تأثير التدخين على الرئة شبيه بالتليف الكيسي
واشنطن- تبين ان للتدخين تأثيراً على الرئتين شبيهاً بتأثير التليف الكيسي وهو مرض جيني يهدد الحياة ويؤثر في الرئة والأعضاء الأخرى بالجسم.
وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" الأميركي ان مجموعة من الباحثين الأميركيين اكتشفت انه تماماً مثل التليف الكيسي، يؤدي التدخين إلى إنتاج مادة مخاطية لزجة تتسبب بالسعال الجاف والالتهابات.
واستنتج الباحثون من دراسة أجروها ان علاجات التليف الكيسي يمكن أن تستخدم لعلاج الأمراض المرتبطة بالتدخين والعكس صحيح.
ووجد الباحثون ان دخان السجائر يقلص كمية السوائل التي تغطي خلايا الرئتين.
يشار إلى ان التليف الكيسي هو مرض وراثي يتسبب بعجز في عمل الغدد خارجية الإفراز، ما يؤثر بصورة كبيرة على وظائف كثيرة في الجسم، وهذا المرض يتدخل في حركة الأملاح والمياه بالخلايا الموجودة في الرئتين فتعلق بكتيريا في مادة مخاطية سميكة ما يسفر عن التهابات مميتة.
ولا يوجد علاج للتليف الكيسي، ويموت كثير من المصابين به في الثلاثينات من العمر بسبب فشل عمل الرئة.
وقال الباحث "روبرت تاران" من جامعة كاليفورنيا "نأمل أن تسلط الدراسة الضوء على أهمية ترطيب مجرى الهواء لجهة صحة الرئتين ما يساعد بالتوصل إلى خارطة طريق لابتكار علاجات جديدة لأمراض الرئة الناجمة عن التدخين
والله يعطيك العافييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ة
شكرا على المعلومة
رمضان فرصة للاقلاع عن التدخين
هل لديكم مشكلة بالتدخين ولا تعرفون كيف تقلعون عنه؟ اجعلوا من شهر رمضان فرصة للتخلص من هذه العادة الضارة وتابعوا معنا نصائح طبية مفيدة بهذا الخصوص.
الدكتور محمد سلامة أستاذ الأمراض الباطنة وطلبت نصحه حول طريقة للاقلاع عن التدخين في رمضان فنصح بالتالي:
1. العزيمة القوية والارادة سواء من نفسه أو عن طريق الموعظة المباشرة من المحيطين به.
2. يمكن التوقف نهائيا عن التدخين بمجرد الاقتناع وتوفر الارادة، وان لم يحدث ذلك فيكون بالتدريج.
3. تنظيم جدول زمني لللتوقف عن التدخين في حال عدم التوقف النهائي وذلك بتقليل عدد السجائر التي يقوم بتدخينها كل يوم .
4. يبدأ الجدول الزمني بأن يحدده المدخن بنفسه قبل التوقف النهائي بثلاثة أسابيع مثلا بحيث يصل قبل هذا الموعد بيومين أو ثلاثة لمرحلة اللاتدخين.
5. بعض المدخنين يقوم بتغيير نوع السجائر بحيث يستخدم نوعا أقل نسبة من النيكوتين بالتدريج وهي طريقة لا تأتي بنتائج سريعة.
6. عدم الهرب من تدخين السجائر إلى السيجار والشيشة والمعسل حسب مايروج البعض فجميعها تحوي نفس النسبة من النيكوتين.
7. الابتعاد عن المجالس العامة التي يكثر بها المدخنون حتى لا يضعف واستبدال تلك الصحبة بآخرين لا يدخنون.
8. استخدام الكمون كسفوف عدة مرات في اليوم يقتل الرغبة في التدخين ويسحب الآثار الضارة للنيكوتين من الجسم.
وحول مشكلة التدخين أضاف الدكتور: فترة الصيام التي يمر بها المدخن تصل حاليا لما يزيد عن نصف يوم في معظم البلاد العربية وبالتالي فإن التوقف عن التدخين طول هذه المدة يسمح للمدخن أن يستمر ويقلع عنه تماما، طالما أن الصوم قد علمه الانضباط وتغيير عادات الطعام وحصرها في وجبتين مثالاً بسيطاً على أن الصائم يستطيع أن يغير عادات أخرى، علما أن النيكوتين الموجود في السجائر هو مادة تسبب الادمان مثل الكوكايين والهيروين وهي عبارة عن مادة سامة، وأن نقطة واحدة من النيكوتين ممكن أن تقتل شخصاً عادياً وإن دخان السجائر به أكثر من 4000 مادة كيمائية ضارة، وإعلانات التدخين تستهدف المدخنين الجدد والأطفال، وأن التدخين السلبي يقتل 56 ألفاً كل عام.
انت محقة لو كل واحد كانت لديه الارادة فانه سيمتنع عنه في هذا شهر العظيم بوركتي اختي على طرح المميز
شكراا لك حلا على الرد نورت الصفحة
مقال علمي عن التدخين
لقد انتشرت آفة التدخين بين المراهقين (من12-17 سنة) حيث أن نسبة الوفيات ترتفع كل سنة إلى حوالي 100 مراهق في هذا القرن, ومن أهم أسباب تدخين المراهقين هي تساهل الوالدين. و لقد أثبتت الدراسات العلمية حتى الآن أن التبغ يحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة وخطيرة. ويتسبب التدخين إلى أمراض خطيرة كسرطان الرئة, و أمراض القلب و …………….الخ.
لقد أصبحت آفة التدخين تنتشر بين المراهقين. فكل مرة يشعل المدخن سيجارة تستهلك هذه السيجارة ما يقارب 5-20 دقيقة من عمر هذا الشخص حيث أن المدخن الذي يحاول اختيار دخان بقطران و نيكوتين أقل يبدأ بزيادة عدد السجاير المدخنة و كمية استنشاق التبغ ليحصل على نفس كمية التدخين بسجائر ذات محتوى أكثر. حيث أن احصائيات القرن الماضي تقول ان عدد الوفيات بسبب التدخين بلغ 100 مليون شخص و هي مرشحة في هذا القرن لتصبح مليار شخص , بسبب ارتفاع عدد سكان الكرة الأرضية و ازدياد نسبة المدخنين في العالم كله .
ويعتقد أكثر المراهقين أن التدخين يدخلهم عالم الكبار بسرعة أكثر، وكأن في التدخين إثباتاً لرجولة المراهق أمام أصحابه، فهو لم يعد طفلا ولذلك لم يعد يخاف على صحته ولم يعد يخشى أبويه، ولو أنه كثيراً ما يلجأ إلى الحيلة كي لا يكون موضع الشبهات أمامهما، فإذا سألت الأم ابنها بعد دخوله البيت وشَمّها لرائحة التبغ من ملابسه: هل كنت تدخن؟ فسرعان ما يجيب بالنفي مبرراً بأن صديقه الذي كان يقود السيارة مدخن، أو أن نادي الألعاب الإلكترونية وصالة البلياردو مملوءان بالمدخنين، وتبدأ الأم بالمراقبة وتحاول أن تخبر الأب أو تخفي عنه حسب شخصيته وعصبيته، والمشكلة كلها تكمن في عدم استقرار نفسية المراهق، ، وسبب تدخين المراهقين هم الآباء الذين يدفعون أبناءهم دفعاً إلى الانحراف بسبب تشديد القبضة عليهم ومراقبتهم بشكل صارخ وفج، ومع صعوبة التعامل مع المراهق كونه ليس طفلا يخضع لأهله ولا راشداً يُعتمد عليه، فإن الآباء لا يُعذرون على جهلهم بأهمية وضرورة الصداقة مع المراهق كي لا يجد في أصدقاء السوء عوضاً عن الانتماء المفقود في البيت . أن الأطباء الألمان يعتبرون المدخنين مرضى ينبغي علاجهم، وهذا – برأيي- صحيح إذا وصل إلى حدّ الإدمان، لأن النيكوتين الموجود في لفائف التبغ ينتج نوعاً من الإدمان النفسي والاعتياد الفيزيائي. .
