتضعف في حال إهمالها، وأن الدماغ عند البشر يكتمل في سن 25 وبعد ذلك يبدأ التراجع كل عام بنسب متفاوتة وتبدأ علامات ذلك في بداية عمر الخمسين إلى الستين حيث يصعب تذكر الأشياء القديمة بسهولة.
رئيسة العيادة الداخلية في دائرة براغ الأولى الطبيبة أفانا مارتينكوفا رأت أن الإشكالات في التذكر تظهر بشكل واضح مع تقدم الإنسان في العمر وتختلف من إنسان لآخر حسب النماذج التي اعتمدت عليها الدراسة.
فمثلا تلاحظ صعوبة تعلم أشياء جديدة بسهولة بعد سن الثلاثين مقارنة بسنوات العشرين، في حين تقدر الدراسة إشكالات الذاكرة بعد سن الستين بنسبة 50% عند العموم، وترتفع النسبة إلى 70% عند المسنين فوق 70 عاما.
"
الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى مرحلة ضعف الذاكرة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر
"
الطبيبة أفانا مارتينكوفا
أمارات
وتضيف مارتينكوفا في حديث للجزيرة نت أن الأمثلة حول تراجع قدرة الذاكرة عديدة منها مثلا عدم تذكر الإنسان أين ترك نظارته أو مفاتيح السيارة، ووقوفه أمام البراد بعدما فتح بابه وهو لا يعرف ماذا يريد، والأسوأ من ذلك الالتقاء بصديق أو شخص معروف دون تذكر اسمه أو أين شاهده آخر مرة.
وتلفت الطبيبة إلى أن الإنسان قادر على تجنب الوصول إلى هذه المرحلة حتى ولو تقدمت به السن عبر خطوات بسيطة تجعل الذاكرة في حالة عمل مستمر.
ومن هذه الخطوات النوم بشكل كاف وتمرين الذاكرة بشكل يومي من أجل تقويتها عبر القراءة وإجراء العمليات الحسابية والتمرين باستمرار على تذكر الأشياء والمواقف وترديد الأعوام التي حدثت فيها مفاجآت غير منتظرة والتواصل مع الآخرين بالأفكار.
وتنصح الطبيبة أيضا بتناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيا وعدم الاستغناء عن زيت الزيتون والخضار والجمع بين الفيتامين ج وب وممارسة النشاط الرياضي وتعلم أشياء جديدة مثل اللغات الأخرى الأجنبية وحل كلمات متقاطعة والابتعاد عن مقولة إن الإنسان يتعب فكريا.
وتضيف الطبيبة أن الأمور السابقة تجعل الذاكرة في حالة نشاط دائم تشبه حالة شحن البطارية وبالتالي يتذكر الإنسان أدق الأشياء والتفاصيل حتى مع التقدم في العمر.
شكرا اخى hadido.تلاحظ هذه المشكلة اذا قارنت على سبيل المثال الاستيعاب عند تلاميذ السنة الاولى ابتدائى و صفوف محو الامية.حيث ان التلميذ بمجرد تلقينه الحروف تبقى راسخة فى ذهنه.بنما عند المتقدمين فى السن قد تصل المدة الى سنتين و تجد القدرة على الاستيعاب و التذكر ضعيفة جدا.انا اتكلم على اساس تجربة شخصية فقط.
chokra akhi mawdouaa fil kima
من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء أو سماع موسيقى.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية
فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.
من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.
من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.
من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم
ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال
فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها
وهنا ننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضا عملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.
الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.
الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا
والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم
لذلك يجب أن ننام مبكرا … وننام جيدا وبعمق.
إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.
لتخفيض الوزن
عشرون طريقة مضمونة لتخفيض الوزن والمحافظة على وزن رشيق تعتمد على إتباع عادات غذائية صحية:
1) احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تساعد في تنظيم الشهية خلال اليوم.
2) عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الخضروات مثل الجزر، الخيار، الفقوس، والكولورابي لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة. ينصح أيضا بتناول اللبن مخفض الدسم
3) تجنب عصير الفواكه لأنه غني بالسعرات الحرارية وخال من الألياف الغذائية. أن كل كوب من العصير، بنا في ذلك عصير الجريبفروت، يحتوي بالمعدل على 100 سعر حراري، بينما تحتوي حصة واحدة من الفواكه (مثل حبة تفاح) على 50 سعر حراري فقط.
4) استبدل الأرز الأبيض بالحبوب الكاملة مثل البرغل، الفريكة، الأرز غير المقشور، المعكرونة المصنوعة من قمح كامل لأنها تساهم في الشعور بالشبع بسبب احتوائها على مستوى عال من الألياف الغذائية.
