بليز ساعدوني

Lorsque vous demandez à la majorité des gens trouvent les fumeurs ont un désir d’arrêter de fumer, mais la grande majorité ne sais pas comment arrêter, ou de meilleures façons à suivre pour arrêter de fumer. Toutefois, avant d’examiner comment arrêter de fumer devrait être mentionné certains des méfaits du tabagisme, lorsque la note est clair pour nous que le tabagisme peut affecter presque tous les organes dans le corps à des degrés divers, et les maladies les plus importantes causées par le tabagisme sont les suivantes:
1 – le cancer du poumon.
2 – une étroite étendue des voies respiratoires et les poumons.
3 – accident vasculaire cérébral, cardiaque.
4 – les maladies bucco-dentaires.

Et il ya de nombreuses études démontrant que le risque du fumeur de nombreuses maladies a plus que doublé à dix fois celui des non-fumeurs par type de maladie (voir tableau).

Maladie

Des risques

Proportion de décès dus au tabagisme Almrdhantejp

Non-fumeur

Pour les fumeurs
Artériosclérose

1

2

25-43%
Infarctus du myocarde

1

5

75-80%
Cancer du poumon

1

10

80-85%
Narrow les voies respiratoires

1

6

80-90%
Gangrène

1

9

90-98%
Décès dus à Mokhtlvonoaalasertan

1

2

30%

Image de la gomme fumé, note le déclin et la gingivite et dent pour poches carie dentaire et la gencive aussi bien être.
Après un examen des maladies qui peuvent être causés par le tabagisme peut notifier à l’esprit des fumeurs: est-il possible pour le corps à se débarrasser des effets du tabagisme dans le cas d ‘arrêt, et en fait, d’arrêter de fumer des avantages importants pour l’organisme la capacité de se débarrasser de certaines matières liées au tabagisme comme le dioxyde de nicotine et de carbone très rapidement , risque bien que certains symptômes comme la toux, les mucosités, la facilité au sein de plusieurs semaines et peut réduire le risque de coup de coeur de 50% en un an et est réduit de cancer est progressive.

Si c’est la façon d’arrêter de fumer?

Nous savons que d’arrêter de fumer n’est pas une chose facile, parce que les causes de fumer (toxicomanie toxicomanie (organiques psychologique)), mais beaucoup de gens peuvent s’arrêter si ils ont trouvé une réelle volonté pour cela et beaucoup de gens ont peur d’arrêter de fumer tout à coup, en fait, il n’y a pas dommages à partir d’un arrêt brusque de fumer, mais beaucoup de gens qui font cette chose s’il ya une volonté suffisante, nous vous recommandons de suivre le programme suivant pour arrêter de fumer:

1. Une date précise (cible par jour) pour la finale à cesser de fumer et que cette date est généralement en 3-4 semaines de la pensée dans le temps d’arrêt.
2. Pour parler avec la famille et les proches de la volonté pour cesser de fumer et pour aider la personne et la compréhension des conditions qui peuvent être en passant par.
3. Au cours de cette période (de trois à quatre semaines) sur les fumeurs de ne pas fumer plus de dix cigarettes par jour.
4. Le jour d’arrêter de fumer nicotine est conseillé de prendre un congé compensatoire, et le but de prendre la nicotine est de réduire les symptômes du stress et la tension nerveuse a connu par le fumeur quand vous arrêter de fumer.
5. Nicotine compensatoires (voir ci-dessous).
6. Suivre des instructions pour résister à l’envie de cigarettes sont les suivants:

* Délai: ce qui signifie que si vous voulez une cigarette à une personne se dire je vais la fumée, mais après une demi-heure Dans la majorité des cas, après une période d’une demi-heure ou plus, ce désir diminué progressivement et la personne peut les surmonter.
* Refrain: Abstenez-vous de certains lieux ou situations qui rappellent généralement la personne qui fume ou des forums, tels que les cafés, et cet échec sera pour une période temporaire d’un mois par exemple, parce que, après un mois, l’homme peut généralement tolérer cela plus longtemps.
* Escape: Le sens de cette chose est de fuir ou de sortir d’une situation dans laquelle une personne se sent très nostalgique d’une cigarette, par exemple, si une personne dans un lieu particulier et se sentir très nostalgique à une cigarette, il peut être contraint de quitter ou de changement de lieu afin de surmonter cette nostalgie.
Trouver des alternatives: une tentative de s’engager dans le travail ou autres passe-temps pour essayer de occupé à penser à fumer, comme l’exercice pendant une certaine période, d’intensifier les visites sociales, et ces alternatives aidera à oublier un peu sur le tabagisme.

Ici, nous aimerions l’alarme qu’il est nécessaire, choisissez le bon moment pour arrêter de fumer, par exemple, peut être plus facile de se débarrasser du tabagisme dans la période de congé du travail, et donc loin des pressions de travail au cours de la première exploitation difficile ou de certaines possibilités, comme le mois sacré du Ramadan ou le pèlerinage? ***201;tant donné que ces possibilités et à la pratique culte à ces événements renforcent la résistance de l’homme à de mauvaises habitudes comme le tabagisme.

Un poumon non-fumeur comparer Amaalsourp sur la gauche.

Poumons des fumeurs l’ont comparé à la personne Alsourpaly droit.

Image du fumeur du poumon diagnostiqués avec un cancer du poumon (flèche noire).
nicotine compensatoire

Il existe trois types de mesures compensatoires à la nicotine:
1) gomme à la nicotine: livré avec 2 mg ou 4 mg, et nous recommandons qu’une personne fumait à l’aide de gomme à 4 mg d’abord, et devrait prendre 8-12 gomme par jour pour compenser pour le corps, qui a été reçu par la nicotine des cigarettes. Et doit suivre la manière correcte de paresseux pour prendre la gomme de sorte que mâcher de gomme droits pendant quelques minutes, et quand il sent le goût de la nicotine, il s’arrête à mâcher, et si cela continue, au goût il continue à mâcher et à se répètent ce processus pendant environ une demi-heure, et peut prendre la gomme toutes les heures à deux heures pendant la journée.
2) un nicotine groupie: Habituellement parcouru un nicotine groupie en trois doses (haute – moyenne – la lumière), et afin de surmonter la dépendance à la nicotine, nous vous conseillons de prendre le plâtre avec une forte dose par jour pendant quatre semaines, puis le milieu pour une période de quatre semaines et, enfin, la lumière pour une période de quatre semaines, et nous recommandons de placer Le plâtre de n’importe quel endroit dans le corps et retiré après 24 heures il ya et de mettre un nouveau plâtre.
3) la nicotine filtre: Ce filtre est composé de matériaux qui peuvent être inhalées la nicotine comme une cigarette, et peut être utilisé de façon intermittente tout au long de la journée.

D’autres médicaments qui peuvent être utilisés pour aider à arrêter de fumer: