الوسم: السكري

خطوات تمكنك من السيطرة على مستوى السكري لديك
بقلم
عبد الرزاق الجبوري

للحفاظ على مستوى طبيعي من السكري، يجب عليك القيام بما يلي أربع خطوات:
أولا : ثقف نفسك حول مرض السكري : عليك ان تعرف من طبيبك أو من خلال وسائل أخرى : ما نوع مرض السكري لديك , تعلم لماذا هذا المرض خطير وكيف يؤثر على صحتك؟. وعندما تتحكم بمستوى السكري كيف سوف ينعكس ايجابيا على صحتك. هذه المعرفة سوف تساهم بنسبة كبيرة في الوقاية أو الحد من مضاعفاته أو على أقل تقدير.
ثانيا: القيام بفحوصات A,B,Cs وابقائها تحت السيطرة.
***61607; مستوى السكر التراكمي لثلاث شهور الماضية ويجب أن يكون اقل من 7 زيادة مستوى السكر بالدم يؤثر على القلب والاوعية الدموية والعيون والكُلى.
***61607; مستوى ضغط الدم لديك عند أغلب مرضى السكري لابد أن يكون بين 130/80, ارتفاعه يجعل القلب يعمل بجهد كبير مما يعرض الشخص مريض للنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
مستوى الكوليسترول بالدم والذي يجب أن يكون اقل من 100 وزيادته تسبب مشاكل في القلب. ***61607;
ثالثا: بنفسك: قم بعملية أدارة السكري, لكي تتجنب مضاعفات السكري الخطيرة على المدى البعيد عليك أن تهتم بنفسك جيدا بالإضافة لقيامك بالخطوة السابقة وابقاء المؤشرات السابقة تحت السيطرة عليك القيام بخطوات ضرورية اخرى ومنها:
***61607; تناول طعام صحي ,تجنب تناول اطعمة غنية بالدهون و الملح ,اكثر من الفواكه والخضراوات الطازجة وخصوصا التي تحتوي على نسبة كبيرة من الالياف.
ممارسة نشاط بدني يوميا ما بين 30-60 دقيقة كالمشي واي نشاط في حركة.***61607;
الحافظ على وزن صحي من خلال الالتزام بخطة التغذية وممارسة الرياضة.***61607;
تعلم كيف تتعامل مع الاجهاد والتوتر لأنه يعمل على رفع نسبة السكر بالدم.***61607;
التوقف عن التدخين .***61607;
***61607; قياس نسبة السكر بالدم 4 مرات يوميا للمرضى الذين يأخذون أنسولين(قبل الفطور, قبل الغذاء, قبل العشاء, عند النوم),ومرة او مرتين للذين يأخذون الحبوب الخافضة او المنظمة للسكر. نسبة السكر عند مرضى السكري لابد ان تكون ما بين 70-130 قبل تناول وجبة الطعام, 80-140 بعد ساعتين من تناولها.
رابعا: عليك ممارسة النقاط الثلاثة اعلاه بصورة دائمة وأجعلها عمل روتيني.
وأخيرا لأتنسى ان الوقاية خير من العلاج, لكي تجنب نفسك والاخرين الكثير من الوقت والجهد والمال توقى من مرض السكر بأتباع نمط حياة صحي والتزم بها

الوزن الزائد للحامل يصيبها بالسكري

أظهرت دراسة أميركية أن النساء اللاتي تتجاوز زيادة أوزانهن خلال الحمل، خاصة في ثلثه الأول، المستويات الموصى بها، أكثر عرضة للإصابة بالسكري لاحقاً خلال فترة الحمل.
وقام باحثون بمؤسسة قيصر پرمانينته شمال كاليفورنيا، بإجراء تلك الدراسة التي ظهرت نتائجها مؤخراً بالموقع الإلكتروني لدورية "أمراض النساء والتوليد".
واستغرقت الدراسة ثلاث سنوات، بمشاركة 1145 امرأة حبلى من خلفيات إثنية متنوعة، ووجدت أن اللاتي اكتسبن أوزاناً أكثر من توصيات معهد الطب كن أكثر تعرضاً للإصابة.
وشملت الدراسة 345 مصابة بسكري الحمل، و800 امرأة حامل غير مصابة.
يعرف سكري الحمل على أنه عدم تحمل الجسم للسكر البسيط (غلوكوز) وارتفاع مستوياته بالدم، وتحدث الإصابة به في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وهو يسبب مضاعفات ل7% من حالات الحمل بالولايات المتحدة.
وقد يؤدي سكري الحمل إلى ولادات مبكرة وقيصرية والإصابة بالنوع الثاني لمرض السكري، ويرفع مخاطر إصابة المولود بالبدانة والسكري لاحقاً.
وهذه من أوائل الدراسات التي قدمت دعماً بالدليل لنظرية ارتباط زيادة وزن الحامل مباشرة بمخاطر الإصابة بسكري الحمل.
وأظهرت دراسات سابقة أن زيادة الوزن قبل الحمل وكون الحوامل زائداتِ وزن أو بديناتٍ في بداية حملهن، هي عوامل لمخاطر الإصابة بسكري الحمل.
وتابعت الدراسة المشاركات ورصدت معدلات زيادة أوزانهن وصولاً إلى وقت فحصهن بالنسبة لسكري الحمل، بعد 24 أسبوعاً وقبل 28 أسبوعاً من بدء الحمل، وكذلك معدلات زيادة الوزن بالثلث الثالث تحديداً، وقورنت النتائج بتوصيات معهد الطب عام 2022 بخصوص زيادة وزن الحامل.
وبعد احتساب تأثير السن والولادات السابقة، ومؤشر كتلة الجسم، وجد العلماء أن مخاطر سكري الحمل تزداد بارتفاع معدلات زيادة وزن الحامل، حيث الحوامل اللاتي تجاوزت أوزانهن توصيات معهد الطب تزداد مخاطر إصابتهن بسكري الحمل ب50% مقارنة بمن لم تتجاوز أوزانهن التوصيات.
وتؤكد صاحبة الدراسة الرئيسية الدكتورة مونيك هَدَرْسُن ضرورة إسداء النصيحة بخصوص الوزن المناسب للحمل خاصة بثلثه الأول، وعلى مساعدة الحامل في مراقبة وزنها لأنه عامل خطر قابل للتعديل بالنسبة لسكري الحمل.
وهناك حاجة ماسّة لدراسات عشوائية لتحديد جدوى التدخل المبكر، وأفضل السبل لمساعدة الحوامل في تلبية التوصيات.
ورغم عدم وضوح آلية التأثير، يفترض الباحثون أن زيادة وزن الحامل سريعاً ومبكراً قد تؤدي لزيادة مبكرة في مقاومة الإنسولين، وبالتالي استنفاد خلايا بيتا المنتجة له في البنكرياس، وهي خلايا تضبط مستوى السكر بالدم، وينتج عن ذلك تراجع قدرتها على إفراز مستويات كافية من المادة تعوض مقاومتها الناجمة عن تقدم الحمل، مما يؤدي بدوره لنشوء سكري الحمل.
وكانت دراسة أخرى منشورة لعلماء مؤسسة قيصر پرمانينته وجدت أن الحوامل اللاتي تتجاوز زيادة وزنهن المستويات الموصى بها، من المرجّح أن يحتفظن بجزء من الزيادة بعد الولادة بعام.