5) استبدل الخبز الأبيض بالخبز المصنوع من طحين كامل مع أن النوعين من الخبز يحتويان على نفس المعدل من السعرات الحرارية، إلا أن المستوى العالي من الألياف الغذائية الموجودة في الخبز المصنوع من طحين قمح كامل تساهم في الشعور بالشبع وتحمي من الإمساك.
6) تعلم المضغ ببطء، حيث تشير الأبحاث أن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الجسم الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بسرعة أكبر
7) في تحضير الحلويات البيتية، استبدل الزيت أو الزبدة أو المارجرين بكمية مماثلة من صلصة التفاح وملعقتين كبيرتين من الزيت
8) لا تأكل لسد احتياجات نفسية مثل الغضب أو اليأس أو خيبة الأمل أو الملل وابحث عن طرق بديلة للتعامل مع الضغط النفسي مثل الرياضة أو الموسيقى أو ممارسة الهوايات المختلفة
9) استهلك لحوم قليلة الدسم، مثل الدجاج منزوع الجلد واللحوم بدون الليّة.
10) تجنب الأغذية المقلية واستخدم طرق طهي صحية مثل الشي، السلق، الخبيز.
11) تجنب السكر، حيث أن كل ملعقة صغيرة تحتوي بالتقريب على 20 سعر حراري
12) استخدم منتجات الحليب المخفض الدسم مثل أجبان 5% دسم، لبن 1.5% دسم، حليب 1% دسم بدلا من المنتجات الكاملة الدسم.
13) تجنب المشروبات الغازية حيث أن كل علية صغيرة تحتوي على 7 ملاعق صغيرة سكر
14) اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا
15) زد من النشاط الرياضي مثل المشي يوميا لمدة نصف ساعة على الأقل. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
16) تجنب الوجبات السريعة مثل البيتزا، الفلافل، الشاورما، البطاطا المقلية والهامبرجر
17) استبدل اللحوم بالبقوليات مثل العدس أو الفاصوليا الناشفة أو الحمص مرة في الأسبوع على الأقل
18) لا تتناول أكثر من ملعقتين كبيرتين من المكسرات يوميا
19) تناول نقرشات صحية مثل البشار المحضر بدون زيت أو القليل منه، الذرة الصفراء، الحاملة، الترمس، الفول السوداني
20) اختصر كمية الزيت في الطهي والسلطات، حيث أن كل ملعقة صغيرة، بغض النظر عن نوعه، تحتوي على 45 سعر حراري
ذكرت دراسة ان مدمني العاب الكمبيوتر من الراشدين معرضون بنسبة كبيرة الى زيادة الوزن و الاكتئاب بالاضافة الى التعرض المتكرر للامراض والشيخوخة المبكرة .
الدراسة التي اجراها المركز الاميريكي لمكافحة الامراض و الوقاية منها خلصت الى ان مدمني الالعاب الالكترونية من الذكور يصابون بارتفاع في متوسط مؤشر كتلة الجسم ( البدانة ) اما الاناث فانهن يحصلن على مؤشر مرتفع من حالات الاكتئاب و المرض .
.
متوسط اعمار الذين خضعوا للدراسة 35 عاما حيث ذكر معظمهم انهم يجدون اكتساب الاصدقاء عبر الانترنت امرا اسهل بكثير من التعرف الى الاشخاص وجها لوجه .
.
جمعت الدراسة 500 شخص اعمارهم من 19 وحتى 90 وذكر 45% منهم انهم يلعبون الالعاب الالكترونية باستمرار .
ولكن من يهتم بزيادة الوزن و الشيخوخة المبكرة اذا كان الشخص يمكنه ادعاء العمر و الوزن المثالي عبر الانترنت
.
مشكورة عزيزتي فريال على المعلومات
"ولكن من يهتم بزيادة الوزن و الشيخوخة المبكرة اذا كان الشخص يمكنه ادعاء العمر و الوزن المثالي عبر الانترنت"
لالا. نأكدلك وزني مثالي. هههههه
بانتظار جديدك يا غالية
تقبلي مروري . . .
بابا من 1999 يقعد قدام الميكرو من الصباح حتى لليل عندو 11 عام مازاد لا وزنه لا والو الطول تاعه 1.75 و يوزن 75 كغ الله يبارك
شكرا لك أختي على الموضوع .
شكرا رقية و عبير على المرور بموضوعى وعلى المعلومات ….
·هل تعلم أن الترمس يحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته إلى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني بالألياف التي تلعب دوراً كبيراً في مقاومة الإمساك من خلال تحريض الأمعاء, إضافة إلى مقادير أخرى من المعادن.
