التصنيفات
تجربتي مع

وداعا للكرش في رمضان .

وداعا للكرش في رمضان…


الونشريس

الونشريس الونشريس الونشريس

يتطلب تجنب الكرش في رمضان تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، والحرص على مضغ الطعام جيداً وعدم التسرع في بلعه، وتنصح أيضا بضرورة القيام بتمارين شد البطن لمدة 15 دقيقة يوميا، وتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.

وأخيراً تنصح بضرورة تناول التفاح والخوخ والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً.

وتعد منطقة البطن من أهم مناطق الجسم استفادة من الصيام، لانه يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش.

ويريح تحديد مواعيد الوجبات في رمضان الجهاز الهضمي والمعدة ويساعد على تقليل الدهون، كما ان تناول 7 تمرات يومياً، يسهم في تنقية الأوعية الدموية ويمد الجسم بالسكريات اللازمة. والابتعاد عن الحلويات بكل أنواعها واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية مسألة ضرورية.




رد: وداعا للكرش في رمضان…

بارك الله فيك




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.