لقد أثبتت الدراسات العلمية حتى الآن أن التبغ يحتوي على أكثر من 4000 مادة سامة وخطيرة من أهمها أول أكسيد الكربون الذي يتسبب في انخفاض نسبة الأكسجين في الدم وبالتالي يؤثر سلبا على كفاءة وأداء جميع أجهزة الجسم دون استثناء ، ومادة القطران من المواد المسرطنة وكذلك مادة *****وتين التي تؤدي إلى الإدمان والاستمرار في التدخين
لقد أثبتت التحاليل على أن السجائر تحتوى علي 43 مادة كيميائية مسببة للسرطان و يعتبر التدخين السبب المباشر في 78% من سرطان الرئة ومعظم حالات تمدد الرئة والتهاب القصبات الهوائية المزمن ، كما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب و الجلطة الدماغية .
أصبح المراهق ينفق مبالغ كبيرة لشراء التبغ كان بالإمكان الاستفادة منها في تأمين غذاء صحي والاستفادة منها في المشاركة في البرامج العلمية والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية الهادفة، بالإضافة إلى أن التدخين يؤدي ببعض المراهقين إلى الانصراف وراء أعمال بسيطة ومؤقتة وقد تصل في بعض الأحيان إلى حد الاقتراض من الغير أو السرقة لتأمين مبالغ ضئيلة لشراء التبغ وقد ينقطعون عن الاستمرار في الدراسة.
هناك عدة عوامل دون أن يكون لأي منها أفضلية أو أهمية خاصة على ما عداها ولكل مراهق دوافعه الخاصة التي قد تختلف عن دوافع الآخرين. وأهم هذه الدوافع هي كالآتي:
1 – تساهل الوالدين :
عندما ينغمس الأهل في مثل هذه العادات يصير سهلا على الولد أن يعتقد بأن هذه السجائر ليست بهذه الخطورة و إلا لما انغمس أهله وأقاربه فيها وبهذا فإن الأهل يشجعون أبنائهم عن سابق إصرار وتصميم على تدخين.
2 – الرغبة في المغامرة
3 – الاقتناع بواسطة الأصدقاء
4: توفير السجائر
" وفقاً لدراسة صدرت اتضح أن المراهقين الذين يشاهدون الأفلام التي يكثر فيها التدخين؛ أكثر عرضة ثلاث مرات لإدمان التدخين مقارنه با لمراهقين الذين يشاهدون عددا أقل من الأفلام التي بها تدخين.
وقد اتضح أيضا أن نصف صغار السن من المراهقين الذين بدأوا التدخين فعلوا ذلك بعد مشاهدتهم للتدخين في الأفلام. وأضافت أن الدراسة كشفت أن التدخين يُعرض في الأفلام بصورة تجذب الشباب للتدخين، وذلك بعرضهم لأبطال الشاب من الشخصيات المحبوبة لديهم وهم يدخنون.
ووفقاً للإحصائيات يبدأ يومياً 2050 مراهق تراوح أعمارهم ما بين 12-17 سنه في التدخين، وثلث هؤلاء يموتون مستقبلاً بسبب أمراض لها علاقة بالتدخين.
اختياركم لهذا الموضوع البارع موفق
جزاكم الله خيرا
موضوع مهم ويجب قرآة الموضوع
تدخين البنات تمرد على العادات بين الفتاة والشاب ؟؟
ام إنه منافسة لأفعال للشباب والرجال ؟؟
ام إنه عادة جديدة دخيلة علينا وعلى مجتمعنا ؟؟
بعد ان ظهرت في الاونه الأخيرة للأسف ظاهرة تدخين البنات سرا وجهرا والمراقب لهذه الظاهرة يتساأل عن أسباب هذه الظاهرة الغريبة …
هل هي الحضارة أم التحضر كما يعتقد البعض………..!
ام هي ظاهرة تقليد ا الشعور بالتمرد على القيم والعادات أم أنها ظاهرة لإثبات
الوجود…!
ففي عصر العولمة والإنفتاح الفضائي وتقنية المعلومات الإنترنتية هل أصبح تدخين الفتيات عادة من العادات المفروضة ،,
و اذا كانت الفتاة لا تهتم بصحتها و تتهاون في مسألة الخطر الذي يحدق بحياتها ……….