اتمنى ان تعم الفائدة جميع الاخوة والاخوات
تحياتي
شكرا على الافادة التي قدمتها
العفوووووووو اختي
شكرااااااااااااااا
ان اجد مواضيعك رائعة فعلا كما ان الموضوع
يسحتق التثبيت
بارك الله فيك
وفـــــــــــــــــيك بركة اخي صادق
مشاركاتك تسعدني وتشجعني
مشكووووووووووور
معلومات جد قيمة
مشووووووووورة على الرد
بما اننا لا نســتطيع ايقاف او منع الاوضاع التي تســـبب التوتر
تقول ايستر ســـترنبرغ، من المعهد الوطني للصــــــحة العقلية
يمكن أن تسيطر على ادراكك لهذه الاوضاع.
"يمكنك ان تتعلم كيف تخدع دماغك بحيث تسيطر على ردود الفــــعل ضد التوتر بفعالية."
\ كَيف تخــــــــــدع دماغك؟
تعتبر الطــريقة الأكثر فاعلـــية لخداع العقل وتخفيض درجة الــــتوتر
هي بقطع سلسلة ردود الفعل الطبيعية.
واليكم التقنية:
1. التنفس:
عندما يتـــباطئ المرور على الطريق بســـبب اعمال الصيانة، وتـــعتقد بأن الامر
قد يستغرق ساعه بينـــما يجب ان يكون ابنك في المـــدرسة بعد عشرة دقائق
، فعلى الاغلب أنت تأخذ نفس ســـريعا، من صدرك. بينما يجب ان تــــقوم
بالتنفس من بطنــــك بشكل عميق، الامر الذي سيساعد على امتصاص
كمــــيات كبيرةَ من الهواء إلى رئتيـــنك.
(ولإنجاز هذا، عندما تتنـــفس قم باخراج الهواء من معـــدتك عند الزفير).
يقوم دماغك باكتــــــــشاف الأوكسجين الزائد فيــقوم بتقليل تدفق كمـــية
هرمونات التوتر. كما يعـــمل الأوكسجين على ارسال موجـــات دماغية
هادئةَ أطول، النـــوع الذي يرتبط بعملية الإســـترخاء. لذلك كلما كنــــت
بحاجة الى الاسترخاء، قم باخذ نفــــس عميق وافرغ الهـــواء من بطنك
عند الزفـــير، كر العملية من 3 الى 5 مرات للتـــخلص من هرمونات التوتر.
2. إضــــــحك!
اظهرت الدراســــات بأن الأشخاصِ الذين يضحـــكون بمودة بينما يراقـــبون
فلم مضحك تقل لديهم نســـبة هرمونات التوتر.
بينما عنـــدما تكون واقعا تحت الضغوطات، فأنت تنحــــصر في دورة
من الأفكار الفـــظيعة جداً! دون أن تجد مخرج!
"بينما دخول الافـــــكار المضحكة الى الدماغ، يســـمح لك باستعادة
الســـيطرة العقلية، "وفقا للدكتورة جانيس كايكولت غلاسير، من كلية
الطب بجامعة أوهايو.
3. اضف طابعا شخــــــــصيا
كل شخــــص يعرف ما يريحه وما يســــبب توتره، استعمل هذه المعلـــومات
القيمة لتجـــلب الراحة والاســـترخاء الى نفسك، استـــــعمل طابعك الشخصي
الخاص بك، وستــــــــــجد بانه فعال ويــقلل من هرمونات التوتر.
مثلا، بعـــــض الاشخاص يشعرون بالراحـــــــتة عند المشي، أو القــــــــيام
بتمارين اليوغا، أو تناول نوع من الفواكه، أو العد الى العشــــــرة باكثر من لغة..
كن مبـــــــتكرا، وتعلم كيف تتخلص من التوتر باسرع، واسهل الطرق..
