التصنيفات
صحتك بالدنيا

هل تعي هذا ؟؟

هل تعي هذا ؟؟


الونشريس

تنظيف الأسنان له أكثر من فائدة صحية
افادت دراسة أجريت في اسكتلاندا بأن الأشخاص الذين لا يغسلون أسنانهم مرتين يوميا معرضون للإصابة بأمراض القلب.
وتؤكد نتائج هذه الدراسة التي اجريت على ألف شخص نتائج بحث سابق وجد صلة بين أمراض اللثة وامراض القلب.
وقال معدو الدراسة ان هناك حاجة لأبحاث إضافية للتأكد مما إذا كان سوء الحالة الصحية للأسنان يؤدي الى الإصابة بأمراض القلب أم أن ذلك مؤشر للإصابة بتلك الأمراض.
ومن المعروف أن وجود التهابات في جسم الإنسان بشكل عام يؤدي الى ترسبات على جدران الشرايين مما يؤدي للإصابة بالأزمة القلبية، ولكنها المرة الأولى التي يربط فيها باحثون عدد مرات غسل الأسنان بالاصابة بأمراض القلب.
وقد جمع معدو الدراسة بيانات حول نمط حياة الافراد كالتدخين والتمارين وعادات الحفاظ على صحة الأسنان.
وطلب ممن خضعوا للدراسة الإجابة على سؤال عن زيارتهم لطبيب الأسنان وغسل أسنانهم، ثم قامت ممرضات بجمع معلومات حول التاريخ الصحي للافراد
وأمراض القلب في العائلة وأخذت مقاسات ضغط الدم.
وقال ستة من أصل عشرة من الذين شملتهم الدراسة إنهم يزورون طبيب الأسنان مرة كل ستة شهور، بينما أكد سبعة من كل عشرة أشخاص أنهم يغسلون أسنانهم مرتين في الأسبوع.
وخلال ثماني سنوات استغرقتهاالدراسة أصيب 555 شخصا من الذين شملتهم الدراسة بأزمات قلبية أودت بحياة 170 منهم.
وحين الأخذ بالاعتبار عوامل أخرى تؤثر في أمراض القلب مثل السمنة والتدخين والعوامل الوراثية وجد الباحثون ان الذين لا يغسلون أسنانهم مرتين في اليوم تزيد نسبة إصابتهم بامراض القلب 70 في المئة.
السبب والنتيجة

وقال رئيس الفريق البحثي ان هناك حاجة لدراسات إضافية للتأكد مما اذا كانت هناك صلة بين غسل الأسنان وأمراض القلب ام أن الأمر هو عبارة عن مؤشر .
وقالت جودي سوليفان من رابطة القلب البريطانية "اذا لم تنظف أسنانك فانك ستصاب ببكتيريا تسبب الالتهاب، ولكن الموضوع معقد لأن سوء أحوال الأسنان مرتبط بعوامل أخرى كسوء التغذية والتدخين وكلاهما مرتبط بأمراض القلب".
وأضافت "النظافة الشخصية عامل مهم في الحياة الصحية. ولكن اذا أردت مساعدة قلبك فتجنب التدخين واختر نظاما غذائيا متوازنا ومارس تمارين رياضية".






اي ان غسل الاسنان يؤدي الى الوقاية من امراض القلب . لذا اعتنوا جيدا بنظافة اسنانكم لتربحوا قلوبا سليمة


منقول للامانة




رد: هل تعي هذا ؟؟

الوقاية خير من العلاج
شكرا جزيلا على النصائح المفيدة
بارك الله فيك




رد: هل تعي هذا ؟؟

معلومات مفيدة اختي الغالية
بوركتي و جزاك الله خيرا




رد: هل تعي هذا ؟؟

مشكورة على النصائح
دام إبداعك و أتمنى لك مزيدا من التألق و النجاح
تقبلي مروري




رد: هل تعي هذا ؟؟

شكرا للجميع




رد: هل تعي هذا ؟؟

بسـم الله الرحمـن الرحيــم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز ..
واصل تميزك و تألقك في منتدانا الرائع
بارك الله في أخي ..
ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله
ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى ..
لك منــ أجمل تحية ــي




التصنيفات
صحتك بالدنيا

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش


الونشريس

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدى إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم دوراً كبيرا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكى تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية

– تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.

– تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

– يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل .

– إن الإكثار من السوائل فى رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروى العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .

– تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصه للهضم.

– تجنب شرب العصائر التى تحتوى على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.

– يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.




رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

شكرا جزيلا لك على النصائح القيمة




رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

شكرا على النصائح القيمة




التصنيفات
صحتك بالدنيا

فوائد الزبيب

فوائد الزبيب


الونشريس

غني بالألياف والحديد والبوتاسيوم الزبيب … يخفض ضغط الدم والكولسترول د.جابر بن سالم القحطاني الزبيب هو عنب مجفف مختار عادة من أنواع العنب ذي السكر العالي واللب المتماسك . والزبيب نوعان النوع الأسود من ذوي البذور وعديم البذور والنوع الثاني من النوع الأصفر المخضر وهو من ذوي البذور وعديم البذور . لقد عرف العرب الزبيب مثل غيرهم من الشعوب منذ آلاف السنين ذكروه في أشعارهم وأخبارهم وأطعمتهم ولغتهم فمن أسمائه في اللغة (العَنءجَدء) و(العُنءجُد) . لقد نسب حديثان عن الرسول صلى الله عليه وسلم عن الزبيب الأول (نعم الطعام الزبيب يطيب النكهة ويذيب البلغم) والثاني (نعم الطعام الزبيب : يذهب النصب ويشد العصب ويطفئ اللون ويطيب النكهة). وقد علق ابن قيم الجوزية على هذين الحديثين بقوله (لا يصحان عن الرسول) . وأجود الزبيب ما كبر حجمه وسمن شحمه ولحمه ورق قشرة ونزع عجمه وصغر حبه وفيه نفع للحفظ . قال الزهري (من أحب أن يحفظ الحديث، فليأكل الزبيب) ومدح بعض الشعراء العرب الزبيب ووصفوه، منهم أبو الطالب المأموني، قال في وصف الزبيب الطائفي المفضل في ذلك الزمن : وطائفي من الزبيب به ينتقل الشرب حيث ينتقل كأنه في الإناء أوعيه من النواجيد ملؤها عسل وقال فيه ابن سيناء الزبيب صديق الكبد والمعدة والعنب والزبيب بعجمهما جيد أي كل منهما لأوجاع المعي والزبيب ينفع الكلى والمثانة . والعداؤون ينظرون إلى الزبيب بعين الاعتبار ويعلمون جيداً أنه أكلة خفيفة ملائمة وقليلة الدهون وعالية الطاقة . الزبيب والأمراض: ان كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، أو كنت لا تعاني منه ولكن ترغب في أن يظل في معدلات صحية، فعليك أن تعلم أن الزبيب هو إحدى أفضل الأكلات الخفيفة التي يمكنك شراؤها. أنه يعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم ذلك المعدن الذي ثبت أنه يخفض ضغط الدم المرتفع . في إحدى الدراسات أعطى الباحثون في مؤسسات جونز هوبكنز الطبية في بالتيمور 87من الرجال الأفروأمريكيين إما مكملات البوتاسيوم أو أقراصاً وهمية وكانت النتيجة أن انخفض الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) لدى هؤلاء ممن تناولوا البوتاسيوم سبع درجات. كما انخفض لديهم الضغط الانبساطي (الرقم السفلي) قدر ثلاث درجات. وفي حين كانت نسبة البوتاسيوم التي أعطيت للرجال الخاضعين للدراسة عالية للغاية، سوف يتوجب عليك تناول ثلاثة أكواب من الزبيب للحصول على نفس الكمية، فإن الكميات الأقل تعد مفيدة كذلك. إن 1/4كوب فقط من الزبيب يحتوي على 272ملليجراماً من البوتاسيوم أي نحو 8% من المقدار اليومي . أن كل الأمريكيين خاصة من تعدوا الأربعين يجب عليهم استهلاك كمية كبيرة من الأغذية عالية البوتاسيوم مثل الزبيب وذلك على حد قول الدكتور دونالد شليم أستاذ التغذية وعلوم الغذاء في جامعة ماريلاند في كوليج بارك يعتبر الزبيب مصلاً جيداً للحديد وكما نعلم أن الحديد ضروري لصنع الهيموجلوبين في كرات الدم الحمراء والذي يستخدمه الجسم لنقل الأكسجين . لقد وجد أن 1/4كوب من الزبيب يحتوي على 0.8ملليجرام من الحديد، أي أكثر من 8% من الجرعة اليومية للرجال، 5% من الجرعة اليومية للنساء . والزبيب غني بالألياف ويعتبر من الأغذية جيدة المصدر للألياف حيث يحتوي ربع كوب من الزبيب على حوالي 2جرام ألياف، أي حوالي 8% من المقدار اليومي. ونحن نعلم أن الألياف لا تلعب فقط دوراً مهماً في المساعدة على الوقاية من مشكلات يومية مثل الإمساك والبواسير ولكنها أيضاً تخفض الكولسترول واحتمال الإصابة بأمراض القلب. في إحدى الدراسات التي أجريت في مركز أبحاث ودراسات الصحة في لوس ألتوس في كاليفورنيا طلب الباحثون من مجموعة من الأشخاص الذين يعانون معدلات مرتفعة من الكولسترول تناول ثلاث أوقيات من الزبيب (أكثر من نصف كوب بقليل) يومياً كجزء من نظام غذائي عالي الألياف ومنخفض الدهون، وبعد شهر انخفض الكولسترول الإجمالي لدى المشاركين بنسبة تزيد على 1/8في حين انخفضت معدلات كولسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة الضار (ldl) بنسبة 15% والزبيب يستعمل في نزلات البرد ويدخل في أكثر المشروبات المغليات الصدرية والملطفة . يطبخ الزبيب بالماء حيث يشرب كملطف للسعال وإخراج البلغم، وينظف الجهاز التنفسي في حالة الالتهاب وتقطير البول . لا تتناول الزبيب وحده حيث انه يحتوي على نوع من الحديد يسمى حديد غير اليحمور والذي يجد الجسم صعوبة في امتصاصه عن حديد اليحمور الذي في اللحوم، لكن تناول الزبيب مع الأطعمة عالية فيتامين c مثل الليمون والبرتقال والفلفل الأحمر الحار وخلاف ذلك والتي تساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص حديد اليحمور.




رد: فوائد الزبيب

شكرااا لمن رد على ها الموضــــــــــــــــــــــــــــــــوع




التصنيفات
صحتك بالدنيا

فوائد العكوب

فوائد العكوب


الونشريس

فوائد العكوب

الأسماء المتداولة : العكوب – شوكة النصارى – الخرشف
الونشريس

العكوب نبات بري شعبي معروف, له موسم قصير حيث يظهر في أواخر فصل الشتاء , وأول فصل الربيع.. ويتهافت عليه بعض الناس لشرائه وينمو في المناطق السهلية والجبلية التي ينبت فيها هذا الغذاء الطيب المذاق رغم صعوبة التقاطه وتجهيزه بسبب ما يحمل على رأسه من الشوك .. وهو يذكرنا بفاكهة الصبر الذي يتميز أيضاً بقشره الشوكي.
والعكوب والذي يعتبره البعض من أطيب الأكلات العربية في بلاد الشام يتصدر قائمة الحشائش والاعشاب البرية الغذائية الربيعية والتي يزيدها هطول الامطار نمواً مبكراً وسريعاً في هذه الايام.
ونبات العكوب شكله اسطواني رفيع أخضر مائل الى البياض وذيله الترابي مغطى بأغشية نباتية, اذ ان النساء في المنزل يقمن بحذر بازالة هذه الاغشية أو الأوراق مع القمم الشوكية رأس حبة العكوب بالسكين والمقص.
ومن ناحية الفوائد الصحية الغذائية لمن يتناول طعام العكوب مطبوخاً فان خبراء التغذية يؤكدون على انه مفيد جداً ونافع لتنحيف جسم الانسان.. ومفيد لمن يعاني من ارتفاع الكولسترول والشحوم ولمرضى القولون العصبي وللامساك المزمن, ويساعد في الهضم ولطرد السموم.
والعكوب كذلك غني بالاملاح المعدنية وخاصة البوتاس, ولتقوية الاعصاب وتنقية الدم وتقويته.. وفيه أيضاً مجموعة من الفيتامينات المفيدة والمغذية للجسم.. ويقال أيضاً انه مدر للبول ومقوي للقلب وغني جداً بالألياف الهامة.
معلومات اضافية:
الونشريسالعائلة النباتية : المركبة Compositae(Asteraceae)
أماكن الانتشار :
من نباتات سيناء البرية النادرة
الوصف النباتي : يبلغ ارتفاعه بين 30 – 90 سم . الأوراق ذات لون أخضر لامع زغبية عليها أوبار ذات حافة مفصصة تنتهي بأشواك طويلة . العروق تأخذ لون فضي . الأزهار بنفسجية محمرة تأخذ شكل رؤوس كبيرة منفردة ذات قنا بات تنتهي بأشواك تعطيها شكل النجمة .
فصول التزهير والإثمار : الربيع وأوائل الصيف .
المواد الفعالة : السيمالارين وهو ( أساسي لعلاج الكبد) – السلبين – راتنجات – نشا تراي امين – حمض النمليك (الفيوماريك ) – هيستامين ( أساسي لعلاج الحساسية ) – تانينات – مواد أخري مرة .
المنافع الطبية : من أهم أدوية الكبد علي الإطلاق – جربته بنفسي لعلاج العديد من أمراض الكبد وأخص بالذكر تسمم الكبد – علاج حصى المرارة ( مجرب ) – علاج الصداع النصفي ( الشقيقة ) – منفث – مفيد في علاج البواسير – طارد للغازات – لعلاج بعض حالات القولون – مدر للدورة الشهرية للنساء – مقوي عام – مخفض للحرارة – لعلاج انخفاض ضغط الدم وهذه ميزة نادرة في الأعشاب الطبية – الجذور تستخدم كمنشط جنسي قوي ( مجرب )
ملاحظات هامة : الاستعمال لابد أن يتم تحت إشراف وبجرعات محددة نظرا لوجود تركيزات عالية من النترات التي تتحول إلي نتريت في الجسم وهو ما يؤدي في حالة الاستخدام العشوائي إلي تسمم نتيرتي أعراضه صعوبة التنفس




التصنيفات
صحتك بالدنيا

معلومات عن مرض السكر

معلومات عن مرض السكر


الونشريس

معلومات هامة عن مرض السكر

تعريف مرض السكر
يحدث مرض السكر نتيجة عدم او نقص افراز الانسولين او نتيجة عدم فاعليته مما يؤدى الى ارتفاع نسبة السكر (الجلوكوز)بالدم فوق المعدل الطبيعى. وسكر الجلوكوز هو نتيجة هضم الطعام حيث يتم امتصاصه بالدم كى يستخدم كمصدر للطاقه وتخزين الزائد منه فى الكبد والعضلات .ويقوم البنكرياس بافراز هرمون الانسولين الذى يساعد فى دخول الجلوكوز من الدم الى الخلايا لاستخدامه فى انتاج الطاقه التى يحتاجها الجسم. لذلك فعند حدوث نقص فى هرمون الانسولين او وجود خلل فى وظيفة هرمون الانسولين يحدث زياده فى كمية السكر(الجلوكوز) فى الدم وتظهر اعراض مرض السكر

انواع مرض السكر

سكر النوع الاول :يحدث غالبا فى الصغار فى سن اقل من 25 سنه يجدث نتيجة تلف فى خلايا البنكرياس التى تفرز الانسولين فيحدث نقص تدريجيا فى افراز الانسولين . ويعتمد العلاج على الانسولين

سكر النوع الثانى :يحدث غالبا فى كبار السن خاصة الذين يعانون من مرض السمنه . يحدث نتيجة نقص نسبى فى افراز الانسلوين وفى تاثيره .ولايعتمد العلاج على الانسولين الا فى بعض الحالات الخاصه . ويكون العلاج معتمدا على الاقراص مع اتباع النظام الغذائى المناسب والرياضه

سكر الحمل : يكتشف لاول مره اثناء الحمل يصيب 5 % من السيدات الحوامل ويحتاج الانسولين طوال فترة الحمل
وهناك 3 احتمالات اما ان يختفى تماما بعد الولاده اما ان يعود مره اخرى فى حمل اخر اما ان يستمر بعد ذلك مدى الحياه
ويجب عمل تحليل سكر للحامل فى الفتره بين الاسبوع 24 و 28 من الحمل >> للمزيد عن سكر الحمل برجاء >> الضغط هنا !

اسباب الاصابه بالسكر
1. جينات وراثيه
2. التهابات فيروسيه
3. خلل فى جهاز المناعه
4. اسباب اخرى غير معروفه

الاكتشاف المبكر لمرض السكر
احيانا لا يكتشف مريض السكر النوع الثانى انه مصاب بالسكر الا بالصدفه لذا فانه يجب عمل تحليل السكر سنويا للذين تزيد
نسبة حدوث مرض السكر عندهم حتى يتم اكتشافه مبكرا حيث يمكن الاكتفاء بتنظيم الغذاء دون الحاجه الى العلاج الدوائى. كذلك لتجنب حدوث مضاعفات السكر على المدى البعيد .