فهل تتساهل في الخطر المحدق بانوثتها وعذوبتها ؟
لا اعتقد ان اي فتاة قد تتهاون في هذا الجانب الذي يمثل معنى وجودها في الحياة
ومعنى جمالها ورونقها الجذاب ………
ايتها الفتاة المدخنه :
الانوثة هي بريق عينيك و انت ذابلة العيون ،,
الانوثة هي لون شفتيك و انت قد طليت شفتيك بلون اسود كتوم ..
الانوثة هي عبير انفاسك و انفاسك انت كأسوأ ما تكون…
الانوثة هي اشراقة وجهك و انت وجهك غائب بين الدخان و السموم….
جميع الرجال يذبلون امام جمالك ,, وجميع الشعراء قد تغنوا بك..
فأفيقي قبل فوات الاوان و قبل حدوث شي ما لا يجب ان يكون وقبل ذبلان
الورود ………..
السؤال هنا :
هل السبب في ذلك الحريه من الاهل ؟
ام الثقة القوية من اولياء الأمور ؟
ام التهاون في التربية والانشغال في امور الدنيا ؟
ام نابع من الفتاة في تجربة هذه المرحلة ؟
ام ارتباط الفتاة بصديقات السوء ؟
ام مشاكل عاطفية تمربها الفتاة؟
الحوار بين ايديكم ونحتاج الى النقاش الجاد …
فوائد التدخين
فوائد للتدخين :
أنّ شعر المدخن لا يشيب .
ان الكلاب لا تعضه .
ان اللصوص لا يدخلون منزله .
_ انه اذا ركب باص المواصلات او اي وسيله اخرى للنقل .. فانه يجلس و لا يقف على قدميه .. ……… ها ها ها ها
وثانيا نأتي لشرح هذه الفوائد:-
الفائده الاولى : لانه لا يمتد به العمر حتى يشيب شعره .. و يتوفى غالبا قبل اوان الشيب .
الفائده الثانيه : فلانه يمسك عصا يتوكأ عليها .. فاذا رأته الكلاب على هذه الهيئه هابته و ابتعدت عنه .
و اما الفائده الثالثة: فلانه لا يملك شيئا يستحق السرقة .. اي أنه ينفق معظم امواله في شراء اداء التدخين .
اما الفائدة الرابعة: فانه اذا ركب الحافله او غيرها و رأى احد الجالسين ضعف بنيته .. و اعتلال صحته رق قلبه لحاله فتنازل له عن مقعده و أجلسه فيه.
/
/
/
هههههههههههههههههه قريب صدقتك حلوة ………..بارك الله فيك
روعة حتى حكمتني الخلعة وقلت في آخر عمري سمعت بلي للتدخين فوائد تسلم على الموضوع
شكرا لك اختي على الموضوع
هههههههههههههه حتى تخلعت كي قريت العنوان
بارك الله فيك والله موضوع متميز وطريف شكرا عزيزتي
شكراااااااااااااااااااااا
كلمات رائعة مشكوووووووووووووووورة
*
***
آآ فوائد قيمة جداااا ،خلاص نجربوا مادام هادي الفوائد كاملة موجودة ..
أستغفــــــر الله أستغـفـــــــــر الله
هـــــــــــدانـــــــــــا الله
***
بـارك الله فيـــــــــــك اخي خليفة على الموضوع القيم فعلاااااااااا وأرجو ان يعلم كل مدخن انــــه لا توجد ولا فائدة في السجارة ..
صحتكم اولـــــــــــــــــى ..
متألق كــعادتـــــكْ ..
ننتظر جديـــدكَ ..
***
*
هناك فائدة اخرى وهي انه يكسب اصدقاء جدد كل يوم
وهذا بذهابه الى الطبيب دائما
تقول إحدى الدراسات البريطانية إن 600 شخص في
بريطانيا وحدهايموتون كل عام من التدخين السلبي
وهو استنشاق غير المدخن للدخان الذي يخرج من
سجائر المدخنين ..***33;***33;
نفس واحد من السجيارة يحتوي على أربعة آلاف مادة
كيميائية وغازات معظمها سامة 60% منها تسبب السرطان
النيكوتين الموجود في السجائر يصيب غشاء الزور
بالخشونة ومن بين الغازات الموجودة في السيجارة
سيانيد الهيدروجين الذي يصيب الشعيرات الموجودة في
الرئتين بالشلل كما أن القطران والنيكوتين يترسبان
في الرئتين وينسابان إلى مجرى الدم ويصيبان الأوعية
الدموية بالتقلص مما يجعل عمل القلب أكثر صعوبة ..