ان شاء الله افيدكم
اخواتي الكريمات
سوف تتخلصين كل يوم من جسمك واحد كيلوا ان شاء الله
تذهب بلا رجعة مع شد الجسم
الشروط :
العزيمة ماشي تعزمين صحباتك العزيمة هي الحماسة _ الصبر دون كلل او ملل _ المبادرة من الان _ الاخذ بالاسباب
نصيحة ضعيها امام عينيك طريقة مجربة:
راقبي صاحبتك الرشيقة الحلوة الفلانة الفلانية كيف تلبس احلى اللبس وانتي( لا )واجعلي من هذا الموقف حماس لكي كل يوم وتذكري الموقف كأنكي انتي هي بل سوف تكونين احلى منها يوما ما وسوف تكونين ان شاء الله
++++++++++++++++++++++++++
معلومات عامة حماسية و ومفيدة قبل الرجيم
++++++++++++++++++++++++++
وهذا مثال يا بنات عن الماء
الماء هو عبارة عن سائل يجعل كل شئ حي ونظيف وحيوي فما بالكي اذا ضخيتيه في انابيب بصورة مستمرة سوف ينظف جميع الانابيب حتى لا تكادي تري اي شوائب فيها – الحكمة الاستمرار في ضخ الماء في اي شئ للتنظيف والتطهير
اذن الماء عندما نشربه كل يوم بمقدار معين فهو يدفع بالسموم الى خارج الجسم واقصد بالسموم هنا هي بقايا اطعمة لها سنين او دهون متراكمه على جدران الاوعية الدموية او اي مكان في الجسم سوف يساعد الماء على ازالتها وعلى تنشيط جميع خلايا الجسم مع الدورة الدموية وموازنة الحرارة لكن عند الاستمرار على الماء بصورة طبيعية
وهناك طريقة لشرب الماء
للتخلص من الدهون والسمنة والسكر والجلطات وضعف القلب والهبوط والظغط وحتى السرطان
سوف اذكرها بعد قليل"
طيب يا بنات الممنوعات من الاكل :
البطاطس + الرز + السكر + العصيرات المصنعة الالوان والغازية + الحلويات + الزيوت بانواعها
يوجد هناك يوم واحد off تستطيعين ان تاكلي فيه وجبة غداء مفتوحه مما تريدين وهو يوم الجمعة فترة الغدا فقط
طيب نجي عند التمارين الرياضية
المشي نصف ساعة هرولة سواءا على السير او على السيكل والافضل هو طلوع الدرج لان طلوع الدرج كانك مشيتي ساعتين بدل النصف ساعة على السيكل او السير دبل دبل لحرق الدهون و افضل الاوقات للمشي هو فترة النهار اختاري وقتك المناسب عند فضاوتك
هناك معلومة : لايعرفها اغلب الناس بل 80 % منهم
بان العضلة اذا تحركت مع المشي تولد حرارة بينها وبين ما حواليها وحرارة العضلة مع انقباضها وحركتها تحرق الدهون
التي بجانبها او حواليها سواء الارداف او الزنود او الكرش والصدر او اي شئ من الجسم واذا تريدين ان تحركي جميع عضلات جسمك في آن معا ً حاولي ان تمشي ميلا الى الهروله مع شفط البطن الى الداخل لوقت نصف سااااعه يوميا ً
طيب بعضهن تقول انا عملت هذه الامور لكن عندما ذهبت الدهون ترهل جسمي واغلب العضلات كبرت كانني مصارعه وهذه مشكلة ….الحل اذا رأيت مثل ذلك هو المشي السريع وليس الهروله وهي المرحله الثانية بعد الرجيم
المشي السريع يجعل كل العضلات تصغر ثم تصغر كانك بنت صغيره في سن 17 رشيقة جدا كما قال لي احد الخبراء
ولا ننسى مساعدة حرق الدهون مع المشي شرب الماء خلال التمارين
============================== =====================
ندخل في مضمون موضوعنا
بداية الرجيم المطلوب الذي سوف يساعدك بان تتخلصي من واحد كيلو يوميا من جسمك
============================== =====================
بسم الله
هو شرب اربع كاسات ماء على الريق اي بعد صلاة الفجر مباشرة او قبل الصلاة
سوف يصعب عليك الامر في الايام الاول لكن سوف تتعودين وليكن الماء غير بارد لكي يتم تنظيف الجسم بشكل اسرع
دون صعوبة
بعدها بساعتين الفطور
الفطور : افطري ما بدالك لكن بشرط خمس لقمات واذا اردتي الشرب مع الفطور اشربي اي شي لكن بمقدار بيالة الشاي
بعد الفطور بساعتين اشربي كاستين ماء
الغدا : تغدي ما بدا لك لكن بشرط خمس لقمات ايضاء واذا اردتي الشرب مع الغداء اشربي اي شئ لكن بمقدار بيالة الشاي و الافضل ان يكون الشراب ليس باردا
بعد الغداء بساعتين كاستين ماء
العشا: ياحبذا يكون الساعة الثامنة ليلا ً تعشى ما بدالك لكن بشرط خمس لقمات واذا اردت الشرب مع العشاء بان يكون بمقدار بيالة الشاي وان لا يكون باردا
وبعد العشاء بساعتين كاستين ماء
وقبل النوم تختمين يومك بكاستين ماء واحمدي الله
ولا بد من النوم بدري اقصاها الساعة 12 لكي تعطي فرصة للجسم يحرق وانتي نائمة
في حالة اذا انتي جعتي وبتموتين جوووع عليك بالآتي( الخيار او سلطة او اناناس او تفاح اخضر او كيوي ) اهم شئ لا تجمعين بين فاكهتين او فاكهه وسلطه
رجيم مجرب من قبلي مدروس ومستشار فيه
اهم شي ما ننسى المشي كما قلت في السابق مع هذا الرجيم والمعلومات الي فوق مهمه
موفقين اخواتي وادعووووولي
ان شاء الله اشوف نتااااايج تسعدنا جميعا
شكـــــــــــــــــرا جزيلا .
