التصنيفات
صحتك بالدنيا

لتخفيف الوزن

لتخفيف الوزن


الونشريس

تخفيض الوزن يبدأ عندما لا يجد جسمك ما يكفيه من مواد غذائية و سعرات حرارية لذلك
1-حاول الصيام يومين بالأسبوع
2-لا تتناول السكريات و النشويات الا بكميات قليلة جدا كذلك اقلع عن المشروبات الغازية
3-شرب الماء كثيرا
4-الرياضة مهمه جدا و خاصة رياضة المشي فحاول المشي على الأقل ساعة باليوم فذلكل كفيل بازالة الشحوم من جسمك وخاصة الكرش
5-عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام لأن ذلك سوف يجعل الكرش يكبر بصورة اكثر
اتمنى ان اكون قد افدتك .الونشريسوتذكر ان رياضة المشي تحسن اللياقة البدنية.




رد: لتخفيف الوزن

شكرا لك اختي على هذه النصائح ..كما توجد اغذية خاصة تقوم البدانة …فالخيار قبل الاكل يساعد على عدم الشراهة الى الاكل




رد: لتخفيف الوزن

اجل معك حق والاكل المتوازن ايضا هو سر الصحة فالصحة تاج على رؤوس الاصحاء لا يراه الا المرضى




رد: لتخفيف الوزن

مشكوووورة تسلمي




رد: لتخفيف الوزن

نصيحة قيمة جدا …شكرا




رد: لتخفيف الوزن

merci hadi n9ol 3liha el mama




رد: لتخفيف الوزن

شكرا جزيلا لك فأنا كنت احتاج الى طريقة لانقاص وزني وشكرا لك ثانية




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.