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته أما بعد……دبايلية أمين

تالياً أهم النصائح والإرشادات التي تساعد في التقليل من مخاطر ارتفاع مستوى السكر في الدم :
– ضرورة فحص مستوى السكر في الدم وبشكل دوري إن أمكن مع مراعاة المراقبة المستمرة للوضع الصحي سواء كانت هذه المراقبة ذاتية أو من قبل الطبيب المعالج لأنه كلما كان مستوى السكر في الدم أقرب إلى المستوى الطبيعي يساعد في التقليل من حدوث المضاعفات الأخرى للسكري .
-ضرورة حساب كمية الكربوهيدرات المتناولة يومياً لأن الجسم يحول الكربوهيدرات إلى جلوكوز وهذا يؤثر ويرفع من مستوى الجلوكوز في الدم .
– ضرورة مراجعة أخصائي التغذية لعمل برامج وحميات غذائية خاصة بمرض السكري مع ضرورة التقيد بها وتحضير الأغذية حسب الإرشادات بحيث تكون الطاقة الحرارية المتناولة تتناسب مع الوزن المثالي للجسم .
– ضرورة ممارسة الرياضة لتجنب السمنة .
– تناول الخبز المصنوع من القمح أو من الحبوب مثل الشوفان والنخالة بدلاً من الخبز الأبيض المنخول .
– تجنب تناول الأغذية الغنية بالسكاكر مثل العسل ، السكر ، المربى ، الدبس ، الزبيب ، الكيك ، الشوكولاته ، المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر .
– غذاء مريض السكري يجب أن يكون متكاملاً ومتنوعاً بحيث يحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية من الحبوب والنشويات ، الفواكه ، الخضروات ، الحليب ومنتجاته ، اللحوم والدهون لسد احتياجات الجسم اليومية ، ويجب اختيار الأطعمة المقررة في كل وجبة حسب الكميات المحددة والمقررة لكل صنف.
– يستحسن تناول خمس وجبات خفيفة موزعة طيلة النهار أي ثلاث وجبات رئيسية بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ( سناك ) مع ضرورة الانتظام في تناول وجبات الطعام في مواعيدها المحددة وتجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوجبة.
– تجنب ( قدر المستطاع ) تناول أغذية غنية بالدهون والكولسترول حيث أن احتمالية إصابة مرضى السكري بأمراض القلب والشرايين تزيد بمعدل 2-3 مرات عن الأشخاص الغير مصابين بالسكري .
– يفضل التقليل من ملح الطعام والأغذية الغنية به كالمخللات ، الزيتون ، المعلبات وغيره لأثرها على احتباس سوائل الجسم خاصة للمصابين بارتفاع ضغط الدم .
– عندما تكون مضطراً لتناول غذاؤك خارج المنزل يجب أن تعرف كيف تختار طعامك مع ضرورة معرفة طريقة تحضيره والمكونات الغذائية التي استعملت في تحضيره .
– يفضل شرب 6-8 أكواب من السوائل يومياً كحد أدنى لمساعدة الجسم على الاستفادة المثلى من الغذاء .
– يمكن تناول مشروبات عديدة بدون إضافة السكر مثل الشاي ، القهوة ، البابونج ، اليانسون ، الميرمية .
– الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالبقوليات والخضار لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية .
– يمكن استعمال البهارات كالقرفة ، الكمون ، الفلفل الأسود وغيره من البهارات الأخرى حسب الرغبة .
– يمكن استعمال المحليات الصناعية ولكن باعتدال .
– ضرورة عدم الإفراط في تناول البروتينات كاللحوم بالرغم من أنها لا تؤثر كثيراً على ارتفاع السكر في الدم ، لأن هذه الأغذية تحتوي على كمية من السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد الوزن وترفع من مستوى الدهنيات في الدم .
– الإمتناع عن التدخين والمشروبات الكحوليه .
– ضرورة معرفة أن حمية مرضى السكري يمكن اتباعها للأصحاء أيضاً حيث أنها الأكثر صحة وفائدة