يندفع النيكوتين الى المخ بعد عشر ثوان فقط من دخول الفم
أي أسرع من الحقن وما إن يصل إلى المخ حتي تبدأ عملية الإدمان .
الذين يبدؤون التدخين قبل سن الخامسة عشرة لديهم فرص الاصابة
بالأمراض التي يسببها التدخين قبل وصولهم إلى سن السبعين .
للتدخين أعراض أخرى فقد بينت الدرساات أن جلد المدخنين يتجعد
أسرع من جلدغيرهم علاوة على الرائحة الكريهة لأنفاس المدخنين
التدخين هوالذي يؤدي الى عالم المخدرات المدمر والمظلم
اشكرك اخي حسان علي الموضوع المميز و المفيد
اسال الله ان يجعل هذا الموضوع في ميزان حسناتك
ولو شكر على الوجب اخي اكرم
ويمكنك ممارسة تمرين الاسترخاء في جو مريح وهادئ، ولتنظر إلى تقاسيم وجهك في المرآة قبل الشروع بتمرين الاسترخاء وقارنه بعد أسبوع من إجراء هذا التمرين، وستجد الفرق كبيرًا بين ما عليه تقاسيم وجهك وما أصبحت عليه الآن.
والآن دعني أوضح لك مراحل تمرين الاسترخاء في الخطوات التالية:
2 – ارتداء ملابس مريحة خالية من الأربطة والأحزمة والمشدات.
3 – التوكل على الله والبدء بجملة (بسم الله الرحمن الرحيم).
4 – إغماض العينين وترديد اسم الجلالة (الله) حسب ما ترغب من العدد.
5 – التركيز على الصدر عند التنفس.
6 – أخذ شهيق عميق بحيث تمتلئ الرئتان بالهواء الغني بالأوكسجين والاحتفاظ به لفترة وجيزة، ثم إخراجه من الفم كمن ينفخ البالونة مع تكرار هذه العملية حسب ما يجده المقلع عن التدخين مريحًا ومفيدًا له.
7 – أخذ شهيق عميق ومد الذراع اليمنى إلى الجانب وشدها ثم طرح الزفير مع ترديد جملة (سبحان الله) ثم ترك الذراع اليمنى لكي ترتخي.
8 – إجراء نفس الحركة السابقة مع الذراع اليسرى.
9 – ممارسة هذه العملية مع الذراعين بالتناوب، ويعتمد عدد هذه الممارسة حسب رغبة المقلع عن التدخين.
10 – ممارسة نفس العملية مع الساقين، أي مد الساق اليمنى وشدها ثم إرخاءها، ومد الساق اليسرى مع شدها ثم إرخاءها بإجراء عملية الشهيق والزفير المذكورة سابقًا، وترديد أية جملة يرغب بها المقلع عن التدخين وتكرار هذا حسب ما يجده الممارس مريحًا له.
11 – سد المقلع عن التدخين قبضته اليمنى سدًّا محكمًا والتخيل بأنها مملوءة بالدخان والنيكوتين والقطران ثم فتح اليد بشكل وكأنه يرمي شيئًا منها مع التخيل بأنها أفرغت وتخلصت من تلك المواد، وتكرار هذه العملية مع اليد اليسرى.
12 – دفع الرأس إلى الخلف برفق تام وشد الرقبة مع إجراء عملية التنفس المذكورة سابقًا في رقم 6، والتفكير بخروج دخان السجائر مع كل زفير، ثم ترك الرقبة تسترخي وتكرار هذه العملية حسب ما يجده المقلع عن التدخين مريحًا له.
13 – التخيل بأن الجسم كله قد أفرغ من دخان السجائر وأصبح نظيفًا والرئتان مملوءتان بهواء نقي كمن يفرغ البالونة من الهواء.
13 – ترديد جملة الشكر لله جل جلاله.