موضوع مميـــز
موضوع جميل جدا ومفيد نتمنىلك انشاء الله لك دوام الصحة والعافية والله يوفقك
لسيجاره .
أما بعد أحييكم بأفضل تحيه …السلام عليكم
لن أطيل عليكم طولو بالكم عليا شويا…..
هل هناك أشخاص مدخنون من حولك تشفق عليهم و تحب أن تنصحهم بشكل من الاشكال؟؟
هل لاحظتم عدد المدخنين حاليا بالجزائر فقط وخاصه الشباب المسكين؟؟؟
الفكره العامه للموضوع هي: وبدون كثره كلام…..
أنصح كل من حولك بالاقلاع عن التدخين…اٍبتداءا من الاعضاء المدخنين
…..
كل مدخن يطرح الاشكاليه ونعالجوها مع بعض و نوصلو الى حل بربي
أرجو التفاعل فالموضوع حساس للغايه….
ملف شامل لعيادة الطفل
مع تمنياتي للجميع بحياة ملؤها الصحة والعافية والسعادة
حفظكم الله جميعا وحفظ اطفالنا قرة اعيننا
لقد تحدثنا عن تغذية الطفل المصاب بالسكري سابقاً وعموماً لا تختلف التغذية الجيدة عن تغذية الأطفال المصابين بالسكري عدا في بعض الأشياء الطفيفة ولا داعي لإعطاء الأطفال فيتامينات بصورة منتظمة إلا إذا رأى الطبيب ذلك خاصة بعد سن الرضاعة.
ينمو الأطفال المصابين بالسكري بصورة طبيعية إذا اهتم الوالدان بعلاج الطفل وتغذيته ويكون بلوغهم طبيعياً ويمكنهم أن يتزوجوا وينجبوا بصورة طبيعية.
3- النمو الذهني:
يكون النمو الذهني لهؤلاء الأطفال طبيعياً وكثيرين من عباقرة العالم كانوا من المصابين بداء السكر في طفولتهم.
يجب أن يعطى الأطفال المصابين بداء السكر تطعيماتهم بصورة طبيعية.
أطفال السكر من ناحية عملية غير معرضين للأمراض المعدية أكثر من غيرهم من الأطفال.. سوى إصابتهم ببعض التهابات الطفيليات في مخارج المجاري البولية ويمكن معالجتها.. غير أن احتياجهم من الأنسولين يزداد في حالة الأمراض والحميات كما سبق وأن تحدثنا عنه.
وفي حالة عدم إعطاء الكفاية من الأنسولين يمكنهم أن يصابوا بأعراض ارتفاع السكر والأستون.
وكما ذكرنا سابقاً فإنه يجب الاهمام بأسنانهم وزيارة طبيب الأنسان بصورة منتظمة كل ستة أشهر تقريباً.
مع أن كثراً من الأدوية التي تعطى للأطفال فيمها بعض السكريات ولكن من ناحية عملية، وفي بلدنا بلذات فإنه يمكن للأطفال أن يتناولوا الأدوية بصورة طبيعية ولا داعي للتفتيش للادوية التي بها سكريات خاصة.
7- العمليات الجراحية:
في حالة إجراء عمليات جراحية صغيرة كانت أو كبيرة يجب مناقشة الحالة مع الطبيب المختص لتجهيز المريض وتكييف جرعات الأنسولين.. غير ذلك فإن هؤلاء الأطفال يمكنم أن يجروا عمليات جراحية إذا دعى الحال بصورة طبيعية.
الصحة النفسية لهؤلاء الأطفال دائماً تكون طبيعية وتعتمد بعض الشيء على مدى انفعال ومعاملة الوالدين وتربيتهم له..
وكما ذكرنا سابقاً يجب الابتعاد عن إعطاء حماية غير طبيعية لهم. بالإضافة إلى ذلك يمر هؤلاء الأطفال كغيرهم من الأطفال في سن البلوغ بمراحل الرفض ومحاولة تكوين شخصيات مستقلة والعوامل النفسية المعروفة في هذه السن كل هذه العوامل بالإضافة إلى التغييرات الهرمونية التي تحدث في هذه السنة كالدورة لادموية وغيرها تزيد من احتياج الجسم إلى الأنسولين.
وفي حالة عدم الإنتظام يؤدي إلى حدوث نبوات حادة أكثر كارتفاع السكر أو الهبوط.. ولذلك يجب الحرص على تدريب الطفال على الاعتماد على نفسـه مبكراً أيضاً.
• شعور بالهرش أو الحرقان
• تورم خفيف
• إذا كان الجزء من جسم الحشرة المسئول عن اللدغ لا زال على جلده، حاولي إبعاده عن جلده باستخدام شئ جاف مثل قطعة من ورق الكارتون.