merçi bcqqqqqqqqqqqqqqqq

ما هو داء السكري؟

***1588;***1603;***1585;***1575; ***1604;***1603; ***1575;***1582;***1610; ***1607;***1583;***1585;

شكرااااااااا

اريد موضوعا حول السكري

اليك هذا الموضوع وتمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
ومرحبا بك معنا في المنتدى ان شاء الله تستفيدي وتفيدي
تعريفات هامة:
من المفاهيم الهامة التي ينبغي للمصابين بالسكري الإنتباه له ، مفهوم العلاج الذاتي للسكري، والهدف من محتويات هذا الموقع، هو محاولة ، لجعل المصاب بالسكري يكتسب المهارات الأساسية في التعامل مع داء السكري من حيث التحاليل والأدوية والمضاعفات وغيرها……. من أجل حياة صحية أفضل وفي هذا الركن بعض التعريفات الهامة المتعلقة بالسكري.
كيف تتعامل مع السكري:
الغرض من هذه الرسائل القصيرة هو مساعدتك في زيادة المعرفة بداء السكري والإهتمام به ولإكتساب المهارات الأساسية للتعامل مع داء السكري.
الاسئلة الشائعة واجوبتها:
ما هو مرض السكري؟
هو ارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول الى خلايا الجسم حيث يتحول الى طاقة تساعد الجسم على الحركة.
عندما يقل الأنسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول.
ما هي أنواع مرض السكري؟
هناك نوعان لمرض السكري:
النوع الأول: سكري الأطفال أو الشباب وهو النوع المعتمد في علاجه على الأنسولين.
النوع الثاني: سكري البالغين، وهو النوع الغير معتمد في علاجه على الأنسولين.

معلومات هامة:
من أهم أسرار نجاح علاج المصابين بالسكري هو التثقيف بالعديد من الجوانب المهمه لهذا المرض، كما أن مفهوم العلاج الذاتي وهو من أهم المفاهيم التي يجب على المصابين بالسكري الإهتمام به يتطلب الإلمام ببعض المعلومات المتعلقة بالسكري، وعليه فإننا نقترح هذا الركن كمصدر للمعلومات ببعض جوانب السكري.

تفضلي هذا الموضوع للاستفادة اكثر

شكرا لك على الموضوع الرائع انا من ولاية تيسمسيلت اودان تكوني صديقتي
من اسماء

اعتبريني صديقتك
انا خولة من ولاية سطيف
تشرفني صداقتك غاليتي
ربي يخليك

تزيد من مخاطر إصابة العضلات خاصة في العام الأول من العلاج.

الإنسولين هورمون ينظم استخدام الجسم للسكَّر والأغذية الأُخرى. ويُنتج في خلايا متخصصة في جزء من البنكرياس. وتسبب اضطرابات معينة ذات صلة بالإنسولين المرض المسمَّى الداء السكريَّ الذي يُدعى عادة السكري. وفي هذا المرض، لا يستطيع الجسم استخدام السكر بشكل صحيح ويتكاثر سكر العنب (جلوكوز) وهو نوع من السكر في الدم. انظر: البول السكري. ويؤثر الإنسولين أيضًا في استخدام الجسم للبروتين والدسم والمنتجات المعدنية، مثل البوتاسيوم والفوسفات.

نبذة تاريخية. تبين من خلال التجارب التشريحية التي أجريت على الكلاب سنة 1889م وجود مادة في البنكرياس تقوم بتنظيم السكر في الجسم، وقام بالتجارب الطبيبان الألمانيان أوسكار مينكوسكي وجوزيف فون ميرنج. وقام الباحثون في جامعة تورنتو وخاصة فريدريك بانتنج وتشارلز بست، وجون ماكلويد، وجيمس كوليب بعزل الإنسولين وتحضيره واستخدموه لأول مرة في معالجة مرضى داء البول السكري سنة 1922م. وقد استخرج الإنسولين بطريقة الهندسة الوراثية لأول مرة في الولايات المتحدة سنة 1978م.
ا

الأغذية التي تساعد على الشفاء من المرض : 0مرض السكري
و من الأغذية التي تعالج مرضى السكري في آسيا و أوروبا و الشرق الأوسط : البصل و الثوم من العقاقير الممتازة , و المشروم في البلاد الأوروبية للسيطرة على السكر في الدم , و النباتات التالية لها علاج شافي و رائع بإذن الله تعالى لمرضى السكري :
الملفوف , الخس , اللفت , العرعر , نبات الحلبة , بذور الكزبرة , و يلاحظ أن السمك يحبط مرضى السكري , و لكن يحظر مرضى السكري عدم تناول كبسولات زيت السمك إلا باستشارات طبية فقد أثبتت إزعاجها في تنظيم الجلوكوز لبعض مرضى السكري .
و من النباتات أيضا : الكرات , و يعتبر القرنبيط معجزة سكر الدم , كما يمكن للقرنبيط تنظيم سكر الدم , و يساعد على إعادة الدم إلى شكله الطبيعي , بذور الحلبة التي لها قدرة عجيبة و مذهلة في علاج أمراض كثيرة و منها السكري خاصة إذا كانت مطحونة , القرفة : تساعد على تزويد نشاط الأنسولين و بالتالي التقليل من جرعاته المأخوذة صناعيا , بالإضافة إلى غذاء ملكات النحل , حبوب اللقاح , زيت جنين القمح , مستحلب البصل و الثوم , الأغذية التي تحتوي على فيتامين ( ج ) , قشر الرمان .
* الأعشاب الطبيعية التي تعالج مرض السكري :
و من الأعشاب التي لها القدرة على خفض السكر في الدم : الحبة السوداء , الحلبة , المرة , على أن يكون المقدار لا يتعدى حبة العدس مرتين يوميا , مع ممارسة رياضة المشي .
خلطة تعمل على خفض نسبة السكر في الدم , وزيادة النشاط :
–نصف كأس من الحبة السوداء الناعمة .
–¼ كأس من المرة الناعمة .
–كأس من المحلب الناعم .
تخلط المقادير و توضع في إناء نظيف و محكم , ثم توضع في الثلاجة , و يؤخذ منها ملعقة متوسطة على الريق , في ½ كوب ماء و يؤخذ مستحلب البصل بعده بـ 5 دقائق .
* نموذج لبرنامج غذائي :
أولا : وجبة الفطور :
رغيف خبز , أو 2 قطعة توست , بيض مسلوق , أو ملعقة كبيرة ( 100جم) فول , أو حمص (30جم) , جبن أبيض أو لبنة أو روب زبادي أو سلطة خضراء
ثانيا : وجبة الغداء :
رغيف خبز , أو أرز أو مكرونة , سلطة خضراء , خضار ( ماعدا البطاطس , البازلاء ) , لحم أحمر بدون دسم , أو طيور , أو سمك , ثمرة فاكهة واحدة ( تفاح , كمثرى , جوافة , برتقال , يوسفي , موز , خوخ , مشمش , برقوق , قطعة بطيخ صغيرة )
ثالثا : وجبة العشاء :
رغيف خبز , أو قطعتين توست , ( 30جم) جبنة , أو لبنة , أو روب زبادي , أو كوب حليب , سلطة خضراء , فاكهة ( ثمرة واحدة من المسموح )
نموذج آخر :
(1500 سعرة حرارية , 150 جم كربوهيدرات )
أولا : الفطور :
عصير فاكهة طازجة (نصف كوب) – بيضة واحدة أو جبنة بيضاء _(30 جرام ) شريحتين من الخبز الأسمر أو رغيف واحد صغير من الخبز الأسمر – شاي قهوة (بدون حليب أسكر ).
ثانيا : منتصف الصباح ومنتصف بعد الظهر :
عصير طماطم أو ليمون أو كريب فروت – شاي قهوة (بدون حليب أو سكر ) قطعتين كريم كريكرز أو قطعة واحدة بسكويت قابل للهضم .
ثالثا : الغداء:
لحم – سمك أو دجاج مطبوخ (75 غرام ) سلطة وخضار أخرى مصرح تناولها بحرية – أرز مطبوخ ملعقة طعام واحدة مملوءة – رغيف واحد صغير من الخبز الأسمر – ½ شريحة خبز أسمر – لبن ½ كوب – فاكهة حبة واحدة
رابعا العشاء :
لحم مطبوخ وما شابه (75 جرام ) – خضار مطبوخة ( ملعقتين طعام مملؤتين – سلطة الخضار يسمح بتناولها بحرية – رغي واحد من الخبز الأسمر – فاكهة حبة واحدة .
خامسا : وقت النوم :
حليب ½ كوب
كمية الزيت المصرح بها للطبخ
ملعقة شاي واحدة يوميا</i></b></i>

شكرا على الموضوع