14 – تكرار هذا التمرين كيفما يحب المقلع عن التدخين ومتى يشاء مع الاستمرار عليه،
كما يمكن للمقلع عن التدخين أن يقرأ آيات قرآنية أو أحاديث نبوية شريفة أثناء إجراء هذا التمرين.
هذا بالنسبة لتمارين الاسترخاء، أما تمارين التنفس فيلعب التنفس بأخذ الشهيق المطلوب والمملوء بالأوكسجين وطرحه دورًا كبيرًا فيما يأتي:
1 – يساعد الأوكسجين الجسم على حرق جلوكوز خلايا الجسم المختلفة والذي يؤدي إلى نشاطها وحيويتها.
2 – يوفر لخلايا الجسم حاجتها من الأوكسجين بشكل عام.
3 – يساعد على تنشيط الجهاز العصبي وذلك بتنشيط النواقل العصبية والإشارات الكهربائية التي تحصل بين الخلايا العصبية عند استلامها المثيرات المختلفة والرد عليها.
4 – يساعد على شحذ الذاكرة وتقويتها.
5 – يساعد على الاستيعاب لما يرى الفرد ويسمع ويقرأ.
6 – يقوي لدى الفرد قابلية الانتباه لما يدور حوله.
7 – يساعده على حضور البديهة.
8 – يؤدي إلى تقوية القلب والكبد والدماغ وكذلك الجهاز التناسلي… إلخ من أجهزة الجسم.
9 – يساعد الفرد على التفكير الصحيح واتخاذ القرارات السليمة.
10 – يساعد على تقوية الذكاء، وهذا ما أشارت إليه بعض الأبحاث والدراسات.
والآن كيف تمارس رياضة التنفس؟ يمكنك أخي اتباع الآتي:
2 – التأكد من الملابس التي ترتديها بحيث تكون خالية من الأحزمة أو المشدات التي تعيق دخول الهواء إلى الرئتين.
3 – التأكد من نظافة الأنف.
4 – أخذ نفس عميق أو ما نطلق عليه بالشهيق والاحتفاظ به لفترة ثم طرحه من الفم بطريقة النفخ، وتكرار هذه العملية حسب ما يجده الفرد مريحًا له.
5 – أخذ الشهيق من فتحة واحدة من الأنف بعد غلق الأخرى والتناوب بينهما وطرح الزفير من الفم أيضًا مع تكرار هذه العملية عدة مرات.
6 – التنفس بما يشبه اللهاث أو حالة الرياضي الذي يركض كلما وجد نفسه بحاجة لذلك.
7 – ممارسة طريقة التنفس إن كنت جالسًا أو واقفًا أو ماشيًا.
encore une fois un très grand merci pour les informations
est une fois de grand trés merci pour le passé
اخواني () اخواتي
——————————————-
لقد كثر في مجتمعنا العربي ظاهرة و هي أن النساء يدخنون
طبعااااا كلنا ا نرى تدخين السجائر امرا سيئا لدى المرأه
فهل نسمي هذا حريه شخصيه ام انه سيئة السمعه
ولكن الامر اصبح
مستهجنا ولاسيما في اماكن تجمعهن
تجد الامر اصبح عادي ومن التطور والهاي
ان تجدها تدخن !!!
لكننا نلمس في الآونه الاخيره التدخين يعتبر
تمردا على التقاليد وهذا ما يحدث في المحتمع
(العربي )بوجه عام والخليجي بوجه ( خاص )
فالدخان بدأ ينتشر كالنار في الهشيم بين الفتيات
لأن المدخنات يجدن في السيجاره متنفسا كما
يتوهمن …
وعلى لسان احدى المدخنات :
(السيجاره ذات قيمه معنويه كبيره لي ..
إذ عندما ادخن اجعل الجمـيـع يفهم انني مختلف
ومميز ..)
وتقول آخرى: (انا ادخن من اجل أن أظهر
بأنني حره !!)
وتقول ثالثه : (التدخين حق طبيعي لكل فتاه ومن يقول غير ذلك فهو- موضه قديمه – اشعر بسعاده كبيره أن ينظر إلي الناس وانا ادخن )
يجب أن لا نهمل او نتناسا التدخين لدى الرجال … فإذا قيل عن تدخين
البنات إنحراف … لماذا لا يسمى عن تدخين الرجال أيضا إنحراف؟!!!
