تمارين لشد عضلات البطن والساقين
اليوم جايبلكم تمارين رياضيه ارجو ان تحوز على راضاكم تمارين لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم .
في وضع الوقوف
الاستلقاء على الظهر
هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
استلقي على بطنك
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
شكرا اختي على المتابعة
رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين
شكرا جزيلا