وينصح بعمل تحليل السكر فى الدم سنويا فى الحالات الاتيه :
1. وجود اعراض السكر مثل كثرة التبول و العطش وتنميل الاطراف و الزغلله
2. السمنه
3. وجود سكر لدى الابوين او الاخوه
4. السن اكثر من 45 سنه
5. ارتفاع ضغط الدم او ارتفاع نسبة الدهون بالدم
6. السيده التى تلد طفل اكثر من 4 كيلو جرام
7.كثرة الالتهابات الجلديه وتكرارها
8.تكرار التهابات الاعضاء التناسليه فى السيدات
9.تكيس المبايض فى السيدات

الاحتياطات اللازمه لتجنب الاصابه بمرض السكر
1. تجنب السمنه: زيادة الوزن تؤدى الى عدم كفاية كمية الانسولين لمواجهة الطلب عليه فى الجسم وبالتالى تزيد من نسبة الاصابه بالسكر النوع الثانى
لذا ننصح بالاتى :

. تخفيض الوزن الى المعدل الطبيعى
. تجنب الزياده فى تناول النشويات والسكريات
. تنظيم الغذاء وتناول الوجبات فى اوقات منتظمه
. تجنب المشروبات الغازية
. تقليل نسبة السكر فى المشروبات
. الاكثار من تناول المواد التي تحتوى على ألياف مثل الخضروات والخبز الاسمر

2. ممارسة الرياضة بصوره منتظمه مثل المشي أو الجري آو كرة القدم أو السباحة
3. الابتعاد عن استعمال الادويه التي قد تساعد على سرعة ظهور السكر مثل الكورتيزون
4. تجنب العوامل المسا عده على تصلب ألاوعيه الدمويه مثل التدخين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع معدل الدهون بالدم
5. الابتعاد عن الضغوط النفسية وتقليل التوتر
6. يجب عمل تحليل السكر بالدم سنويا إذا كان هناك تاريخ عائلي لمرض السكر

اعراض الاصابه بالسكر
تختلف الاعراض حسب نوع المرض وشدته وتكون الاعراض فى النوع الاول اكثر وضوحا على عكس النوع الثانى الذى تكون اعراضه غير واضحه ولا يكتشف المريض انه مصاب بالسكر الا بالصدفه اثناء اجراء الفحوصات الطبيه الروتينيه.

1.كثرة التبول
2.التبول الاارادى فى الاطفال
3.العطش الشديد وجفاف الحلق
4.فقدان الوزن وهو غالبا فى النوع الاول .اما النوع الثانى فقد يكون مصحوبا بزياده فى الوزن
5.اضطراب الرؤيه والزغلله
6.الارهاق والتعب والضعف العام
7.الجوع الزائد عن الحد
8.التهابات اللثه المتكرره وخلخلة الاسنان
9.التهابات الجلد والحكه
10.التهابات فطريه للاعضاء التناسليه فى السيدات
11.وجود سكر لدى الابوين او الاخوه

المضاعفات الحاده لمرض السكر
تحدث غالبا نتيجة اهمال المصاب بالسكر سواؤ اهماله للعلاج او عدم اتباع نظام غذائى سليم

وتتمثل المضاعفات الحاده لمرض السكر فى :

1.انخفاض السكر بالدم
2.ارتفاع السكر بالدم
3. الغيبوبه

اولا:انخفاض السكر بالدم :
يحدث عندما يصل مستوى السكر بالدم الى 60 مجم/ديل او اقل

الاسباب:
1.زيادة جرعة الانسولين او الاقراص المخفضه للسكر
2.اهمال او تأخير احدى الوجبات الرئيسيه
3.القيام بمجهود بدنى شديد

الاعراض:
.عرق شديد
.شحوب فى الوجه وباقى الجسم
.رعشه بالاطراف
.زيادة ضربات القلب
.الجوع
.احساس بوخز خفيف فى الشفاه واللسان
.الصداع
.ضعف التركيز
.ازدواج الرؤيه
.التوتر
.الغيبوبه

العلاج:

اذا شعر المصاب بالسكر باى من هذه الاعراض يجب ان يأخذ فورا كوب عصير فواكه (مثل البرتقال المحلى بالسكر )
او كوب من الماء المحلى بالسكر او 3 ملاعق من عسل النحل حتى يشعر بتحسن وغياب تلك الاعراض

. لا تنسى اذا حدث تكرار انخفاض السكر بالدم ان تستشير الطبيب المختص

ثانيا : ارتفاع السكر بالدم:

يحدث عندما يكون مستوى السكر بالدم اكثر من 240 مجم /ديل خاصة اذا كان مصحوبا بوجود اسيتون فى البول

الاسباب:

1.اهمال او انقاص جرعة الانسولين او الاقراص المخفضه للسكر
2.الزياده فى كمية الطعام خاصة السكريات
3.الاصابه ببعض الامراض مثل البرد و الانفلونزا و الالتهاب الرئوى
4.التعرض لانفعال او توتر عصبى شديد

الاعراض:
.التبول المتكرر
.عطش شديد وجفاف بالحلق
.جفاف الجلد
.الشعور بالتعب والارهاق الشديد وعدم الحركه
.وجود سكر بالبول واحيانا اسيتون بالبول
.سرعة التنفس
.رائحة اسيتون بالفم احيانا
.الغثيان والقئ
.الم بالبطن احيانا
.غيبوبه

العلاج:

يجب عدم اهمال تلك الاعراض واستشارة الطبيب المختص او طلب سيارة الاسعاف اذا احتاج الامر

ثالثا:الغيبوبه:

الغيبوبه هى فقدان المريض الوعى فلا يستجيب للمؤثرات الخارجيه ولا يدرى بمن حوله

الاسباب
1.انخفاض السكر بالدم
2.ارتفاع السكر بالدم

تحدث الغيبوبه فى مرض السكر نتيجة انخفاض شديد فى مستوى السكر بالدم او ارتفاع شديد فى مستوى السكر بالدم لذلك ينصح
بمعرفة اعراض انخفاض او ارتفاع السكر بالدم وعلاجها فورا قبل تطور الامر والدخول فى غيبوبه .

*واذا اصيب المريض بالغيبوبه وفقدان الوعى تماما فيجب على المحيطين به الاتى:

.طلب سيارة اسعاف فورا
.تجنب اعطائه اى سوائل او طعام
.تجنب وضع يدك فى فمه
.تجنب اعطائه اى علاج مثل الانسولين

المضاعفات المزمنه لمرض السكر
تحدث الكثير من المضاعفات لمرض السكر والتى يمكن تقليل نسبة حدوثها وتفاديها عن طريق الحفاظ على مستوى السكر بالدم لان هذه المضاعفات تحدث نتيجه ارتفاع مستوى السكر بالدم على المدى البعيد

وهذه المضاعفات تشمل :
____________
1.القلب
2.الكلى
3.العين
4.الجهاز العصبى
5.القدم
6.الجلد

ارشادات عامه لمريض السكر :
_______________

هذه الارشادات تساعد المصاب بالسكر على التحكم بنسبة السكر فى الدم :

1.المحافظه على الوزن المثالى
2.تجنب تناول السكريات البسيطه مثل الحلويات والكيك والعصائر المحلاه بالسكر
3.تناول الاغذيه الغنيه بالالياف مثل الخضروات والفواكه الطازجه والخبز الاسمر
4.الابتعاد عن الاغذيه الغنيه بالدهون المشبعه والكوليسترول وتناول اقل كميه من اللحوم والجبن والزبده الشيكولاته الاغذيه المقليه
5.تقليل ملح الطعام
6.الاعتناء بالاسنان وتنظيفها مرتان يوميا على الاقل
7.التوقف عن التدخين
8.ممارسة الرياضه
9.اخذ العلاج فى الموعد المحدد
10.زيارة طبيب الاسنان والعيون مره كل عام
11.تجنب ارتفاع ضغط الدم ومحاولة السيطره عليه ليكون 130/80 او اقل

العنايه بالقدمين:
________
ان المصاب بالسكر يكون معرض للأصابه بقصور بالاعصاب الطرفيه كذلك نقص فى الدوره الدمويه مما يجعل القدمين عرضى للاصابه
بالجروح والالتهابات

لذلك يجب على مريض السكر العنايه بالقدمين جيدا عن طريق :
_____________________________
.فحص القدمين يوميا وملاحظة وجود اى جرح او تغير فى لون الجلد
.فحص القدمين فى كل زياره للطبيب
.غسل القدمين والاصابع وما بينهما جيدا بالماء الفاتر والصابون يوميا
.تجفيف القدمين جيدا
.استعمال كريم اذا كان الجلد جاف
.تقليم الاظافر كل فتره
.عدم المشى حافى القدمين حتى فى المنزل
.استخدام الجوارب الصوفيه فى الشتاء والقطنيه فى الصيف
.يجب ان تكون الجواب جافه ونظيفه
.يجب ان يكون الحذاء مريح من الجلد المرن وليس ضيق او واسع
.يجب ان يكون الحذاء جاف من الداخل
.يفضل ان يكون الحذاء ذو مقدمه عريضه وكعب عريض
.اذا كان العمل على فترتين صباحيه ومسائيه او طوال اليوم فيفضل استبدال الحذاء فى منتصف اليوم
.الحفاظ على الرياضه والمشى والتمارين تساعد على تحسين الدوره الدمويه فى الاطراف

علاج مرض السكر
يعتمد علاج مرض السكر على ثلاث محاور رئيسيه :

1-ممارسة الرياضه بصوره منتظمه
2-اتباع نظام غذائى سليم
3-العلاج الدوائى : الانسولين فى السكر النوع الاول وسكر الحمل والاقراص المخفضه للسكر او احيانا الانسولين
فى سكر النوع الثانى




رد: معلومات عن مرض السكر

بسـم الله الرحمـن الرحيــم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكـر جزيل على المـــوضوع الــرائع و المميز ..
واصل تميزك و تألقك في منتدانا الرائع
بارك الله في أخي ..
ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله
ونرى ابداعكـ وتميزكـ معنا في الـمـنـتـدى ..
لك منــ أجمل تحية ــي




رد: معلومات عن مرض السكر

شكرا لك
عافانا الله واياكم
أجمعين




رد: معلومات عن مرض السكر

بارك الله فيك , مزيدا من الموضيع الهادفة.




التصنيفات
صحتك بالدنيا

تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك


الونشريس

إذا كنت تعاني – او تعانين من :

– الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي . جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو يوجد في زيت كبدالحوت -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم –
البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

– أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو يوجد في الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه –
الفول السوداني -السبانخ – الكرنب -الجزر .

– أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو يوجد في الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون والبرتقال -اليوسفي)
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

– اذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر * تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو يوجد في زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس

– اذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التآم الجروح

فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو يوجد في الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

شكرا على الموضوع بارك الله فيك




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

بارك الله فيك معلومات رائعة شكرا لك




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

شكراااااااااااااااا على المرور




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

راااااااااااااااائع جداااااااااااااااا




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

شكرااااااااا على المرور




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

شكرا جزيلا لك والله معلومات رائعة وقيمة بارك الله فيك




رد: تعرف على الفيتاميناات الناقصة عندك

شكرا على مرورك




التصنيفات
صحتك بالدنيا

أوراق التوت تمتص السكر من الدم

أوراق التوت تمتص السكر من الدم


الونشريس

الونشريس
توصل الاطباء إلى إمكانية استخدام أوراق التوت بدلا من الأقراص لخفض نسبة السكر فى الدم، حيث يقولون: تستخدم أوراق التوت كبديل لأقراص علاج السكر لمرضى السكري من النوع الثانى، والذى يأتى لهم السكر فى سن كبير، ولا تصلح للمرضى الذين يعتمدون على الأنسولين فى علاجهم، ورغم أن هؤلاء المرضى يمكنهم الاستعانة بأوراق التوت، كطب تكميلى يساهم فى تقليل جرعة الأنسولين، وهم المصابون بالسكري من النوع الأول.

وورق التوت حتى الآن لم يتم تحويله إلى الصورة التجارية، ويمكن للمرضى الحصول عليه من أشجار التوت المنتشرة ، بدون أى تكاليف، ولأى نوع من شجر التوت. ويمكن استخدام أوراق التوت الخضراء أو الجافة ولكن يفضل الخضراء، والتى يمكن حفظها مثلّجة. ثم تستخرج لتستخدم عند اللزوم، بحيث نأخذ حوالى ورقة أو ورقتين من أوراق التوت ونقوم بتقطيعها ووضعها فى كوب فارغ ثم إضافة الماء المغلى إليها ثم تترك لتبرد، ويشرب من كوب إلى ثلاثة أكواب يوميا حسب مستوى سكر فى الدم




رد: أوراق التوت تمتص السكر من الدم

شكراعلى المعلومة




رد: أوراق التوت تمتص السكر من الدم

جزيل الشكر اخي الكريم




رد: أوراق التوت تمتص السكر من الدم

لك جزيل الشكر و التقدير .