هههههههه حرية شخصية :::::::هاذي راهي غبية اللي تخمم هكا
اقل ما يقال عنها ا نها منحرفة
*اللهم اهدي نساء وبنات المسلمين*
شكرااااااااااااااااااااااااا لك اخي
نعم أختي أزهار الربيع هذه هي وجهة نظرك لكن هناك من لهم وجهة نظر أخرى مثل نساء سطيف وهم في المرتبة الأولى وطنيا بنسبة 29.36 / 100
لا هاذ يسمووونه انحراف مره و دخن
و الله انا من اتجاهي عادي ربما لها هموم كتيرا لذا عليها التدخين في بعض الاحيان
انه مفيد للعقل و الجسم يذهب القنطة و مضر للجيب الدراهم%
إنحراف من كل الجهات على المرأة والرجل و ربي يهديهم على كل حال
نبذة عن الكتاب : كتاب كيف تقلع عن التدخين في اسبوع الهدف من هذا الكتاب هو مساعدتك في التوقف عن التدخين الى الأبد دون الخوف من العودة اليه مرة أخرى
تحميل كتاب كيف تقلع عن التدخين في اسبوع :http://www.filesin.com/D7F82190500/download.html
شرح التحميل :
المزيد من المواضيع:
تحميل كتاب فن احتواء القلوب .. خريطه طريق لحب الناس : http://www.filesin.com/2CA37186647/download.html
تحميل كتاب أساطير وحكايات عالمية : http://www.filesin.com/76A8C170793/download.html
كتاب طرائف الرياضيات + باب عن كيفية توزيع الميراث التحميل من هنا: http://www.filesin.com/C561B169268/download.html
كتاب لا تحزن لدكتور عائض القرني التحميل من هنا: http://www.filesin.com/A4E30167332/download.html
كتاب المفاتيح العشرة للنجاح للدكتور ابراهيم الفقي تحميل الكتاب من هنا:http://www.filesin.com/844A0147218/download.html
كتاب رائع بعنوان طريق السعادة للدكتور عبد الرحمن الشيحه التحميل من هنا :http://www.filesin.com/54946144585/download.html
كتاب همسة في اذن شاب التحميل من هنا:http://www.filesin.com/71C51127464/download.html
قواعد اللغة العربية الجزء1 التحميل من هنا:http://www.filesin.com/9F922126679/download.html
لتحميل الجزءالثاني من هنا:http://www.filesin.com/9E77C126643/download.html
كتاب المهمة غير مستحيلة التحميل من هنا:http://www.filesin.com/5341E135857/download.html
كتاب ملكوت الواقع التحميل من هنا:http://www.filesin.com/8F3C6135875/download.html
كتاب عالم جديد ممكن التحميل من هنا:http://www.filesin.com/E4D8D135828/download.html
كتاب فيزياء المعاني التحميل من هنا:http://www.filesin.com/F5052135906/download.html
كتاب سدرة المنتهى التحميل من هنا:http://www.filesin.com/85330135923/download.html
كتاب العلاج بالرقى بما صح عن المصطفى التحميل من هنا: http://www.filesin.com/7B446126644/download.html
مذكرات ضابط عثماني التحميل من هنا: http://www.filesin.com/D9E6E176178/download.html
تحميل كتاب الكامل في اللغة العربية : http://www.filesin.com/4E6B3171141/download.html
تحميل كتاب الاحتباس الحراري والكوارث الناجمة عنه : http://www.filesin.com/6BFA6171071/download.html
تحميل كتاب أغنيات الفصول الأربعة أناشـيد للأطفـال :http://www.filesin.com/8D431171047/download.html
تحميل كتاب 121 وسيلة دعوية : http://www.filesin.com/2FAE7170779/download.html
كتاب PDF بعنوان : طرق تدريس الرياضيات
التحميل من هنا: http://www.filesin.com/0BF24127472/download.html
برنامج لاختبار الذكاء التحميل من هنا:http://www.filesin.com/E8CD9130607/download.html
بارك الله فيك أخي شكرا على الموضوووع