• طهري المنطقة المصابة بمطهر مثل ال"بيتادين".
• ضعي على الجلد كيس من الثلج أو أعطى للطفل حماماً بارداً لتخفيف الهرش.
• ضعي سائل ال"كالامين" على المنطقة المصابة.
• أعطى لطفلك مضاداً للحساسية ولكن تحت إشراف طبيب.
• انتفاخ في الجلد وألم
• فقاقيع
• احمرار وانتفاخ في الجلد
• ألم شديد
• اخلعي أية إكسسوارات أو الساعة أو الحذاء عن منطقة الحرق قبل انتفاخ الجلد.
• بردى المنطقة المحروقة بوضعها تحت مياه جارية باردة أو باستخدام كمادات باردة لتقليل انتفاخ الجلد، لكن لا تضعي ثلج على الحرق لأن ذلك قد يؤدى إلى حدوث لسعة ثلج مما يسبب ضرراً أكثر للجلد.
• لفي المنطقة المصابة برباط نظيف ومعقم غير لاصق، ولكن لا تغطيها أبداً بأي خامة بها وبر أو خيوط مفكوكة.
• استشيري الطبيب في الحال.
• أبعدى طفلك عن الدخان والحرارة.
• لا تخلعي أية ملابس ملتصقة بالمنطقة المحروقة.
• اخلعي إن أمكن أية إكسسوارات أو الساعة أو الحذاء عن المنطقة المصابة قبل انتفاخ الجلد.
• إذا أمكن، ضعي المكان المصاب تحت مياه جارية باردة لمدة 15 دقيقة لمنع حدوث فقاقيع في الجلد، كما أن ذلك أيضاً يقلل الصدمة، ولكن لا تضعي ثلج على المنطقة المصابة.
• احمي المنطقة المصابة برباط بارد، رطب، وغير لاصق أو بقطعة قماش نظيفة ومعقمة.
• إذا كانت الإصابة باليد أو القدم، غطيها بكيس بلاستيك نظيف.
• خذي طفلك إلى المستشفى فوراً ليخضع لعلاج يعوض السوائل المفقودة وللتعقيم.
• لا تحاولي إزالة أية فقاقيع أو جلد مرتخي.
• لا تدهني شأ على المنطقة المصابة.
• لا تسمحي للطفل بالأكل أو الشرب لأن الطبيب قد يحتاج إلى إعطائه مخدر.
• لهث أو شهق
• تحول الجلد إلى اللون البنفسجي أو الأزرق
• جحوظ في العينين
• اثني الطفل بحيث تكون رأسه أدنى من صدره ثم اضربيه بين كتفيه من الخلف 4 مرات.
• بالنسبة للأطفال في سن المدرسة، قفي خلف الطفل واقبضي إحدى يديك ثم ضعيها على بطن الطفل فوق سرته، أمسكي يدك المقبوضة بيدك الأخرى ثم اضغطي بقوة بطن طفلك إلى الداخل لأعلى. كرري هذه الحركة 4 مرات أو حتى يخرج الطعام أو الشئ المحشور من مجرى التنفس.
• إذا كان لون الطفل شاحباً، افردي جسمه مع رفع ساقيه بحيث تكون رأسه أدنى من جسمه.
• الجئي للمساعدة الطبية في الحال.
• اغسلي العين بالماء بأسرع ما يمكن. يمكنك وضع عين الطفل تحت مياه جارية باردة لمدة 10 دقائق. قد يكون أسهل أن تصبى الماء من دورق لكي يسقط الماء بعيداً عن الوجه والعين الأخرى.
• غطى العين بغطاء عين نظيف أو بضمادة نظيفة على ألا تكون مصنوعة من خامة بها وبر وثبتيها على العين باستخدام رباط نظيف.
• الجئي للمساعدة الطبية في الحال.
• الرعشة والشعور بالبرد – أو العرق والشعور بالحر.
• ضعي جسمه في ماء فاتر في البانيو أو قومي بعمل كمادات باردة على جميع أجزاء جسمه.
• أعطيه مشروبات باردة.
• غثيان
• شحوب الجلد
• زيادة سرعة ضربات القلب
• انخفاض في ضغط الدم
• سخونة أو احمرار أو عرق أو جفاف الجلد
• حرارة، عادةً أقل من 40 درجة مئوية
• افردي جسمه مع رفع ساقيه بعض الشئ.
• اخلعي ملابسه.
• أعطيه ماء بارداً ولكن غير مثلجاً.
• رشيه بماء بارد أو هَوى عليه بالمروحة.
• إذا كانت درجة الحرارة أكثر من 40 درجة مئوية، راقبيه جيداً لربما يصاب بتشنجات، واطلبي المساعدة الطبية في الحال.
