التصنيفات
التنمية البشرية

فن التواصل مع الآخرين

فن التواصل مع الآخرين


الونشريس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إليكم هذا الكتاب الرائع في فن التواصل مع الآخرين

للتحميل إضغط على محتوى الملفات المرفقة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
فن التواصل مع الآخرين.zip‏  89.6 كيلوبايت المشاهدات 61


رد: فن التواصل مع الآخرين

MERCI BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOC


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
فن التواصل مع الآخرين.zip‏  89.6 كيلوبايت المشاهدات 61


التصنيفات
التنمية البشرية

تعلم مهارة التخلص من الخجل

تعلم مهارة التخلص من الخجل


الونشريس


بسم الله الرحمن الرحيم
تعلم مهارة التخلص من الخجل

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما – قولاً أو فعلاً – أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين




رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل

السلام عليكم
موضوع شامل وقيم اختي العزيزة حياة ، شكرا لك فقد افادني موضوعك
واصلي تالقك
اختك/ازهارالربيع




رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل

بسم الله الرحمن الرحيم.
بعد التحية و السلام: شكرا الأخت حياة على الموضوع القيم .
حفضك الله ورعاك.
إلى اللقاء.
تقبلي مروري .




رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل

السلام عليكم
شكرا لكما اختي ازهار و اخي الاخضر على مروركما الذي نور صفحتي




رد: تعلم مهارة التخلص من الخجل

االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم :" ……….. والحياء شعبة من الايمان" ا المطلوب هو الحياء اما الخجل فمرض لابد التخلص منه
:c lap::cla p:




التصنيفات
التنمية البشرية

تعلم كيف يكون السكوت من ذهب

تعلم كيف يكون السكوت من ذهب


الونشريس

السلام عليكم

يحكى أنّ ثلاثة أشخاص حكم عليهم بالإعدام بالمقصلة ، وهم ( عالم دين – محامي – فيزيائي )… وعند لحظة الإعدام تقدّم ( عالم الدين ) ووضعوا رأسه تحت المقصلة ، وسألوه : ( هل هناك كلمة أخيرة توّد قولها ؟ ) فقال ( عالم الدين ) : الله …الله.. الله… هو من سينقذني وعند ذلك أنزلوا المقصلة ، فنزلت المقصلة وعندما وصلت لرأس عالم الدين توقفت .فتعجّب النّاس ، وقالوا : أطلقوا سراح عالم الدين فقد قال الله كلمته . ونجا عالم الدين .وجاء دور المحامي إلى المقصلة ..فسألوه : هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها ؟فقال : أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولكن أعرف أكثر عن العدالة ، العدالة ..العدالة ..العدالة هي من سينقذني .ونزلت المقصلة على رأس المحامي ، وعندما وصلت لرأسه توقفت ..فتعجّب النّاس ، وقالوا : أطلقوا سراح المحامي ، فقد قالت العدالة كلمتها ، ونجا المحامي وأخيرا جاء دور الفيزيائي ..فسألوه : هل هناك كلمة أخيرة تودّ قولها ؟فقال : أنا لا أعرف الله كعالم الدين ، ولا أعرف العدالة كالمحامي ، ولكنّي أعرف أنّ هناك عقدة في حبل المقصلة تمنع المقصلة من النزول فنظروا للمقصلة ووجدوا فعلا عقدة تمنع المقصلة من النزول ، فأصلحوا العقدة وانزلوا المقصلة على رأس الفيزيائي وقطع رأسه .

وهكذا من الأفضل أن تبقي فمك مقفلا أحيانا ، حتى وإن كنت تعرف الحقيقة

منقول للفائدة




رد: تعلم كيف يكون السكوت من ذهب

بسم الله الرحمـــــــن الرحيم
حكمة بالغة و نصيحة رائعة
الصمت حكمة منه تتفرق الحكايم
لو مانطق ولد اليمامة مايجيه ولد الحنش هايم.
شكرا لك على هذا الموضوع و القصة المعبرة.
و الصمت زينة الرجال.




