رجيم رمضان خسارة وزن بدون حرمان
رجيم رمضان ليس معنى الصيام و قدوم شهر رمضان ان نفرط فى تناول الطعام و تناول الحلويات وبالتالى نزيد فى الوزن الافضل ان نطبق فى رمضان نظام رجيم متوازن يساعد على خسارة الوزن ونستفيد من شهر رمضان فى خسارة بعض الكيلو جرامات الزائدة ويتوقع ان ينزل رجيم رمضان حوالى 10 كيلو او اكثر,مهم جدا لزيادة الفائدة من رجيم رمضان الاهتمام بـ
[color="o****"]1[/color]-الاكثار من شرب الماء فى الفترة ما بين الافطار و السحور لتعويض الفاقد فى الماء خلال ساعات الصيام الطويلة فى الجو الحار و تجنب الجفاف.
[color="o****"]2[/color]-عدم الاسراف فى تناول الحلويات بل يجب الالتزام بالكميات المحددة فى رجيم رمضان لتحقيق نتائج جيدة.
[color="o****"]3[/color]- عدم الاسراف فى تناول المكسرات و التمر و تجنب المقليات لزيادة الدهون الضارة فيها.
[color="o****"]4[/color]- تناول الخضراوات لانها مصدر هام جدا غنى بكم هائل من الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم.
[color="o****"]برنامج رجيم رمضان [/color]
الافطار[color="o****"][/color]
5-7 تمرات + كوب ماء
او عصير فواكة طبيعى من فاكهة الموسم
صلاة المغرب
طبق شوربة من اختيارك طبق صغير
1/2 بروتين من اختيارك فراخ / لحمة / سمك .. الخ
طبق سلطة خضراء
بعد الافطار بساعتين
ثمرتين فاكهة او قطعة من الحلويات التى تحبينها كنافة / قطايف / مقدار كف يدك من المكسرات ..الخ
[color="o****"]السحور [/color]
علبة زبادى او قطعة فاكهة
بيضة مسلوقة او قطعة صغيرة جبنة قريش او خضار سويتية + رغيف عيش سن
فى الايام التالية اكتفى بعلبة زبادى + ثمرة فاكهة بعض ان تكونى اعتدتى على الصيام .
نوعى فى ما تأكلينه فى الافطارو السحور التنوع مطلوب لكسر الملل و زيادة الالتزام فى رجيم رمضان.
[color="o****"]للمتابعة العناية بالشعر فى شهر رمضان[/color]
مشكورة يا الغالية
مشكورة اختي على النصائح صحا فطوركم
بارك الله فيك على النصائح الرائعة
دمة متالقة
لا شكر على واجب
السلام عليكم اليوم جبتلكم أجمل صور الاكسسوارات حقائب اليد و الأحذية العصرية و أحلى الصور المواكبة للموضة نخليـــــــكم مع الصور :
ما شاء الله موديلات روعة حبيبتي اسومة
مزيد من الابداع
واو روعة مشكورة
شكراا لكما على المرووور نورتما الصفحة
وااو رووووعة مشكووورة حبيبتي
ولوووووو
شكراااااااااااااااا اختي عالصور الجميييييييييلة
اقتباس 
ولووو نورت الصفحة
شكراا لك على الرد الجميـــــل
رووووووووعة
مشكووورة
لا شكر على الواجب
صور لراحة البال
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااو
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااا
جميلة جدا
ما شاء الله يخلق ما يشاء
مشكورة على الصور الخلابة
رووووووعة شكرااااااااااااا
شكرا ربي يخليك
شكرا على الصور
هذه الخدع البسيطة يمكنها مساعدتك لتزيد من تالق جمالك ارجو ان تعجبكم
* لتوسيع العنينين :
اذا لم يكن لديك وقت لوضع المكياج …استعملي الماسكر لانها الوحيدة التي تزيد من توسيع حجم العينين و تالقها
* لتقليل من حجم الانف الكبير :
ضرب الانف بلمسات خفيفة من البلاشر (بودرة حمرة الخدود) على الجانبين . ولتعديل مظهر الانف الطويل مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة .
وعلى جانبي الذقن .
* قشر البرتقال :
لا تستهيني برميه بعد الاكل بل افركي به بشرتك و يديك فهو يزيل الخشونة و التقشرات و يطري الجلد .
* قشر الليمون :
يزيل السواد و ينعم البشرة و كمادة قابضة للمسام و مفيدة للبشرة الدهنية و مضاد للنمش و بقع الوجه حيث انه يساعد على اخفائها و دعك الاسنان بها بصورة مستمرة يزيل الاصفرار و كذلك بقايا العود بعد البخور تفرك بها الاسنان للبياض مع الاستمرار عليها .
*لتغطية البثور :
نضع القليل من المعجون الاسنان عليها طوال الليل و في الصباح يسهل التخلص منها بسهولة حيث انها تجف .
*الاظافر :
يستحسن استخدام الالوان الفاتحة و الشفافة لكي تزيد من تالق يديك .
* العطر :
لبقاء العطر مدة طويلة نقوم بدهن المنطقة المراد تعطيرها ب (الفازلين ) بطبقة رقيقة منه و ثم رشها بالعطر المراد .
* الهالات السوداء :
علاجها سهل جدا بوضع الكمادات من شرائح الخيار الرقيقة و الطازجة لمدة 10د.
و هنالك وسائل اخرى كدهن المنطقة بزيت اللوز و ربع ملعقة من عصير النعناع .
