لتخفيف الوزن

تخفيض الوزن يبدأ عندما لا يجد جسمك ما يكفيه من مواد غذائية و سعرات حرارية لذلك
1-حاول الصيام يومين بالأسبوع
2-لا تتناول السكريات و النشويات الا بكميات قليلة جدا كذلك اقلع عن المشروبات الغازية
3-شرب الماء كثيرا
4-الرياضة مهمه جدا و خاصة رياضة المشي فحاول المشي على الأقل ساعة باليوم فذلكل كفيل بازالة الشحوم من جسمك وخاصة الكرش
5-عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام لأن ذلك سوف يجعل الكرش يكبر بصورة اكثر
اتمنى ان اكون قد افدتك .وتذكر ان رياضة المشي تحسن اللياقة البدنية.

شكرا لك اختي على هذه النصائح ..كما توجد اغذية خاصة تقوم البدانة …فالخيار قبل الاكل يساعد على عدم الشراهة الى الاكل

اجل معك حق والاكل المتوازن ايضا هو سر الصحة فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى

مشكوووورة تسلمي

نصيحة قيمة جدا …شكرا

merci hadi n9ol 3liha el mama

شكرا جزيلا لك فأنا كنت احتاج الى طريقة لانقاص وزني وشكرا لك ثانية