ثانيا:التدريبات الحركية التصحيحية
ونعني بها تصحيح ما نشأعليه المرء من حركات خاطئة وأوضاع غير صحيحة تؤثر بطريقة غير مباشر على شخصيتة
1-تصحيح طريقة مشيك
عليك السير يوميا على خط مرسوم او متخيل(مثل السير في موازاة أحد الارصفة او على خط مرسوم على الطريق او حتى على الخطوط المرسومة على البلاط في بيتك)
هذا التمرين يساعد على إنتظام طريقة مشيك بصورة مستقيمة صحية
2-تصحيح تقوس الظهر
قف مسندا ظهرك وساقيك على الحائط وأجعل جسمك كله ملتصقا بالحائط قدر الامكان.
أبق على هذا الوضع خمس دقائق وكرر هذا التمرين عدة مرات يوميا.
3-إنتصاب القامة
أحضر كرسي مستقيم الظهر وأجلس عليه وأجعل فخذيك في خط أفقي وقد عملا زاوية قائمة مع ساقيك
وقم بتعديل وضع الظهر حتى يأخذ زاوية قائمة مع فخذيك وأبق على هذا الحال أطول مدة ممكنة.
وفي الاخر أقول الى اللقاء في التدريب الثالث*تدريبات الرشاقة الحركية:الرشاقة الحركية تعني حذف جميع الحركات الزائد …………إلخ.
شكــــــــــــــــــــــــــــــرا
مشكووووووورة موضوع روعة في انتظار المرة القادمة
العفو اختي ……..
…لك الـــــــــــف تحيه
شكراااااااااااااااااااااااا
العفو اختي …….تقديري
عذرا مشكووووووووووووووووووووووور
بووووووووووووووووووووووووركت
الاخ يزن لك جزيل الشكر
الاخ يزن في انتضار الدرس الثالث مع فائق الحترام والتقدير
العفو أخي المستمع ومرحبا بك في المنتدى وإنشاء الله يعجبك
…شارك الناس…تبادل وجهات النظر،واجه مشاكلك مع الآخرين…
لاتحقر أحدا أبدا،أقبل ولاتتأثر سلبيا فبعضه نافع،تعلم العطاءوالسخاء.
شكررررررررررررا.
من خلال كلامك يعني اني كنت اقوم بحركات صحيحة منذ صغري اثناء المشي فانا تلقائيا اثناء المشي اقوم بتلك الحركات الا انهم يلومون علي سرعتي في المشي وخفتي فعندما امشي لا تشعر باني اضع قدمي على الارض مما دفعني في كثير من الحالات للجوء الى الكعب العالي عله يخفف من هذه السرعة وبجد اطرح سؤالي هل هذه المشية مناسبة كوني امراة ؟ فانا مع صديقاتي اجد مشكل كبير ويقولون لي بانك لا علاقة بالاناقة
بوركت على المعلومات القيمة وجعلها الله في ميزان حسناتك
