فوائد قيام الليل

معجزة علمية في قيام الليل

جاء في كتاب:

" الوصفات المنزلية المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية "

و هو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين الامريكيين

أن القيام من الفراش أثناء الليل

والحركة البسيطة داخل المنزل و القيام ببعض

التمرينات الرياضية الخفيفة

و تدليك الأطراف بالماء

و التنفس بعمق

له فوائد صحية عديدة

و المتأمل لهذه النصائح

يجد أنها تماثل تماما

حركات الوضوء و الصلاة عند قيام الليل

و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة إلى قيام الليل فقال:

" عليكم بقيام الليل فإنه دأب الصالحين قبلكم، و قربة إلى الله عز و جل، و منهاة عن الإثم، و تكفير للسيئات، و مطردة للداء من الجسد "

أخرجه الإمام أحمد في مسنده و الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء و أورده الألباني في صحيح الجامع برقم4079.

و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي:

* يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هورمون الكورتيزول ( و هو الكورتيزون الطبيعي للجسد )
خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات، و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر ( الثلث الأخير من الليل )
مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم، و الذي يشكل خطورة على مرضى السكر

* و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم، و يقي من السكتة المخية و الأزمات القلبية في المرضى المعرضين لذلك

* كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة لبطء سريان الدم في أثناء النوم، و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو زيادة فقدانها،أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس، مما يعوق ارتجاع الدم الوريدي من الرأس.

* يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت روماتيزمية أو غيرها
نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء.

* قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم مرض الإجهاد الزمني، لما يوفره قيام الليل من انتظام في الحركة
ما بين الجهد البسيط و المتوسط الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا المرض.

* يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية ( نوع من الدهون ) التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عالية من الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم.

* يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب خصوصا الناتج عن السكتة القلبية والدماغية.

* كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و مسببات الحساسية.

* قيام الليل ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من قراءة و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية، و استرجاع لأذكار الصباح و المساء، فيقي من أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها.