السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهل الكبر
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين نبينا محمد وآله وصحبه أجمعين.
أما بعد..
إن من أنقم الخصال وأعظم الجرائم (الكبْر)، فهو ركن من أركان الكفر، ولا يمنع الإنسان من الإيمان إلا الكبر.
ولا يمنعه من تعلم العلم، وطلب الفائدة والتفقه في الدين، وحمل هذه الدعوة والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر إلا الكبر.
بل لقد بلغ الكبر ببعض الناس أن منعه من أن يؤذن وأن يرفع دعاء الله وكلمة الله.
وبلغ الكبر ببعض الناس أن منعه أن يحضر مجالس العلم والدعوة والخير لينير قلبه.
لذلك عد ابن القيم رحمه الله الكبر من أركان الكفر، فما انشق منشق على الإسلام إلا بالكبر.
ولا انصرف منصرف إلا بالكبْر، نسأل الله التواضع له ولعباده الصالحين لنكون من الذين يمشون على الأرض هوناً.
يقول عز مِن قائل: ((إِنَّ الَّذِينَ كَذَّبُوا بِآيَاتِنَا وَاسْتَكْبَرُوا عَنْهَا لا تُفَتَّحُ لَهُمْ أَبْوَابُ السَّمَاءِ وَلا يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ حَتَّى يَلِجَ الْجَمَلُ فِي سَمِّ الْخِيَاطِ وَكَذَلِكَ نَجْزِي الْمُجْرِمِينَ * لَهُمْ مِنْ جَهَنَّمَ مِهَادٌ وَمِنْ فَوْقِهِمْ غَوَاشٍ وَكَذَلِكَ نَجْزِي الظَّالِمِينَ)).
الذين استكبروا على الدين واستكبروا على الله واستكبروا على الرسالة واستكبروا على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم لا تفتح لهم أبواب السماء، لأن مفاتيحها بيد الله. فبإمكانك أن يُفتح لك عند سلطان أو عميد أو مسؤول، لكن باب الله لا يفتحه إلا هو.
ففتح للطائعين من طريق محمد صلى الله عليه وسلم ورد الخاسرين وقال: عملتكم ودراهمكم ظهرت مزيفة ليس عليها الختم من طيبة.
وختمه صلى الله عليه وسلم وصل إلى القلوب ووصل إلى الأبدان ووصل إلى الأعمال.
فأما وصوله إلى القلوب فعقيدة راسخة كالجبال.
وأما وصوله إلى الأبدان، فالسنة خُتِمت بختم يعرف على الأبدان.
يقول الصحابة: (يا رسول الله كيف تعرف أمتك يوم القيامة؟
قال: أرأيتم لو كان عند رجل خيل غر محجلة وخيل دُهم ألا يعرف خيله؟
قالوا: بلى.
قال: إن أمتي يأتون يوم القيامة غراً محجلين من أثر الوضوء) (1) فهذه علامة.
والعلامة الثانية: أن الهيئة والشخصية معلومة معروفة في الأكل والشرب واللباس.. إلخ.
فالمتكبرون لا تفتح لهم أبواب السماء.
قال أهل العلم: أن دعاءهم لا يتجاوز رؤوسهم.
((إِنَّ الَّذِينَ كَذَّبُوا بِآيَاتِنَا وَاسْتَكْبَرُوا عَنْهَا لا تُفَتَّحُ لَهُمْ أَبْوَابُ السَّمَاءِ وَلا يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ حَتَّى يَلِجَ الْجَمَلُ فِي سَمِّ الْخِيَاطِ)) فتعال بالجمل واحشره في قيد الإبرة الصغيرة فهل يدخل؟
فهكذا المتكبِّر أبى الله أن تفتح له أبواب الرحمة.
والسرُ أنه نازع الله في ردائه، لأن الله تردَى بالكبرياء وتأزَّر بالعظمة وقال: (فمن نازعني فيهما قصمته)، وفي رواية: (كببته على وجهه في النار)، وفي رواية: (عذبته). (1)
فالله من صفاته المتكبِّر، وهي صفة تعالٍ وكمال، وهي في العبد صفة نقص.
والعرب تسمي المتكبر أحمقاً، فأحمق الناس المتكبِّر، ويسمونه طاووس يعني ليس عنده عقل.
قال تعالى: ((كَذَلِكَ يَطْبَعُ الله عَلَى كُلِّ قَلْبِ مُتَكَبِّرٍ جَبَّارٍ)) انظر ما أحسن العبارة!.
قال: ((عَلَى كُلِّ قَلْبِ)) وهذا من الإحاطة، فمعناه أن القلب كله طبع الله عليه والطبع آخر المنازل.
ففي القرآن ((رَانَ))
وفي القراَن: ((أَكِنَّةً))
وفي القرآن: ((غُلْفٌ))
وفي القرآن: ((طَبَعَ))؛ فالطبع آخرها فإذا طبع على القلب فإنه لا يفهم.
وتلا عمر رضي الله عنه وأرضاه هذه الآية: ((كَذَلِكَ يَطْبَعُ الله عَلَى كُلِّ قَلْبِ مُتَكَبِّرٍ جَبَّارٍ))، فدمعت عيناه وقال: [اللهم لا تطبع على قلوبنا فلا تُفتح.
فقال غلام عنده من هوازن: يا أمير المؤمنين يفتحها الله إذا شاء.
فتبسم عمر ودعا له].
قالوا: ما زال الخير في ذلك الغلام.
فمن يفتح القلوب إلا الله؟
ومن يفتح السماء إلا الله؟
ومن يفتح الجنة إلا الله؟
فهي ثلاثة لا يفتحها إلا هو.
وقال عز مِن قائل: ((سَأَصْرِفُ عَنْ آيَاتِيَ الَّذِينَ يَتَكَبَّرُونَ فِي الأَرْضِ بِغَيْرِ الْحَقِّ)).
قال أهل العلم: هذا عهد من الله أن يصرف عن آياته أهل الكبر فلا يتعظون، ولذلك مهما حدَّثت ومهما تكلمت فإنهم لا يستجيبون.
فالقلب المتكبر لا يسمع ولا يعي.
أتى صلى الله عليه وسلم فرفع صوته على الصفا: (لا إله إلا الله محمد رسول الله).
فاستمعت له الكائنات والناس، فأتى الذين يريدون الله والدار الآخرة الذين يقال لهم: ما جماعتكم؟
قالوا: أهل السنة .
وبيوتكم؟
قالوا: المساجد.
وماذا تريدون؟
قالوا: نريد وجه الله.
ما هو لباسكم؟
قالوا: التقوى.
ما هو سلاحكم؟
قالوا: التوكل.
من هو إمامكم؟
قالوا: محمد صلى الله عليه وسلم
ما هو مأواكم؟
قالوا: الجنة.
فأما أبو جهل فقال: لا.
وأما أبو لهب فقال: لا.
وهكذا أمية بن خلف و الوليد بن المغيرة .
فأخزاهم الله وعذَّبهم بسبب الكبر عن هذه الكلمة.
وأتى بلال العبد الحبشي الذي ضُرب بالسياط حتى أصبح في منزلة الحيوان عند الجاهلين فقال: لا إله إلا الله محمد رسول الله، فرفعه الله بهذه الكلمة لأنه تواضع وقبلها.
بل قام على سطح الكعبة يوم الفتح يؤذن فتحوَّل سواده بياضاً بالمنهج.
فرفع صوته فما سمعه أحد من المسلمين إلا بكى.
فقال عمر بن الخطاب : [أبو بكر سيدنا وأعتق سيدنا (أي بلال)] (1)
أما نماذج المتكبرين فمنهم قارون الذي رزقه الله الأموال الكثيرة.
فقال له قومه: لا تفرح فإن الدنيا فانية ((لا تَفْرَحْ إِنَّ الله لا يُحِبُّ الْفَرِحِينَ))
فقال: ((إِنَّمَا أُوتِيتُهُ عَلَى عِلْمٍ عِندِي)) يعني ورثته كابراً عن كابر.
وقد أخطأ وأذنب وأسرف على نفسه.
((فَخَرَجَ عَلَى قَوْمِهِ فِي زِينَتِهِ))، في حلة من ديباج تقطر بماء الذهب.
والله قد يعطي الفاجر ما شاء وما تمنَّى؛ فتجده في ناطحات السحاب والسيارات الفاخرة، ولا تقف في طريقه العقبات لكن سلب الله الإيمان من قلبه فمن يهديه من بعد الله؟
والدنيا والله لا تساوي كلها ركعة ولا تساوي تسبيحة أبداً حتى يقول شاعر المسلمين:
فخرج على قومه في زينته فانقسم الناس قسمين.
قال أهل العلم وأهل الفقه وأهل التقوى وأهل قيام الليل والزهد:
((لا تَفْرَحْ إِنَّ الله لا يُحِبُّ الْفَرِحِينَ)).