رد: أوراق التوت تمتص السكر من الدم

بارك الله فيك على المعلومة القيمة
يعطيك الصحة




التصنيفات
صحتك بالدنيا

لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***

لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***فيه خطورة **


الونشريس

ما لايعلمه الأغلبيه

جميعنا يلعب كرة القدم او اي رياضة كانت

واكيد إنك وانت تلعب تتعرق
موضوع مفروغ منه

واكيد واكيد انك اول شيئ تفكر فيه جال وصولك إلى البيت تآخذ حمام بارد او ساخن

لكن

فكر قبل ذلك
ما لا يعلمه الاغلبيه

الاستحمام بــــ صابون او شامبو بعد اللعب مباشرة

عند استحمامك عدة مرات بصابون او شامبو بعد مزاولة الرياضة يسبب سرطان في الجلد

والسبب..!!

أكدت الدراسات العلمية مدى خطورة الإستحمام بعد مزاولة أي عمل رياضي بالمنظفات كالصابون و وسوائل الإسحتمام ،لأن جلد الإنســان يحتوي على مسامات وهذه الأخيرة تفتح أثناء الرياضة لتفرز العرق. وبعدها تبقى المسامات مفتوحة حوالي 30 دقيقة بعد التمارين الرياضية، وعند الاستحمام بالصابون او الشامبو او اي منظف اخر يدخل هذا المنظف مع المسامات التي ما تزال مفتوحة ويعلم الجميع انها تحتوي على مواد سامه فعند دخولها للجسم تسبب سرطان في الجلد مع السنين لدى يأكد العلماء على الاستحمام بالماء فقط لتجنب دخول الصــابون إلى الجسم….

ببساطة
لا تستحم إلا بعد غلق المسام




رد: لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***فيه خطورة **

نعم استاذة التربية البدنية دائما توصينا بذالك

شكرا على المعلومة جزاك الله خيرا




رد: لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***فيه خطورة **

mer6 pour l’info et les explications




رد: لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***فيه خطورة **

الله يبارك فيكم على المرووور ولا شكر على واجب ، ألف تحية لكما أخويا ….الونشريس




رد: لا تستحم بعد ممارسة الرياضة

شكرا على الموضوع منت دائما استحم با الشامبوا بعد الرياضة
لن ايدها
باي




رد: لا تستحم بعد ممارسة الرياضة

مشكووووووووووووووووووووووووووور علي الافادة




رد: لا تستحم بعد ممارسة الرياضة

مشكوووووورة

لكنني فعلتها قبل البارحة

لعبت ماتش وروحت مباشرة لاستحم




رد: لا تستحم بعد ممارسة الرياضة

مشكووووووووووووووووووورة أختي على المعلومة

جزاك الله خيرا




رد: لإستحمام بعد مزاولة التمارين الرياضية

بارك الله فيك




رد: لا تستحم بعد مزاولة الرياضة ***فيه خطورة **

بارك الله فيك ورعاك فيمن عنده.




التصنيفات
صحتك بالدنيا

السل في الدم

السل في الدم


الونشريس

اريد معلومات حول هذا المرض
مدى خطورته
الاعراض
امكانيات الشفاء منه




التصنيفات
صحتك بالدنيا

فوائد الشاي الاخضر

فوائد الشاي الاخضر


الونشريس

إن الشاي الأخضر مشروب صحي من الدرجة الأولى , و من فوائده

– يخفض من مستوى الكوليستيرول …

قال باحثون إن الشاي الأخضر يكافح الأورام السرطانية إذ يمنع نمو الأوعية الدموية التي تغذي هذه الأورام وتساعدها على البقاء والنمو ; و أيضاً مفعوله المضاد للأكسدة أي المحافظة على الخلايا من المواد المدمرة .

– يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ; وذلك لانه يؤدى لاسترخاء العضلات الملساء المتحكمة في درجة قبض الشرايين .

– الشاي الأخضر مضاد للعدوى بأنواع عديدة من البكتيريا المعدية، وخاصة الأنواع المسببة للإسهال وللنزلات المعوية، ولذلك فإن تناول الشاي الأخضر يساعد على الشفاء من هذه الحالات .

– يحافظ على سيولة الدم و يقاوم حدوث الجلطات ..

– أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في التخلص من الوزن الزائد .

– الشاي الأخضر يساعد على انتظام حركة الأمعاء،ويقى من الإمساك ..

– يزيد من كفاءة الجهاز المناعة …

– يحتوي الشاي على نسبة جيدة من معدن الفلورين المعروف بمفعوله المقاوم لتسوس الاسنان




رد: فوائد الشاي الاخضر

بارك الله فيك اختنا الكريمة ………………معلومات قيمة ومفيدة




رد: فوائد الشاي الاخضر

شكرا لك اخي على الرد
ات منى دائما ان تفيدكم معلوماتي