ارجوا كتابة الردود
مع اطيب الاماني
شكرا لك على النصائح
متألقة كالعادة بارك الله فيك صديقتي و جزاك خيراا
شكرا لك ربي يخليك على هذه النصائح الرائعة
من دواعي سروري
الله يعافيك
بارك الله فيك
مشكورة لمرور العطر
تحياتي
جزاك الله خيرا
سلاسل روعة
راااائعة مثلك شكراا
الله يخليك تسلمي
جميلة جدا
بارك الله فيك
وااااااااااااااو روووووووووووعة
مشكووووورة
دمت متألقة
جميلة شكراااااااااااااااا
هايلين كيما مولاتهم
واوووووووووووووووووووو روووووووووووعة
روعة مشكورة
اين الصور ما هذا
احذية رياضية
كلها جميلة و انا احب جدا جدا جدا الاحذية الرياضية
مشكوووورة
شكرا لك الاحذية على ذوقك
جمال العينين يبدأ من الرموش والحواجب
جمال العين يبدأ من رموشها وحواجبها، وأحيانا نتبع بعض الأساليب اليومية فى وضع الماكياج تؤثر سلبا على جمال رموشنا وحواجبنا، وهناك العديد من الطرق البسيطة للحصول على حواجب ورموش صحية وكثيفة وجميلة. وتقدم خبيرة التجميل داليا رزق بعض النصائح الطبيعية لتحصل الفتاة على رموش وحواجب جميلة وكثيفة بدون تدخلات جراحية.
ـ الاهتمام بالنظام الغذائى المتكامل حيث يجب التركيز على الفيتامينات والكالسيوم الموجودة فى الخضراوات والفاكهة، وخاصة التفاح والبرتقال والخس والخيار والجرجير.
ـ زيت الخروع له التأثير السحرى على كثافة شعر الحواجب والرموش لما يحتويه من مواد غنية وينصح باستخدامه يوميا قبل النوم، حيث يوضع فى علبة ماسكرا قديمة، وتستخدمين الفرشاة على الرموش كأنكِ تضعين ماسكرا ثم تمشطين الحواجب، مع الحرص أن تبتعدى عن العين.
ـ شرب اللبن بالقرفة قبل النوم من السوائل التى تعطى للبشرة ورموش وحواجب العين كثافة وصحة وتمنعها من التساقط.
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا
موضوع رائع…………………….ساجربها
oui c est vrai rani djarabtha
شكرا على الموضوع الرائع
شكرااا على الموضووع القيم
السلام عليكم
اريد خدمتكم من فضاكم ان تساعدو صديقتي لازالة حب الشباب
لقد عالجته عند الطبيب ولكن بقيت اثاره وقد تزعجها كثيرا
لابئس ان كانت خلطات او وصفة دواء فهي في امس الحاجة اليكم
جازاكم الله خيرا لكم مني باقة من الشكر و الامتنان
انا انصحك ببعض الوصفات
– صابون الحجرة أو صابون القش تغسلي بيه وجهك حتى يدير فقاعات
– ومن بعد تحكمي طرف شب صغير وتمرريه على وجهك حتى يشيح الصابون من وجهك
-كي يشيح حكيه بشكل دائري -حك خفيف- لمدة 5 دقايق
يبان راكي ديري قوماج
ومن بعد شللي وجهك بالماء فقط حتى يتنحى منو الشب و الصابون
ومن بعد التشليل امسحي وجهك وديريلو ماء ورد
والنتيجة تظهر من أول استعمال
استعملي الطريقة كل 3 أيام
وصفة العسل والدقيق:
المكونات: ملعقتين عسل+ مقدار من الدقيق+ بياض بيضة
الطريقة: تخلط المكونات ويوضع الخليط على قطعة من القماش ناعمة ومعقمة بحجم الوجه وتحتوي على فتحات للأنف والفم والعينين، وتترك قطعة القماش على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق، ثم يتم عمل كمادات بماء دافئ للوجه لعدة مرات باستخدام قطن نظيف، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.
وصفة العسل والترمس لعلاج أثار حب الشباب:
المكونات: 2 ملعقة كبيرة عسل نحل + 2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم + ملعقة خل تفاح
الطريقة: تخلط المكونات خلطاً جيداً حتى تصبح عجينة، وتوضع داخل قناع من القماش الناعم المعقم لمدة 20 دقيقة ثم ينزع القناع برفق ويغسل الوجه بماء دافئ وصابون طبي، ثم تمرر قطعة من القطن مبللة بماء الورد أو عصير الليمون ثم يغسل الوجه مرة أخرى بماء فاتر ويجفف بمنشفة (فوطة) ناعمة.
وصفة الجلسرين والليمون:
المكونات: 6 ملاعق كبيرة عسل+ ملعقة كبيرة جلسرين + ملعقة عصير ليمون
الطريقة: تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر، يعمل هذا القناع على القضاء على حب الشباب وإزالة البقع الداكنة من البشرة.
اتمنى لك الاستفادة عزيزتي
ربي يحميكي و يحفضك
شكراا لك وعلى نصائحك القيمة
سوف أطبقها وسأدعو لك
يا طيبة القلبي يا حبيبتي اعزك الله و ادامك في حفظه
شكرا للمرة الثانية
الى اللقاء حبيبتي
اختي استعملي طريقة الصابون الحجرة لانني جربته من قبل ظهرت النتيجة مع ان وجه صاف من الحب الشباب لكن احيانا اراه واستعمل الصابون وهي طريقة سهلة لكن دون
شب ولا ماء ورد انا انتظر ماهي النتيجة اتمنى ان تردي واطمئن انك نجحت فيها
حب الشباب حالة عدية نصيحة متخربيش فيه والله وجهك يتخسر بصح كي تلحقي 20 وما فوق يروح لوحده
ملابس تصدير حريمى جملة للموسم الشتوى 2022 بأرخص الأسعار
آسفة أختي الصور او الرابط لا يظهر عندي