وقالوا للناس المعجبين به: ((وَيْلَكُمْ ثَوَابُ الله خَيْرٌ لِمَنْ آمَنَ وَعَمِلَ صَالِحًا وَلا يُلَقَّاهَا إِلَّا الصَّابِرُونَ)).
وقال الفقراء الذين يقيسون الناس بالدنيا: ((لَيْتَ لَنَا مِثْلَ مَا أُوتِيَ قَارُونُ إِنَّهُ لَذُو حَظٍّ عَظِيمٍ)).
وبداية السخط على قارون أنه أحضر امرأة من بني إسرائيل من أجمل بنات بني إسرائيل، وأتى بقِدر من ذهب وقال: هذا لك بشرط أنك إذا اجتمع بنو إسرائيل واجتمع الناس أن تقومي فتضربي رأسك وتمزقي نحرك وتقولي بأن موسى زنا بك.
لا إله إلا الله! موسى داعية التوحيد.. موسى المؤمن.. موسى الذي أتى بالطهر والعدل.
لكن ويأبي الله إلا أن يتم نوره ولو كره الكافرون.
فاجتمع الناس، وبينما موسى يتحدث بموعظة فإذا بهذه المرأة تصرخ وتقول ما وصاها به قارون .
فقال موسى : يا أمة الله ما لك؟
أسألك بمن جعل هذه السحابة ظلة، وبمن فجر لي البحر، ومن فلق لي الصخرة أحدث هذا؟
فارتبكت وعرفت موقفها وواجبها أمام الله فقالت: لا، لقد رشاني قارون بقنطار من الذهب لأدّعي عليك.
فقال موسى وقد التفت إلي الحي القيوم: اللهم خذه، ((وَكَذَلِكَ أَخْذُ رَبِّكَ إِذَا أَخَذَ الْقُرَى وَهِيَ ظَالِمَةٌ إِنَّ أَخْذَهُ أَلِيمٌ شَدِيدٌ)).
فخسف الله به وبداره الأرض فأصبح عبرة للمتكبرين على طول الزمان.
2- وفرعون تكبر بالصيت وقال: ((أَلَيْسَ لِي مُلْكُ مِصْرَ)).
قالوا: نعم.
((وَهَذِهِ الأَنْهَارُ تَجْرِي مِنْ تَحْتِي)).
قالوا: نعم.
قال: ((مَا عَلِمْتُ لَكُمْ مِنْ إِلَهٍ غَيْرِي)).
قالوا: نعم، وصفقوا له.
ولذلك يقول سبحانه وتعالى: ((فَاسْتَخَفَّ قَوْمَهُ فَأَطَاعُوهُ إِنَّهُمْ كَانُوا قَوْمًا فَاسِقِينَ)).
فقدوة المتكبرين بالمناصب فرعون الذي قال: ((أَلَيْسَ لِي مُلْكُ مِصْرَ وَهَذِهِ الأَنْهَارُ تَجْرِي مِنْ تَحْتِي))، فأجراها الله من فوق رأسه!
فوقع في الخسار بسبب الكبر.
3- وكان كفار قريش يعلمون أن الرسول صلى الله عليه وسلم أمين وصادق وأنه مخلِص.
فقال بعضهم لبعض: أتشكُون في صدق محمد؟
قال أبو جهل : أعلم أنه صادق وأعلم أنه أمين، لكن قال بنو هاشم فينا الحجابة.
فقلنا: فينا السقاية.
فإذا قالوا: فينا النبوة.. فماذا نقول؟
قال سبحانه وتعالى: ((فَإِنَّهُمْ لا يُكَذِّبُونَكَ وَلَكِنَّ الظَّالِمِينَ بِآيَاتِ الله يَجْحَدُونَ))
4- أتى إلى الرسول صلى الله عليه وسلم رجل فجلس، فكان يأكل بالشمال ولا يأكل باليمين (يعني متكبر). فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم: (كل بيمينك.
فقال: لا أستطيع.
فقال صلى الله عليه وسلم: لا استطعت، ما منعه إلا الكبر). (1)
فما رفعها إلى فمه. أي أصبحت يابسة: ((وَلَعَذَابُ الآخِرَةِ أَخْزَى وَهُمْ لا يُنْصَرُونَ))
مرت عجوز بالرسول صلى الله عليه وسلم وهو يأكل على الأرض وقد جلس وجمع نفسه. فقالت: (انظروا له يأكل كما يأكل العبد ويجلس كما يجلس العبد. فقال: وهل هناك عبد أعبد مني). (1)
يقول: أنا أتشرف بعبادة الله وأنا أريد هذه المنزلة.
ومن لم يكن عبداً لله كان عبداً لسواه كوظيفته وشهوته وحذائه و سيارته. فهو عبد لهذا الأمر لأنه ما رضي عبودية الواحد الأحد.
فتح صلى الله عليه وسلم مكة الفتح التاريخي ومضت جيوشه أمامه كالسيف في فتح عالمي، فسقطت مكة في يديه فأصبح حكم العالم تحت قبضته صلى الله عليه وسلم وارتفعت أعلامه خفاقة بلا إله إلا الله.
فدمعت عيناه تواضعا لله.
قال أهل العلم: ونكس صلى الله عليه وسلم رأسه حتى كادت لحيته تصل إلى رقبة ناقته صلى الله عليه وسلم. وأول ما افتتح خطبته يوم أخذ مفاتيح الكعبة قال: (الحمد لله الذي نصر عبده، وأعز جنده، وهزم الأحزاب وحده) (1) ثم نزل للناس، فأتى رجل يرتعد فقال الرسول صلى الله عليه وسلم: (هون عليك إني ابن امرأة تأكل القديد بـمكة) (1)
ونحن نقول: أنت ابن امرأة تأكل القديد بـمكة لكن رفعت علم الإنسان ورأس الإنسان، وكنت سبباً في هداية الملايين من البشر إلى هذا الدين.
فالأنبياء عليهم الصلاة والسلام كان شعارهم التواضع، يقولون:
لأن فتح الله ونصر الله لا ينال إلا بالتواضع، ومن أراد أن يأخذه بالكبر حرمه الله في الدنيا والآخرة.
فـموسى عليه السلام دخل أرض مدين وعليه رداء من صوف وقال بعض أهل العلم: كان حذاؤه من جلد حمار. فلما سقى للبنتين تولى إلى الظل تحت شجرة ورفع يديه وبكى، وقال: يا رب أنا ضعيف فقير مسكين غريب.
فقال الله له: يا موسى الفقير من لم أكن أنا مغنيه.. والمريض من لم أكن أنا طبيبه.. والغريب من لم أكن أنا مؤنسه.. والجائع من لم أكن أنا مشبعه.
كان عيسى عليه السلام يتكئ على حجر.
فقال جبريل : أما طلقت الدنيا يا عيسى ؟
قال: طلقتها.
قال: فلم تتكئ على هذا الحجر؟
فأبعده!
و داود عليه السلام كان حداداً، لأن العمل ليس بعيب عند الشرفاء، لأنه يأتي بالحلال.
وكان يعبد الله ويصوم يوماً ويفطر يوماً، وكان ينام ثلث الليل ويقوم ثلثه فرفعه الله.
وإدريس كان خياطاً.
قال أهل العلم: إنه ما أدخل الخيط من ثقب إلى ثقب إلا وقال: سبحان الله.
ومن أشدهم تواضعاً رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم الذي كان يحلب شاته ويطعم بيته ويقطع اللحم مع زوجته ويرقع ثوبه ويخصف نعله صلى الله عليه وسلم.
ويتكئ على التراب ويجلس مع الطفل.
وهكذا كان أصحابه رضوان الله عليهم، والسائرون على منهجه، لا يستنكفون عن الأعمال الصغيرة، بخلاف أهل الكبر، فلذلك رفعهم الله.
لأن الرسول صلى الله عليه وسلم يقول: (ما تواضع أحد لله إلا رفعه) (1)
ومثلوا لذلك بالجوهر، فإنك لا تجد الجوهر إلا في قاع البحر لأنه تواضع فنزل. أما الجيف فهي دائما على سطح البحر.
ومن التواضع ما فعله ابن مسعود مع تلاميذه عندما مشوا وراءه فقال: [عودوا، فوالله لو علمتم ما عندي من الذنوب لحثوتم التراب على رأسي].
وعمر بن عبد العزيز أراد أن يصلح السراج فقال له أعوانه وجلساؤه: نصلحه عنك. فرفض وقام وأصلحه ثم عاد فقال: قمت وأنا عمر ، وعدت وأنا عمر .
وأما المتكبرون فهم كما قلت على النقيض من عباد الرحمن المتواضعين.
أحدهم كان وزيراً، عندما أراد أن يسير على جسر على البحر قال: أخشى أن لا يستطيع الجسر حمل شرفي! وآخر عندما خرج ورأى المتزلفين وقد فرشوا له الطريق بالأردية والعمائم قال لمن حوله: ((لِمِثْلِ هَذَا فَلْيَعْمَلِ الْعَامِلُونَ)).
