التصنيفات
الأمومة و الطفولة

صلاة المرأة الحامل فوائد للجنين

صلاة المرأة الحامل فوائد للجنين


الونشريس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**************
صلاة المرأة الحامل فوائد للجنين
سبحان الله العلى القدير والحمد الله **************
المرأة الحامل تستفيد هى وجنينها من الصلاة بصورة ممتازة ، وهذا ماتؤكده دراسات عديدة تشير إلى أن الصلاة على الطريقة الإسلامية تعمل على مرونـــــــــــــــــــة معظم عضلات الجســــــــــــم
وتسهيل مركز العمود الفقرى مع الحوض
وتساعد على توصيل الغذاء الى الجنين بانتظام عبر الدم
فضلا عن تنشيط الدورة الدموية فى الدماغ والقلب والشرايين
وتساعد الصـــــــــــــــــــلاة المرأة الحامل على عدم الاصابه بدوالى القدمين التى تحدث نتيجة ثقل الحمل
وايضا التغلب على عسر الهضم لأن الركوع والسجود يفيدان فى تقويه عضلات جدار البطن
كما تعمل الصلاة فى الاسابيع الاخيرة على دفع الجنين خلال مساره الطبيعى فى الحوض كى تتم الولادة بشكل طبيعى
سبحان الله العلى القدير خالق كل شىء

بقدر و بحكمة وفائدة




رد: صلاة المرأة الحامل فوائد للجنين

حقــــــا مانقدرو نقولو غير سبحان الله

نشكرك بزاف على المعلومات الجديدة

ولك مني كل التقدير.




رد: صلاة المرأة الحامل فوائد للجنين

ولك كل التقدير والإحترام وشكرا ليك على الإطلالة الرائعة أتشرف بيها بزاف




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ


الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس
مســـــائكم فـــل ويـــاسمين / صـــباحكم ورد وجوريــــ كيـــــــفكــــم
أخـــوانـــي / أخــــــواتي / زوارنـــا الكـــرامـ أنـ شــاء الله تـــمــامـ
موضوعــي عبـــاره عــن طفــــولة الونشريس
كـــل عـــضو في منتـــديات الونشريس
كـــــيف كـــانت ؟؟
وكــــيف قضـــاها ؟؟
وأيش الذكــــريــــات الي لازالــــت محفــــوره في ذاكــــرته
ألى الأن ومســــتحيل يــــنســـاهــا الونشريس

الفكـــــرهـ عبـــاره عن أستـــضافهـ
نــستضيفهـــا لكـــل مــشـــاركـ في منتـــدانــــا الغـــالي

والمطلــــوبـ من الضـــيف أن يجـــاوب
على الأسئـــله المطـــروحه في الموضـــــوع
ولاتخـــافونـ كلـــها لطـــيفهـ وخفـــيفـــهـ

عمـــومآ بـــعد مـــاينتهي العــضو من الأجـــابه على أسئلتنـــا
يختـــار عضو آخـــر مـــكـــانـــهـ ويجب ان يكون نوعا ما دائما في المنتدى
بختـــيـــارهـ له في موضوعـــنا ورجـــائي مـــانبـــقــى تـــــــأخيــر
وتعــــطيل للموضــــوع أبقــــى حمــــاس
ونشــــــــاط من كــــل ضيــــف الله يســــعدكــــم يــــــاربـ
الموضوعـ شـــيق وفيـــه نـــوع مـــنـ المـــرح والفــــرفــــشـــهـ
<< طـــبعـــآ بذكــــريـــــــاتكــمـ الطفولــــيه الحلــــوهـ

&المهـــــله يومينـ فقط $

الونشريس

وأول ضيـــــــف نستضيــــفـــهـ
معنـــا هـــوعضوتنا الحســـاسة
صــــــــاحبة الكـــــلمهـ العذبــــهـ والـــــــراقيــــهـ

منـ قرأ كلـــــــمــــــــاتهاـ

شـــــاعرة الأحســــــاس المرهــفـة
الونشريس&نانا & الونشريس

في
الونشريس طـــــــــفولــــــــة عـــــضو / هـ الونشريس

الونشريس
الموضوع عباره عن اسئله عن الطفوله ..
كل عضو يقع علية الأختيار يدخل ويتذكر
ويجاوب ويشاركنا طفولته ..

.
.

الونشريس
نتساءل نحن والذكريات دوما عن سرٍ ..!!

هل كنا أطفالا نلعب / نضحك / ونلهو …؟؟
أم كنا طيورا .. فوق الشمس نحلق /نُغني /ونطير ..؟؟
هل كانت أيامنا أسراب حمام وهديل ..؟!
أم كانت أوهاما .. وسرابٍ في الأرض يسيل ؟!
يسكننا فرحٌ وحب كثير
يجهلنا حزنٌ وهم كثير
نجري كالنهر ونرقص كنسمات عليل !!
.
.

الونشريس

تلكـ هي الطفولهـ
تحمل الكثير من المواقف والذكريات
ويخالطها الحزن تاره والفرح تارة أخرى
ولكـن ؟؟
تبقى الذكريات هي سيدة الموقفـ ؟؟
الونشريس

الاسئلهـ

الونشريس
1) نشيد كنت تحبه أيام الطفوله ؟؟
2) شخصيه كرتونيه كنت تحبها ؟؟
3) كيف كنت ايام طفولتك
شيطاني ولامؤدب ؟؟
4) ماهي المواقف التي عرضتِ
فيها اهلك للاحراج؟؟
4) هل كنتِ شخص ذو شخصيه قويه
أم مغلوب عليه ؟؟

الونشريس

5)موقف حصل في طفولتك
كان له دور في تغيير مجرى حياتك؟؟
5) اكبر عيديه جمعتها كم ؟؟
ومن مين ؟؟
6) يوم كنت صغير/ هـ
وش هي تسريحتك المفضلة ؟؟
7) يوم كنت صغير
تلعب بكمبيوتر العائله ؟؟
8) اكبر مغامره
قمت فيها وانت صغير..؟؟؟

الونشريس

9) من هو الشخص
اللي يقع دائمأ في شر اذيتك..؟؟؟
10) يوم كنت صغير
كنت تترأس عصابه ام انك كنت عضو فيها فقط؟؟
11) من كـان يدلعك أكثر
أبوك ِ او أمك ؟
12) اســم دلعك بالطفوله لحد الان ينادونك فيـه ؟؟
وماهو ؟؟
13) بطفولتك كنت تبكي
إذا ماجلست بالاول بالطابور اوالفصل ؟؟

الونشريس

14) عندك عضويه بالسن توووب ؟؟
15) كنت دبدوب وانت صغير او نحيف..؟؟؟
16) هل عندك لعبه موجوده من صغرك إلى الآلآن ؟؟؟
وماهي ؟؟
17) وش اكـثـر حلاوة كنـت تحبها ..؟
18) وش اسم اول مـدرس درسك ..؟

الونشريس

19) هـل كـنت تـعانـي مـن اخـطاء
فـي مخـارج الحـروف ..؟

20) وت صغير يشبهوك على مين من العائله..؟؟؟
.
.

اذا فيه مجال صورتك وانت صغير..؟
والســـــؤال هذا
(( أختــــيـــــاري / موأجـــــــباري))

الونشريس
بصــــــراحه هدفـــــي من الموضـــــوع
دخـــــــول أغـــــــلب الأعضــــاء
المميـــزين في منتدانـــا شــــــاركو في أغلـــــب الأقســـــام وتجـــــــاهلو هذا
القــــــسم الذي يخص أحبـــــــاب الله الأطفـــــــــال
ومن منـــا لايــــحبهم أو يلاطفــهم لانختلـــف على محبـــة الطـــفل
وقـــربهـ من قـــلوبنـــا ببرائـــتهـ
لـــــــيتنــــــا نعـــود أطــــــفال بلا ذنوبـــــ أو خطـــــايــا
وأتمنى أكونـ أدخلتـ على قلوبكـــم الفـــرح والســـرور يتذكـــركم أحلى
وأروع ذكريــــــاتكم مع الطفـــوله
دمـــــتمـ في سعــــاده
حياة
الونشريس

الونشريس




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

اختار العضوةنانا




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

تلبية لرغبة حياة فقد اجبت على اسئلتها دون تغيير للحقائق

) نشيد كنت تحبه أيام الطفوله ؟؟

عاد ابى للدار من عمل النهار

2) شخصيه كرتونيه كنت تحبها ؟؟
سانديبال
3) كيف كنت ايام طفولتك
شيطاني ولامؤدب ؟؟

نص نص

4) ماهي المواقف التي عرضتِ
فيها اهلك للاحراج؟؟

دائما مع المدرسين لاننى كنت قبيحة

4) هل كنتِ شخص ذو شخصيه قويه
أم مغلوب عليه ؟؟

ذو شخصية قوية وكلمتى ما تنزلش للارض

الونشريس

5)موقف حصل في طفولتك
كان له دور في تغيير مجرى حياتك؟؟

لما اعدت السنة فى الابتدائى

5) اكبر عيديه جمعتها كم ؟؟
ومن مين ؟؟

لا اتذكر

6) يوم كنت صغير/ هـ
وش هي تسريحتك المفضلة ؟؟

ذيل الحصانqeue de cheval

7) يوم كنت صغير
تلعب بكمبيوتر العائله ؟؟

لا

8) اكبر مغامره
قمت فيها وانت صغير..؟؟؟

ركبت فى سيارة ابى وانطلقت بها دون ان ادرى كيف حصل ذلك ولولا ستر الله لكنت فى خبر كان

الونشريس

9) من هو الشخص
اللي يقع دائمأ في شر اذيتك..؟؟؟

اخى الذى يصغرنى

10) يوم كنت صغير
كنت تترأس عصابه ام انك كنت عضو فيها فقط؟؟

عضو فقط

11) من كـان يدلعك أكثر
أبوك ِ او أمك ؟

ابى العزييييييييييييييز

12) اســم دلعك بالطفوله لحد الان ينادونك فيـه ؟؟
لا
وماهو ؟؟
13) بطفولتك كنت تبكي
إذا ماجلست بالاول بالطابور اوالفصل ؟؟

افرح كثيرا

الونشريس

14) عندك عضويه بالسن توووب ؟؟

لالالالالالالالالالالالالالالالالا

15) كنت دبدوب وانت صغير او نحيف..؟؟؟

نحيييييف

16) هل عندك لعبه موجوده من صغرك إلى الآلآن ؟؟؟
دمى
وماهي ؟؟
17) وش اكـثـر حلاوة كنـت تحبها ..؟

caprice et chocolat

18) وش اسم اول مـدرس درسك ..؟

فرقانى محمد

الونشريس

19) هـل كـنت تـعانـي مـن اخـطاء
فـي مخـارج الحـروف ..؟

لا

20) وت صغير يشبهوك على مين من العائله..؟؟؟
لابى
.
.

اذا فيه مجال صورتك وانت صغير..؟
والســـــؤال هذا
(( أختــــيـــــاري / موأجـــــــباري))

الونشريس
بصــــــراحه هدفـــــي من الموضـــــوع
دخـــــــول أغـــــــلب الأعضــــاء
المميـــزين في منتدانـــا شــــــاركو في أغلـــــب الأقســـــام وتجـــــــاهلو هذا
القــــــسم الذي يخص أحبـــــــاب الله الأطفـــــــــال
ومن منـــا لايــــحبهم أو يلاطفــهم لانختلـــف على محبـــة الطـــفل
وقـــربهـ من قـــلوبنـــا ببرائـــتهـ
لـــــــيتنــــــا نعـــود أطــــــفال بلا ذنوبـــــ أو خطـــــايــا
وأتمنى أكونـ أدخلتـ على قلوبكـــم الفـــرح والســـرور يتذكـــركم أحلى
وأروع ذكريــــــاتكم مع الطفـــوله
دمـــــتمـ في سعــــاده
حياة
الونشريس

الونشريس
شكرا لك حياة




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

العفو نانا




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

دورك نانا للاختيار




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

السلام عليكم

بما انه لى الاختيار فساختارك انت فلتتفضلى مشكورة




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

حسنا نانا بعد قليل سارد على الاجوبة




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

الاجوبه

الونشريس
1) نشيد كنت تحبه أيام الطفوله ؟؟

طلع البدر علينا

2) شخصيه كرتونيه كنت تحبها ؟؟

تيتوف

3) كيف كنت ايام طفولتك
شيطاني ولامؤدب ؟؟

قالت لي امي اني كنت مؤدبة

4) ماهي المواقف التي عرضتِ
فيها اهلك للاحراج؟؟

حبي للأكل

4) هل كنتِ شخص ذو شخصيه قويه
أم مغلوب عليه ؟؟

نصف من كل واحد

الونشريس

5)موقف حصل في طفولتك
كان له دور في تغيير مجرى حياتك؟؟

ولادة اخي الوسيط

5) اكبر عيديه جمعتها كم ؟؟
ومن مين ؟؟

5000بمناسبة نجاحي في شهادة التعليم الابتدائي

6) يوم كنت صغير/ هـ
وش هي تسريحتك المفضلة ؟؟

تسريحة الاميرة

7) يوم كنت صغير
تلعب بكمبيوتر العائله ؟؟

لا

8) اكبر مغامره
قمت فيها وانت صغير..؟؟؟

و الله لا اتذكر

الونشريس

9) من هو الشخص
اللي يقع دائمأ في شر اذيتك..؟؟؟

اخي

10) يوم كنت صغير
كنت تترأس عصابه ام انك كنت عضو فيها فقط؟؟

عضو فيها

11) من كـان يدلعك أكثر
أبوك ِ او أمك ؟

امي العزيزة

12) اســم دلعك بالطفوله لحد الان ينادونك فيـه ؟؟
وماهو ؟؟

حوحوتا عمي

13) بطفولتك كنت تبكي
إذا ماجلست بالاول بالطابور اوالفصل ؟؟

كنت احزن لكني لا اخرجه

الونشريس

14) عندك عضويه بالسن توووب ؟؟

…..كثير ……………………………………

15) كنت دبدوب وانت صغير او نحيف..؟؟؟

كنت شوي دبدوبة

16) هل عندك لعبه موجوده من صغرك إلى الآلآن ؟؟؟
وماهي ؟؟

دمى منها دمية الساحرة

17) وش اكـثـر حلاوة كنـت تحبها ..؟

الشكولاطة

18) وش اسم اول مـدرس درسك ..؟

نادير رمضان

الونشريس

19) هـل كـنت تـعانـي مـن اخـطاء
فـي مخـارج الحـروف ..؟

لا

20) وت صغير يشبهوك على مين من العائله..؟؟؟
لجد اليوم يشبهونني بامي




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

شكرا نانا لاختيارك




رد: طفـــــــــــولة عضـــــــو / عضــــــــوهـ

ساختار قدوى




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

جوجل للأطفال

جوجل للأطفال


الونشريس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جوجل للأطفال ..
هو عباره عن محرك البحث قوقل ولكن معدل بطريقه يجعله يظهر نتائج محدده لصغار السن , فمع أستخدام تقنية قوقل
SafeSearch
تتم فلترة النتائج بحيث لا تظهر أي شيء فيه إباحية او أشياء لا تهم الطفل وعند البحث عن اي كلمة سيئة يقوم محرك البحث بتوجيه الطفل الى الصفحة الرئيسية لمحرك البحث.