رد: تعلم كيف يكون السكوت من ذهب

لاشكر على واجب اخي بسطام و شكرا على المرور العطر
تقبل تحياتي




رد: تعلم كيف يكون السكوت من ذهب

شكرا ولو لم يفتح الغراب فمه لما سقط الجبن هل من مزيد من هده الحكم فنحن في حاجة اليها




التصنيفات
التنمية البشرية

حياتك كأس شاي مُرّ " أنتَ " عليكَ تحليته

حياتك كأس شاي مُرّ " أنتَ " عليكَ تحليته


الونشريس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

حياتك كأس شاي مُرّ " أنتَ " عليكَ تحليته

تحليته

منقول للفائدة




التصنيفات
التنمية البشرية

و للنملة فلسفة في الحياة

و للنملة فلسفة في الحياة ..


الونشريس


سألَ حكيمٌ نملةً يوماً بعد أن أمسك بها قائلاً لها:

كم حبةًً من القمح تأكلين في العام الواحد ؟

فقالت له:

آكل ثلاث حبات.

وضع ذلك الحكيم النملة في علبة، ووضع لها ثلاث حبات من القمح ثم أغلق عليها بإحكام.

و بعد تمام العام.

فتح الحكيم العلبة، فوجد النملة و قد أكلت من حبات القمح، حبة و نصف فقط.

تعجب من فعلها، و قال لها:
ما لي أراك قد أكلت حبة و نصف و لم تأكلي الثلاث مثلما زعمتِ ؟؟!!

فقالت له:
قد كنت أفعل ذلك في العام، لعلمي بأن الله ربي و لن ينساني، فلما صرت بين يديك حبيسة؛ اقتصدت لعلمي بأنك ستنساني، فقررتُ أن ادخر ما تبقى للعام التالي.

فتبسم من قولها ضاحكاً و أطلق سراحها.

* فكم منا إخوتي و أخواتي من يثق في المخلوق أكثر من ثقته في الخالق.

* و من منا من لم يأخذْ يوماً وعيدَ رؤسائه على محمل الجد؟؟

* و من منا من لم يستبشرْ فرِحاً بوعدٍ قطعه له مخلوقٌ بالعطاء ؟؟!!

* و من منا من لم يثقْ بما في يده أكثر مما في يد خالقه؟؟!!

تلك أسئلة تكشف لنا بما لا يدع مجالاً للشك عن نقص و عيب خطرين فينا.

فلنتعلمْ من الحياة فهي مدرسة بالمجان.

منقول للفائدة




رد: و للنملة فلسفة في الحياة ..

رااااااااااااااائع جدااا
شكرااااا لك كلثوم على هذا العطاء اللا محدود
جميل جدا ما تقدمت به ،،
استفدت الكثيرا فعسى الله ان يجعلها في ميزان حسناتك
دمت بخير
سلاام




التصنيفات
التنمية البشرية

كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟

كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟


الونشريس

كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟

الونشريس

1 – تأثيرها على الشخصية :

* ذكرت دراسة جديدة وطريفة أن الشخص المولود في فصل الصيف يمتاز بشخصية متزنة ولبقة ولطيفة .. لكنه أناني بعض الشيء .

* أما الشخص المولود في فصل الربيع فيمتاز بشخصية ودودة ومخلصة للآخرين ونشيطة. لكن يعتز بنفسه كثيراً .

* أما الشخص المولود في فصل الخريف فيمتاز بشخصية بسيطة ويميل للعيش في بيئة هادئة وبسيطة .. لكن في الغالب يكون مثيرا للجدل لدى الآخرين .

* أما الشخص المولود في فصل الشتاء فيمتاز بشخصية حنونة ومضحية ولديه قدرة فائقة على حل مشاكل الآخرين.

2 – الحالة النفسية والطقس:

لاحظ الانسان ارتباط حالة الطقس في فصول السنة مع حالة المزاج منذ القدم.

* فنسمات الربيع تريح النفس وتبعث العواطف الانسانية الرقيقة ..

* بينما حرارة الصيف وبرد الشتاء ترتبط بالانفعالات النفسية الحادة ..

* و الخريف مرتبط في الأذهان بالذبول والهدوء والسكون .