ومن كلمات المتكبرين أنهم كثيراً ما يستخدمون كلمة (أنا) و(عندي) و (لدي)، وهي عند أهل التواضع لا تصلح إلا في مواطن الافتقار لله، فتقول: أنا العبد الفقير، وعندي من الذنوب ما الله به عليم، ولدي نقائص أسأل الله أن يتوب علي منها.
كان ابن تيمية يقول كثيراً:
وكان يقول:
علامات المتكبرين
فللمتكبرين كلمات ولهم علامات منها:
أولاً: التشدق في الكلام والتفيهق، بأن يتكلف في حديثه ليسمعه الناس ويعجبوا بطريقته وبكلامه.
ثانياً: عبوس الوجه، فهو يغضب لأدنى سبب يمس شخصه.
ثالثاً: النظر شزراً واستهتاراً بالناس وحطاً من منازلهم.
رابعاً: إسبال الثياب والتبختر أثناء المشي.
وهذه الصفات بخلاف صفات عباد الرحمن التي هي على الضد منها.
قال تعالى: ((وَعِبَادُ الرَّحْمَنِ الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الأَرْضِ هَوْنًا))
والكبر يا عباد الله يجوز في مواطن وردت في السنة منها:
1- أن تعرض عليك الصدقة من الأغنياء وأنت لست محتاجاً.
فقال أهل العلم: لك أن تعرض عنها وتقول لا أريدها، لا سيما إذا أراد إذلالك بها.
2- الموطن الثاني في الحرب مع الأعداء، كما صنع أبو دجانة عندما عصب عصابة حمراء على رأسه وتبختر في المشية فقال صلى الله عليه وسلم: (إن هذه المشية يبغضها الله إلا في مثل هذا الموطن) (1)
كيف تزيل الكبر عن نفسك
والكبر يزول بتعلم التواضع الذي يأتي مع الوقت، فإذا رأيت من نفسك علواً وكبراً على الخلق فعليك أن تضع منها وتحقرها. وأن تقوم بالأعمال التي تعيدها إلى مكانها الطبيعي، كحمل المتاع وخدمة الناس والعمل في البيت. وأن تتذكر نشأتك وأنك خلقت من نطفة مذرة، وستعود إلى جيفة قذرة، وأنت الآن تحمل بين جنبيك العذرة.
وأن تجالس الصالحين المتواضعين الذين تقتبس منهم هذا الخلق الجليل، وأن تبتعد عن رفقة السوء التي تزرع في نفسك التكبر والتجبر.
وأن تكثر من عبادة الله والتضرع إليه لتكون من عباد الرحمن الذين وصفوا بالتواضع وخفض الجناح.
أسأل الله أن يعيذني وإياكم من صفة الكبر التي هي من صفات أهل النار. والله أعلم.
وصلى الله على نبينا محمد واله وصحبه وسلم.
***
دعائكم
يقول عز مِن قائل: ((إِنَّ الَّذِينَ كَذَّبُوا بِآيَاتِنَا وَاسْتَكْبَرُوا عَنْهَا لا تُفَتَّحُ لَهُمْ أَبْوَابُ السَّمَاءِ وَلا يَدْخُلُونَ الْجَنَّةَ حَتَّى يَلِجَ الْجَمَلُ فِي سَمِّ الْخِيَاطِ وَكَذَلِكَ نَجْزِي الْمُجْرِمِينَ * لَهُمْ مِنْ جَهَنَّمَ مِهَادٌ وَمِنْ فَوْقِهِمْ غَوَاشٍ وَكَذَلِكَ نَجْزِي الظَّالِمِينَ)).
اللهم انا نعود بك من غضبك
اللهم انا نسالك ان ترحمنا و تغفر لنا ما تقدم و تاخر من دنوبنا
اللهم انا نعود من الكبر و نسالك ان تاتينا التواضع
فكما يقول المثل :** تواضع لله يرفعك ***
مشكورة اختي لبنى دائما متالقة فليس بجديد علينا
موفقة حبيبتي
آميييييييييين يارب العالمين
باااااااارك الله فيك اختي اية
وجزاك الجنة على مشاركتك الطيبة
دمت ودام فيض قلمك المميز
تعلم مهارة التخلص من الخجل
بسم الله الرحمن الرحيم
تعلم مهارة التخلص من الخجل
الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " .
قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل
تعريف الرهاب الاجتماعي
هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما – قولاً أو فعلاً – أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية
أعراض الرهاب الاجتماعي
تلعثم الكلام وجفاف الريق
مغص البطن
تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس
ارتجاف الأطراف وشد العضلات
تشتت الأفكار وضعف التركيز
لماذا تظهر الأعراض
المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية
أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية
إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة
التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم
المقابلة الشخصية
الامتحانات الشفوية
مضاعفات الرهاب
جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية
يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته
يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه
يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية
يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي
قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب
علاج المشكلة
أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج
تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ، ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك
يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة
عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك
تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة
مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية
تذكر دائما : لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين
السلام عليكم
موضوع شامل وقيم اختي العزيزة حياة ، شكرا لك فقد افادني موضوعك
واصلي تالقك
اختك/ازهارالربيع
بسم الله الرحمن الرحيم.
بعد التحية و السلام: شكرا الأخت حياة على الموضوع القيم .
حفضك الله ورعاك.
إلى اللقاء.
تقبلي مروري .
السلام عليكم
شكرا لكما اختي ازهار و اخي الاخضر على مروركما الذي نور صفحتي
االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يقول المصطفى صلى الله عليه وسلم :" ……….. والحياء شعبة من الايمان" ا المطلوب هو الحياء اما الخجل فمرض لابد التخلص منه
:c lap::cla p:
من الطبيعي أن تتكون الغازات في الأمعاء الغليظة، القولون، في البطن. ومن الطبيعي أن تكون ثمة أيضا غازات في المعدة. وما قد لا يعلمه البعض أن غازات القولون لا تأتي من تناول البروتينات أو الدهون، بل إنها تنتج عن تناول السكريات، بأنواعها البسيطة أو المعقدة. والحقيقة أن غالبية الأطعمة الصحية التي يُنصح بها عادة طبيا تحتوي على المواد التي تتسبب في الغازات، مثل الحليب ومشتقات الألبان، والبقول، والحبوب الكاملة غير المقشرة، والخضراوات والفواكه.
* تغيير العادات الغذائية
* ويقول الباحثون من «مايو كلينك» بالولايات المتحدة إنه لو كانت لديك غازات تتسبب لك في آلام في البطن، وناجمة بالأصل عن مشكلة صحية في الجهاز الهضمي، فإن معالجة المشكلة الصحية ستوفر لك الراحة من ألم هذه الغازات. أما إذا كانت الغازات ليست ذات علاقة بأي أمراض في الجهاز الهضمي، فإن القيام ببعض التعديلات في نوعية الأطعمة التي تتناولها كفيل بإزالة إزعاج الغازات.
ولأن الناس يختلفون في نوعية وكميات الأطعمة التي يتناولونها، والأوقات التي يتناولونها فيها أيضا، فإن المهم في كلام أطباء «مايو كلينك» هو ما أضافوه بقولهم إنه لا يوجد حل واحد يصلح لإزالة مشكلة الغازات عن كل الناس، ولذا تجب المحاولة، التي قد تصيب أو تخطئ، لكن غالبية الناس يستطيعون بعد عدة محاولات، أي في تغيير أنواع الأطعمة التي يتناولونها، تحديد كيفية تخفيف معاناتهم من الغازات.
* أنواع الأطعمة
* ويقترح الأطباء في «مايو كلينك» التعديلات الغذائية التالية للتغلب على مشكلة الغازات. وهي تشمل:
* بالملاحظة الدقيقة لنوعية الأطعمة وظهور الغازات في البطن، حاول التعرف على الأطعمة التي تتسبب في الغازات. ومن ثم تجنب تناولها. والأطعمة التي تتسبب في الغازات عادة لغالبية الناس هي حبوب الفاصوليا، البصل، البروكلي، القرنبيط، الأرضي شوكي، الأسبراغس، الكمثرى، التفاح، المشمش، الخوخ، الدراق، الحلويات الخالية من السكر، العلك المحلى بغير السكر الطبيعي، حبوب القمح الكاملة غير المقشرة، البيرة، المشروبات الغازية، الحليب، القشطة، الجبن، الآيس كريم (بوظة)، الحليب.
* تحاشى تناول الأطعمة المقلية من أي نوع كانت. وعادة لا تتسبب الدهون والزيوت في الغازات، ولكن وجود الدهون في المعدة يُؤدي إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة من الأطعمة في الساعات الأولى بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام. وهذا يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالتخمة والرغبة في التجشؤ.
* الألياف النباتية
* على الرغم من أن الألياف النباتية هي من العناصر الصحية المفيدة في خفض نسبة كولسترول الدم وخفض نسبة سكر الدم وفي تسهيل إخراج الفضلات ومنع حالات الإمساك، فإنها في الوقت نفسه سبب للغازات لدى الكثيرين. وإذا كانت مشكلة الغازات مزعجة جدا للشخص، فبإمكانه تخفيف تناول الألياف النباتية، والأطعمة العالية المحتوى منها، لفترة مؤقتة. أي لحين هدوء مشكلة كثرة الغازات، ثم العودة إلى تناولها بالتدريج خلال بضعة أسابيع، مع الحرص على شرب الماء لتسهيل عمل الألياف وتعجيل خروجها من الأمعاء. بمعنى، أن الحرص على شرب كميات كافية من الماء، هو وسيلة لأن نجعل الألياف ضيفا «خفيفا» في الأمعاء، بحيث يستفيد الجسم منها دون أن تتسبب في إزعاج للأمعاء.
* الحليب والألبان
* الحل العملي السهل والمفيد جدا لمشكلة تسبب الحليب ومشتقات الألبان في الغازات هو الحرص على تناول لبن الزبادي. ويقول الباحثون في «مايو كلينك»: «حاول تناول مشتقات الألبان القليلة المحتوى من سكر اللاكتوز، ولبن الزبادي هو أفضل مثال عليها. وللتوضيح، يحتوي الحليب، وجميع مشتقات الألبان، على سكر الحليب، أو ما يعرف بسكر اللاكتوز. وهذا السكر يصعب هضمه بشكل تام في أمعاء كثير من الناس. ومن ثم يصل سكر اللاكتوز غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة. وهنا تعمل البكتيريا الصديقة المستوطنة للقولون على هضم هذا السكر بفاعلية كبيرة. وينتج عن عملية الهضم، أو تكسير هذا السكر الثنائي، توليد الغازات. وفي عملية إنتاج لبن الزبادي، والتي تتم من خلال تخمير الحليب مع أنواع من البكتيريا، يتم بالفعل تكسير وهضم هذا السكر، وبالتالي حينما نتناول لبن الزبادي فإننا سنحصل على البروتينات والفيتامينات والمعادن التي يحتوي عليها الحليب، وفي الوقت نفسه سنتناول سكر الحليب وقد تم هضمه وتكسيره. أي أنه لن يتسبب لنا في الغازات.
* تخفيف الغازات
* النعناع من المنتجات النباتية المفيدة في تخفيف مشكلة الغازات. وكذلك الحال مع الكمون وغيره. والنعناع كذلك مفيد في تسكين وتهدئة حركة وتشنجات عضلات الأمعاء (antispasmodic). ولذا فإن تناول كوب من مغلي أوراق النعناع، مفيد في تسكين آلام البطن وتخفيف إزعاج الغازات. والمادة الفاعلة في النعناع هي زيت المينثول (menthol). ويتوافر هذا الزيت كمستخلص من النعناع. ولكن ينبغي التنبه إلى أن كثرة تناول زيت النعناع قد تؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة في أعلى المعدة، مما يسمح آنذاك بتسريب أحماض المعدة إلى المريء (acid reflux)، وبالتالي الشعور بالحرقة والحموضة (heartburn).
* طريقة الأكل الصحية
* ومن المفيد ملاحظة أن القيام بالأكل بطريقة صحية مفيد في التغلب على مشكلة الغازات، أو على أقل تقدير، تخفيفها. ومن عناصر الطريقة الصحية للأكل:
* تناول وجبات صغيرة أو متوسطة في كمية الأطعمة التي تحتوي عليها. وذلك أنه بدلا من تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، علينا الحرص على تناول خمس أو ست وجبات صغيرة. والحقيقة أن تقسيم كمية الطعام اليومي على عدة وجبات مفيد جدا، ليس فقط لمرضى السكري ومرضى القلب، بل هو مفيد لكل الناس وفي أي مرحلة عمرية كانوا، وحتى لو لم يكونوا يشكون من أي أمراض.
* تناول الطعام ببطء، وعدم الاستعجال في إلحاق اللقمة باللقمة دونما راحة فيما بينهما. وكذلك الحرص على مضغ الطعام في الفم، وبشكل جيد. وهذا مفيد جدا لإعطاء راحة للمريء وللمعدة في استقبال الطعام، ومفيد لإعطاء فرصة للطعام كي يمتزج بسائل اللعاب، الذي يحتوي أيضا على أنزيمات تسهل عملية هضم السكريات، وبالتالي تقل احتمالات وصول السكريات بشكل غير مهضوم إلى القولون، وبالتالي تقليل احتمالات نشوء الغازات.
* التقليل من مضغ العلك، ومن تناول الحلويات الصلبة، ومن شرب المشروبات الغازية من خلال أنبوب الشفط (straw). والسبب أن هذه الأشياء كلها تزيد من ابتلاع المرء للهواء، وبالتالي زيادة كمية الهواء في البطن.
* تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها.
* تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص بلع الهواء.
* الحرص على ممارسة الرياضة البدنية. والحقيقة أن الرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات. ولا يقتصر دور الرياضة على سهولة إخراج الغازات، بل إنها تعمل بالفعل البدنية على تقليل فرصة إنتاج الغازات في الأمعاء.
* أدوية مفيدة
* هناك الكثيرة من الأدوية المفيدة في تقليل إزعاج الغازات، منها:
– إنزيم البيانو: وهو متوافر على هيئة قطرات يتناولها المرء قبل تناوله لوجبة الطعام مباشرة. ويساعد على وجه الخصوص في حالة تناول البقول، لأنه إنزيم يهضم السكريات المعقدة ويمنع من توافرها للبكتيريا في القولون، لكنه لا يفيد في حالة الحليب ومشتقات الألبان أو الألياف.
– دواء«سيميثكون»، ويوجد مضافا إلى الكثير من أنواع شراب تقليل حموضة المعدة، ويخفف فقط من غازات المعدة دون غازات الأمعاء، ويتناوله المرء قبل الطعام أيضا.
– حبوب الفحم المنشط: وتخفف هذه الحبوب الدوائية من غازات القولون.
– وهناك مجموعة من الأدوية التي تعمل بالأصل على زيادة سرعة حركة الأمعاء، وهو ما يقلل بالتالي من فرصة تكون الغازات.
* حقائق علمية عن غازات البطن
* ينتج الإنسان الطبيعي ما بين نصف لتر إلى لتر واحد يوميا من الغازات.
* يصل عدد مرات إخراج الإنسان الطبيعي للغازات إلى أكثر من 14 مرة في اليوم الواحد.
* لدى الجهاز الهضمي قدرة على التخلص من غالبية الغازات التي توجد فيه، وذلك عبر امتصاص الأمعاء لها. أي دون الاضطرار إلى إخراجها.
* تتألف غازات البطن من مزيج لخمسة أنواع من الغازات، وهي النيتروجين والهيدروجين وثاني أكسيد الكربون وغاز الميثان وغازات الكبريت.
* المكونات الغازية ذات الرائحة هي ثلاثة أنواع لدى غالبية الناس. وهي مركبات سكاتول، ومركبات إندول، ومركبات غاز الكبريت. وغالبية هذه الغازات ذات الرائحة تنتج حينما تهضم البكتيريا الصديقة أنواعا من السكريات في القولون.
* الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي لها مصدران. الأول، ما يتم بلعه من هواء خلال عملية البلع للأطعمة أو المشروبات أو بلع اللعاب. والثاني ما تنتجه البكتيريا الصديقة خلال هضم السكريات في القولون.
* الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي عبر عملية بلع الهواء، غنية بالنيتروجين أو بثاني أكسيد الكربون.
* الغازات التي تنتجها البكتيريا الصديقة في القولون تكون غنية بالهيدروجين أو غاز الميثان.
* البروتينات والدهون لا تتسبب البتة في الغازات، بل هي السكريات.
* الأرز هو المنتج النباتي الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات.
* لبن الزبادي هو الوحيد الذي لا يتسبب في الغازات من بين جميع أنواع الحليب ومشتقات الألبان.
الروتين . وكيفية التخلص منه
– إبدأ يومك بممارسة إحدى الأنشطة الرياضية المحببة لنفسك.
كل أسبوع أو أسبوعين حسب الإمكانية واستمتع باسترجاع الذكريات.
– انضم إلي إحدى الجمعيات التي تتناول اهتمامك.
– ابحث عن نشاط خيرى لتقوم به.
فإدخال السعادة والبهجة علي الآخرين يكون له تأثير عميق في نفس الإنسان.