ومن الأمور الجميلة في محرك البحث انه تم تخصص صفحة يمكن من خلالها طلب حجب موقع اذا لم يتعرف عليها محرك البحث وبهذه الخطوة يكون محرك البحث يعمل بكفاءة وبالشكل الصحيح للأطفال, أنصح الأهالي باستخدام محرك البحث وتعليم أبنائهم الصغار على استخدامه


تحياتي




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

طفولة ولا أروع

طفولة ولا أروع


الونشريس

بسم الله الرحمان الرحيم

*****
نمو وتطور الطفل
(قد يختلف من طفل لآخر)


الونشريس

السلام عليكم..

الشهر الأول

يبتسم

الونشريس

الشهر الثاني

يصدر أصوات

الونشريس

الشهر الثالث

يرفع رأسه

الونشريس

الشهر الرابع

يتحكم بيديه

الونشريس

الشهر الخامس

يتقلب

الونشريس

الشهر السادس

يجلس

الونشريس

الشهر السابع

يحبو

الونشريس

الشهر اثامن

يمسك

الونشريس

الشهر التاسع

يقف بمساعدة

الونشريس

الشهر العاشر

يمشي بمساعده

الونشريس

الشهر الحادي عشر

يقف بنفسه

الونشريس

الشهر الثاني عشر

يمشي بنفسه

الونشريس

الحين جا دوووووور الهداايا بتاع البيبي

الونشريس

الونشريس




رد: طفولة ولا أروع

روععععععععععععععععععععة
ربى يخليك لينا




رد: طفولة ولا أروع

الونشريس

;والله يخلي طلتك علينا




رد: طفولة ولا أروع

ارى انك من محبي الاطفال والعاملين على راحتهم
موضوع مميز بارك الله فيك




رد: طفولة ولا أروع

الونشريس

رائعة شكرا أختي أستـــــــر




رد: طفولة ولا أروع

موضوع قيم بوركت على الطرح المميز




رد: طفولة ولا أروع

روعة بيجنن هايلة الطفولة





الونشريس

الونشريس
الونشريس

يبدو الطفل بعد ولادته مباشرة بلون احمر داكن وتكسوه طبقة من الطلاء الدهني والطلاء الدهني هذا عبارة عن مادة لزجة كانت تسهل حركة الطفل في رحم امه وتفيد بعد الولادة في حماية جسم الطفل و يكون الطفل حديث الولادة الطبيعي نشيطا يبكي بشدة ويتحرك بشدة ويمكن ان يرضع من ثدي والدته مباشرة و قد تلاحظ زرقة بسيطة في اليدين والقدمين وهذا امر طبيعي اما اذا كانت الزرقة حول الفم فهي غير طبيعية غالبا.
يكون وزن الطفل الطبيعي عند الولادة من اثنان كغ و نصف الى اربعة كغ و نصف و محيط رأسه خمسة وثلاثون سم و طوله خمسون سم .

من الظواهر الطبيعية الملاحظة خلال الأيام الأولى حدوث تقشر في جسم الطفل وظهور حبيبات ناعمة بيضاء على الوجه تسمى الدخنية كذلك من الطبيعي ان يحدث تورم بسيط في الثديين بعد الولادة بايام و يجب هنا عدم عصر ثدي الطفل نهائيا وقد يظهر حب الشباب لايام على وجه الطفل ويزول من تلقاء نفسه و قد يلاحظ خروج مادة مخاطية من الفرج عند الاناث و قد تترافق هذه المادة مع مشحات دموية بسيطة وهذا السيلان الدموي يتوقف لوحده بعد ايام و يفرغ الوليد الطبيعي البول و البراز في اليوم الاول عادة وقد يتأخر قليلا اما اذا تأخر افراغ البول او البراز لاكثر من يومين فيجب ان يفحص الطفل.

العناية بالطفل حديث الولادة :

يجب ان يعطى الطفل اللقاح منذ اللحظة الاولى للولادة اما العمر المفضل للختان فهو بعمر الشهر ولقد ثبتت الفائدة العلمية للختان واصبحت كل الهيئات العلمية تنصح بالختان لانه لوحظ زيادة معدل الانتانات البولية وسرطان القضيب عند الرجال غير المختونين .
يفضل عدم اجراء الحمام للطفل في اليومين الاوليين بعد الولادة لان المادة البيضاء الموجودة على جسم الطفل و التي تسمى الطلاء الدهني مفيدة للطفل وتحمي جلده من الجراثيم اما اذا كان هناك ضرورة لاجراء الحمام بسبب اتساخ جسم الطفل فيجرى الحمام بالماء والصابون و لا ينصح باجراء الحما م بالماء والملح كما هي العادة في بعض المناطق لان الملح ملوث وقد ينقل جراثيم الكزاز الى سرة الطفل .

يجب البدء بارضاع الطفل من ثدي والدته بعد الولادة مباشرة والرضعات الاولى تكون مؤلفة من الصمغة وهي مادة مفيدة جدا للطفل و تحتوي على مواد مقوية لمناعته و يجب عدم اعطاء الطفل الماء و السكر .

يجب عدم وضع الملح او الكحل على سرة الطفل لان هذه الواد ملوثة ولا تفيد في تطهير السرة و افضل طريقة هي غسل سرة الطفل بالكحول عدة مرات يوميا حتى تسقط .

من الافضل عدم تكحيل عينا الطفل لان الكحل ملوث بالرصاص وسجلت حالات قليلة من التسمم بالرصاص عند الاطفال بعد تكحيل العيون لفترة طويلة .

عادة لف الطفل باللفلوفة غير مريحة للطفل والافضل الباس الطفس ملابس مريحة بحيث يحرك اطرافه الاربعة بحرية

طريقة الارضاع الصحيحة :

تبين الصورة طريقة الارضاع الصحيحة بحيث يكون كل من الام والطفل بوضعية مريحة و الصورة لام ترضع توأم وهذا ينطبق على الطفل الواحد ايضا
و يجب ان يمسك الطفل بكامل حلمة الثدي اثناء الارضاع مع اكبر قسم ممكن من اللعوة وهي الدائرة بنية اللون حول الحلمة

اذا كنت تجدين صعوبة في فصل الطفل عن الثدي في نهاية الرضعة فيمكن ان تلجأئ الى وضع اصبعك في فم الطفل و ابعاد الطفل عن الثدي تدريجيا ثم سحب اصيعك تدريجيا وع الانتباه الى ضرورة غسل اليدين قبل كل رضعة

يجب القيم بتجشأة الطفل بعد كل رضعة و ذلك ببطحه على بطنه والتربيت على ظهره

العناية بحلمة الثدي تكون بغسل الحلمة بالماء الدافىء لاكثر من مرة كل يوم ولا يجوز غسل الحلمة بالمطهرات او الصابون العادي قبل الرضعة و يجب ترك الحلمة لتجف بتعريضها للهواء بعد كل رضعة قبل تغطيتها

الونشريس

الونشريس

أهمية الرضاعة الطبيعية بالنسبه للأم و الطفــــــــل …

1- تقلل الرضاعة من نسبة سرطان الثدي والرحم.
2- تساعد على زيادة قوة العظم فتحمي المرأة من خطر مرض ترقق العظم.
3- تزيد من نسبة إنتاج هورمون يعرف بــ Endophins
( مسؤول عن تحسين المزاج وتوطيد العلاقة بين الأم والطفل) .
4- تساعد المرأة الحامل على استعادة وزنها الطبيعي , ماقبل الحمل, بشكل سريع خاصة انها تجعلها تخسر حوالي 500 وحدة حرارية إضافية في اليوم الواحد.
5- تساعد الرحم على الرجوع لحجمه الطبيعي.
6- لايحتاج حليب الأم للإعداد بالإضافة الى أنه غير مكلف.


الونشريس
الونشريس
الونشريس
الونشريس
الونشريس
الونشريس

الونشريس
الونشريس

الونشريس

الونشريس
الونشريس
الونشريس
الونشريس
الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس
الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الونشريس

العنايه بالأطفال المصابين بالسكر

يوضح الدكتور محمد عبدالله أن السكر عند صغار الأطفال والرضع لا يختلف عن كبارهم، ولكن هنالك أشياء مهمة تخص الأطفال في هذا السن نود أن نوضحها، منها أن داء السكر يمكن أن يصيب صغار الأطفال والرضع ويمكن لداء السكر أن يصيب حتى المواليد الجدد، ولا تؤدي الوراثة دورًا أكثر من كبار الأطفال إنما تؤدي الوراثة دورها كبقية الأطفال.

كما أن أعراض داء السكر لا تختلف عن غيرهم.. غير أن بعض الأعراض يصعب اكتشافها بسهولة.. مثلاً عدم ملاحظة كثرة التبول.. وعندما يكون هنالك استفراغ ناتج عن ارتفاع السكر يمكن أن يفسر على أنه نزلة معوية.. وأيضًا فقدان الوزن يمكن أن يفسر على أنه ناتج عن سوء التغذية.

ويتم تشخيص المرض بالطريقة نفسها التي ذكرناها من قبل لكل الأطفال.

* هل علاج هؤلاء الأطفال يختلف عن كبار الأطفال؟

الإجابة: عامة لا.. ولكن هنالك بعض الاختلافات المهمة التي نود ذكرها:

ـ الإنسولين:

يحتاج هؤلاء الأطفال إلى «إنسولين» ككبار الأطفال ولكن ربما جرعة الإنسولين تعتمد على وزن الطفل فإنهم يحتاجون إلى جرعات صغيرة، والشيء الذي يهمنا هنا هو تغذية طفل السكر.

وتتناول الأستاذة إجلال الجلالي اختصاصية التغذية بمستشفى قوى الأمن المتطلبات الغذائية لطفل السكري قائلة:

يجب أن يكون الغذاء المقدم للطفل كافيًا لنموه جسميًا وعقليًا وصحيًا ونفسيًا أي أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للنمو نموًا سليمًا.

أما المجموعات الغذائية اللازمة فهي تشتمل على:

* مجموعة الألبان:

ـ الحليب ويكون قليل الدسم.

ـ الجبن قليل الدسم.

ـ واللبن سواء كان رائبًا أو (زبادي) قليل الدسم.

* مجموعة اللحوم:

ـ اللحوم الحمراء منزوعة الدهن.

ـ اللحوم البيضاء، سمك، دجاج، ربيان.

ـ البيض.

* مجموعة الخضراوات والفواكه:

ـ جميع أنواع الخضراوات مثل الكوسا.

ـ البامية، الملوخية، الخيار، الجزر …إلخ.

ـ جميع أنواع الفاكهة مثل التفاح والكمثرى والفراولة…إلخ.

* مجموعة الخبز والحبوب: وتحتوي على:

ـ الأرز، المكرونة، القمح، الكريكر، الشعير، الشعرية…إلخ.

ـ الخبز الأبيض والبر والفطائر.

ـ الحبوب، مثل العدس والفول والفاصوليا الجافة واللوبيا…إلخ.

* مجموعة الدهون:

ـ الزيت النباتي وهو المرغوب فيه لأنه من الدهون غير المشبعة.

ـ السمن الحيواني وهو غير مرغوب فيه لأنه من الدهون المشبعة.

ـ القشدة والزبدة والمكسرات والفصفص والمايونيز وغيرها.

وتؤكد الأستاذة إجلال أن هذه المجموعات الغذائية مهمة لنمو الطفل ولكن بكميات محدودة حسب عمره ونشاطه الحركي، فبعض الأطفال يكون قليل الحركة فيحتاج إلى سعرات حرارية حسب نشاطه، وبعضهم الآخر ذو حركة كثيرة ونشاط رياضي مكثف فيحتاج إلى سعرات حرارية أكثر، ولكن الذي أستطيع أن أقوله إننا نحدد السعرات حسب نشاط الطفل وعمره واحتياجاته الغذائية وحسب جرعة الإنسولين التي يأخذها.

نموذج غذائي

وتشير الجلالي إلى أن الطفل يحتاج إلى 1700 سعر حراري/يوم، توزع على ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات خفيفة، حسب الخطة الغذائية التالية:

وجبة الإفطار

ـ كوب حليب قليل الدسم.

ـ30 جرامًا جبنة قليلة الدسم أو شريحتان جبنة قليلة الدسم أو بيضة.

ـ ثلث رغيف بر أو أبيض أو نصف صامولي أو شريحة توست.

ـ حبة فاكهة أو نصف كوب عصير طازج.

وجبة خفيفة

ـ حبة فاكهة أو نصف كوب عصير طازج.

ـ ثلث خبز أو نصف صامولي.

ـ30 جرامًا جبنة أو بيضة.

وجبة الغداء

ـ كوب لبن قليل الدسم.

ـ 30 جرامًا من اللحم أو دجاج أو سمك.

ـ ثلث رغيف و4 ملاعق أرز أو مكرونة.

ـ كوب خضار مطبوخ + حبة فاكهة طازجة + سلطة حسب الرغبة.

وجبة خفيفة

ـ كوب حليب أو لبن قليل الدسم.

ـ 6 حبات بسكويت غير محلى أو شريحة توست.

وجبة العشاء

ـ 30 جرامًا من اللحم أو بيضة.

ـ ثلث رغيف أو شريحة توست أو نصف صامولي و4 ملاعق أرز تعادل ثلث كوب.

ـ نصف كوب خضار مطبوخ أو حبتين من الجزر + سلطة حسب الرغبة.

ـ حبة فاكهة.

وجبة ما قبل النوم

ـ كوب حليب قليل الدسم.

ـ نصف كوب كورن فليكس أو ثلث رغيف أو 6 حبات من البسكويت الخالي من السكر.

وتنصح الأستاذة إجلال الجلالي الطفل المصاب بالسكري باتباع ما يلي:

ـ يجب أخذ وجبة الطعام بعد حقنة الإنسولين بنصف ساعة.

ـ الوجبة الخفيفة بعد الحقنة بـ3 ساعات.

ـ عند القيام برياضة عنيفة فيجب أخذ وجبة إضافية حتى لايحدث هبوط في السكر.

ـ عند الشعور بدوخة وعرق يجب أخذ عصير محلى بالسكر لأنه دليل على انخفاض السكر في الدم.

ـ الابتعاد عن السكريات والكيك الدسم والحلويات.

ـ إذا رغبت في تناول المشروبات الغازية فتناول المنخفض في السعرات (دايت بيبسي).

ـ لا تتناول العصائر المكتوب عليها شراب لأنها تتكون من ماء + سكر + مادة ملونة، وتعمل على ارتفاع معدل السكر في الدم.

الثقافة الصحية-برنامج مشتشفى قوى الامن.

الونشريس

الونشريس

كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم

– يمكن البدء بغسل الطفل بالاسفنجة منذ اليوم الأول بعد خروجك من المستشفى .
– وفي الشهور الاولى يستحسن أن يكون الحمام في الصباح
وقد تجدين من الأفضل أن يكون في المساء بعد ان يبدا طفلك في الحبو .

– تأكدي من أن جو الغرفة على درجة كافية من الدفء وخالية تمامآ من التيارات الهوائية .

– ولتأدية هذه المهمة إبدأي بلبس مئرز غير قابل لنفاذ الماء ثم اغسلي يديك جيدآ – مع التأكد بصفة خاصة من نظافة أظافرك –

وأعدّي الادوات التالية بحيث تكون في متناول يدك :

– حوض به ماء فاتر (ليس ساخنآ )
– منشفة كبيرة للتجفيف
– فوطة لينة وصابون اطفال
– قطع من القطن
– شامبو اطفال (إذا رغبت في ذلك)
– زيت أو محلول للأطفال ومسحوق للأطفال
– فوطة وملابس نظيفة
– دبابيس مشبك كبيرة (في إناء خاص بها)

طريقة غسل الطفل بالاسفنجة ( كيفية تنظيف الطفل) :

1. ضعي الطفل فوق منضدة الاستحمام أو على منذدة مغطاه بمنشفة كبيرة .

2. اخلعي ملابسه ثم ثم الفوطة ونظفي مكانها بعناية .

3. غطي الطفل بمنشفة كبيرة ثم نظفي أنفه وأذنه الخارجية بلطف بقطع من القطن بعد استحمامه مع التأكد من عدم إدخال قطع القطن لأبعد مما يصل إليه بصرك .

4. بعد ذلك إغسلي وجهه بالماء النقي مستعملة قطعة من القماش اللين ولا تستعملي الصابون طيلة الشهور الثلاثة الاولى .

5. تجنبي غسل الفم من الداخل وإمسحي العينين بقطعة من القطن مبتدئة من الركن الداخلي إلى الخارج ثم جففي الوجه بالزيت .

6. ضعي ذراعك تحت ظهر الطفل ويدك خلف رأسه وتأكدي من أن الرأس للخلف حتى لا ينساب الصابون أو الماء على الوجه ، وباليد الأخرى افردي رغوة الصابون أو الشامبو على فروة الرأس ودلكيها برفق في حركات دائرية ثم أزيلي الصابون بعصر الماء النقي من قطعة القماش التي تستعملينها حتى تزول جميع آثاره ، وجففي بالربت ويمكن إستعمال قليل من زيت خاص للأطفال في تدليك فروة الراس ، فذلك من شأنه أن يساعد على منع تكون القشور .

7. بعد ذلك اغسلي باقي الجسم بالصابون وأزيليه بنفس الطريقة ، وتأكدي من عدم وصول الماء إلى منطقة السرة إلى أن تستكمل جفافها ، وعند تجفيفها اهتمي بصفة خاصة بالمواضع التي بها ثنيات ، وفي حالة ما إذا كانت السرة لم تجف بعد ، نظفيها بقطعة من القطن مغموسة في الكحول وغطيها بشاش معقم .

8. ادهني جسم الطفل بعد ذلك برفق مستعملة محلولآ خاصآ أو زيتآ ، ثم ذري المسحوق على الأماكن الأكثر تعرضآ للإحتكاك أو الالتهاب مثل الفخذين و العجزين .

الغسل بالزيت :

إذا كان الطفل صغير الحجم ، فقد يشير عليك الطبيب بإستعمال حمام الزيت بدلآ من حمام الاسفنج وفي هذه الحالة نتبع نفس الطريقة كما في الحمام السابق مع احلال الزيت الفاتر الخاص بالأطفال محل الصابون والماء .

كيفية الغسيل بالحوض :

سيشير عليك الطبيب متى يمكن لك أن تبدأي بغسل طفلك في الحوض .
إتخذي نفس الاستعدادات كما في حمام الاسفنج ، والفرق في الحالتين هو استعمال مغطس صغير بدل الاناء .

1. ضعي ماء في المغطس بارتفاع 8 سم (3 بوصات) مع اختبار درجة حرارة الماء بمرفقك للتأكد من أنها فاترة وليست ساخنة ، وإذا لاحظت أن قاع المغطس يجعل الطفل ينزلق عليه فيمكنك أن تضعي فوقه منشفة أو قطعة من المطاط الاسفنجي لمنع الانزلاق .

2. اغسلي وجه الطفل ورأسه كما فعلت سابقآ في حمام الإسفنج إلا إذا فضلت تأدية ذلك بعد وضع الطفل في المغطس .

3. احملي الطفل بيديك ، يد تحمل الرأس والكتفين واليد الأخرى واليد الاخرى تحمل العجزين ، وأنزليه برفق إلى الماء .

4. وبإستمرار امساك الطفل جيدآ صبني الجزء الامامي من جسمه باستعمال قطعة القماس مع العناية بموضع الثنيات .

5. ثم أجلسيه مع سند أسفل ذقنه بإحدى يديك وباليد الاخرى صبني ظهره ثم اشطفيه بالماء .

6. ارفعي الطفل من المغطس إلى منضدة الإستحمام مع استمرار سند الرأس والكتفين والعجزين ثم غطيه بمنشفة كبيرة وجففيه بالربت .

7. بعد ذلك ادهني جسمه بالمحلول أو الزيت ثم ذري المسحوق على المناطق الأكثر تعرضآ للإحتكاك أو الالتهاب وألبس الطفل الملابس النظيفة .

الونشريس

الونشريس

الاسنان عند الاطفال ..

تنبت الأسنان اللبنية بين الشهر السادس والشهر الثلاثين وتحل مكانها الأسنان النهائية تدريجيا ابتداء ًمن السنة السادسة
ترتفع درجة حرارته ويصاب بالإسهال ولكن ليس ضرورياً أن تكون هذه الإضطرابات بسبب التسنين فالأمر مصادفة أكثر مما هو نتيجة التسنين..لكن يزيد من افراز اللعاب وقد تنتفخ اللثة قليلاً لذا أعطيه قطعة بسكوت أو قطعة مطاطية فإنها تسهل عملية خروج السن ويباع في الصيدليات مرهم يخفف الألم كما يمكنك ان تفركي الالم بقطعة ثلج مغطاة بنسيج معقم كالشاش..

الونشريس

في أي سن بالتحديد تستطيع الأم أن تبدأ العناية بأسنان طفلها ؟
يعتقد البعض أن العناية بصحة الفم والأسنان للأطفال تبدأ عند بداية ظهور الأسنان لديهم، وهذا بالطبع خطأ كبير، لأن العناية بالأسنان يجب أن تتخذ اتجاهين:
‏الأول: العناية ببناء الأسنان وتشكيلها .
‏الثاني: العناية بنظافة الأسنان منذ بداية بزوغها وسلامة بقائها لأطول مدة ممكنة.

‏وعن الحديث عن الجانب الأول وهو بناء الأسنان، فإن الأم هي المسؤولة الأولى عنه، ولعلها يجب أن تبدأ هذا الاهتمام منذ بداية الحط وذلك بضرورة الاهتمام بغذائها جيداً أي يجب أن تتناول طعاماً متوازناً وصحياً ومتنوعاً ‏يشتمل على كافة العناصر الغذائية وأن يحتوي ‏على الفواكه الطازجة والخضار والحليب والزبدة والمياه المعدنية والفيتامينات التي يجب أن تدخل الجسم إما عن طريق الغذاء أو الدواء، لأن تشكل الأسنان اللبنية منذ الشهر الرابع داخل الرحم وتستمر عملية تكوينها، فتبدأ أسنانه الأولى أو الأسنان اللبنية في البزوغ من خلال اللثة وهي القواطع الوسطى السفلية، تليها بعد قليل القواطع الوسطى العلوية، وبالرغم من أن جميع الأسنان اللبنية والبالغ عددها 20 ‏سن عادة ما يكتمل ظهورها حتى عمر ثلاث سنوات تقريبا، ويكون الطفل بذلك قد وصل إلى مرحلة الانتهاء من تشكيل جذور الأنياب، وعند ولادة الطفل تبدأ الأسنان الدائمة في التشكل إلى أن يصل الإنسان إلى عمر 25 ‏سنة حيث تتشكل جذور الرحى الثالثة (ضرس العقل)، فأنصح الأمهات بضرورة الاهتمام بغذاء الطفل وتنويعه والاهتمام بنظافة أسنانه وتعويده على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لمتابعة حالة صحة فمه وأسنانه أولا بأول.

‏وكما قلت تبدأ أسنان الأطفال في التكون قبل الولادة، وفي وقت مبكر لا يتعدى الشهر الرابع من عمر الطفل، إلا أنها تختلف في سرعة وترتيب بزوغها، فيجب أن تبدأ العناية بصحة الفم بعد ولادة الطفل بفترة وجيزة، يجب تنظيف اللثة بعد كل رضاعة، يمكنك بدء غسل أسنان طفلك بالفرشاة بمجرد ظهورها .

‏كما يجب دائما تنظيف لثة طفلك بعد كل رضاعة، وذلك بمسح اللثة بقطعة من القماش أو الشاش النظيف والرطب، وعلى الأهل تنظيف أسنان أطفالهم بالفرشاة يومياً باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومبتلة وكمية قليلة من معجون أسنان فلور لا تتعدى حجم حبة البازلا، إذا تطلب الأمر إعطاء طفلك زجاجة الرضاعة عند القيلولة أو النوم ليلا، فيجب عدم مل ء الزجاجة بالطيب الطبيعي أو الصناعي أو العصائر وذلك لمنع النخر المبكر لأسنان الطفل، قد يوصي طبيب أسنانك بعمل جلسات علاج بالفلورايد على فترات منتظمة من أجل تقوية المينا ومقاومة النخر.

زيارة عيادة الأسنان دون خوف

‏يبدي الطفل في عيادة الأسنان أربعة أنواع من ودود الفعل الخوف، القلق، المقاومة الخجل .

‏ترجع ردود الأفعال هذه إلى أسبابه كثيرة معقدة نسبيا بالنسبة لعامة الناس فمثلاً الوراثة والبيئة والنمو الجسمي ‏في تصرف الطفل، وفلسفتهم في تربية أبنائهم ، ‏كل هذه الأمور تدخل في تحديد أسلوب التعامل الذي يجب أن يتبعه الطبيب ويجب أن يعلم الأهل أن طبيب الأسنان الوحيد الذي يستطيع تحديد نوع المعاملة التي يجب أن يعامل بها هذا الطفل لتهيئته لتقبل العلاج.

وهناك أكثر من طريقة للتعامل، حسب نوعية ‏الطفل ونوعه وردة فعله، وأن هذا الطبيب ‏مدرب على الطرق الصحيحة العلمية داخل العيادة وليس حسب مزاجه الشخصي كما يعتقد البعض، فالمطلوب من الأهل تسهيل عمل طبيب الأسنان ، لما فيه من مصلحة للطفل.

ولكن ما الخطوات التي تساعد الطفل على تقبل زيارة طبيب الأسنان دون خوف ؟

‏- عدم استخدام أسلوب التخويف من طبيب الأسنان، حيث يجب إظهاره بصورة الصديق الذي سيقوم بإصلاح أسنان الطفل لتبدو بمظهر جيد

‏- عدم التدخل في طريقة معاملة الطبيب للطفل حتى إذا اضطر لاستعمال القسوة ويجب الامتثال لما يقوله الطبيب لأن هدفه مصلحة الطفل واتمام علاجه، حيث ان استعمال القسوة إحدى الطرق العلمية للتعامل مع الطفل داخل عيادة الأسنان، وذلك في حالات معينة يحددها الطبيب.

– تعويد الطفل على زيارة طبيب الأسنان من عمر السنتين ونصف حتى ‏في حال عدم وجود حاجة لمعالجة أسنانه لأن هذه الزيارات لها تأثير ‏كبير، حيث يتعود الطفل على زيارة العيادة ويزول الخوف منه، وكذلك فإن هذه الزيارات المبكرة تفيد في التأكد من سلامة أسنان ولإعطاء الأم الإرشادات اللازمة لكي تحافظ على أسنان طفلها، وفي النهاية يجب أن نعمل جميعاً ليكون طبيب الأسنان صديقاً للطفل، وليس أداة لتخويفه.

يمر الطفل خلال سنواته طفولته ونموه بالعديد من التغيرات الكثيرة ، فهل لك أن تحدثنا عن تلك المراحل وعلاقة الطفل بعيادة الأسنان ، وكيفية تعامل الأهل في كل مراحله العمرية ؟

– الطفل في عمر سنة واحدة : يتعرض الطفل في هذا العمر لآلام الأسنان ويميل للعض بقوة شديدة ويفضل إعطاؤه حلقة مطاطية خاصة للأسنان حتى يعض عليها ومراقبة نظافة هذه الأداة والعمل على تعقيمها دائما من التلوث، كذلك يخلق الظلام عند الطفل في هذا العمر شعوراً ‏بالوحدة والعزلة والخوف، ويجد الطفل راحته في عادة مص الإصبع أو الغطاء أو ضرب بحسمه بالأشياء المحيطة أو الاهتزاز قبل النوم ، فيجب علينا مراقبته حتى لا يؤذي نفسه ومنعه من مص إصبعه باستخدام الطرق الصحيحة.

– الطفل في عمر السنتين: يبدأ في هذا العمر تكون شعور الخوف عند الطفل ليس من الظلام ولكن هذه المرة يخاف من الحشرات والقطط والأصوات الغريبة ..الخ، وهنا يلجأ لعادة مص الإصبع مرة أخرى لتصوره بأنها تملك قوة سحرية لحمايته، فيجب الاهتمام به ومراقبته ومنع استمراره بهذه العادة، واذا أخذنا الطفل في هذا العمر لعيادة الأسنان فسوف يشعر بالخوف والقلق والضعف، ولذلك يجب على الوالدين مرافقته بشرط عدم التدخل في اقناعه لأن يقبل المعالجة ‏مع عدم اظهارهم أي انطباع على وجوههم لانه يسيء إلى الطفل ويزيد من مخاوفه.
– في عمر الثلاث سنوات :يكون الطفل أكثر تقبلا للعلاج ويفضل أخذه إلى العيادة لأنه في هذا العمر يرغب في تقليد الآخرين، وكما هو معروف أن عمر ثلاث سنوات يسمى بعمر (أنا أيضا) فإذا رأى الأطفال الآخرين يعالجون قبله بالعيادة، فسوف يبادر هو ‏بدوره للعلاج حسب هذه النظرية، وبجب ان يرافقه والداه الى العيادة لأن ذلك يمنحه شعورا بالراحة النفسية.

– ‏في عمر أربع سنوات: في هذا العمر يكون أصعب ما يكون لتقبل المعالجة، فهو ‏يكثر طرح الأسئلة والاستفسارات، ويمتلك الطفل طاقة حركية وعقلية كبيرة، وعندما تحدث بعض الأمور التي لا تدخل في نطاق خبرته السابقة، فيشعر بالضياع والضعف لذلك يلجأ للبالغين للاستفسار والإيضاح، وستكون بالطبع زيارة الطفل الأولى لطبيب الأسنان مهمة صعبة للأهل والطبيب، وادعوا أن تكون زيارة الطفل لعيادة الأسنان في عمر مبكر حتى في حال عدم وجود حاجة للمعالجة حتى تكون زيارة الطبيب مراقبة الأسنان ومحاولة كسر الخوف لديه من طبيب الأسنان والعيادة وحتى لا تظل عيادة الأسنان تشكل له رعباً يرافقه ‏طوال حياته .

الونشريس

النوم عند الاطفال …الونشريسالونشريس
النوم رحمة من رب العالمين ، قال تعالى : " وجعلناا الليل لباسا " أي لباسا لكم ولذلك اجمع العلماء أن النوم في الليل مهم جدا لصحة الأبدان .

فالطفل في الأشهر الأولى عند ولادته ينام ما يقارب 22 ساعة ولكنه يصحو بين فترة وأخرى إما لجوع أو لمرض أو لعطش أو أنه يقوم لحاجة .

وتتقلص ساعات النوم حتى تصبح عشر ساعات في سن السادسة و 8 ساعات في سن المراهقة .

وهذه الساعات يجب على الطفل أن ينامها لكي ينمو نموا سليما صحيح الجسم بعيدا عن التوترات العصبية
مجلة الشقائق
* النوم:
– ينام المولود الجديد من 16 إلى 18 ساعة
– خلال السنة الأولى يكون النوم الليلى أطول من النهار ويكون بنسبة 88% من النوم الإجمالي
– عند بلوغه السنة الأولى ينام13 أو14 ساعة
– في عمر 4 سنوات ينام حوالي 11 ساعة
– وعندما يبلغ 16 سنة ينام 8 ساعات
المصاصة الإصطناعية أو (اللهاية)
اذ ا تجاوز عمر ابنك السنتين وما زال يستعمل اللهاية فإنها تسبب له تشوهات مثل بروز الأسنان.. وممكن ان يتخلى عنها أسرع من مص الأصبع ..ابتعدي عن وضع العسل عليها لانها تؤدي لتسوس الأسنان …وإياك أن تربطيها بشبرة أو خيط لأنها ممكن أن تؤدي إلى اختناقه..
يجب أن تكون نظيفة ..معقمة..أن لا تكون الحلمة دائرية وإنما مفلطحة


تشكو بعض الأمهات من طريقة نوم أطفالهن، الذين يستيقظون لمرّات عدّة أثناء الليل أو قد يرفضون الذهاب إلى فراشهم عندما يحين موعد النوم أو يصابون بالنعاس أثناء الحصص الدراسية، ما يؤثّر سلباً على تحصيلهم الدراسي.

يشرح الدكتور إبراهيم حمد أن النوم عند الأطفال هو عبارة عن عملية ديناميكية، أي أنها تنشأ وتتغيّر كلما كبروا. والطفل، غالباً ما يتعلّم عادات في النوم، قد تكون حميدة أو سيئة، وعندما تنشأ هذه العادات فإنها قد تستمر لشهور وتزول تلقائياً أو قد تلازمه لسنوات عدّة، أي أن حالة الإضطراب تتكرّر، وإذا أصبحت مُزمنة، فلا بدّ من تدخّل الطبيب. وثمة أشكال عدّة من اضطرابات النوم، تتمثّل في: المشي أثناء النوم، الإستيقاظ لمرات عدّة أثناء الليل، فزع النوم، التبوّل اللاإرادي، التحدّث أثناء النوم.

أخطاء من الآباء

تجدر الإشارة إلى أن الطفل الحديث الولادة ينام بين 16 و18 ساعةً يومياً، وقد يظهر اضطراب النوم لديه في الإستيقاظ لمرّات كثيرة خلال فترة الليل، إلا أنه ما يلبث أن يتخلّص من هذه الحالة، مع مرور الوقت.
ولكن، في غالبية الأوقات، يكون الأهل مسؤولين عن حدوث الإضطراب في النوم لدى الطفل، وذلك من خلال:
n عدم تعويد الطفل منذ الصغر على النوم بمفرده، إذ إن بعض الآباء يسمحون للطفل بأن ينام معهم في الغرفة نفسها وفي الفراش عينه حتى سن كبيرة، فينشأ الطفل إتكالياً، فضلاً عن اضطرابات النوم التي تحدث له عندما ينتقل إلى غرفة بمفرده.
n يتّبع بعض الآباء أسلوب التخويف وبثّ الرعب في نفس الطفل لكي ينام.
n قصّ الحكايات المخيفة للطفل لكي ينام، ولكن في الحقيقة هذه القصص تعكس آثارها السلبية في النوم ويكون ذلك على شكل أحلام مزعجة، ما يؤثر على استقرار نوم الطفل.
n إغلاق باب الغرفة عند النوم، لأن الظلام الدامس الذي ينام فيه الطفل يزرع في نفسه الخوف!

أسباب مسؤولة

بالمقابل، ثمة أسباب خارجة عن إرادة الأسرة تؤدّي إلى حدوث اضطرابات النوم عند الطفل، من أبرزها:
n الظروف العائلية التي يعيشها الطفل، كالطلاق والخلافات الزوجية التي تسبّب القلق والتوتر والإكتئاب للطفل، ويكون من بين أعراضها اضطرابات النوم، وكذلك مرض أحد الوالدين.
ولا بدّ من أخذ هذه الأمور بعين الإعتبار، وعدم إيداع الطفل، بدون رعاية في مثل هذه الظروف ومحاولة شرح الأمور له، إذا كان يُدرك بعضاً منها.
n وفاة شخص عزيز على الطفل، كالأب أو الأم أو الأخ، خصوصاً عندما يكون في مرحلة لا يدرك خلالها معنى الموت. لذا، يجدر بالأهل شرح هذا الأمر له بطريقة تتناسب مع مستواه العقلي، حيث إن صدمة الموت قد تخيف الطفل وتجعله يتساءل عن سرّ اختفاء هذا الشخص العزيز على قلبه، ما يؤدّي إلى شعوره بالقلق والخوف الشديدين، ويجعله يفكّر كثيراً عندما يلجأ إلى فراشه، ما قد يتسبّب في اضطراب نومه.
n تظهر اضطرابات النوم لدى الرضيع مباشرةً، بعد الولادة، وتختفي تقريباً بعد الشهر الثالث، ثم تظهر مرّة أخرى في النصف الثاني من العام الأول أو في سن تسعة أشهر تقريباً. وتبدو هذه الإضطرابات لدى الرضيع، على شكل نوم متقطّع واستيقاظ متكرّر أثناء الليل، بدون أن يكون ذلك مرتبطاً بحاجة إلى الرضاعة أو تغيير الحفاض. ولكنها، تكون ترجمة في غالبية الأحيان لاضطراب في علاقة الرضيع مع أمه، فالأم المتوتّرة أو العصبية أو المكتئبة أو التي تعاني من الرهاب أو الوساوس تعكس حالتها النفسية على طفلها، ويبدو ذلك في شكل اضطراب النوم!

المشي أثناء النوم

يعتبر المشي أثناء النوم من أكثر أنواع اضطرابات النوم شيوعاً، وتكون أسبابه غير معروفة. ولكن يعتبر كلّ من القلق والإجهاد وقلة النوم والعامل الوراثي من بين الأسباب المسؤولة عن هذه الحالة. وعادةً، ما يبدأ الطفل المشي أثناء فترة النوم، بعد الدخول في مرحلة النوم العميق. فقد ينهض وعيناه مفتوحتان، رغم أنّه يغطّ في نوم عميق. وعند التحدّث إليه، قد يجيب بكلمات غير مفهومة، كما يكون في حالة واهنة. ولكنّه يكون قادراً على فتح الأبواب وارتداء ملابسه أو خلعها. كما يمكنه أن يتفادى الأشياء التي تعوق طريقه، ويكون إيقاظه صعباً. وتستمر هذه النوبة من خمس إلى عشرين دقيقة!

خطوات مفيدة

n يجب غرس وتنظيم عادات النوم السليمة عند الطفل، وذلك بتعليمه أن الليل للنوم والنهار للبقاء مستيقظاً، وذلك من خلال تحديد وقت اللعب والمرح خــلال فتـرة النهار.
n مساعدة الطفل على تعلّم الربط بين الفراش والنوم. ويمكن بلوغ ذلك عن طريق أخذ الطفل إلى فراشه في موعد النوم، ومقاومة الرغبة بالسماح له بالنوم في غرفة الوالدين.
n يجب أن تكون الإضاءة خافتة في غرفة النوم، لأن الظلام الدامس يُشعر الطفل بالخوف.
n إذا استيقظ الطفل أثناء الليل، علينا ألا نعيره أي انتباه. وإذا بدأ بالبكاء، فلتحاول الأم تهدئة روعه وإشعاره بالطمأنينة.
n الإبتعاد عن الأفلام والقصص المرعبة والتعابير المثيرة للطفل قبل نومه، لأن ذلك يسبّب له الذعر والأحلام المخيفة المزعجة والكوابيس، وأحياناً الأرق والبكاء والصراخ الدائم.
n تعويد الطفل على النوم بمفرده، وذلك لغرس روح النظام والإستقلالية في سلوكه وشخصيته.
n إعطاء الطفل عملاً يبذل فيه نوعاً من المجهود كالرسم أو الكتابة قبل النوم، وذلك لينتهي منه ويذهب مباشرة إلى فراشه.
n بالنسبة للأطفال الرضع، يجب تنظيم عملية الرضاعة، وعدم إيداع الأمر للطفل متى بكى أو جاع، لأن هذا يقود إلى اضطرابات في النوم بسبب حاجة الطفل للرضاعة، وهو نائم!

الونشريس

لا شك في أن السرير هو المكان الذي يحاول طفلك تجنب الذهاب إليه في أي وقت من أوقات النهار، فيقاوم ويصرخ ويبكي ويتحجج بما يتوافر لديه من حجج ليبقى بعيدا عنه. السرير، بالنسبة للطفل، هو دليل قاطع على اضطراره الانفصال عن والديه، وعن ألعابه، والبقاء وحيدا. والأطفال، بشكل عام، يكرهون الوحدة، ويبحثون عن كل الأسباب التي تدفع أهلهم إلى ملازمتهم.

!! نبهي طفلك إلى اقتراب موعد النوم
مستحيل فعلا إجبار الطفل على النوم. غير أن هدف وضعه في السرير ليس دفعه إلى النوم، بل توفير الراحة له. وهذا أمر أسهل من تكبّد كل العناء في سبيل أن ينام. فعندما يستلقي طفلك في سريره يصبح في وضع يهيء له الغوص في النوم العميق ولو تأخر في ذلك، فهو سينام من تلقاء نفسه دون شك.

ينبغي على الوالدين اتخاذ موقف موحد وحازم أمام رفض الطفل التوجه إلى السرير. فالتساهل من أحد الطرفين يؤدي إلى اعتياد الطفل عدم الانتظام في مواعيد ثابتة للنوم أو الأكل أو لأي أمر آخر، ويشير الأخصائيون إلى أهمية "جرعة" الحنان التي يوفرها الوالدان لطفلهما قبل انصرافه إلى النوم. فهذا الحنان، المتمثل بعناق أو بقبلات أو بضحكات متبادلة، يطمئن الطفل إلى أن النوم ليس عقابا يلقاه.

ليسهل عليك صرف طفلك إلى النوم إليك بعض النصائح:

حددي ساعة ثابتة في المساء لتكون موعد ذهابه إلى السرير وتحضيره للنوم. حتى لو كان الطفل أصغر من معرفة الساعة، فيجب القول له ان الساعة الآن السابعة، مثلا، هيا إنه وقت غرفة النوم.

نبهي طفلك إلى اقتراب موعد النوم قبل نصف ساعة، ثم قبل ربع ساعة. فالأطفال لا يحبون القرارات المفاجئة التي تنقلهم من حال لأخرى.

لتكن عملية التحضر للنوم سلسلة من العادات التي تتحول يوما بعد يوم طقوسا تلازم طفلك. كالذهاب إلى المرحاض ثم غسل اليدين والأسنان، ثم قراءة حكاية مسائية ثم القبلة الوداعية.

من الضروري البدء بتعويد الطفل على عملية التحضر للنوم منذ جيل الرضاعة. لكن إذا لم تنجحي في ذلك حينها، فالوقت أبدا لم يتأخر. فحتى ابن الرابعة والخامسة والسادسة بالإمكان تعويده على عادات معينة إذا ما ثابرنا عليها وكنا حازمين معه فيها.

اتركي غرفة طفلك بهدوء لكن بحزم. قبليه وودعيه قائلة: "سأتركك الآن، تصبح على خير، أراك صباحا".. أو بأي تعابير مشابهة، وانصرفي عنه ولا تعودي إليه إلا في الحالات الطارئة. أما إذا احتج على ذلك بالصياح والغضب والبكاء، فاقنعيه بهدوء وحنان بأهمية النوم وفائدته، ولا تتنازلي عن ذهابه إلى السرير، حتى لو لم يرد النوم فورا. وإن ألح في النداء، فأجيبيه من بعيد: "أنا هنا، وأراك غدا". وعندما تكون العودة إليه اضطرارية، ليكن والده من يعود إليه قائلا له: "أمك متعبة وستراك غدا.وهذه آخر مرة نستجيب لندائك". إن تكرار هذه الأمور مرة تلو الأخرى سيجعل طفلك يدرك أن الاحتجاج الغاضب لن يوصله إلى السماح له بعدم الالتزام بموعد النوم.

تجنبي هذه الاخطاء:

لا تدعي طفلك ينام في السرير الزوجي أو على كنبة في غرفة الجلوس.

لا تنصاعي لاحتجاجاته وتدعيه يترك سريره ليعود إلى ألعابه.

لا تغضبي، فمواجهة الأمر بهدوء تهدئ الطفل وتخفف حدة احتجاجه.
لا تنسي مكافأته في اليوم التالي إن لم يعذبك قبل نومه.