وجاء العلم الحديث ليؤكد وجود علاقة بين حالة النفس من حيث الاتزان الانفعالي والمزاج في اعتداله واضطرابه وسلوك الانسان ..وبين التغييرات الجوية من خلال تأثيرات كهربائية ومغناطيسية كونية يتفاعل معها عقل الانسان والجهاز العصبي.


3- الصيف أفضل الفصول :

الونشريس

الأجواء المشمسة وارتفاع الحرارة تقدم الكثير من الفوائد للصحة والحياة البشرية .

إذ يساعد ضوء الشمس في تنظيم معظم العمليات الحيوية في الجسم ..

ويشير خبراء التغذية إلى أن تناول الخضراوات والفاكهة والعصائر الطبيعية تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ..

إضافة إلى دورها في تنشيط جهاز المناعة وتخفيف الوزن .

– الشتاء و الخريف فصول الإكتئاب:

الونشريس

يمكن أن يشعر الانسان خلال هذين الفصلين بالإكتئاب بسبب حدوث تغيرات في المناخ في فصل الخريف أو الشتاء بسبب قصر ساعات النهار أو بسبب الظواهر المخيفة كالبرق والرعد والريح ..

ومنها ما يشل حركة الحياة ويصيبها بالتجمد مثل الثلوج والسيول لكن يمكن التخلص من هذا الاكتئاب بممارسة بعض النشاطات وتناول بعض الفيتامينات

– الربيع أفضل الفصول من الناحية النفسية:


الونشريس

إن جو الربيع الذي تتفتح فيه الأزهار وتكتسي الطبيعة بلونها الأخضر هو جو يبعث الراحة في النفس، ويشجع على النشاط حيث تزداد ساعات النهار، ولكن البعض يشعر بحساسية من هذا الفصل مثل احمرار العينين وغيرها وذلك بسبب تغييرات عميقة تحصل في نظام النوم وايقاعات العمليات الحيوية في الجسم أثناء فصل الشتاء، وهي ما يصعب على الجسم التخلص منها بسهولة والتأقلم مع حلول فصل الربيع ..

فحينما تبدأ درجات حرارة الجو بالارتفاع يحدث توسع في الأوعية الدموية ..

الأمر الذي يؤدي إلى هبوط ضغط الدم وبالتالي الشعور بالوهن والهبوط.. وهناك عامل الضوء فمن الصعب على الجسم التأقلم بسهولة وبسرعة لتغير نظامه الداخلي تبعاً لزيادة الضوء في الربيع، لذا ينصح بممارسة الرياضة والحرص على تناول السوائل والفواكه والخضراوات الطازجة للتخفيف من حدة الوهن في الربيع.

منقول للفائدة




رد: كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟

* أما الشخص المولود في فصل الشتاء فيمتاز بشخصية حنونة ومضحية ولديه قدرة فائقة على حل مشاكل الآخرين.
مولودة في شهر ديسمبر و لكنني لا أظن أني أتصف بتلك الصفات

* فنسمات الربيع تريح النفس وتبعث العواطف الانسانية الرقيقة ..
و أفضل فصل هو فصل الربيع لما أحس بالراحة في الحقول و اخضرار المرااعي

شــكرا على الموضوووووع




رد: كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟

موضوع جميل وصحيح مئة بالمئة فأنا من مواليد فصل الربيع
وتلك الصفات تخصني فعلا
اما بخصوص تأثير الجو على النفسية فأنا أؤيدك جدا
لاني كلما كان الجو مغيما او ممطرا احس بالكآبة وأرفض الخروج
اما اذا كان الجو مشمسا احس بالسعادة حتى وان لم اخرج من البيت
سلمت الايادي كلتومة
تحياتي




رد: كيف تؤثر فصول السنة و الطقس على الشخصية؟

لا اختلاف في أن فصل الربيع من أروع الفصول و أحبها إلينا جميعاً

لكنني أنا شخصياً مع ذلك أحبذ فصل الشتاء لدرجة أنني أحب المشي تحت المطر – و بيدي المظلة طبعاً – نهاراً

في اليومين الأخيرين فضّلت السير على قدماي على أن أركب الحافلة و مشيت تحت المطر لأكثر من نصف ساعة في اليوم

جميل جداً ذلك الشعور

أنصحكم بتجربته

أما في الليل فمع الجو البارد و المدفأة و تلك اللمة العائلية – و مدونة بوابة الونشريس – فهي لحظات لا تعوض بثمن




التصنيفات
التنمية البشرية

فن التحفيز الذاتي *

– مع الموضوع الجميل * فن التحفيز الذاتي *





رد: – مع الموضوع الجميل * فن التحفيز الذاتي *

شكرااااااااااااا




التصنيفات
التنمية البشرية

إلى عشاق السجارة

إلى عشاق السجارة


الونشريس

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعالى
الونشريس
اخوتي قبل ان تدخلو الموضوع من اول باب
حاولوا ان تكملو قرائته رجاء
لكل شاب لكل فتاة

لحظة من وقتكم فقط

الى كل مدخن ومدخنة

الى عشاق السيجارة

الى كل هاوي

الى كل من يريد ان يجرب
اقول :

تذكر نفسك البارحة قبل سنوات او قبل أشهر

تذكر لما كنت شخصا يضرب بك المثل ذاك فلان
ذاك فلان
واليوم ها انت (حاكم سيجارة )
ولم تصبح ابدا فلان
كل من يراك يقول اين فلان زمان
كل من يراك يقول ضعيف شخصية لجا الى اتفه الاشياء
الونشريس
وانت تحس انك ملكت الكون حينما تضعها في فمك وتخرج دخانها من فمك

لكن اما تعلم اخي ان رائحة فمك صارت لا تطاق
كلما اقتربت من شخص تجنبك لان رائحة فمك صارت كريهة وللاسف
اخي اتدري ما انت مدخن ؟؟
سجارة يا صاح
ما هي سوى حشائش تضعها في فمك

فلنقرب الصورة قليلا
قبل ان ندخل الى بابها الواسع

تقول لي انها ليس حرام بل هي مكروه او ما شابه
الونشريس
اما سمعت ان الحلال بين والحرام بين
لماذا هي حرام
تضيعك تضيع اهلك اصدقائك كل من حولك
انت تبذر مالك
انت تقتل نفسك
اما علمت ان قتل النفس حرام ويرمى صاحبها في النار
فيوم ياتي يوم الحساب
وتقابل ربك
ويساق بك فتخاطب ايا فلان علمت انك تعصيت وتكبرت
يا فلان علمت انك خلقت للحلال وتجتنب الحرام
لكن ترفعت
وبعزتي وجلالي لارمينك لجهنم
فتخيل وقتها اخي الكريم

السبب سيجارة
ومن تكون

عبارة عن لفافة من الورق والحشيش ؟؟

ههههه
اضحك على نفسك قليلا اتاه عقلك لهذه الدرجة

لكن الاوان لم يفت استيقظ هيا

حساب بسيط

انت تدخن علبة بثمن كذا مثال في الجزائر قد يصل الى 100 دج
الونشريس
احسب الشهر واحسب العام
في السنة 3 ملايين واكثر

اخي اما كان ان تطعم بها اخوك اهلك ابنك ابنتك صديقك
تنفقها
لسبيل الله
فيوم تقابل ربك فيقال لك يا ابن آدم رزقناك ففبذرت مالنا خلقناك فعصيت امرنا

الونشريس

لكن لم يفت الاوان
هيا استعد

ضع العلبة هناك فوق جهاز ما ضع الولاعة
وقل ها انا انا عدت الى طبيعتي

والحل تقول انك مدمن ولا تستطيع الاقلااع
لكن

اين ارادتك
ماذا لو ان عرضك هتك هل ستسكت

في الحقيقة عرضك هتك وكلام من هنا وهنا ياتي لانك تدخن

؟

الونشريس
لكن لم يفت الأوان
نحن عك نعلم انك ذو ارادة ذو عزيمة
كلها وساوس الشيطان
يقول لك لن تستطيع
لكن اجبه انت من اخرج ابواي من الجنة
وعداء لك ها انا اتركه

وقل لوجهك ربي تركتك
فياتى بك يوم القيامة
اهذا الذي من اجل رضاي صبر وقاوم وترك فسادا
فيقال نعم

فتاخذ الى جنة الرحمان

ماذا تنتظر اعلم انك متردد انزع العلبة وارمها ضعها

كنا كفئا لتحد

هيا يا بطل نعلم انك تستطيع

الونشريس

ومضت الايام والسنين

وها انت
قدو وفرت مبلغا من المال اشتري به ما تشااء

ها انت بصحة جيدة

رائحة فمك عطرة ما شاء الله

مستقيم
لا تفكر ولا تغضب

وتقول ماذا دهاني هل كنت حقا اضع سما في فمي

وتبدا بالنصيحة لغيرك

هيا اخي نعلم انك كفئ

لا تخف

انه لاشيطان
لكن قلبك لم يمت اعلم انك من كان اهله يظنون انه سيرجع الى ما كان عليه
فابشرهم انك قد رجعت

الونشريس

والحمد لله

ادعو ربك في صلاتك ربي ابعد عني كيد الشياطين

وان شاء الله

لا قارو من اليوم فصاعدا

نحن بانتظارك اخي

نعم لقد رجعت يا فلان

هذا هو انت هذا انت يا بطل

منقووووووووووووول




رد: إلى عشاق السجارة

موضوع رائع و هادف و مميز
اشكرك اختي
نتمنى ان نرى منك كل
ما هو مفيد و جديد دائما
تقبلي مروري




رد: إلى عشاق السجارة

شكرا اختي للمرور نورتي




رد: إلى عشاق السجارة

شكرا أختي خولة والله موضوع رائع و مفيد جداا للمدخن
الحمد لله أنا بعيد عن هذه الاشياء
مثل بعد السماء عن الأرض
بارك الله فيك




رد: إلى عشاق السجارة

شكرا لك للمرور اخي العيد والحمد لله انك بعيد عنه
نورت الموضوع والله بهذه الطلة




رد: إلى عشاق السجارة

لست من هواتها
بل ممن لا يطيقونها

فقط اعجبني الموضوع واردت ان اعلق عليه

بارك الله فيــــــــــك اختي خولة على هذا الطرح القيم
وجعل عملك هذا في ميزان حسناتك
دمت ذخرا للمنتتدى
سلااااامي وتحياتي لك




رد: إلى عشاق السجارة

اذا ممكن اريد ان اتعرف عليك




رد: إلى عشاق السجارة

شكرا لك المعلومات




رد: إلى عشاق السجارة

الونشريس اقتباس الونشريس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أزهار الربيع
اذا ممكن اريد ان اتعرف عليك

ليا الشرف يا ازهار
انا خولة من ولاية سطيف اكثر مااحب الونشريس




رد: إلى عشاق السجارة

شكرا على المرور اكرام




التصنيفات
التنمية البشرية

كيف تثق بنفسك

كيف تثق بنفسك


الونشريس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأسباب المؤدية إلى عدم الثقة بالنفس :

1- الإحباط

2- عدم الإحساس بالأمان : و هنا يجب الإيمان بالقضاء و القدر و عدم التفكير في المستقبل و أن ما أصابك لم يكن ليخطئك و أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك..

3- الإعتداء

4- الفشل : و هنا يجب التذكر الدائم بأن الفشل هو التجارب التي تسبق النجاح..

5- الإنتقاد : ينبغي علينا التيقن بأن الإنتقاد ليس موجه لشخصيتنا و إنما موجه لفعلنا فقط، و اعلم بأن ليس من ينتقدنا فهو لا يحبنا أو يريد إحباطنا حتى و لو لم تكن طريقتهم صحيحة..

كيف تثق بنفسك :

تذكر دائما :

– أن لك طاقات و قدرات تكون فيها أفضل من الأخرين في جوانب و الأخرين أفضل منك في جوانب أخرى..

– لا تجعل الأمور أسوأ مما هي عليه..

– يجب أن تعترف أن لكل إنسان خطأ و لكن المهم هو الإستفادة من الخطأ و محاولة تفاديه في المرات القادمة..

– لا تلوم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل الأمور أسوأ و يؤثر سلبا على ثقتك..

– لا تسمح للأخرين بأن يزيدوا الأمور سوءا، بل استفد من انتقاداتهم أو نصائحهم الموجهة إليك، و اجعل قلبك منفتحا و تقبل الإنتقادات..

– حاول أن لا تفعل أمورا تستفز من حولك..

– افتخر بشخصيتك، امتلك روح رياضية..

– ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعززمن ثقتك بنفسك..

* أنا شخص نافع و مهم و أستحق احترام الأخرين..

* أنا أثق بقدراتي، أنا أعلم بقدراتي و نواقضي و أثق بالقرارات التي أتخذها على ضوء ما لدي من معلومات..

* أنا أعرف المميزات التي أتمتع بها و أقدرها و أحافظ عليها..

* أنا إنسان فعال في المجتمع و أعرف كيف أتصرف بهدوء في الأزمات..

* أنا أتعامل باحترام و حب مع من حولي..




رد: كيف تثق بنفسك

شكرا جزيلا لك موضوع مميز




رد: كيف تثق بنفسك

ومنك الامتياز شكرا على الرد




رد: كيف تثق بنفسك

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bcp bcp sohaib




رد: كيف تثق بنفسك

Merci pour la réponse




رد: كيف تثق بنفسك

[

URL=http://www.iraqup.com/]الونشريس[/URL]




التصنيفات
التنمية البشرية

ارسم يومك

ارسم يومك


الونشريس

ارسم يومك

اشراقة شمس هيَ بداية لصفحة جديدة .. من صفحات حياتنا .. أو لوحة جديدة ..
انظر إلى يومك على انه لوحة فنان بيضاء
ماذا تريد ان يكون شكل لوحتتك في آخر اليوم ..
هل سترسمها أنت .. أم ستترك الظروف والأشخاص هم من ينثرون الألوان في لوحتك

..فتصب الفوضى .. غالباَ …
وتصبح أنت مجرد ضحية للظروف …
كثيراَ مانكون في حاله من السلبية لأن نتقبل كل شيء يقال لنا ..
ونقرأ كل ماتقع عليه أعيننا .. نتحدث مع كل من نصادف .. ونشاهد كل مايعرض !!!

وتصبح جميع أفعالنا ليست سوى ردود أفعال ..
فنحن نستجيب لآبائنا أن طلبوا منا شيئاً …
ونستجيب للرسائل الالكترونية ونقوم بالرد …
وونستجيب للمعلمين إذا كان هنالك اختبار
وينتهي يومنا بردود أفعال .. لا أفعال

علينا تغير ذلك ورسم يومنا كما نريد نحن ..
نحن بالطبع لا نستطيع إدارة الوقت والظروف ..
لكننا نستطيع أن ندير أنفسنا وشخصياتنا
… نستطيع أن نجعل من يومنا رائعة ..

فقط .. إذا بدأنا بالتغير من داخلنا …

فعندما نكن سعداء نرى السعادة في الآخرين !!

وعندما نشعربالاكتئاب نرى عيوب الناس وقد بدت حزينة !!

وعندما نغضب نرى الآخرين عابسين من دون داع ِ لذلك !!

وعندما نفتقد الشفافية

ونكون سيئين .. يصبح العالم ممل .. غير جذاب …

ما نكونه هو مانراه ونشعر به…..

الاختيار دائما اختيارك … يقول كولين ويلسون :

(عندما افتح عيني في الصباح لا أواجه العالم .. وإنما أواجه مليون عالم محتمل) …

فما هوَ العالم الذي تريد أن تراه اليوم وتعيشه ..

وماهيَ اللوحة التي تريد أن ترسمها لنفسك اليوم …

همســــه:

اجعل كل يوم في حياتك رائعتك …

فأيامنا صور مصغرة لحياتنا

منقول




رد: ارسم يومك

شكرا حبيبتي بسومة بارك الله فيك اختي الغالية




رد: ارسم يومك

و فيك البركة حبيبتي ابتسام
شكرا لك على متابعة مواضيعي




رد: ارسم يومك

بارك الله فيك أختاه ورمضان مبارك .




رد: ارسم يومك

و فيك البركة اخي امين و رمضانك مبارك
و شكرا على المرور




رد: ارسم يومك

اجعل كل يوم في حياتك رائعتك …

شكرااااااااااااااااااااااااااا
متالقة دوما




رد: ارسم يومك

شكرا اختي خولة على المرور
بارك الله فيك