-شارك في المنتديات –منتدى نبراس العرب مثلا –
ودعونا نكون واقعيين فيما نطلب
وننصح به – أغلب القراء قد يصيحون "نحن نعرف هذا الكلام" لكن اسمحوا لي أن أقول أن مالا تعرفونه هو أن بداية كل جديد هو أصعب ما في الأمر.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكر الاخت ايمان على الموضوع و النصائح لكي مني اجمل تحية
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii
التخلص من الكرش
أنواع سمنة البطن
تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع :
النوع الأول : الكرش العضلي:
وتحدث هذه المشكلة في عضلات البطن وهو يتكون نتيجة عدم التوازن في إستخدام صاحبه لجهازه الحركي كأن يستعمل مثلاً عضلات الكتفين والذراعين فقط أثناء العمل ولا يتحرك وسطه أثناء الجلوس على المكتب طوال النهار أو أمام عجلة القيادة وفي هذا النوع يحدث تمدد لعضلات البطن ويزيد حجمه ويتكور.
النوع الثاني : الكرش المترهل:
ويحدث نتيجة استعمال عضلتين فقط في وسط البطن فتكون النتيجة هي ترهل وظهور الكرش، وهذا النوع يحدث أيضاً نتيجة العلميات الجراحية في منطقة البطن مثل عمليات الفتق الجراحي التي تؤدي إلى ترهل البطن وارتخاء عضلاتها وإصابتها بالكسل والتراخي وبالتالي يتسع حجمها فتزداد حاجة الإنسان للطعام والشراب بشكل كبير فتترسب الدهون وتحدث البدانة مما يؤدي إلى ظهور الكرش بشكل مترهل مع وجود ثنيات في الجلد على شكل طبقات في بعض الأحيان.
النوع الثالث: الكرش المنتفخ:
وهو كرش يشبه البالون، ويحدث نتيجة إسراف الإنسان في تناول الطعام والشراب بشكل كبير وزائد على حاجة الجسم،
وهذا الإسراف في الأكل يحدث نتيجة إصابة الشخص بالاكتئاب أو القلق أو التوتر العصبي فيجد الإنسان في الأكل بشراهة متنفساً ومحاولة للخروج من هذه الهموم التي تسبب له هذا التوتر والقلق، وقد يحدث أيضاً للإنسان المتفائل السعيد نتيجة تفتح شهيته بعد تفريغ ما لديه من عواطف وانفعالات فتجده أيضاً يتناول كميات كبيرة من الأكل والشراب حتى تحدث له السمنة وبالتالي يظهر الكرش.
النوع الرابع : الكرش الهرموني:
ويلاحظ أن شكل هذا الكرش يكون متعرجا ويشبه قشر البرتقال، ويحدث عندما يضطرب عمل الهرمونات داخل جسم الإنسان
ويزيد إفراز مادة الكورتيزون فيختل توزيع الغدة فوق الكلوية للدهون على مناطق وأجزاء الجسم المختلفة مما يؤدي إلى زيادة الشحوم في منطقة البطن فقط وذلك عند الرجال، أما بالنسبة للنساء فإن الدهون غالباً ما تتراكم في الجزء السفلي من البطن
ويصاحبه سمنة في الفخدين والأرداف وتأخذ هذه السمنة أشكالاً غير منتظمة في هذه الأجزاء.
اكاذيب…قالوا انها ستخلصك من الكرش
= السونا وحمامات البخار تخلصك من الكرش خلال ساعات
ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إ
لى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد. وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.
= عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش
عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.
= استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش
كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أي مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.
= شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش
الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأي كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.
= استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش
ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء. بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.
= استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة
خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية
للتخلص من سمنة البطن
إن أفضل وأبسط طرق التخلص من الكرش هي :
أولا : أن نبدأ فوراً بتغيير واستبدال العادات الغذائية السيئة بعادات جديدة سليمة وصحيحة تعتمد على التكامل بين الركائز الغذائية الأساسية التي تبني جسم الإنسان مثل السكريات والبروتينات والنشويات وكذلك في تناول الدهون وليس منعها وتناول الألياف الغذائية بنسبة لا تقل عن 40 -60% من الوجبة الغذائية.
ثالثا : احرص واحرصى على :
1 – تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.
2 – ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.
3 – احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك.
4 – قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات".
5 – تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ.
وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
من أشهر برامج الحمية لإزالة سمنة البطن
الإفطار :
2 ثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر.
الغداء :
– طبق سلطة خصراء.
– 4 ملاعق خضار مسلوق.
– شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت".
العشاء:
– زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم.
– مع شريحة توست أو ربع رغيف.
رابعا : شرب ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية ، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية. وعدم شرب السوائل الباردة مع الأكل أو بعده مباشرة
خامسا : يوصى بارتداء حزام حول البطن لتصغير حجم المعدة (تحزيم من الخارج بدل عملية تحزيم المعدة) وممارسة تمرينات شد البطن وتقوية الظهر بالإضافة إلى الانتباه لشد الجسم والمحافظة على شكل القوام.
سادسا : تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع.
سابعا : عليك الالتزام بممارسة التمارين الرياضية، فمن الممكن أن تكون عضلات البطن ضعيفة وتحتاج إلى التقوية،. ويمكن في هذا الشأن الاستعانة بالأجهزة المنزلية حيث تحرز نتيجة هائلة. بالاضافة الى رياضة المشي، حيث ان المشي كل 10 كيلو مترات يساعد على حرق 800وحدة حرارية، فمن خلال الرياضة تستطيع أن تقضي على الكرش نهائياً.
موضوع مميز …الحقيقة اعني من مشكل في زيادة في الوزن رغم انني رياضي
ساحاول تجربة بعض النصائح
موضوع مميز مع اني لا اعاني من هذه المشكلة و خويا جواد قلل شويا من الماكلة باش تحكم لاتاي ههههههه راني نتمسخر متزعفش _merci على الموضوع المميز
The nose has a left and a right side; we use both to inhale and exhale.
الانف له جانبان ,الايمن و الايسر, و نحن نستخدمهما معا" للشهيق و الزفير.
في الحقيقة انهما مختلفان، ويجب ان تكون قادراً على الشعور بالفرق.
During a headache, try to close your right nose and use your left nose to breath.In about 5 mints, your headache will go?
للتنفس. وخلال 5 دقائق تقريباً سيزول الصداع منك .
واذا كنت تشعر بالتعب، اعكس العملية و اغلق الجانب الايسر و تنفس من الجانب الايمن. بعد فترة قصيرة ستشعر بانتعاش دماغك
Right side belongs to ‘hot’, so it gets heated up easily, left side belongs to ‘cold’.
الجانب الايمن يعد الجانب الحار، لذا يسخن بسهولة، الجانب الايسر يعد الجانب البارد
اغلب الاناث يتنفسن بالجانب الايسر من انوفهن لذلك يهدئن بسرعة. واغلب الذكور يتنفسون بالجانب الايمن من انوفهم.
Do you notice the moment we wake up, which side breathes faster? Left or right? ? If left is faster, you will feel tired.
So, close your left nose and use your right nose for breathing, you will get refreshed quickly.
Some friend used to have bad headaches and was always visiting the doctor. There was this period when he suffered headache literally every night, unable to study.He Look painkillers, did not work.
He decided to try out the breathing therapy here: closed his right nose and breathed through his left nose. In less than a week, his
This alternative natural therapy without medication is something that he has experienced.So, why not give it a try..!!
هذا العلاج الطبيعي البديل و بدون استخدام الادوية هو شيء اكتسبه بالخبرة، فلماذا لا تجربه.
منقول
شكرا جزيلا ام كلثوم جربتها و نجحت شكرا جزيلا
للتخلص من رائحة العرق بطرق طبيعية
Natural remedies
منطقة الإبطين مسئولة عن أغلب روائح الجسم .. وتكون مصدراً للروائح الكريهة بسبب إهمال النظافة والاستحمام ، أو بسبب فرط إفراز العرق لزيادة نشاط الغدد العرقية أو زيادة تركيزها بهذا المكان ، أو لوجود عدوى بكتيريا ، أو فطرية تبعث العرق برائحة كريهة .
وهناك وسيلتان للعلاج :
الأولى :
استخدم مثبطات العرق ( antiperspirant ) والتي تقلل إفراز العرق ، وهي وسيلة تنافي الطبيعة وربما تؤدي للإلتهاب العدد العرقية .
ثانياً :
استخدام مزيلات رائحة العرق ( deodorants ) والتي تحتوي عادةً على الألمنيوم والزيركونيوم وقد يؤدي استخدامها حساسية موضعية .
ولكن هل هناك بدائل طبيعية يمكن الإعتماد عليها ؟
( 1 ) تخلص من رائحة العرق بالخل :
يتميز الخل بتأثير مقاوم للبكتيريا التي تحلل العرق وتؤدي لفساد رائحته . بلل قطعه بالخل الأبيض أو بخل تفاح مخفف بالماء وأعمل بها مساجاً لمنطقة الإبطين . ستختفي رائحة الخل تدريجياً ، ومن المتوقع خروج العرق بدون رائحة لفترة طويلة .
( 2 ) تخلص من رائحة العرق بالخيار :
تحتوي عصارة الخيار على مغنسيوم والذي يعمل كمزيل طبيعي للعرق بعد الاستحمام استخدم السطح الداخلي لثمرة خيار كبيرة غنية بالعصارة في حك جلد الإبطين . وأترك العصارة تجف بفعل الهواء .
( 3 )أهم نصيحتين لمقاومة روائح الجسم :
1 – الاستحمام يومياً للتخلص من آثار العرق .
2 – اختيار ملابس من القطن .
لأن الملابس المصنوعة من ألياف صناعية كالجوارب لا تسمح بتهوية الجلد ، وامتصاص العرق مما يؤدي لاحتجازه وتحلله بالبكتيريا وفساد رائحته
شكراااااااااااااااا
شكرا على النصائح ربي يخليك
شكرا على النصائح ربي يخليك
انا رايحة نجربها شكرا
الف شكرا لكي اختي الهام
بارك الله فيك على النصائح شكرااااااااااااااااااااااااااااااا
انا ربت خل التفاح ونحت 100بالمائة شكرا عل النصائ
ماااااااارسي إلهام
شكرا على النصائح
مشكوة على النصائح المفيدة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مشكورة اختي الكريمة على هاته النصيحة والفائدة القيمة
نحن في فصل الصيف تكثر فيه رائحة العرق التى تنفر الناس من بعضهم البعض
فبنصيحتك انقذتي الكثيرين
اضيف شيء اخر فمسحوق الشب والمسك عند خلطهم ووضعهما تحت الابط تنعدم الرائحة
بشرط تنضيف المنطقة كل مساء واعادة العملية كل صباح
سبحانك الله وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
طرق مجربه فعاله للتخلص من الحشرات النمل الصراصير الوزغ الذباب
طريقة التخلص من النمل: حدد موقع دخول النمل إلى المنزل، وأعصر حامضة عليه، وأترك قشرة الحامضة في المكان. النمل ينسحب إن اعترضته خطوط مسحوق الطّلق، أوالطبشور، أومسحوق العظام، أو غبار الفحم، أوالفلفل الأحمر.
طريقة التخلص من الصراصير: أغلق كافة الفجوات في خشب الجدران، ورفوف الحيطان، والخزائن، والأنابيب، والمجاري. إن أردت أن تنصب فخاً، بإمكانك أن تزيت عنق زجاجة الحليب من الداخل وأن تضع قليلاً من ماء الشعير الفاسد أو قطعة بطاطا نيئة فيها.
طريقة التخلص من ذباب الفاكهة: أسكب كمية قليلة من ماء الشعير في في اناء واسع الفتحة، غلفه بكيس بلاستيكي وثبته برباطٍ مطاطي. ثم أحدث ثقباً صغيراً في الكيس يدخل من خلاله الذباب، فلا يجد منفذاً ليخرج منه. وينصح بتغيير ماء الشعير عند الضرورة.
طريقة التخلص من الذباب: يدخل الذباب بمعظمه من نافذة المنزل المعرضة لأشعة الشمس. لذا، أغلق النوافذ قبل أن تعرضها للشمس، واستعمل ورق الذباب اللزج للتخلص منها. باستطاعتك صنع هذه الأوراق بنفسك من العسل والورق الأصفر.
طريقة التخلص من العُثّ: حافظ على نظافة الملابس المعرضة للعُثّ، أي تلك التي تحمل رواسب دهون الجسم، واحفظها جافةً، ومهوأةً. لصيانتها من العُثّ، يمكنك اللجوء إلى الكافور، كمكون أساسي وغير سام لكرات العُثّ. أما إن أردت أن تنصب فخاً للعُثّ، أمزج كمية من دبس السكر وكمية مضاعفة من الخلّ وضع المزيج في قِدر من المرغرين أو اللبن. وإحرص على تنظيف القِدر بانتظام. كما تشكل رقاقات خشب الأرز أو الفلفل الأسود مضادات طبيعية للعثّ. وتجدر الإشارة إلى أن رقاقات الأرز قد توضع في الملابس، والحقائب، وقد تعلق في الخزانة أو تترك في الأدراج.
طريقة التخلص من حشرات النباتات المنزلية: أمزج إثنتين أو ثلاث فلافل حرّة، ونصف بصلة، وفَصّ من الثوم في الماء المغلي وانقع المزيج ليومين قبل أن تصفيه. والسائل الذي ينتج عن هذه العملية يستعمل كرذاذٍ فعّال للنبات الداخلي والخارجي ويجمّد للإستعمالات المستقبلية. كما يمكنك أن تحاول رشّ 30 مل من الصابون السائل أو 5 غرامات من الصابون الجاف المذوب في ربع ليتر من الماء. لا تنس بعد أيامٍ قليلة أن ترشّ النبات بالماء العذب.
طريقة التخلص من لاحسة السكر: بإمكانك أن تنصب فخاً لها، بمزج كمية من دبس السكر وكمية مضاعفة من الخلّ. فتضع المزيج بالقرب من الفسخات والثقوب حيث تكثر الحشرات. ويمكن طرد لاحسة السكر بسد الفجوات في خشب الجدران الصغيرة كلها وفي أرجل الطاولات، والفسخات في الخزائن عن طريق مزيج من البورق والسكر والعسل.
طريقة التخلص من العناكب: في الحالات المثالية، لا تقتل العناكب لأنها تحد من الآفات والحشرات.
طريقة التخلص من حشرات الأغذية المحفوظة: تخلص من السوس والعُثّ بتجفيف الحبوب في فرن ساخن لساعة أو بتجليدها ليومين أو ثلاثة. وحافظ دائماً على الطعام في وعاء محكم الإغلاق ومهوى. أن طعام السوس المفضل هو الفول والحبوب. ولإبعاده ضع أكياس قماش من الفلفل الأسود في صناديق الطعام أو من حول الأماكن التي يخزن فيها الطعام. كما يمكنك وضع بعض حبيبات الصابون في مكان حفظ القمح.
طريقة التخلص من القراد والبراغيث: إن كانت البراغيث والقراد قد غزت حيواناتك الأليفة وبأعدادٍ كبيرة، إغسلها جيداً بالصابون والماء الساخن، ثم جففها والجأ إلى الغسول العشبي: أضف نصف كوب من إكليل الجبل النديّ أو الجاف (125 مل) إلى ربع ليتر من الماء المغلي وانقعه لمدة 20 دقيقة قبل تصفيته. ثم دع السائل يبرد إلى أن تعادل حرارته حرارة الجسم قبل رشه على الحيوان أو وضعه على إسفنجة تمرر بهدوء على الحيوان. إحرص على أن تجف الحيوانات كلياً قبل السماح لها بالخروج.
__________________
انا جربتها في قفص القطط والعصافير عندي ونفع
لكن النيم سمعت انو مو لوحدو مايطرد لزم نعمل :
1- طحن وتقطيع الاوراق ونقعها في الماء لمدة 48 ساعة ووضعها في بخاخ للرش ورش الاماكن المراد بيها
2-جمع الاوراق وحرقها كمان ينفع
3-وكمان جمع البثور (الثمار) والاوراق وطحنها ونقعها لمدة 48 ساعة ورشها على المحاصيل الزراعية زي نباتات الزينة لانو كمان بتربي البعوض وبعض من انواع الحشرات
طريقة التخلص من الناموس
أخي الكريم..
فعلاً في عدة نباتات مشهور عنها أنها تستطيع طرد الناموس.. وأشهرها هو نبات النيم..
واسمه العلمي Azadirachta indica .. ويمكن أن تستخدم ثماره في عمل مبيدات طبيعية ضد الحشرات
وهذا النبات موجود منه في مصر لكن غير منتشر بدرجة كبيرة.. وموجود بصورة كبيرة في الخليج
كما أن هناك نباتات أخرى تطرد الناموس وغالباً تكون لأوراقها رائحة.. مثل أشجار الكافور.. لكن ده طبعاً مش ها يناسب أن يوضع في البلكونة.. لأنه يزرع في الشوارع فهو شجرة ضخمة وسريعة النمو
لكنك يمكن أن تزرع الريحان والعتر والنعناع ستفيد بالتأكيد.. وحتى لو ما فادت بالدرجة الكبيرة فستسفيد من رائحتها الجميلة..وهناك من ذكر أن نبات الطماطم والكرفس يطرد البعوض أيضاً.. دي ها تفيد في عمل السلطة!!!!