الونشريس

الونشريس

الونشريس

الطفل الكثير الحركة (ADHD)

يشكل التعامل مع الأطفال المصابين بكثرة الحركة ونقص الانتباه تحديا كبيرا لأهاليهم و لمدرسيهم في المرسة و حتى لطبيب الأطفال و للطفل نفسه احيانا
يكون عند الاطفال المصابين بهذه الحالة مشكلة في عدم قدرتهم على السيطرة على تصرفاتهم و أخطر ما في الموضوع هو تدهور الأداء المرسي لدى هؤلاء الأطفال بسبب عدم قدرتهم على التركيز وليس لأنهم غير أذكياء

ماهو ال ADHD :

هذه الحالة لا تعتبر من صعوبات التعلم و لكنها مشكلة سلوكية عند الطفل و يكون هؤلاء الأطفال عادة مفرطي النشاط و اندفاعيين و لا يستطيعون التركيز على امر ما لاكثر من دقائق فقط
يصاب من ثلاثة الى خمسة بالمئة من طلاب المدارس بهذه الحالة و الذكور اكثر اصابة من الاناث و يشكل وجود طفل مصاب بهذه الحالة مشكلة حقيقية احيانا للاهل و حتى الطفل المصاب يدرك احيانا مشكلته ولكنه لا يستطيع السيطرة على تصرفاته و يجب على الوالدين معرفة ذلك و منح الطفل المزيد من الحب و الحنان و الدعم و على الاهل كذلك التعاون مع طبيب الاطفال و المدرسين من اجل كيفية التعامل مع الطفل

كيف تتظاهر هذه الحالة :

احيانا يكون من الصعب جدا تشخيص هذه الحالة حيث انها تتشابه مع امراض كثيرة اخرى و تبدأ الأعراض عادة قبل ان يبلغ الطفل سن السابعة و يجب قبل وضع التشخيص استبعاد كل الأمراض و الأضطرابات العاطفية الأخرى

يجد هؤلاء الاطفال صعوبة في التركيز ويكونون عادة اندفاعيين و زائدي الحركة و بعض الاطفال يكون المرض على شكل نقص انتباه دون فرط الحركة و يجب التذكر ان اي طفل طبيعي يتصرف بهذه الطريقة احيانا اما الأطفال المصابين بكثرة الحركة ونقص الانتباه فهم دائما على نفس الحال من فرط النشاط

وتساعدك القائمة التالية لتعرف فيما اذا كان طفلك مصاب بهذه الحالة فبعد ان تستطلع هذه القائمة من الأعراض و وجدت ان قسما كبيرا منها ينطبق على حالة طفلك فيجب عليك استشارة طيبيب الأطفال

الأطفال ما بين سن الثلاث الى خمس سنوات :

الطفل في حالة حركة مستمرة ولا يهدأ أبدا

يجد صعوبة بالغة في البقاء جالسا حتى انتهاء وقت تناول الطعام

يلعب لفترة قصيرة بلعبه و ينتقل بسرعة من عمل الى آخر

يجد صعوبة في الاستجابة للطلبات البسيطة

يلعب بطريقة مزعجة اكثر من بقية الاطفال

لا يتوقف عن الكلام و يقاطع الآخرين

يجد صعوبة كبيرة في انتظار دوره في امر ما

يأخذ الاشياء من بقية الاطفال دون الاكتراث لمشاعرهم

يسيء التصرف دائما

يجد صعوبة في الحفاظ على اصدقائه

يصفه المدرسون بأنه صعب التعامل

الأطفال ما بين ستة الى اثني عشر سنة :

يتورط هؤلاء الأطفال عادة بأعمال خطرة دون ان يحسبوا حساب النتائج

يكون الطفل في هذا العمر متململا كثير التلوي والحركة ولا يستطيع البقاء في مقعده

ويمكن ان يخرج من مقعده اثناء الدرس ويتجول في الصف

من السهل شد انتباهه لاشياء اخرى غير التي يقوم بها

لا ينجز ما يطلب منه بشكل كامل

يجد صعوبة في اتباع التعليمات المعطاة له

يلعب بطريقة عدوانية فظة

يتكلم في اوقات غير ملائمة ويجيب على الاسئلة بسرعة دون تفكير

يجد صعوبة في الانتظار في الدور

مشوش دائما ويضيع اشياءه الشخصية

يتردى أدائه الدراسي

يكون الطفل غير ناضج اجتماعيا واصدقاءه قلائل و سمعته سيئة

يصفه مدرسه بأنه غير متكيف او غارق بأحلام اليقظة

الونشريس

الونشريس

الونشريس

ما هي اسباب ADHD :

اسباب هذه الحالة غير معروفة تماما و يمكن لاي مما يلي ان يكون سببا للحالة :

اضطراب في المواد الكيماوية التي تحمل الرسائل الى الدماغ

اذا كان احد الوالدين مصابا فقد يصاب الابناء

قد ينجم المرض عن التسسمات المزمنة

قد تترافق الحالة مع مشاكل سلوكية اخرى

قد ينجم المرض عن أذية دماغية قديمة

بعض الدراسات الحديثة تشير الى ان قلة النوم عند الطفل علىالمدى الطويل قد تكون سببا في هذه الحالة كما عند الاطفال المصابين بتضخم اللوزات

تشخيص ال ADHD :

كثير من الاطفال الطبيعيين يمرون بفترات من فرط النشاط اما الحالة المرضية من فرط النشاط التي نتكلم عنها فهي تصيب طقل واحد من عشرين طفل تحت عمر اثني عشر عاما و على اية حال اذا وجدت ان طفلك قد يكون مصابا بهذه الحالة عليك استشارة طبيب الأطفال و غالبا ما تشخص الحالة في الصف الاول او الثاني الإبتدائي و بشكل عام فالمرض ليس سهل التشخيص

معالجة ال ADHD :

يبقى الطفل اذا لم يعالج مصدر قلق للعائلة و دور الأهل في العلاج يكون بوضع جدول يومي لحياة الطفل يساعده على تنظيم حياته اليومية فمثلا حدد للطفل الوقت الذي يستيقظ فيه ومتى يجب عليه ان يعود من المدرسة ومتى وقت التلفاز و هكذا و لا تترك الطفل لوحده في اماكن يجدها مناسبة ليأخذ حريته مثل الحدائق العامة ومن الضروري منح الطفل المكافآت عن كل مرة يحسن التصرف فيها اضافة الى منح الطفل الحب والحنان اللازمين ويجب الابتعاد عن العقاب الجسدي و افضل ماتفعله كأب او كأم عندما يقوم طفلك بتصرف ما هو تجاهل الأمر و العودة لمناقشة الامر مع الطفل عندما يهدأ

الطفل المصاب في المدرسة :

يجد الطفل كثير الحركة صعوبة كبيرة في التأقلم مع قوانين المدرسة و يجب ان يشرح وضع الطفل للمدرس بحيث يقدم له المساعدة و يفضل ايقاء الطفل المصاب ضمن مجموعات صغيرة من الطلاب و ليس ضمن أعداد كبيرة و تذكر دوما ان الطفل المصاب بكثرة الحركة ونقص الانتباه ليس لديه نقص في الذكاء ويستفيد الطفل من الدروس القصيرة اكثر مما يستفيد من الدروس الطويلة ويجب ان يتعاون كل من الاهل والطبيب والمدرس والمرشد الاجتماعي في العلاج

بشكل عام لا علاج شافي ونهائي للمرض ولكن هناك الكثير من الامور التي تساعد الطفل على العيش بشكل طبيعي واهم ما يمكن للاهل ان يقدموه للطفل مثلا السماح للطفل بالقيام بالكثير من التمارين الرياضية و بهذا يشعر الطفل بان قسما من فرط النشاط لديه يمكن ان يمارسه في الرياضة و يجد بعض الاهالي ان التخفيف من كمية السكر التي يتناولها الطفل قد تخفف من نشاطه و هذا غير مثبت علميا

العلاج الدوائي :

تفيد المنبهات العصبية وعلى عكس المتوقع كثيرا في علاج فرط النشاط الحركي عند الطفل فهي تؤدي الى هدوء الطفل وزيادة فترة التركيز عنده ولا تعطى هذه الادوية الا للأطفال ممن هم في سن المدرسة و اهمها الريتالين و الدكسيدرين و هي لا تعطى ولا تصرف الا تحت اشراف طبيب الاطفال واهم التاثيرات الجانبية لهذه الادوية هو الصداع والارق وقلة الشهية ويجب ان لايكون العلاج دوائيا لوحده وانما مع العلاج السلوكي السابق وتعالج حالات نقص الانتباه دون فرط الحركة بنفس الطريقة

الونشريس

الطفل والقراءة ..

الونشريس

متي يبدأ الابن القراءة ؟ .. أنه سؤال يلح دائماً علي
الوالدين ، يختلف كل طفل عن الآخر في القراءة ، فلا يوجد مقياس دقيق يوضح متي يكون الطفل قادراً عليها .

وإذا كانت من الأباء الحريصين علي القراءة مع أبنائهم ستلاحظ تطور قدرة ابنك عليها .. أما إذا كنت من الذين لا يقرأون لأبنائهم فيلزمك بعض الجهد للتعرف علي قدرته بشأنها .

وإليك بعض الأسئلة التي تساعد في اكتشاف قدرات ابنك علي القراءة :
1- هل يحب النظر إلي الكتب ؟

2- هل يمسك الكتب لينظر إليها أحياناً بمفرده ؟

3- هل يتظاهر أحياناً إنه يقرأ ؟

4- هل يظهر اهتماماً للجمل المكتوبة إذا ما أشير إليها ؟

5- هل يحب اللعب بالكلمات ؟

6- هل يسأل عن معاني الكلمات ؟

7- هل يعيد بعض الجمل عندما تقرأ قصص يعرفها ؟

8- هل يستطيع أن يعيد سرد القصة مرة أخري بطريقة بسيطة؟

إذا كانت أغلب إجاباتك بنعم ، فابنك قادر الآن لتقوم معه بالمهارات الآتية :

أولاً : القراءة بصوت مرتفع

اقرأ أنت وابنك معاً وبصوت مسموع فهذا من شأنه أن يرفع من ثقته بنفسه ويمنحه الطلاقة في القراءة يكون أكثر قدرة علي فهم القصة وتسلسلها أيضاً ، والتركيز علي إخراج الطفل بشكل صحيح يجعله أكثر سرعة في القراءة ، لتجعل أوقات القراءة لابنك من أمتع الأوقات لديه فإذا وجدها الطفل مسلية مفيدة ستشجعه علي الاستمرار ولكي نجعلها أوقات متعة لا بد من :

1- اختيار الكتب : يجب أن تحرص أن تكون الكتب في السنين الأولي عبارة عن قصص وصورها واضحة تماماً تعبر عن كلمات القصة ودائماً القصص الجديدة للطفل تجعله يسأل عن المعاني الجديدة التي يقرأها .

2- الجلوس للقراءة : بعد اختيار الكتاب تأتي عملية الكتاب والتي يجب أن نراعي فيها :

– أمرر إصبعك علي السطر ككل عند القراءة ولا تقرأ الكلمات منفردة .

– اختر بعض الكلمات وأسأله عن معانيها .

– اطلب من ابنك إعادة بعض الفقرات التي يتذكرها من القصة وعند إعادة القراءة مرة أخري .

– وازن عند القراءة في السرعة المطلوبة لقراءة القصة حتي لا تفقد تسلسلها مع تفهم وإدراك مقدرة طفلك علي القراءة .

– أعط للطفل فرصة للنظر للصورة حتي يستطيع أن يحب الكلمات بالصورة .

– لا توقف عن القراءة لتصويب الخطأ إلا في حالات اختلاف المعني وليس ابدال المرادفات لأن إبدال المعاني يوضح قدرته علي الفهم .

– اطلب من ابنك إذا نسي إحدى الكلمات أن يحاول تذكر الكلمة الناقصة وإن لم يستطع اقرأها أنت .

3- لقراءة منفردة : حتي نبدأ في تأهيل الطفل للقراءة المنفردة تملينا تتبع هذه الخطوات :

1- اجعل صوت ابنك أعلي من صوتك عند القراءة وحاول أن تتوقف عن القراءة في بعض الفقرات ودعه يقرأ وحده .

2- لا تدفعه دفعاً للقراءة إلا إذا كان لديه الاستعداد للقراءة .

3- لا تمنعه إن يعيد ما حفظ من الكتب فليس هناك مانع من ذلك .

4- لا تتوقف عن القراءة بصوت عال لابنك حتي وإن أحسست أنه قادر علي القراءة ولكن تبادل الأدوار معه .

5- لا تقوم بأي عمل أثناء قراءة الابن لك فأعطه دائماً الاهتمام والانتباه .

6- لا تعود للقصص الأقل مستوي مرة أخري مع ابنك .

ثانياً : القراءة الإيقاعية

ونقصد بالإيقاع تلك الكلمة التي لديها النطق نفسه ، فلقد وجد أن الأطفال الغير قادرين علي تميز الكلمات المتشابهة في النطق يجدون صعوبة في القراءة مستقبلاً وهذا ما يجعل من الضرورة التركيز علي الأناشيد والقصائد البسيطة في مرحلة ما قبل القراءة وللأطفال القادرين علي تذكر الكلمات وبعد حفظ الطفل النشيد عليك أن تريه الكلمات المكتوبة الخاصة بها وهذا ما يعطيه الفرصة لرؤية الكلمة وسماعها .

الونشريس

الونشريس

الاطفال هم بهجة الدنيا وزينتها هم فرحتها وجنتها ورونقها وواجبنا تجاههم رعايتهم والاهتمام بهم فهم امانة في اعناقنا .. وتكتمل فرحتنا بهم اطفالا اصحاء والرعاية الصحية من اهم جوانب الرعاية
لأن العقل السليم في الجسم السليم ونحن ( الكبار ) عرضة لأي حادث طاريء ولكن نسبة تعرض الاطفال للحوادث هي اكبر
ومن هنا كانت رغبتي في وضع هذا الملف المهم
وهو طريقة الاسعافات الاوليه للأطفال
ليكون مرجعا سريعا ومفيدا في حالة حدوث طاريء لا سمح الله

في البداية يجب ان نعرف ان هناك ثلاثة أعضاء في الجسم مهمة جداً للحياة ، وهي :

1 – الرئتان اللتان تغذِّيَان الدم بمادة الأوكسجين .
2 – القلب الذي يبعث الدم النقي نحو الجسم كله .
3 – الدماغ الذي يعاني سريعاً من النقص في الأوكسجين .

أهم ماقد يواجه الطفل من حوادث :

°¨¨™¤¦الغيبــــــــــــوبة¦¤™¨¨° :

أهم أسباب الغيبوبة التي تصيب الأطفال دون أن تكون ناتجة عن حادث واضح هو ارتفاع درجة حرارة الجسم .
وعند ارتفاع درجة الحرارة يتأثر الدماغ ، وينتج عن ذلك رجفة عنيفة تُصيب الأطراف والجفون ويتوقَّف
الطفل عن التنفُّس ، ويتبوَّل في ثيابه ، وقد يعضُّ لسانه .
وتدوم هذه العوارض ثوان عديدة يفقد بعدها الوعي ويصبح كالخرقة الطريَّة شاحباً بلا حركة .
فعليك بنقله إلى المستشفى حيث يتمُّ تنشيط عمل أجهزته باستعمال مادة الغاردينال ، وتتمُّ
المعالجة على مدى طويل .
فارتفاع الحرارة ليس السبب الوحيد الذي يؤدِّي إلى حدوث حالات الغيبوبة ، وعند الرُضَّع قد يوجد
خلل في تركيب الدماغ يسبِّب نوبات مماثلة ، كذلك أن مرضاً معدياً عوارضه بسيطة قد يؤدي إلى
نوبات مماثلة ، مع صعوبة الربط بين هذه النوبات والمرض ذاته ، والفحوصات الطبية الدقيقة وحدها
تكشف الأسباب الحقيقية لنوبات الغيبوبة .

°¨¨™¤¦ الإختناق واجراء التنفس الصناعي¦¤™¨¨°:

يتوقَّف الطفل عن التنفس ويزرقُّ لونه ، وهذا يعني أن الأوكسجين لم يعد يصل إلى الرئتين ، فهذه
الحالة خطيرة جداً وكل ثانية يحسب لها حساب .
فمدِّدي الطفل على الأرض وافتحي فمه بيديك ، ضعي وسادة تحت رقبته ، وانفخي بقوة في فمه
بصورة منتظمة ، ولا تنسي إقفال أنفه ، وتأكدي من نجاح هذه العملية إذا لاحظت أن صدره ينتفخ
ويهبط بانتظام .
فمن المهم المحافظة على الانضباط والهدوء والسيطرة على الأعصاب ، والتنفس الاصطناعي
يساعد المصاب إلى أن يأتي الإنقاذ ، ولا تعتقدي بأنه كاف بحدِّ ذاته لعلاج الاختناق .

°¨¨™¤¦الجروح والكدمات والرضوض والكسور ¦¤™¨¨°:

تعلَّم طفلك المشي وبات يقع أرضاً مرات عديدة يومياً ، وحياته الآن سوف تحفل بالتجارب من
ناحية الجروح والكدمات .
فالسقطات البسيطة ليست بذات أهمية إذا أبعدنا الطفل عن السلالم والشرفات ، فإذا سقط
الطفل على مؤخرته تبقى العواقب سليمة ، أما بالنسبة للأطراف ، فهو وارد دائماً ، ويجب عدم
إهماله .
فانتبهي جيداً إلى يد أو قدم لا يستعملها طفلك ، ويتألم عندما تلمسينها ، أو تصاب بورم في هذه
الحالات يطلب الطبيب صورة أشعة فورية ، وإذا أظهرت كسراً في العظام يجب حمايتها بالجفصين
( الجبس ) ، حتى الشفاء .
وفي جميع الأحوال توجَّهي إلى الطبيب الأخصائي ، ولا تصدِّقي الجارات والقريبات اللَّواتي ينصحنك
بالتوجه إلى المجبِّر .
فإذا سقط الولد على رأسه يتورَّم مكان الإصابة وأحيانا يصاب بنزيف في أنفه ، ويشعر الطفل
بالخوف ، ويشحب لونه وينام بعد وقت قصير .
وهذه العوارض طبيعية ولا تدعو إلى القلق بحدِّ ذاتها ، لكنها تدعوك إلى الانتباه خصوصاً خلال
الساعات القليلة التي تلي الوقعة .
فحالات الاستفراغ القوي والتصرفات غير الطبيعية كنظرة الفارغة ، والصعوبة في الكلام ، كلُّها دلائل
على أن الإصابة قد تكون خطيرة ، لذلك لا تترددي بطرق باب المستشفى .احتفظي دائماً معك في
المنزل ، والسيارة وخلال الرحلات السياحية بِعُلبة إسعافات أولية ، تحتوي على مطهِّرات مختلفة ،
كماء الأوكسجين والسبيرتو الأبيض ، والدواء الأحمر ، وصبغة اليود والشاش المطهِّر ، والمراهم
المضادة للالتهاب ، لأن السقطات المتوقعة لا تؤدي فقط إلى الإصابة بالكسور ، بل قد تسبب أيضا
الخدوش والجروح .
بادري سيدتي إلى تطهير الجرح مهما كان نوعه ومهما كان بسيطاً ، واربطيه جيداً ، وراجعي طبيباً
، وفيما لو لاحظتِ أنَّ الجرح قد التهب لابدَّ من تلقيحه ضد الكزاز .
فانتبهي جيداً إلى أنَّ لقاح الكزاز لا يزال ساري المفعول ، وأعيدي تلقيحه عند أدنى شك في
استمرار فعالية اللقاح ، إذ أنَّ أبسط حادث قد يسبب الموت .

°¨¨™¤¦التســــمـــم¦¤™¨¨°:

مأساة كبيرة أن نرى الأطفال الصحيحين يموتون خلال ساعات معدودة نتيجة حادث بسيط .
والمواد السامة المميتة موجودة في كل مكان ، وتكثر في المنازل ، والأدوية ملقاة في صالة
الجلوس وغرفة الطعام ، وعلى المناضد والكراسي ، والمطبخ يعج بالمساحيق المنظفة السامة .
والصيدلية الموجودة في التواليت مليئة بالعقاقير ، وأدوية قتل الحشرات في متناول كل يدٍ ، وكل
هذه السُموم تَلفُّها أغلفة ملوَّنة مزخرفة .
وهذه الألوان والزخرفات تجتذب اهتمام الأطفال ، الذين يخلطون بين حَبَّات الأدوية والملبَّس .
ونُلفت الانتباه إلى أن الأطفال لا يتمتعون بحاسة الذوق المدربة والمتطورة ، وربما أحبُّوا النفتالين .
كما أن مساحيق التنظيف معطرة بعطر الليمون المرسوم بوضوح على العلبة الخارجية ، وشركات
كثيرة تقدِّم ألعابا مع هذه العلب لتُغري الزبائن .
ومن المغريات أيضا الدعايات التلفزيونية التي تظهر كل هذه المستحضرات ، وتعطيها أفضل الصفات ،
مثل : الأجود والأفضل والجديد والمنعش و…. إلخ .
فمعظم حوادث التسمم تحصل خلال وجودِكِ في البيت ، مثلا علبة المهدِّئات التي تتركينها على
الطاولة بعد أن تناولتي منها حبة واحدة ، سوف تصبح فارغة بعد أن تديري ظهرك .
ونتائج بعض الإحصاءات حول هذا الموضوع تبدو مدهشة ، فقد تبين أن معظم حوادث التسمم تقع
عند العائلات المترفة ، وأن الأولاد الذين يصابون بالتسمم هم الأكثر تمتعاً بالراحة والاستقرار .
ولتجنب التسمُّم قدر المستطاع يجب الانتباه إلى ما يلي :
1 – إخفاء العقاقير السامة على اختلاف أنواعها في خزائن مقفلة .
2 – رمي الأدوية بعد انتهاء العلاج أو تقديمها إلى أحد المستوصفات .
3 – عدم إعطاء أي دواء لطفلك دون استشارة الطبيب ، وانتبهي إلى مدة العلاج وطريقة الاستعمال .
4 – لا تضعي سوائل – مهما كان نوعها – في زجاجات ماء الشرب أو العصير ،
فكم من حوادث التسمم حصلت لمثل هذه الأسباب .

°¨¨™¤¦ الـــعلاج¦¤™¨¨°:

فور اكتشاف حادث التسمم يجب المحافظة على هدوء الأعصاب والابتعاد عن الانفعال والتأنيب
اللذين لن يفيدا سوى زيادة الأمور سوءاً ، وابحثي فوراً عن سَبب التسمم والكمية التي تناولها
الطفل .
فهذه المعلومات مفيدة جداً للمساعدة على العلاج ، واتصلي على الفور بالطبيب أو بالمستشفى
، وبلِّغيه تفاصيل الحادث ، واسألي عما يجب أن تفعلي .
فتجنَّبي الوصفات الشائعة التي تؤذي في كثير من الأحيان .
ولا تدعي الطفل الذي تناول أحد العقاقير السائلة يستفرغ ، لأن ذلك يجعله يستنشق المادة السامة .
أما إذا ((( ابتلع طفلك حبوباً فهذه الحبوب لا تزال في معدته )))
ويمكنك إجباره على الاستفراغ بسرعة بوضع إصبعك في فمه ، وفي حالة فقدان الوعي يعني ذلك
علامة الاختناق ، فاتَّصلي فوراً بأحد المراكز الطبية المختصة .

°¨¨™¤¦صيدليـــــــة العائلــة¦¤™¨¨°:

احتفظي دائماً بالأدوية والمستحضرات الطبية في منزلك ، فقد تحتاجينها ليلاً ، لكن انتبهي إلى
العقاقير المضرَّة .
المستلزمات الأساسية هي :
القطن ، والشَّاش المعقم ، والرباط اللاصق الطبي ، ومطهِّرات الأوكسجين ، والسبيرتو ، والدواء
الأحمر ، وصبغة اليود ، ومقص مطهر .
ومن المهم جداً أن تكون هذه المستحضرات في مكان بعيد عن الشمس والغبار ، ويجب التأكد من
عدم إمكان تلوّثها ، أو كونها ملوثة سابقاً .
كما يجب التأكد من أن صيدلية المنزل توجد في مكان مرتفع ، بعيداً عن متناول الأطفال ، ومن
الأفضل أن تكون هذه الصيدلية مقفلة ، مع ترك المفتاح على ظهر العلبة ، لكي لا يطول البحث عنه
في حالة الاضطرار إلى إسعاف أحد أفراد العائلة .
المقص أو الأدوات المعدنية التي تستعمل في الصيدلية ، يجب أن تكون غير تلك المستعملة
لأغراض غير طبية ، كمقَصِّ الأظافر ، أو الخياطة أو غيرها .
كما يجب مسح هذه الأدوات بالقطن والكحول قبل استعمالها ، وتنظيفها بالطريقة نفسها بعد
الاستعمال .
كذلك لابدَّ من غسل الأيدي بالصابون ثم تطهيرها قبل المباشرة بتضميد أي جرح .

°¨¨™¤¦ الأدويــــــــــــــــــــــة¦¤™¨¨° :

ويجب الاحتفاظ بالأدوية الضرورية التي يمكن أن تستعمل باستمرار ، كمخفِّضات الحرارة ، والتحاميل
، ونقاط للأطفال ، ومطهِّرات الأنف ، ومسكِّنات الألم الخفيفة الخاصة بالأطفال .
ونوصي بالابتعاد قدر الإمكان عن الأسبيرين ، وبصورة خاصة إذا كان استعمال هذا الأخير لمدة
طويلة .
وقد ثبت إثر حادثة وقعت في فرنسا أنّ أُمّاً استعملت الأسبيرين ظنا منها أنه يساعد على تهدئة
طفلها المشاغب ، فأدّى ذلك إلى تحلل في دمه .
إضافة إلى ما سبق أن الأدوية المضادة للسعال لا تعطى للأطفال عادة قبل سِنِّ الثالثة ، ويجب ألا
تحوي مادة الكودائين .
كما يجب عدم إعطاء أي دواء إلا بعد استشارة الطبيب ، وعدم قبول النصائح التي يتبرع بها الأقرباء
والأصدقاء .
إعطاء المضادات الحيوية من دون استشارة الطبيب يعرِّض الطفل إلى خطر كبير ، وإلى اختلالات
غير محمودة العواقب ، ويمنع منعاً باتّاً في الدول المتقدمة بيع أي نوع من أنواع المضادات الحيوية
دون وصفة طبية ، فالتأكد من تأريخ انتهاء صلاحية الأدوية لأمر مهم جداً ، فيجب تفقد محتويات
الصيدلية مرَّةً كل شهر ، والاستغناء نهائياً عن جميع الأدوية التي انتهت صلاحيتها .
فمثل هذه الأدوية لابُدَّ من إتلافها بيدك للتأكد من أن أحداً لن يستعملها فتؤذيه ، كما يجب عدم
تعريض جميع الأدوية السائلة للشمس .

°¨¨™¤¦ الإسعافــــات النفسية للطفـــــــــل ¦¤™¨¨°:

إن حالة إحباطية واحدة يتعرض لها الطفل أثناء طفولته قد تؤثر سلباً عليه طيلة حياته
إن الذين يشتكون مثلاً من انعدام الثقة بالنفس أغلبهم تعرضوا لحالات استهزاء وسخرية
أو وسم بالفشل أثناء طفولتهم وكذلك الانطوائيين وأصحاب الخجل الشديد.
المربي مطالب بفهم نفسية الطفل ليحسن التعامل معها .. فالذي يربي على غير علم يفسد أكثر
مما يصلح والمربي يحتاج إلى عاطفة واهتمام يتحسس بهما خلجات النفس لدى الطفل وأحوالها
ليتدخل في الوقت المناسب وبالعلاج الأنسب..
والآن000

°¨¨™¤¦ كيف تسعف طفلاً يعاني من ضيق نفسي¦¤™¨¨°

1-ابتسم وحاول الترفيه عنه.
2-الجأ لتجربة خاصة تضحكه بها.
3-لاعبه بلعبة اليمين واليسار:
خذ يده اليمنى وقل له:
هنا أضع غضبك وبكاءك وحزنك وانفعالاتك وخوفك
وباليد اليسرى أضع قوتك
ما تعلمته،
ما تحفظه،
ما تستطيع عمله
" وعدد ما يتقنه من أشياء"
ثم ضم اليدين لبعضهما وقل له :
يداك معاً تساوي أنت!!
كل ما فيك يكمل بعضه البعض فلم أنت متضايق؟!
هذه اللعبة تمنح الطفل شعوراً بالأمن وتهدئ أعصابه.
4-دعه يرى نفسه في المرآة:
وشجعه على تحسين صورته من خلال الابتسامة.
5-اهده شيئاً خفيفاً يأكله وركز على ما يحب ويشتهى.
6-ردد معه الجزء الأول من دعاء الهم والحزن:
" اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن.. " أكثر من مرة..
7-اقرأ معه المعوذتين بصوت هادئ مسموع

وفي الختـــــــــــام نؤكد على ان الوقاية خير من العلاج
وعلينا ان نبذل مافي وسعنا من اجل رعاية اطفالنا
فهم نواة المستقبل وندعو لهم ونرقيهم حسب ماعلمتنا شريعتنا السمحاء
وعين الله ترعاهم
مع اطيب امنياتي للجميع بوافر الصحة والعافية

الونشريس

ملــف غــذائــي للاطفــال بــالجــدول ::..

وطريقه الوجبات عباره عن جدول تنظيم طعام الاطفال بالاضافه الى طريقه تحضير الوجبات ،،وهي مقسمه كالتالي ::..


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×561.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 753×562.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 759×566.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 753×564.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×565.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 755×567.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 752×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 751×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 751×562.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 751×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×560.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 752×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 752×565.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 750×561.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 752×563.الونشريس

يتبع …




رد: موسوعةالطفل

من سن 9 – 12 شهر


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 755×565.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 756×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 753×551.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×564.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 756×564.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×563.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 753×565.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 752×560.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 751×562.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 754×565.الونشريس


الونشريسالصورة تم تصغيرها تلقائيا . اضغط على هذا الشريط ليتم عرض الصورة بحجمها الأصلي. حيث أن ابعاد الصورة الأصلية هي 753×564.الونشريس

الونشريس

الونشريس




رد: موسوعةالطفل

اللعب و التعلم لمولودك الجديد
Learning, play, and your newborn

اللعب هو الطريقة الأولى التي يتعلم بها الطفل كيف يتحرك، يتصل مع المحيطين به، و يكتشف البيئة المحيطة به. و أثناء الشهر الأول للطفل الرضيع يبدأ التعلم من خلال التفاعل مع الأم. و يمكن للأم أن تشجع مولودها الجديد على التعلم عن طريق تحفيز أحاسيسه بطرق إيجابية. و مثال ذلك الابتسامات، الصوت الهادئ، و المداعبات اللطيفة له.

ماذا يتعلم الطفل الرضيع؟
بالرغم من صغر عمر المولود الجديد إلا أنه يكون مستعد للتعلم من العالم حوله. و المولود الجديد يحب النظر إلى الوجوه خاصة وجه الأم. و يستطيع أن يميز صوت الأم خلال الأيام و الأسابيع الأولى من عمره. و يستجيب الرضيع لصوت الأم أو أي صوت مثير فيبدأ النظر باهتمام و يقلل من حركته. و قد يحاول الرضيع أن يبحث عن مصدر الصوت فيحرك رأسه و ينظر حوله.

عندما تتكلم الأم و تبتسم لرضيعها فإن صوتها و وجهها يصبح مألوف للرضيع، و يعطيه الشعور بالراحة و الهدوء و الاطمئنان. و يتعلم الرضيع بذلك أن يربط بين الأم و الحصول على الغذاء و الدفء و اللمسات الحنونة. و الطفل الرضيع يكون لديه ردود أفعال لبعض المؤثرات مثل اللمس. و تلك ردود الأفعال تعطي فرصة للرضيع للتفاعل مع العالم حوله. فمثلا هناك رد فعل يسمى rooting reflex فعند تحريك اليد بلطف على خد الرضيع يستجيب لذلك عن طريق أن يدير رأسه و فمه إلى ذلك الجانب مستعدا أن يأكل. و بعد أن يصبح عمره 3 أسابيع يدير الرضيع رأسه نحو ثدي الأم أو البيبرونة تلقائيا . ليس فقط نتيجة رد الفعل السابق ذكره، لكن لأنه قد تعلم أنه مصدر الغذاء. و بذلك يبدأ الرضيع أولى خطوات التعلم.

خلال الشهر الأول يقضي الرضيع أغلب اليوم في النوم. ثم في الأسابيع و الشهور القادمة ينضج الرضيع و يكون مستيقظ أو يقظ لفترات أطول من الوقت. و من الضروري أن تعرف الأم متى يصبح الطفل الرضيع يقظ و يكون مستعد أن يلعب و يتعلم و متى يفضل أن يترك وحده. فعندما يكون الطفل هادئ و يقظ يكون متجاوب و مهتم بكل المحيط حوله.

و عندما يكون الطفل الرضيع مستيقظ لكن يتحرك كثيرا يحرك يديه و ساقيه كثيرا و ليس في حالة هدوء يكون أقل قدرة على التركيز مع الأم. و قد يبدأ بالبكاء عندما تحاول الأم لفت انتباهه لها. و هذه علامة أن الطفل غير مهيأ للتعلم في ذلك الوقت. و مع مرور الوقت تستطيع الأم تحديد الوقت المناسب لتعليم طفلها الرضيع.

كيف تشجع الأم مولودها الجديد على التعلم؟

بينما تعتني الأم بمولودها الجديد، يتعلم الرضيع أن يتعرف على لمسات الأم و صوتها و ملمس وجهها.

في الأسابيع الأولى يمكن أن تقدم الأم لمولودها الجديد بعض الألعاب البسيطة المناسبة لعمره التي تنمي حاسة البصر، السمع، و اللمس عند الطفل الرضيع. و مثال تلك الألعاب: الخشخيشة، الألعاب التي بها موسيقى، الألعاب النسيجية مثل الدباديب الصغيرة.

على الأم تغيير ألوان و أنماط اللعب التي تقدمها للرضيع. و عليها اختيار الألوان الصريحة الواضحة مثل الأحمر، الأسود، الأبيض فذلك يحفز نمو الرؤية لدى الرضيع. و كلما تحسنت رؤية الطفل كلما زاد تفاعله مع البيئة المحيطة به.

و سوف تستعرض بعض الأفكار لتشجيع المولود الجديد للتعلم و اللعب:

1- قومي بتشغيل موسيقى هادئة لطفلك ثم قومي بضمه إلى صدرك و دندني بلطف لحن الموسيقى.

اختاري أغنية هادئة أو دندنة بلحن معين و غنيه باستمرار لطفلك. فذلك يجعل الطفل الرضيع يألف الصوت و الكلمات و اللحن و يكون لهم تأثير جيد في تهدئته خاصة في الأوقات الصعبة.
2- ابتسمي و قومي بعمل تعابير مختلفة بوجهك لتجعلي الطفل يتعلم و يقلد.
3-استعملي لعبة مفضلة للطفل و حركيها أمام عينه ليركز عليها و يتتبعها أو قومي بتحريك الخشخيشة لتجعليه يبحث عن مصدر صوتها.

4- اتركي رضيعك يقضي بعض وقت استيقاظه و هو على بطنه لتساعديه في ت عضلات الرقبة و الأكتاف. و راقبيه باستمرار و هو في ذلك الوضع و ساعديه إذا شعرتي انه تعب منه. و لا تجعليه أبدا على بطنه أثناء النوم. فالوضع الأمثل لنوم الطفل يكون على ظهره لتقليل خطر حدوث متلازمة الموت المفاجئ للطفل الرضيع SIDS – sudden infant death syndrome.-
تكلمي باستمرار مع طفلك الرضيع.


الونشريس




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

تربية الاطفال تربية دينية كيف؟؟؟؟

تربية الاطفال تربية دينية….كيف؟؟؟؟


الونشريس

لقد أثبتت التجارب التربوية أن خير الوسائل لاستقامة السلوك والأخلاق هي التربية القائمة على عقيدة دينية.

ولقد تعهد السلف الصالح النشء بالتربية الإسلامية منذ نعومة أظافرهم وأوصوا بذلك الامهات والآباء والمربيين؛ لأنها هي التي تُقوّم الأحداث وتعودهم الأفعال الحميدة، والسعي لطلب الفضائل.

ومن هذا المنطلق نسعى جميعا لنعلم أطفالنا دين الله غضاً كما أنزله تعالى بعيدا عن الغلو، مستفيدين بقدر الإمكان من معطيات الحضارة التي لا تتعارض مع ديننا الحنيف.

وحيث أن التوجيه السليم يساعد الطفل على تكوين مفاهيمه تكويناً واضحاً منتظماً، لذا فالواجب إتباع أفضل السبل وأنجحها للوصول للغاية المنشودة:
القضية المهمة هي حسن اختيار الزوجة و بذلك تكون أكرمت أبناءك قبل أن يولدو

1- يُراعى أن يذكر اسم الله للطفل من خلال مواقف محببة وسارة، كما ونركز على معاني الحب والرجاء "إن الله سيحبه من أجل عمله ويدخله الجنة"، ولا يحسن أن يقرن ذكره تعالى بالقسوة والتعذيب في سن الطفولة، فلا يكثر من الحديث عن غضب الله وعذابه وناره، وإن ذُكر فهو للكافرين الذين يعصون الله.

2- توجيه الأطفال إلى الجمال في الخلق، فيشعرون بمدى عظمة الخالق وقدرته.

3- جعل الطفل يشعر بالحب "لمحبة من حوله له" فيحب الآخرين، ويحب الله تعالى؛ لأنه يحبه وسخر له الكائنات.

4- إتاحة الفرصة للنمو الطبيعي بعيداً عن القيود والكوابح التي لا فائدة فيها..

5- أخذ الطفل بآداب السلوك، وتعويده الرحمة والتعاون وآداب الحديث والاستماع، وغرس المثل الإسلامية عن طريق القدوة الحسنة، الأمر الذي يجعله يعيش في جو تسوده الفضيلة، فيقتبس من المربية كل خير.

6- الاستفادة من الفرص السانحة لتوجيه الطفل من خلال الأحداث الجارية بطريقة حكيمة تحبب للخير وتنفر من الشر.

وكذا عدم الاستهانة بخواطر الأطفال وتساؤلاتهم مهما كانت، والإجابة الصحيحة الواعية عن استفساراتهم بصدر رحب، وبما يتناسب مع سنهم ومستوى إدراكهم، ولهذا أثر كبير في إكساب الطفل القيم والأخلاق الحميدة وتغيير سلوكه نحو الأفضل.

7- لابد من الممارسة العملية لتعويد الأطفال العادات الإسلامية التي نسعى إليها، لذا يجدر بالام اوالمربية الالتزام بها "كآداب الطعام والشراب وركوب السيارة…"
وكذا ترسم بسلوكها نموذجاً إسلامياً صالحاً لتقليده وتشجع الطفل على الالتزام بخلق الإسلام ومبادئه التي بها صلاح المجتمع وبها يتمتع بأفضل ثمرات التقدم والحضارة، وتُنمي عنده حب النظافة والأمانة والصدق والحب المستمد من أوامر الإسلام..
فيعتاد أن لا يفكر إلا فيما هو نافع له ولمجتمعه فيصبح الخير أصيلاً في نفسه.

8- تستفيد المربية من القصص الهادفة سواء كانت دينية، واقعية، خيالية لتزويد أطفالها بما هو مرغوب فيه من السلوك، وتحفزهم على الالتزام به والبعد عما سواه.

وتعرض القصة بطريقة تمثيلية مؤثرة، مع إبراز الاتجاهات والقيم التي تتضمنا القصة، إذ أن الغاية منها الفائدة لا التسلية فحسب.

وعن طريق القصة والأنشودة أيضاً تغرس حب المثل العليا، والأخلاق الكريمة، التي يدعو لها الإسلام.

9- يجب أن تكون توجيهاتنا لأطفالنا مستمدة من كتاب الله عز وجل وسنة رسوله صلى الله عليه وسلم، ونشعر الطفل بذلك، فيعتاد طاعة الله تعالى والإقتداء برسوله صلى الله عليه وسلم وينشأ على ذلك.

10- الاعتدال في التربية الدينية للأطفال، وعدم تحميلهم ما لا طاقة لهم به، والإسلام دين التوسط والاعتدال، فخير الأمور أوسطها، وما خير الرسول صلى الله عليه وسلم بين أمرين إلا اختار أيسرهما ما لم يكن إثما.

ولا ننسى أن اللهو والمرح هما عالم الطفل الأصيل، فلا نرهقه بما يعاكس نموه الطبيعي والجسمي، بأن نثقل عليه التبعات، ونكثر من الكوابح التي تحرمه من حاجات الطفولة الأساسية، علما أن المغالاة في المستويات الخلقية المطلوبة، وكثرة النقد تؤدي إلى الجمود والسلبية، بل والإحساس بالأثم".

11- يترك الطفل دون التدخل المستمر من قبل الكبار، على أن تهيأ له الأنشطة التي تتيح له الاستكشاف بنفسه حسب قدراته وإداركه للبيئة المحيطة بها وتحرص المربية أن تجيبه إجابة ميسرة على استفساراته، وتطرح عليه أسئلة مثيرة ليجيب عليها، وفي كل ذلك تنمية لحب الاستطلاع عنده ونهوضا بملكاته. وخلال ذلك يتعود الأدب والنظام والنظافة، وأداء الواجب وتحمل المسؤولية، بالقدوة الحسنة والتوجيه الرقيق الذي يكون في المجال المناسب.

12- إن تشجيع الطفل يؤثر في نفسه تأثيراً طيباً، ويحثه على بذل قصارى جهده لعمل التصرف المرغوب فيه، وتدل الدراسات أنه كلما كان ضبط سلوك الطفل وتوجيهه قائماً على أساس الحب والثواب أدى ذلك إلى اكتساب السلوك السوي بطريقة أفضل، ولابد من مساعدة الطفل في تعلم حقه، ماله وما عليه، ما يصح عمله وما لا يصح، وذلك بصبر ودأب، مع إشعار الأطفال بكرامتهم ومكانتهم، مقروناً بحسن الضبط والبعد عن التدليل.

13- غرس احترام القرآن الكريم وتوقيره في قلوب الأطفال، فيشعرون بقدسيته والالتزام بأوامره، بأسلوب سهل جذاب، فيعرف الطفل أنه إذا أتقن التلاوة نال درجة الملائكة الأبرار.. وتعويده الحرص على الالتزام بأدب التلاوة من الاستعاذة والبسملة واحترام المصحف مع حسن الاستماع، وذلك بالعيش في جو الإسلام ومفاهيمه ومبادئه، وأخيراً فالمربية تسير بهمة ووعي، بخطى ثابتة لإعداد المسلم الواعي.

منقول للفائدة

مع ارق تمنياتى بنشء متوازن دينيا




رد: تربية الاطفال تربية دينية….كيف؟؟؟؟

بارك الله فيك
موضوع متميز




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

برامج رائعة بديلة للارتقاء بالاطفال من الترفيه الهدّام إلى الترفيه البنّاء

برامج رائعة بديلة للارتقاء بالاطفال من الترفيه الهدّام إلى الترفيه البنّاء


الونشريس


بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. وبعد:

(خاطرة: البدائل الترفيهية ذات الطابع التربوي التعليمي للارتقاء بأطفالنا من الترفيه الهدّام إلى الترفيه البنّاء)

رأينا أن نشارك بفتح صفحة خاصة لكل المشاركات المتعلقة بهذا الاقتراح،،

سائلة الله أن يهدينا ويسددنا جميعا وأن يبارك في كل المشاركات،، آمين.


سنحاول بإذن الله إثراءهذا الموضوع الطيب للحصول على بدائل ترفيهية بناءة لصغارنا ,,,



1- وقفة للتفكر في مخلوقات الله العظيم.rar

من هنا

2-البرنامج عبارة عن وسيلة ترفيهية علمية

جدول الضرب بلعبة الطائرات للأطفال

وهذه اللعبة من بين الأساليب التي تحبب الأطفال فى الحفظ السريع

وتستطيعين إستخدامها من خلال لوحة المفاتيح ..كما هو موضح بالصورة

الونشريس

الضغط على أزرار الأسهم لتحريك الطائرة

و الضغط على زر المسافة لرماية الإجابة الصحيحة

مع تسجيل النتيجة بأسفل اللوحة

التحميل


3-وهذه صورة متحركة لتعليم الأطفال ما دون الخامسة الأصول الثلاثة التي يجب على المسلم معرفتها,,

الونشريس

والله الموفق..

4-ملف يحوي صورًا تلوينية للأطفال خالية من ذوات الأروح.

من هنا

5-هذا برنامج لتعليم كتابة الحروف الهجائية بطريقة صحيحة في أوضاعها المختلفة،،

من هنا


6-هذه لعبة مسلية (رتِّبِ الحديث) ،،

* وبخصوص تلوين نصوص الأحاديث لتعليم الصغار فقد سأل الشيخ عبد المالك الرمضاني -بارك الله فيه- السؤال الآتي:
هل يجوز كتابة الأحاديث النبوية في كراس تلوين حيث يتسلى الصغار بتلوين النص ويحفظونه؟
فأجاب: إن كان للحفظ فلا بأس إن شاء الله

من هنا


7-عروض منوعة:

1-الجهاز الهضمي

2-الحذف والزيادة في الكلمات العربية

3- من عجائب العقل البشري

من هنا

لا تنسونا بصالح الدعاء

و الموضوع مفتوح لاضافة البرامج الهادفة و الراقية التي تفيد الطفل و تنفعه







التصنيفات
الأمومة و الطفولة

طرق لتحبيب الطفل في غسيل الاسنان

طرق لتحبيب الطفل في غسيل الاسنان


الونشريس

طرق لتحبيب طفلك في غسيل الأسنان

يجب جعل تنظيف الأسنان وقت المرح بالنسبة للطفل وليس عملاً إجبارياً عليه
تعويد الطفل على أن يغسل أسنان دميته الصغيرة في أوقات محددة حتى يعتاد

يساعد غسيل الأسنان على تنظيف أسنان الأطفال وحمايتها من تعرضها لمشاكل كثيرة، وأهمها تسوس الأسنان.

