مشكورة حنونة على الموضوع
هادي شابة بزااااف
شكرااااااااااااااااااااااا
لكل متحجبة تحب الاناقة
روعةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة
ديكورات شقق قمة الاناقة . ديكورات 2022 . ديكور شقة . شقق رووعه . ديكور . عالم الديكور
ولمزيد من الديكورات الجميله
بالاضافه الى
مجموعه ديكور غرف معيشه , غرف معيشة , صور غرف معشة , تصاميم غرف معيشة , طرق
تنسيق غرف المعيشة , تنسيق الوان غرف المعيشة مع الديكور
اتمنى ان ينال موضوعى اعجابكم وفى انتظار ردودكم
ااااااااااااااااااو رووووووووووووووووووووووعة ،مشكـور.
مشكووووووووووووووور
[CENTER]احضرت مجموعةمن احذية اتمنى ان تنال اعجابكم
sabou 2022 ]
عذررررررررا أين الصور؟؟؟؟؟
لاتظهر
hohooooooooo
لماذا وضعت موضوع الأحذية هذا
والصور غير موجودة؟؟؟؟؟؟؟
ووووووواووو روعة مشكورة اختي
واااااااااااااو يهبلوا ………………يعطيك الصحة على الصور الرائعة.
merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
شابييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يعطيك الصحة
رائعة جدا و لكن كيف تمشي بهذا الشيء
رجيم رمضان خسارة وزن بدون حرمان
رجيم رمضان ليس معنى الصيام و قدوم شهر رمضان ان نفرط فى تناول الطعام و تناول الحلويات وبالتالى نزيد فى الوزن الافضل ان نطبق فى رمضان نظام رجيم متوازن يساعد على خسارة الوزن ونستفيد من شهر رمضان فى خسارة بعض الكيلو جرامات الزائدة ويتوقع ان ينزل رجيم رمضان حوالى 10 كيلو او اكثر,مهم جدا لزيادة الفائدة من رجيم رمضان الاهتمام بـ
[color="o****"]1[/color]-الاكثار من شرب الماء فى الفترة ما بين الافطار و السحور لتعويض الفاقد فى الماء خلال ساعات الصيام الطويلة فى الجو الحار و تجنب الجفاف.
[color="o****"]2[/color]-عدم الاسراف فى تناول الحلويات بل يجب الالتزام بالكميات المحددة فى رجيم رمضان لتحقيق نتائج جيدة.
[color="o****"]3[/color]- عدم الاسراف فى تناول المكسرات و التمر و تجنب المقليات لزيادة الدهون الضارة فيها.
[color="o****"]4[/color]- تناول الخضراوات لانها مصدر هام جدا غنى بكم هائل من الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم.
[color="o****"]برنامج رجيم رمضان [/color]
الافطار[color="o****"][/color]
5-7 تمرات + كوب ماء
او عصير فواكة طبيعى من فاكهة الموسم
صلاة المغرب
طبق شوربة من اختيارك طبق صغير
1/2 بروتين من اختيارك فراخ / لحمة / سمك .. الخ
طبق سلطة خضراء
بعد الافطار بساعتين
ثمرتين فاكهة او قطعة من الحلويات التى تحبينها كنافة / قطايف / مقدار كف يدك من المكسرات ..الخ
[color="o****"]السحور [/color]
علبة زبادى او قطعة فاكهة
بيضة مسلوقة او قطعة صغيرة جبنة قريش او خضار سويتية + رغيف عيش سن
فى الايام التالية اكتفى بعلبة زبادى + ثمرة فاكهة بعض ان تكونى اعتدتى على الصيام .
نوعى فى ما تأكلينه فى الافطارو السحور التنوع مطلوب لكسر الملل و زيادة الالتزام فى رجيم رمضان.
[color="o****"]للمتابعة العناية بالشعر فى شهر رمضان[/color]
مشكورة يا الغالية
مشكورة اختي على النصائح صحا فطوركم
بارك الله فيك على النصائح الرائعة
دمة متالقة
لا شكر على واجب
ايطاليا عاصمة الاناقة الرجالية
اعضاءالمنتدى ما تقولوش رانا نسيناكم ونخممو غير فالجنس اللطيف لالا حتى انتوما عندكم حصة من الازياء والموضة
أردت ان اقدم لكم أزياء من
إيـــــــطـــاليا
ْ ْ ْ ْْ ْ ْ ْ
ْ ْ ْ ْْ ْ ْ ْ
وانشالله تعجب الذوق الجزائري لانه من اصعب الاذواق
مع تمنياتي بقراءة ردودكم
ايمان 90