كما جاء في الموضوع السابق عن
رغم ان بعض الحشرات تنذثرت حاليا
للقضاء على النمل
خدين المسحوق الدي نغسل به الاواني وتظيف له ابزار اوكمون وتسدي به الغار جيدا مثل الكبص
او تضعين بعض حبات الكامون او السودانية الحارة غبرة
اما ادا اردتي صنع المبيد بمنزلو الاستغناء عن مبيداسطناعية فلك الطريقة
م/ك من الحرور السودانية
نصف كاس عنبة صبون الحجرةديال زيت الزيتون محكوك
الطريقة
تاخدين الماء ويسخن ثم تضيفين عليه الحرور مع التحريك بملعقة خشبية ثم تضيفين الصابون ولما يدوب مع التحيك المستمر تطفي النار عليه وتتركينه يبرد وتفرغينه في قرعة وتكتبين عليها مبيد
وعند الاستعمال تاخدين م/ص في مل ماء في رشاش يدوي ديال البلاستيك وترشين الاماكن التي بها النمل لن يمر مرة اخرى فيها
للقضاء على النمل والبق والبراغيت والقمل يرش المنزل بطبيخ الحبة السوداء او يبخر المنزل بعود الرمان او قشوره او يبخر بالكامون
لطردالاهوام
وهي الحيات والافاعي والعقاريب والله يبعدهم علينا يارب امين يرش المنزل باكمله بالنشادر مخلط بالماء
ويبخر بعود الرمان او القشور او الكامون انه جيد والله اعلم رغم انني مجرباهم افادوني وممكن ان ترشي المنزل بحبات القرنفل
لطرد الصراصير تخلطين م/ك سكر مع 2م/ك دقيق مع 2 م/ك حليب غبرة مع اضافة لسيد حسب الرغبةوتضفين عليه الماء لكي تحصلين على عجين ويدك بها قفازات تكورينه كويرات صغيرة وتضعينا بالمناطق التي يكون بها سراق الزيت وابعديه عن انظار الاطفال
للقضاء على عين كبوت خلطي مقدار الشبة مدفوقة حسب الرغبة وخلطيمه مع الماء وملئيه في الرشاش اليدوي ورشيه على الاماكن التي بها اعشاش عين كابوت لن يمر مرة اخرا
للقضاء على الناموس تحطين تحت اوفوق الوسادة عرش من النعناع اوتعملين محبق من النعناع في النوافيد لغرف النوم بذل الحبق الانه مبقااش كينفع او يطردهم
ممكن تغلي النعناع او تنقعيه في الملء او من الاحسن تقطرينة وترشين به المنزل مثل معطر وفي نفس الحال كمبيد
لطرد القطط عن القمامة ترشين على سلة القمامة على شكل دائريلكي لايبعثر القمامةواذا لم تحبي القط يدخل لاحدى الغرف رش امام عتبت الغرفة الخل لن يدخل القط لها
للقضاء على الطفيلييات التي تكون في الزرابي وتنتج تنية او الفرشات ممكن عمل كموسات من القرنفل والخزامة والتيدوالورد وتحطينهم مع كل ثنية من الزربية
__________________
صورة ابرة الراعي موجودة بالمغرب بكثرة وهي نافعة بوضعها في محبق في النوافيد تدهب الناموس برائحتها ليس لهل رائحة كريهة بل جيدة
– 1النمل:
– خليط من بودرة التلك والخل سيساعد على اختفائه.
– رش ملح أو ماء به صابون على النمل يجعله يهرب.
– هناك لافتة تحمل "ممنوع الدخول" عندما تستخدم النعناع بأي صورة من صوره.
– لا ضرورة لاستعمال الموادالسامة ,بهدف التخلص من النمل في المنزل,إذا كان لديك أطفال صغار.فالحل يمكن فياستعمال ليمونة حامضة مفرومة قطعاً صغيرة..ونثرها..بالتالي على درب النمل أو أماكنتجمعه وإذا لم تفلح هذه الطريقة..يمكنك أن ترسمي خطاً بالطباشير..في مكان مرور النملوستفاجئك النتيجة..
واعلم أن الليمون يقضي على النمل والبراغيث والحشراتالصغيره بالمنزل لو اضيف الى بعض الماء واستعمل في رش ارجاء المنزل
– حيث أنمعظم المبيدات لا تجدي فى القضاء على النمل لأنها لا تقتل إلا النمل الموجود خارجالمستعمرة فقط ويبقى الآلاف منه فى الداخل بعيداً عن أثر المبيد لذلك فإن أفضلالطرق وأمنها هو أن تتبع مسار النمل حيث تجده دائماً يسير فى طابور فيمكنك تحديدمكان الثقب الذى يدخل أو يخرج منه النمل عليك عند ذلك أن تملئ سرنجة بلاستيك بالكيروسين ُ ثم ُ تدخل سنها فى الثقب مع ضغط كمية كبيرة من الكيروسين فى هذا الممرثم كرر هذه العملية مع كافة الثقوب التى تكتشفها بين الحين والأخر وبذلك يمكنك التخلص من النمل فى المنزل بطريقة أمنه بعيداً عن المبيدات حيث يعتبر الكيروسين من ألد أعداء النمل وأأمن المواد المستخدمة فى القضاء عليه.
-2 حشراتالسجاد:
– التنظيف المستمر للسجاد باستخدام المكنسة الكهربائية يخلصك منالحشرات القاطنة به وبالمثل الشعر الذي يوجد عليه مأوي الحشرات.
– تجنب تراكم الأتربة في الأماكن التي يمكن أن تتواجد فيها الحشرات عند الحدود الخارجيةللسجاد، تحت الأثاث … إلخ وهي نفسها مصادر غذائه.
– 3عثةالملابس:
– المواصفات التي تخزن بها الملابس هي:
أ- أن تكون نظيفة سواء أكان ذلك بالتنظيف الجاف أو الغسيل اليدوي، على أن يتم كيها أيضاً.
ب- أن يكون مكان التخزين جافاً وبارداً.
ج- الملابس التي لها فراء تخزن في أماكن مجوفة شبيهة بالقبة للحفاظ على فروتها.
– التخلص من عش الطيور أوالحشرات في المنزل أو حوله.
– الملابس المخزنة لفترة طويلة بدون استخدام مثلالفراء أو الجلود على الأرفف أو الأدراج غالباً ما تكون مصدراًللعدوى.
-4 الصراصير:
– يوضع مسحوق البورق (Borax) حول المداخل، مع الاحتفاظ به بعيداً عن متناول الأيدي.
-5 البراغيث:
– نثر الخميرة وهي جافة أو الثوم الطازج، وإذا كان لديك حيوانات أليفة في المنزل فعليك بتمشيط فرائها بالخميرة.
-6 الحشرات الطائرة:
– وضع أوراق الريحان أو الكستناء حول الفاكهة لطردحشراتها.
– عند تحضير الطعام في مكان مفتوح، عليك بإيقاد الشموع ووضعهابالقرب من اللحم غير الناضج فهي تعمل على طرد الحشرات الطائرة حتى تنتهى من أكله.
-7 حشراتالحديقة:
– نثر رماد الخشب على الأوراق لتجنب تكون العفن عليها.
– الثوم والفلفل الحار كلاهما من الوسائل الفعالة ضد الحشرا ت التالية:
"White flies" الذباب الأبيض
"Aphids" اليرقات
"Leafhoppers"
Spider mites عثّ عنكبوت
* إسبراي الثوم، وطريقة تحضيره على النحوالتالي:
– يخلط ثلاث من فصوص الثوم في الخلاط الكهربائي مع ملئه حتى منتصفهبالماء.
– يصفى الماء مع الإضافة عند الحاجة.
– يمكن إضافة ملعقتينمن المولاس (العسل الأسود(.
* إسبراي الفلفل الحار، وطريقة تحضيره على النحوالتالي: (وهذا السبراي أيضا ممتاز للقضاء على النمل) – يخلط 1/2 كوب منالفلفل الحار مع كوبين ونصف من الماء، مع تصفيته بعد تمام الامتزاج.
– يخلط مسحوق صابوني سائل أو منظف مع هذه المياه التي سيسقى به الزرع لإبعاد الحشراتعنه.
– 8يرقات الفراشة:
– للتعامل مع يرقات الفراشات، عليك بعملهذا الإسبراي: مزج بشر أو بزور أية فاكهة حمضية وغمسها في الماء حتى صباح اليومالتالي.
– 9الخنفساء:
– الخنفساء يمكنك مطاردتها بخلط ملعقتين من مسحوق غسالة الأطباق مع 500 مليلتر من الماء ثم رشه على النباتات. تكرار هذهالعملية من 5-7 أيام حتى تمام اختفاء الحشرات، ويستخدم هذا الإسبراي أيضاً مع يرقات الفراشات.
* أما الخنفساء اليابانية فلها "طريقة البصل" الآتية:
-1 توضع حوالي 5 ثمرات بصل مع 5 ثمرات ثوم بعد تقطيعها إلى أجزاء صغيرة فيبرطمان.
-2 تضاف ملعقة واحدة من زيت الخضراوات.
– 3 يغلق البرطمانبإحكام ثم يترك لمدة يوم واحد في درجة حرارة الغرفة.
-4 يصفى الخليط في قطعةقماش نظيفة للتخلص من بقايا البصل والثوم بعد عصرهما.
-5 يضاف 500 مليلتر من الماء لخليط الزيت، ثم ملعقتان من مسحوق غسالة الأطباق.