أفكار لتحبيب الاطفال في غسيل الأسنان:

• اختيار فرشاة مناسبة لأسنان الطفل حتى لا تسبب له الحساسية، ويفضل استعمال الفرشاة ذات الأسنان اللينة حتى لا تجرح لثة الطفل أثناء استخدامها، وحتى لا تكون عائق يبعد الطفل عن غسيل الأسنان.
• الاعتناء باختيار شكل الفرشاة بأشكال محببة للأطفال كأشكال الكارتون التي يشاهدونها.
• جعل تنظيف الأسنان وقت المرح بالنسبة للطفل وليس عملاً إجبارياً عليه.

• المرح مع الطفل لتحبيبه في غسيل الأسنان عن طريق جعل وقت غسيل الأسنان كلعبة محببة بأن يبدأ الطفل بتنظيف أسنان والديه باستخدام فرشاتهم، ثم يغسل الوالدان أسنان الطفل، بجانب تعليم الطفل كيفية غسيل الأسنان بطريقة صحيحة.
• تعويد الطفل على أن يغسل أسنان دميته الصغيرة في أوقات محددة حتى يعتاد هو ذاته أن هذا الأمر ضروري.
• استخدام كمية صغيرة من المعجون بحجم حبة البازلاء حتى لا يقوم الطفل ببلعها.
• تجنب معاجين الأسنان المحتوية على نكهات قوية حتى لا يبتلعها الطفل.
• تحفيز الطفل بالمكافآت كل فترة عند المداومة على غسيل الأسنان ويمكن أن تكون المكافأة بشراء فرشة أسنان جميلة.

الونشريس

منقول




رد: طرق لتحبيب الطفل في غسيل الاسنان

طريقة رائعة وموضوع مميز…………شكرا جزيلا لك…




رد: طرق لتحبيب الطفل في غسيل الاسنان

لا شكر على واجب حبيبتي
تحيــــــــــــــــــــــــاتي




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

أشعة الشمس تحمي الطفل من تقوس الساقين

أشعة الشمس تحمي الطفل من تقوس الساقين


الونشريس

أشعة الشمس تحمي الطفل من تقوس الساقين
………

أكدت التجارب أن 90 % من حالات تقوس الساقين عند الأطفال والناتج عن لين العظام يتم

شفاؤها تماما باستخدام العقاقير والفيتامينات والتعرض لأشعة الشمس حيث يختفي التقوس ويصبح

وضع الساقين طبيعياً ، وقد جرى العرف الطبي ألا تجرى أي جراحة في حالة الحاجة إليها إلا بعد
بلوغ الطفل 3 سنوات .
وإذا تطلب الأمر إجراء جراحة فإنه يتم قص عظم الساقين وتعديل وضعهما وتثبيتهما بأسلاك ،

وهذا النوع من الجراحة بسيطة جداً ، وتصل نسبة النجاح فيه إلى 100 % نظراً لحيوية وسرعة

التئام عظام الأطفال وتتم هذه الجراحة في مرحلة واحدة بالنسبة للأطفال ، حيث يمكن تعديل

وضع الساقين معاً ، فيمكن لأهل الطفل حمله ويتم الشفاء ويعود الطفل إلى حركته الطبيعية بعد
مرور ما بين شهر و 3 أشهر على إجراء الجراحة .
أما في السن من 10 إلى 12 سنة فإن هذه الجراحة تتم على مرحلتين ، حتى لا يظل الطفل

طريح الفراش لفترة طويلة ، حيث تجري الجراحة لساق في المرحلة الأولى ، وتأتي الثانية بتصليح

عظام الساق الأخرى بعد مرور 6 أشهر على الجراحة الأولى ، لأنه خلال الأشهر الثلاثة الأولى
تكون الحركة بالساق قد أصبحت كاملة ، وفي الأشهر الثلاثة التالية يتم بناء العضلات وتقويتها .

يقول الدكتور أحمد سامي كامل أستاذ جراحة العظام والمفاصل بكلية الطب جامعة عين شمس إن
من أسباب لين العظام في الأطفال :
أمراض سوء التغذية ولا يرتبط هذا بالمستوى المادي لأسرة المريض حيث تكمن المشكلة

في نوع الغذاء وليس في سعره ، كأن لا يحتوي طعام الطفل المنتمي لأسرة غنية على

مركبات فيتامين " د " والكالسيوم بكمية كافية .

عدم التعرض لأشعة الشمس مباشرة بدون حاجز زجاجي لأن أشعة الشمس تعمل على

تحفيز فيتامين " د" في الجسم ، والفاصل الزجاجي يحتجز الأشعة فوق البنفسجية التي

تحفز فيتامين د ، والمعروف أن هذا الفيتامين يعمل على تحويل الكالسيوم من الحالة الخاملة

إلى الحالة النشطة فيتسرب على أسطح النمو الغضروفية فيحولها إلى عظام .

في حال وجود أمرض في الكلى أو الكبد فإنها تعوق تحفيز فيتامين د . وهذا نادر جداً .

أي خلل في دورة تحفيز فيتامين " د " بالجسم وتم تحفيزه بالتالي للكالسيوم وترسيبه ينتج عنه

نمو العظام في صورة غضروفية ، فتصبح مثل الشمع قابلة للثني تحت وزن الطفل العادي أي
النحيف ، وهو ما يسمى تقوس الساقين . سواء للداخل أو للخارج .
وهنا يجب على أهل الطفل مراعاة المتابعة مع طبيب الأطفال بداية من سن 4 أشهر لإعطائه

الكميات المناسبة من الفيتامينات والكالسيوم ، والموجودة في صور أغذية مع التعرض لأشعة
الشمس مباشرة في الصباح الباكر أو بعد العصر .

وفي حالة ملاحظة الأهل لوجود تقوس بساق الطفل ، فلا داعي للإنزعاج لأن العلاج كما ذكرت بسيط وناجح .

وعادة تظهر ملامح التقوس عند بلوغ الطفل سن عام أو عام ونصف العام ، ويبدأ في صورة عدم

توازن في عملية المشي ، ثم يظهر التقوس بشكل واضح عند سن عامين عندما يبدأ الطفل في المشي .

دمتم بصحة وعافية




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

الطفل واسلوب الوالدين

الطفل واسلوب الوالدين


الونشريس

ماذا يقول الدكتور طارق الحبيب في اسلوب الوالدين مع اطفالهم ؟

الونشريس
ارجوا ان تستفيدوا منه لان الاطفال هم جنة الدنيا ومتاعها وهم ايضا مشاريع في طور الانجاز لذا على الوالدين دائما التخطيط لهذا المشروع ليبرز في ابهى حلة
تقبلوا تحياتي




رد: الطفل واسلوب الوالدين

مشكورة اختي على الموضوع و بارك الله فيك
و فعلا الوالدين بحاجة لمثل هذه النصائح في زمن قل فيه الطفل المثالي




رد: الطفل واسلوب الوالدين

لا شكر على واجب اخيتي بسمة
واشكرك على المرور




التصنيفات
الأمومة و الطفولة

تمارين رياضية للنساء اثناء فترة الحمل

تمارين رياضية للنساء اثناء فترة الحمل


الونشريس

تمارين فترة الحمل

فائدة هذه التمارين :-
1- مفيدة كثيرا للدورة الدموية وتساعدك على الحماية والتخفيف من الدوالي.
2- تساعدك هذه التمارين كثيرا أثناء فترة الولادة كما أنها تخفف من ألم الولادة بالإضافة إلى أنها تجعل الرحم يعمل بشكل أفضل.
3- هذه التمارين تساعدك في التخلص أو الوقاية من أوجاع الظهر وتقوي عضلات ظهرك.
4- تعتبر هذه التمارين تحضير جيد للولادة فهي تسهم في زيادة التقلصات الرحمية مما يساعد إلى دفع رأس الجنين إلى أسفل ومرور الجنين من خلال الحوض.
الأوضاع المناسبة خلال فترة الحمل :-

أ)- وضع الوقوف :-
1- ارفعي رأسك وامسكي به كأن أحد يسحبه للأعلى.
2- ابقي عظام الظهر مستقيمة فالأكتاف المتهدلة هي من أحد أسوأ المظاهر.
3- ثبتي بطنك من الأسفل بينما تحاولين سحب بطنك للأعلى للداخل وارفعي عظام الحوض للأعلى.
4- اثني ركبتيك قليلا.

ب)- وضع الجلوس :-
بينما انت مستيقظة سواء تعملين أو باقية في المنزل فإنك تقضين عددا من الساعات على الكرسي أو على الأرض فإذا كنت تجلسين على كرسي ارفعي رجليك قدر ما تستطيعين وباستمرار مدي ظهرك واكتافك.

1- عندما تجلسين على الكرسي اسحبي ردفيك قليلا للأمام واسندي ظهرك على ظهر الكرسي.
2- في حالة العمل أمام المكتب اسحبي ردفيك للخلف حتى ظهر الكرسي وابقي ظهرك مستقيما دوما.
3- إذا كنت تجلسين على الأرض ابسطي رجليك بينما تحنين ركبتيك وتسحبين قدميك باتجاه الجسم.

ج)- وضع الاستلقاء :-
بينما تتقدمين في مراحل الحمل وبينما يكبر الطفل يصبح بطنك الكبير مزعجا قليلا وربما لاتعرفين كيف تأخذين وضعا مريحا . إن أكثر الأوضاع الموصي بها ربما تكون الاستلقاء على جانبك ممايسهل دورة الدم في جسمك.

وهذا يعني أنك إذا استلقيت على ظهرك فسوف يمنع ذلك تزويد أعضاؤك السفلية ( رجليك ) بالدم الجيد وكذلك لطفلك وذلك بضغط الشرايين الغليظة في الظهر مع هذا الرحم المتضخم. لذا فينصح دوما بأن تدخلي الوسائد الإضافية الزائدة بين رجليك وذراعيك أو أن تسندي أطرافك السفلية عليها.

*كيف ترفعين نفسك عن الأرض ؟
استخدمي ذراعيك مع الدفع بعكس اتجاه الأرض واجلسي. ثم اثني ركبتيك وببطء ارفعي نفسك بالاستناد على ركبتيك الواحدة تلو الأخرى.
*كيف تلتقطين الأشياء عن الأرض ؟
باعدي قدميك مسافة كافية كي تدعمي وزنك. اثني ركبتيك للأسفل ببطء مع ابقاء الظهر مستقيما. بعد أن تلتقطي الأشياء انتصبي ببطء بنفس الطريقة السابقة. ولنتيجة أفضل تمسكي جيدا بشيء ثابت عندما تقفين أو تجلسين.

التمارين المناسبة خلال فترة الحمل :-

إن تمارين ما قبل الولادة أي أثناء فترة الحمل تكون مصممة لرفع كفاءة العضلات وفي نفس الوقت فإنها سوف تمنحك فوائد عديدة مثل :-
1- الحد من الإجهاد المتزايد على العضلات والمفاصل خلال فترة الحمل.
2- التقليل من آلام وأوجاع الظهر.
3- حفظ القوام الجيد.
4- الإبقاء على الحالات المثلى لعضلات الحوض والمفاصل التي تصبح مرتخية بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة وزن الرحم خلال فترة الحمل.
5- رفع كفاءة عضلات البطن والحوض.
6- التقليل من الإحساس بالثقل على الحوض.
7- تسهيل تزويد الرجلين بالدم.
8- تقليل ضغط الحياة اليومية ولكي تصبحين أكثر نشاطا.
9- تقوية عضلات البطن وبذا يمكن لهذه العضلات أن تدعم الرحم المتضخم.
1)- تأرجح الحوض في حالة الاستلقاء :-

*الأهداف
1- لحفظ القوام الجيد.
2- لتقوية عضلات البطن.
3- لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها.

*الطريقة
1- تمددي على ظهرك مع ثني الركبتين.
2- استنشقي الهواء ببطء بينما تثنين عضلات بطنك ووركك مع ابقاء قدميك على الأرض.
3- اخرجي الهواء ببطء ( زفير ) وارخي عضلاتك.
4- كرري العملية.
2)- تأرجح الحوض على ركبتيك ويديك :-

*الأهداف
1- لحفظ القوام الجيد.
2- لتقوية عضلات البطن.
3- لتجنب معالجة آلام الظهر الناتجة عن ضعف العضلات وأوتارها.

*الطريقة
1- ادعمي جسمك وركبتيك مع وضع يديك على الأرض واجعلي ذراعيك عاموديين مع الأكتاف والركبتين والورك ولا ترخي ظهرك.
2- ثبتي عضلات بطنك وارفعي ظهرك للأعلى.

3)- رفع الرجلين باستقامة :-

* الأهداف
1- لتقوية جدار البطن والرجلين.
2- لزيادة مرونة الظهر السفلي.
3- لتسهيل تزويد الرجلين بالدم.

*الطريقة
1- استلقي على ظهرك.
2- اثني ركبتيك ومددي الأخرى باستقامة.
3- ارفعي الرجل الممدودة ببطء حوالي 30 درجة إلى 45 درجة.
4- أعيديها للأرض ببطء.
5- كرري العملية للرجل الأخرى.

4)- التجسير :-

*الأهداف
1- لتقوية عضلات الظهر وعضلات البطن.

*الطريقة
1- استلقي على الأرض مع الاحتفاظ بركبتيك مثنية.
2- ارفعي وركك ببطء كما هو موضح أدناه.
3- ارفعي وركك للوضع السابق واسترخي.

5)- الجلوس جزئيا :-

*الأهداف
1- لتقوية عضلات البطن .

*الطريقة
1- استلقي على ظهرك مع ثني الركبتين.
2- ارفعي ذراعيك للأعلى باستقامة.
3- ادفعي رأسك وكتفيك ببطء للأمام كما هو مرسوم بالشكل.
4- اخفضي رأسك وكتفيك ببطء إلى الأرض.

6)- بسط العضلات :-

*الأهداف
1- لتقوية العضلات في داخل الأفخاذ.

*الطريقة
1- ابسطي رجليك باتجاه معاكس بينما تسحبين قدميك تجاه جسمك.
2- غطي الركبتين براحتيك كما هو موضح بالرسم.
3- اضغطي ركبتيك للأسفل لأقرب مسافة للأرض.

7)- بسط بطن الرجل ( ربلة الساق ) :-

*الأهداف
1- لتجنب التشنج في ربلة الساق.

*الطريقة (1)
قفي خلف كرسي ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بثني أصابع قدميك للأعلى كما هو مبين بالصورة.

*الطريقة (2)
اجلسي على الأرض أو السرير ومددي عضلات بطن الساقين وذلك بسحب أصابع القدمين باتجاه جسمك. تستطيعين عمل ذلك بنفسك أو يمكن لشخص آخر أن يقوم بمسك نعلي القدمين بيديه وضغط أصابع رجليك باتجاهك.
8)- تدوير الأكتاف :-

*الأهداف
1- لحفظ القوام المناسب.
2- لتسهيل تزويد الذراعين بالدم ومنع الخدران في الأصابع واليدين والذراعين.

*الطريقة
1- يمكنك إما أن تجلسي أو تقفي.
2- دوري كتفيك للخارج ثم للداخل.