التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

لمحبي الكونغفو

لمحبي الكونغفو


الونشريس

الكونغ فو
بسم الله الرحمن الرحيم
تعتبر لعبة أو علم الكنغ فو عن الصينيون من أهم الاسرار المتعلقة
في العبادات الكونغفولية وفي ديانة من الديانات القديم في الصين
والاسم المستوحا من هذه الديانة هي لعبة الكنغ فو كما اعتمد
الصينيون القدماء على مراقبة سلوك الحيوانات وتصرفاتها
في القتال الحر كما اخترعو اسلحة تشبة ما يتسلح به
كل حيوان من المخالب وغيرها
والكنغ فو من الرياضات الممتعة والشيقة جدا
وهي تهذيب قبل كل شيء وبعض الناس
يتوقع أنها لعبة عنف فقط وهي بعكس ذالك تمامًا
فهي تعتمد بنسبة 70% من الذكاء والسرعة و30% من القوة
هذه نبذه بسيطة عن الكنغ فو

الونشريس

ليست الووشو كلمة مألوفة عند معظم الناس وقد تم ترجمتها بطرق مختلفة فقد قيل عنها أنها الفنون الحربية أو الفنون القتالية أو مهارات القتال أو فنون الهجوم والدفاع أو
القتال العسكري أو القتال الحر.
الونشريس

و يعتبر الووشو فرع من فروع المعرفة يتعامل مع فنون الهجوم والدفاع وهذه المهارات تختلف في السرعة والقوة والمرونة المطلوبة لكل أداء ، سواء كان هذا الأداء باليد المجردة ومثال لذلك أسلوب الساندا الذي يشمل فنون الملاكمة والمصارعة والقتال بالقدم أو الأسلوب التقليدي مثل أسلوب ملاكمة الشمال أو أسلوب ملاكمة الجنوب أو أسلوب التايجي أو أسلوب النمر أو النسر أو الأفعى أو التنين أو ملاكمة السكران أو القرد والكثير من أساليب الحيوانات في القتال أو القتال بالأسلحة المختلفة وهذه الأسلحة تكون أسلحة طويلة أو أسلحة قصيرة مثل السيف والزانا والرمح والننشاكو والبلطة والعديد من هذه الأسلحة ، والكلمة الأكثر شيوعا لممارسي الووشو هي الكونغ فو ، كذلك يطلق على أفلام الووشو الصينية أفلام الكونغ فو .
الونشريس
أما أصل نشأت كلمة كونغ فو ، فهذه الكلمة نشأت في الصين ، ففي العصور القديمة كان الأشخاص المتجولين من مكان لآخر لكسب عيشهم كانوا يؤدون أعمالا مبهرة لإظهار قوتهم على أحد جانبي الطريق أو في ميدان عام ، وذلك لجذب المارة والحصول على تشجيعهم ومن ثم أخذ الهبات منهم فقد كانوا على سبيل المثال يحطمون لوح
من الحجر إلى أحجار صغيرة جداً أو يتركوا أحد المشاهدين يضربهم بشدة على أجسامهم لإظهار قوتهم .
الونشريس
وكانت مثل تلك العروض توصف على أنها كونغ فو ولهذا السبب تقريباً انتشرت كلمة الكونغ فو مع زيادة سفر الصيني للخارج وإقامتهم هناك.
وهناك ايضا من يقول ان كلمه كونغ فو ليست كلمه صينيه الاصل وانما هى امريكيه وتعنى قتال الشوارع او مقاتل الشارع.
ويقولون ايضا انها كلمه اطلقها الاجانب على لاعبى فن الووشو كونغ فو لانبهارهم بقوتهم وتعنى "الرجل الذى لايهزم".
الونشريس

الونشريس

وفي الحقيقة فإن لكلمة كونغ فو معنى أوسع مما سبق ولا يقتصر على استخدامها في إجادة الووشو ولكن المعنى الحقيقي والأصلي لكلمة الكونغ فو هي القدرة أو الإنجاز في مجال معين
واحب ان اوضح ان كلمه الكونغ فو تنقسم الى مقطعين المقطع الأول وهو كلمة كونغ وتعني التفوق أو المثالية و فو تعني القتال أو النضال ونستنتج من هذا أن معنى كلمة كونغ فو هو التفوق او المثاليه فى القتال او التفوق القتالى.

الونشريس:

الونشريس

الونشريس
الونشريس




التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

معالجة تعليمية خاصة بالنشاطات الجماعية

معالجة تعليمية خاصة بالنشاطات الجماعية


الونشريس


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

إليكم:

معالجة تعليمية خاصة بالنشاطات الجماعية

التحميل من الملفات المرفقة

منقول للفائدة


الملفات المرفقة
اسم الملف نوع الملف حجم الملف التحميل مرات التحميل
معالجة تعليمية خاصة بالنشاطات الجماعية.doc‏  66.5 كيلوبايت المشاهدات 110


التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

تاي تشي دفاعا عن النفس وتقوية للحواس

تاي تشي دفاعا عن النفس وتقوية للحواس


الونشريس

الونشريس

هل أنت من هواة الرياضة الغريبة، والتي تعلمك أكثر من مجرد حركات سويدية التاي شي رياضة مفيدة صممت حركاتها لتحسين الناحيتان البدنية والعاطفية. وتشمل تاي تشي أيضا على تمارين للتنفس صممت لسلسلة من المواقف تصب أحدها في الأخرى من خلال حركات انتقالية. ويقال بأن هذه الحركات الدقيقة والرشيقة والبطيئة تَحسن وعي الجسم وقوته وتعمل على التنسيق بينها لتحقيق السلام الداخلي للممارس.


كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها؟

يعتبر تاي تشي من النشاطات ذات التأثير المنخفضِ الذي يحرق ما معدله 254 سعر حراري في الساعة للشخص البالغ، الذي يزن 140 رطلا و354 سعر حراري في الساعة للشخص البالغ، الذي يزن 195 رطلا.

الفوائد:

عرفت فوائد تاي تشي منذ آلاف السنوات ولكنها حصلت مؤخراً فقط على الاعتراف العلمي. وحيث اهتمت معظم البحوث بكبار السن.
حيث وجد الباحثون من كلية الطب بجامعة آيموري ، بان الأشخاص الأكبر سناً الذين أخذوا جزءاً من برنامج تاي تشي لمدة 15 أسابيع تراجع لديهم خطر السقوط بنسبة 47.5 بالمائة. ويعود السبب في ذلك إلا أن مشاركي تاي تشي مالوا إلى المشي بخطوات أكثر ثباتا وقللوا من سرعتَهم بعض الشيء، ويعتبر السقوط من أكثر المشاكل التي تعيق حركة كبار السن وتسبب لهم الكسور المؤلمة.

كما أن المستوى المنخفض من النشاط الرياضي يساعد على الاستفادة من حالات الوعاء القلبي. حيث تبين أن التنفس العميق يساهم في إبطاء هبوط الوظيفة التنفسية, وهي مشكلة واسعة الانتشار بين كبار السن. كما يساعد المصابين بالتهاب المفاصل لأن الحركات يمكن أن تقلل من التصلب وتحسن المرونة.

أما الفائدة الأخرى من ممارسة تاي تشي فهي تراجع خطر التعرض للإصابات. فحركات تاي تشي لَيست نشيطة جداً وتتم ببطء شديدً. كما أنها لا تحتاج إلى قاعة كبيرة، بل يكفي 10 أقدام مربعة من المساحة للقيام بالتمارين ويمكن أدائها في الحديقة العامة أو على الشاطئ.

الونشريس


الأضرار.

لا يعتبر تاي تشي طريقة علاجية لأي مرض ولكن الاستفادة من حركات تاي تشي يستغرق عدة أسابيع من الممارسة، وتركز في الأغلب على تعزيز التوازن، والقوة، والمرونة، والتنفس.

مثل أكثر أشكال التمارين الرياضية، أيّ تحسن من المحتمل إن يزول بعد الانتهاء من مزاولة التمرين. وكما هو الحال مع أي فن دفاعي أخر، يتطلب تاي تشي مستوى ثابتا من الالتزام. ويفضا ممارسة تاي تشي لمدة 15 دقيقة مرتان في اليوم.




رد: تاي تشي دفاعا عن النفس وتقوية للحواس

شكراااااااااااااااااااا




رد: تاي تشي دفاعا عن النفس وتقوية للحواس

شكرااا على الموضوع




رد: تاي تشي دفاعا عن النفس وتقوية للحواس

الونشريس




التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

ساعدوني ارجوكم

ساعدوني ارجوكم


الونشريس

انا اصبحت اطول من اللازم اريد مساعدة ارجوكم




رد: ساعدوني ارجوكم

والله يا ختي كيفاش راح نساعدك هدي حاجة ربي
معندك متديري انا ايضيضا رشيقة وهدي حاجة ربي نورمال




رد: ساعدوني ارجوكم

الطول يخضع بنسبة كبيرة للوراثة، هذا اذا كان نموك طبيعيا أي زيادة طبيعية في الطول والوزن، اما اذا كان هناك زيادة غير عادية وبنسبة كبيرة فقد يكون ناتج لخلل هرموني وغددي يجب الاتصال بالطبيب المختص، عدا هذا يمكن ان يتم استدعاؤك مستقبلا للمنتخب الوطني لكرة السلة أو الطائرة




رد: ساعدوني ارجوكم

البسي الطالو و طلعي واهبط في ليزيسكالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

طلب مساعدة في مذكرة تخرج

طلب مساعدة في مذكرة تخرج


الونشريس

دافعية التربية البدنية والرياضية في قيادة الصف المدرسي




التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

ارجوكم ساعدونيييي!

ارجوكم ساعدونيييي!


الونشريس

ارجوكم اريد مذكرات التربية البدنية السنة الخامسة ابتدائي 2022/2012

وجزاكم الله خيرا




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

اين الررررررررررررد




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

جاري البحث……




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

لكن:
التربية البدنية؟




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

زعمة كيفاش مذكرات التربية البدنية ؟ أو المدنية ؟




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

والله أختي حاطيتها مدنية
مايهمش انتظريني




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

انا نحوس على تصحصح كتاب الإنجليزية لسنة الثانية ثانوي بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز اعطوني تمارين اللغة انجليزية بليز بأقرب وقت ممكن




رد: ارجوكم ساعدونيييي!

تفضل الرابط

http://www.onefd.edu.dz/programmes/PROG.DU%20PRIMAIRE/PRO%205AP
/Ed-EPS.pdf
منهاج التربية البدنية




التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

اريد البديل

اريد البديل


الونشريس

ممكن المساعدة بمذكرات التربية البدنية من انجاز استاذ اخر غير الاستاذ محمد دخان
انا استاذ جديد اريد المساعدة لمعرف طرق متعدد لانجاز المذكرات