• دوخة
• قئ
• إسهال.
• عرق مع برودة
• اجعليه يأكل بعض المخبوزات الجافة لتساعد على استقرار معدته.
• لا تسمحي لأحد بالتدخين في السيارة.
• لا تشجعي طفلك على القراءة أثناء السفر بالسيارة.
• حاولي أن تجعلي طفلك يتنفس من فمه.
• أمسكي طرف الأنف بإبهامك وسبابتك مع ثنى الرأس قليلاً إلى الأمام ناحية الصدر لمنع دخول الدم إلى الزور.
• العصبية تجعل النزيف يزيد، فاجعلي طفلك يبقى هادئاً.
• لا تضعي أي شئ فى الأنف.
• لا تجعلي طفلك يتحدث.
• إذا أمكن، ارفعي الجزء المصاب أيضاً.
• إذا كان هناك أي جسم غريب في الجرح، يجب إخراجه على الفور.
• اضغطي على الجرح بأصابعك ويفضل من على قطعة نظيفة. ضمي حواف الجرح معاً.
• ضعي ضمادة معقمة على الجرح على أن تكون أكبر من مساحة الجرح ثم اربطيها جيداً برباط معقم.
• إذا تدفق الدم من خلال الرباط، لا تنزعيه بل أضيفي ضمادة أخرى على الجرح.
• اطلبي المساعدة الطبية في الحال.
• لا تمسحي السنّة أو تدلكيها لإزالة الأوساخ.• اشطفي السنّة في كوب ماء نظيف ولا تضعيها تحت مياه جارية.
• حاولي تثبيت السنّة في مكانها، إذا لم تفلحي، ضعيها في لبن أو محلول ملح دافئ خفيف للحفاظ على حيوية الأربطة لحين الوصول للطبيب.
– يتعرض الكثير منا للمخاطر والإصابات الخفيفة أو حتى الخطرة في بعض الأحيان سواء في المنزل .. في الشارع .. في العمل .. أو عند قضاء الأجازات. فلابد أن تكون هناك حقيبة للإسعافات الأولية واحدة في المنزل والأخرى في السيارة، وأن تبقى هذه الحقيبة بعيداً عن متناول الأطفال.
ويوجد العديد من الحقائب الأخرى، وهذه الحقائب لا تحتوي علي الأدوات الطبية البسيطة الخاصة بالإسعافات الأولية فقط وإنما حقائب تشتمل علي كل ما تحتاجه لمختلف الأزمات حتى الطعام والشراب. أعلم أنه بعد التعرض لأزمة ما أو كارثة سوف تصلك المساعدة الطبية ولكن ما إذا تأخرت ولم تصل علي الفور وتنتظر لساعات أو حتى أيام. لذلك لابد من الإعداد أنت وأسرتك لمثل هذه الأزمات ولن يتم ذلك إلا من خلال إعداد حقائب الإسعافات الأولية المتنوعة، وتعتمد محتويات كل حقيبة علي نوع الأحداث الطارئة التي ستواجهها والتي ليست بالضرورة تسبب أذى جسدي للشخص.
تخزين المياه هو الحل، يجب أن يتم الاحتفاظ بها في زجاجات مرنة غير قابلة للكسر أو القطع مثل الزجاج أو الكرتون المقوي. ومقدار ما يستهلكه الفرد في اليوم الواحد 2/4 جالون علي الأقل في الأحوال العادية، ويحتاج إلي ضعف هذه الكمية إذا كان الجو حاراً أو يمارس نشاط رياضي أو جسماني، أما الأطفال والمرضي والأمهات لأطفال حديثي الولادة تحتاج إلي كمية أكبر. ومن الأفضل تخزين جالوناًً كاملاًً خاصاً بكل فرد/ يوم من أجل إعداد الطعام وأغراض النظافة الشخصية والتي تكفي لمدة ثلاث أيام.
– الفاكهة والخضراوات.
– الألبان، العصائر (وإذا كانت علي هيئة بودرة مصنعة احتفظ بكميات أكبر من الماء المخزن).
– الفيتامينات.
– أطعمة تمد الجسم بطاقة عالية مثل: **د الفول السوداني، الجيلي، الشيكولاتة.
– أطعمة للأطفال الصغار أو المسنين، أو المرضي الذين يعتمدون علي أنظمة غذائية خاصة بهم.
– ملح، فلفل، سكر.
– أطعمة تساعد علي الاسترخاء وتخفيف الضغوط مثل: الفطائر والبونبون، والقهوة، والشاي.
– قم بإعداد حقيبتين واحدة للمنزل، والأخرى تصطحبها معك في سيارتك وينبغي أن تحتوي علي التالي:
– ضمادات معقمة بأحجام مختلفة.
– شاش لاصق.
– مقص.
– ملقاط.
– إبرة.
– مطهر.
– منشفة رطبة.
– ترمومتر.
– أنبوب مرهم مضاد حيوي.
– شرائط لاصقة (بلاستر).
– صابون سائل.
– قفازات (عدد 2).
– كريم واقٍ ضد الشمس.
-أنبوب من "Petroleum Jelly" أو أي نوع من المزلقات.
– بعض الأدوية مثل:
1- أسبرين أو أي نوع من المهدئات للألم.
2- دواء للإسهال.
3- مضاد للحموضة.
4- ملينات لحالات الإمساك.
5- فحم نباتي.
6- محفزات للقيء في حالات التسمم.
– أكواب وأطباق ورقية، وأدوات للمطبخ مصنعة من البلاستيك.
– زردية (كماشة).
– خريطة.
– ملاءات.
– صفارة.
– قطارة.
– خيط وإبرة.
– قلم.
– ورقة.
– أكياس بلاستيك.
– ورق ألومنيوم (فويل).
– بطاريات.
– أعواد ثقاب.
– بوصلة.
– طفاية حريق.
– فتاحة علب.
– أموال نقدية أو شيكات.
– فوط ورقية.
– صابون أو مطهر سائل.
– لوازم نسائية.
– مطهر.
– أكياس بلاستيك للتخلص من النفايات.
– ينبغي أن تحتوي علي حذاء أو ملابس داخلية وخارجية بواقع حذاء وطقم واحد لكل فرد:
– حذاء يحمي القدم جيداً.
– قبعة.
– نظارة شمسية (واقٍ للعين).
– ملابس داخلية.
– بطانية.
– قفازات.
– بدائل اللبن لتغذية الطفل.
– حفاضات.
– زجاجة فارغة.
– لبن بودرة.
– الأدوية الأساسية.
– أدوية القلب والضغط.
– أنسولين.
– نظارة طبية إضافية.
– عدسات لاصقة ومشتملاتها.
– العقاقير الخاصة بالحالات المرضية.
– مستلزمات العناية بالأسنان.
– وثيقة التأمين.
– العقود الهامة.
– جواز السفر.
– أرقام الحساب في البنك.
– أرقام بطاقات الائتمان.
– أرقام التليفونات الهامة.
– مستندات العائلة الرسمية (شهادات الميلاد – الزواج – الوفاة).
– أما هذه الحقيبة فهي من نوع آخر هي مجموعة من النصائح التي لن تقوم بإعدادها ولكنني سأقدمها لك لتحتفظ بها في ذاكرتك ولا تنساها أبداً:
– تخزين هذه الحقائب في أماكن معلومة لدي جميع أفراد الأسرة، علي أن تحتوي سيارتك علي نسخة مصغرة منها.
– الاحتفاظ بجميع العناصر في حقائب أو أكياس من البلاستيك حتى لا تتعرض للضرر أو التلف.
– تغيير المخزون من الماء كل ستة أشهر، وأيضاًً المخزون من الأطعمة.
– استخدام الملابس المستعان بها في الحقيبة السحرية علي أن تحل محلها ملابس أخري كل فترة.
– استشارة الطبيب بخصوص تخزين الأدوية والعقاقير.
– تدريب أفراد الأسرة علي كيفية التصرف في الأزمات أو القيام بالإسعافات الأولية.
تسلمي يا الغالية
العفو اكرم شكرا على المرور المنور
مشكووووووووووووووووووووووووووورة يا حياة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي
شكرا جزيلا
في انتظار جديدك
نورتوا الصفحة اخواني اخواتي
تسلمي يا حياة
و شكرا على الزيارة الكريمة اخي
شكراعلى الموضوع
سيتم التعديل شكلك تحب الالوان يا اخي الياس
الحكمة من تناول التمر بعدد فردي
حذر الأطباء من الإكثار من تناول التمر لمرضى السكر, لأنه يرفع نسبة السكر لديهم, كما حذر الأطباء مرضى الكلى من تناول التمور بكثرة, لأنه يرفع نسبة البوتاسيوم لديهم, وحثت السنة النبوية على تناول التمور بأعداد فردية (واحدة أو ثلاث أو خمس…) على سبيل المثال.
فقد اكتشف باحث أمريكي مؤخرا فائدة تناول الرطب أو التمر بأعداد فردية، إذ تبيّن له أن في حالة تناول التمور بأعداد فردية تتحوّل السكريات إلى كاربوهدرات تكسب الجسم طاقة, أما إذا تم تناولها بأعداد زوجية، فإن السكريات تتحوّل إلى سكاكر وبوتاسيوم، ما يتسبّب في التأثير على وظائف الكلى.
سبحان الله
أشكر مرورك أخي
