التصنيف: أكسيسوارات ، أناقة و جمال

رجيم رمضان ليس معنى الصيام و قدوم شهر رمضان ان نفرط فى تناول الطعام و تناول الحلويات وبالتالى نزيد فى الوزن الافضل ان نطبق فى رمضان نظام رجيم متوازن يساعد على خسارة الوزن ونستفيد من شهر رمضان فى خسارة بعض الكيلو جرامات الزائدة ويتوقع ان ينزل رجيم رمضان حوالى 10 كيلو او اكثر,مهم جدا لزيادة الفائدة من رجيم رمضان الاهتمام بـ
[color="o****"]1[/color]-الاكثار من شرب الماء فى الفترة ما بين الافطار و السحور لتعويض الفاقد فى الماء خلال ساعات الصيام الطويلة فى الجو الحار و تجنب الجفاف.
[color="o****"]2[/color]-عدم الاسراف فى تناول الحلويات بل يجب الالتزام بالكميات المحددة فى رجيم رمضان لتحقيق نتائج جيدة.
[color="o****"]3[/color]- عدم الاسراف فى تناول المكسرات و التمر و تجنب المقليات لزيادة الدهون الضارة فيها.
[color="o****"]4[/color]- تناول الخضراوات لانها مصدر هام جدا غنى بكم هائل من الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم.

[color="o****"]برنامج رجيم رمضان [/color]

الافطار[color="o****"][/color]
5-7 تمرات + كوب ماء
او عصير فواكة طبيعى من فاكهة الموسم
صلاة المغرب
طبق شوربة من اختيارك طبق صغير
1/2 بروتين من اختيارك فراخ / لحمة / سمك .. الخ
طبق سلطة خضراء
بعد الافطار بساعتين
ثمرتين فاكهة او قطعة من الحلويات التى تحبينها كنافة / قطايف / مقدار كف يدك من المكسرات ..الخ

[color="o****"]السحور [/color]

علبة زبادى او قطعة فاكهة
بيضة مسلوقة او قطعة صغيرة جبنة قريش او خضار سويتية + رغيف عيش سن
فى الايام التالية اكتفى بعلبة زبادى + ثمرة فاكهة بعض ان تكونى اعتدتى على الصيام .
نوعى فى ما تأكلينه فى الافطارو السحور التنوع مطلوب لكسر الملل و زيادة الالتزام فى رجيم رمضان.

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسمة أمل جميل جدا تشكرين

ولووو نورت الصفحة

اقتباس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fifi tery شكراااااااااااااااا اختي عالصور الجميييييييييلة

جمال العين يبدأ من رموشها وحواجبها، وأحيانا نتبع بعض الأساليب اليومية فى وضع الماكياج تؤثر سلبا على جمال رموشنا وحواجبنا، وهناك العديد من الطرق البسيطة للحصول على حواجب ورموش صحية وكثيفة وجميلة. وتقدم خبيرة التجميل داليا رزق بعض النصائح الطبيعية لتحصل الفتاة على رموش وحواجب جميلة وكثيفة بدون تدخلات جراحية.

ـ الاهتمام بالنظام الغذائى المتكامل حيث يجب التركيز على الفيتامينات والكالسيوم الموجودة فى الخضراوات والفاكهة، وخاصة التفاح والبرتقال والخس والخيار والجرجير.

ـ زيت الخروع له التأثير السحرى على كثافة شعر الحواجب والرموش لما يحتويه من مواد غنية وينصح باستخدامه يوميا قبل النوم، حيث يوضع فى علبة ماسكرا قديمة، وتستخدمين الفرشاة على الرموش كأنكِ تضعين ماسكرا ثم تمشطين الحواجب، مع الحرص أن تبتعدى عن العين.