– 6 لإعداد الإسبراي واستخدامه يوماً بيوم تضاف ثلاثة ملاعق من المحلول مع 500 مليلتر من الماء يرش لمدة 5-7 أيام (وأفضل توقيت بعد غروب الشمس أو بعد نزول المطر).
– الجر جير أو الفجل بواسطته يمكنك التخلص من خنفساء البطاطس.
– 10الفئران:
– عمل شاي بالنعناع ثم تصفيته ووضعه حول الأماكن
التي يمكن أن تتردد عليهاالفئران.
11- الحشرة القارضة للورق والملابس (Silverfish) :
– استخدام اللافندر والأوكالبتوس للحماية من هذه الحشرات
تلخدين كمية من المريمة وتحرقينا وتحطينها في
المكان الدر به الحشرات تبعدها
لان الحشات تكره رائحة المريمة
لا شركات تنظيف ولا غيره ولا تخسير فلوس والندم عليها بعدين
ولكل الحشرات و الزواحف و الرمة (اللي تاكل الخشب والجدران) وووووووووو
الغاز ثم الكلوركس
يعني تصبين الغاز في اماكن تواجد الحشرات وعليها ايضا
ثم تصبين الكلوركس
ما انصح بخلظهما بمزجهما لأنه يمكن ينتج غاز سام ولا شيء لا سمح الله نتوخى الحر احسن ولا يصير انفجار ههههههه
استخدمي هاي الظريقة في كل مكان الفتحات البواليع اكرمكم الله وغيره وغيره
وشوفو النتيجة
اضافة للافادة والتوضيح
خواتي لا تخافون ما فيها اي مجازفة يعني
ابدي اشوي اشوي مثلا غرفة غرفة عند الابواب بعدين البالوعة عزكم الله وهكذا دواليك
وانا لما احطه احطه اول الصبح ما عندي احد واللي موجود يكون لاهي مع التلفزيون او نايم بغرفته مثلا
واتركه اقل شيء 3 الى 5 ساعات على حسب الوقت اللي متوفر لديك مع مراعاة غلق كل منافذ الهواء البيبان والدرايش اي النوافذ
وبعدين
انظف اللي يكون طايح وغيره من غبار وحشرات
واهم شيء في الأخير اولع فحم كمية كبيرة اشوي بس لا تخلين الفحم مستوي على الآخير كانك بشوين خخخخخخ لا لا
اللهم يا دوب شيء مولع وشي دافئ
واحطه في الغرقة او المكان اللي فيه الغاز واسكر الباب واتركه فترة
ما شاء الله ما في ولا ريحه ولا شيء
البعوض = يوضع النعناع بجانب الوسادة.
النمل = صابون حجرة زيت الزيتون+0.5 ل ماء + ملعقة إبزار ،عندما يغلي الماء نضيف له الصابون و الإبزارحتى
يذوب الكل ،ثم نخلط ملعقة صغيرة من الخليط في 50مل ماء ويرش بها.
العناكب=شبة مدقوقة تذاب في الماء و توضع في رشاش.
الصراصير= ملعقة كبيرة سكر+ملعقتان دقيق+ملعقتان حليب بودرة +ملعقتان حمض الفوليك يباع في الصيدلية+ماء،
تكور كويرات صغار و توضع في الأماكن الرطبة الممكنة ان يتواجد فيها.
الفئران = عشبة البابونج توضع في الأماكن الموجود فيها.
الأفاعي = تبخر الدار بقشور الرمان.
البق و القمل و الباغيث = الحبة السوداء مطحونة و تغلى في قليل من الماء و يرش بها.
الذباب = ليمونة(حامضة)تقسم أطراف وتغرس فيها أعواد القرنفل
البيض قشرته تطحن ويرش على النباتات يدهب الحشرات عنها
رش الجنجلان في الثقب يدهب النمل ولا يخرج
وضع الريحان مع الفواكه يبعد الحشرات عنها
البراغيت ادا اردت القضاء عليها رش على المكان الدي به البراغيت بقليل من الخميرة او الثوم اخضريزيله
الحامض يقطع وينثر في ارجاء المنزل يبعد النمل
تمسح ارضية المنزل بخل التفاح يبعد النمل
The nose has a left and a right side; we use both to inhale and exhale.
الانف له جانبان ,الايمن و الايسر, و نحن نستخدمهما معا" للشهيق و الزفير.
في الحقيقة انهما مختلفان، ويجب ان تكون قادراً على الشعور بالفرق.
During a headache, try to close your right nose and use your left nose to breath.In about 5 mints, your headache will go?
للتنفس. وخلال 5 دقائق تقريباً سيزول الصداع منك .
واذا كنت تشعر بالتعب، اعكس العملية و اغلق الجانب الايسر و تنفس من الجانب الايمن. بعد فترة قصيرة ستشعر بانتعاش دماغك
Right side belongs to ‘hot’, so it gets heated up easily, left side belongs to ‘cold’.
الجانب الايمن يعد الجانب الحار، لذا يسخن بسهولة، الجانب الايسر يعد الجانب البارد
اغلب الاناث يتنفسن بالجانب الايسر من انوفهن لذلك يهدئن بسرعة. واغلب الذكور يتنفسون بالجانب الايمن من انوفهم.
Do you notice the moment we wake up, which side breathes faster? Left or right? ? If left is faster, you will feel tired.
So, close your left nose and use your right nose for breathing, you will get refreshed quickly.
Some friend used to have bad headaches and was always visiting the doctor. There was this period when he suffered headache literally every night, unable to study.He Look painkillers, did not work.
He decided to try out the breathing therapy here: closed his right nose and breathed through his left nose. In less than a week, his
This alternative natural therapy without medication is something that he has experienced.So, why not give it a try..!!
هذا العلاج الطبيعي البديل و بدون استخدام الادوية هو شيء اكتسبه بالخبرة، فلماذا لا تجربه.
منقول
شكرا جزيلا ام كلثوم جربتها و نجحت شكرا جزيلا
للتخلص من رائحة العرق بطرق طبيعية
Natural remedies
منطقة الإبطين مسئولة عن أغلب روائح الجسم .. وتكون مصدراً للروائح الكريهة بسبب إهمال النظافة والاستحمام ، أو بسبب فرط إفراز العرق لزيادة نشاط الغدد العرقية أو زيادة تركيزها بهذا المكان ، أو لوجود عدوى بكتيريا ، أو فطرية تبعث العرق برائحة كريهة .
وهناك وسيلتان للعلاج :
الأولى :
استخدم مثبطات العرق ( antiperspirant ) والتي تقلل إفراز العرق ، وهي وسيلة تنافي الطبيعة وربما تؤدي للإلتهاب العدد العرقية .
ثانياً :
استخدام مزيلات رائحة العرق ( deodorants ) والتي تحتوي عادةً على الألمنيوم والزيركونيوم وقد يؤدي استخدامها حساسية موضعية .
ولكن هل هناك بدائل طبيعية يمكن الإعتماد عليها ؟
( 1 ) تخلص من رائحة العرق بالخل :
يتميز الخل بتأثير مقاوم للبكتيريا التي تحلل العرق وتؤدي لفساد رائحته . بلل قطعه بالخل الأبيض أو بخل تفاح مخفف بالماء وأعمل بها مساجاً لمنطقة الإبطين . ستختفي رائحة الخل تدريجياً ، ومن المتوقع خروج العرق بدون رائحة لفترة طويلة .
( 2 ) تخلص من رائحة العرق بالخيار :
تحتوي عصارة الخيار على مغنسيوم والذي يعمل كمزيل طبيعي للعرق بعد الاستحمام استخدم السطح الداخلي لثمرة خيار كبيرة غنية بالعصارة في حك جلد الإبطين . وأترك العصارة تجف بفعل الهواء .
( 3 )أهم نصيحتين لمقاومة روائح الجسم :
1 – الاستحمام يومياً للتخلص من آثار العرق .
2 – اختيار ملابس من القطن .
لأن الملابس المصنوعة من ألياف صناعية كالجوارب لا تسمح بتهوية الجلد ، وامتصاص العرق مما يؤدي لاحتجازه وتحلله بالبكتيريا وفساد رائحته
شكراااااااااااااااا
شكرا على النصائح ربي يخليك
شكرا على النصائح ربي يخليك
انا رايحة نجربها شكرا
الف شكرا لكي اختي الهام
بارك الله فيك على النصائح شكرااااااااااااااااااااااااااااااا
انا ربت خل التفاح ونحت 100بالمائة شكرا عل النصائ
ماااااااارسي إلهام
شكرا على النصائح
مشكوة على النصائح المفيدة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مشكورة اختي الكريمة على هاته النصيحة والفائدة القيمة
نحن في فصل الصيف تكثر فيه رائحة العرق التى تنفر الناس من بعضهم البعض
فبنصيحتك انقذتي الكثيرين
اضيف شيء اخر فمسحوق الشب والمسك عند خلطهم ووضعهما تحت الابط تنعدم الرائحة
بشرط تنضيف المنطقة كل مساء واعادة العملية كل صباح
سبحانك الله وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك
