ما هو عرق النسا؟ ما هو العلاج الذي ينصح به الطبيب؟
في مرحلة عمرية ما في عمر كل إنسان يعاني حوالى 9 أشخاص لكل 10 من آلام الظهر. وتكون المشكلة في معظم الحالات في الجزء الأسفل من الظهر. وبالنسبة لعرق النسا فهى مشكلة عامة لكنها معقدة.
عصب عرق النسا هو عصب طويل، وهو أكبر عصب يبدأ من الجزء السفلي من فقرات العمود الفقري والتي تسمي جزع (جذور) الأعصاب. ويسير العصب في كل من الأرداف وإلي أسفل حتى يصل إلي الأرجل من الخلف. إذا حدث أي ضغط أو ألم في جزع الأعصاب يؤدي ذلك إلي حدوث ألم في مؤخرة الظهر وألم أيضاً في الأرداف والأرجل . أساس هذه المشكلة يمكن أن يكون بسبب وجود فتق في فقرة من فقرات الظهر، ولكن في أغلب الحالات يكون السبب غير معروف.
في بعض الحالات، يكون الألم شديد جداً لدرجة أن الشخص يجد صعوبة كبيرة في المشي. ولكن يرتبط دائماً مدى شدة الألم بمدى صعوبة الحالة. وبالعناية الصحية الجيدة، يمكن التغلب علي هذا الألم بسرعة كبيرة حيث أن هناك أشخاص تصل حالتهم إلي ذروتها ولكن مع العناية الجيدة يستطيعوا الشفاء تماماً في أسابيع قليلة.
* العلاج وتجنب الإصابة:
– وفي العام ينصح بالراحة التامة في الفراش لمدة تصل إلي 48 ساعة وتناول المسكنات العادية لتسكين الألم. وعندما تشعر أنك تستطيع المشي حاول ذلك ولكن ببطء وحذر شديد.
– هناك بعض الحالات تشعر براحة مع استخدام الماء الدافئ أو البارد: من المفيد جداً استخدام أكياس المياه الباردة لمدة (5) أو (10) دقائق في خلال الـ48 ساعة من بداية الإصابة. بعد هذه الفترة سوف تجد أن الماء الدافئ يكون مريح أكثر بالنسبة لك.
– العلاج الجسماني أو التدليك يكون مفيداً في بعض الحالات .
– عندما تكون الأعراض مؤلمة في البداية، أو في حالة عدم حدوث أي تقدم إيجابي في الحالة، (عدم الشعور بالراحة إطلاقاً) في خلال أسبوع من بداية الشعور بالألم، يجب استشارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لتحديد العلاج المناسب للحالة.
– يمكن أيضاً أن يكتب لك الطبيب بعض العقاقير ذات التأثير الأقوى لتخفيف الألم.
– إذا كانت آلام عرق النسا مشكلة مزمنة، فيجب استشارة طبيبك لحل هذه المشكلة بشكل طويل الأمد.
– لا يلجأ الطبيب في هذه الأيام إلي إجراء أية عمليات جراحية إلا إذا احتاجت الحالة ذلك.
– وهناك أيضاً بعض الإجراءات الوقائية التي يمكن أن تقوم بها لتجنب حدوث آلام الظهر، مثل القيام ببعض التمارين الخفيفة وتمارين اللياقة، توفير ظروف الجلوس الملائمة في عملك وتعلم الطرق السليمة في رفع الأشياء الثقيلة.
موضوع مفيد ورائع
اتمنى لك مزيدا من التالق
شكرااااااا على موضوع وجزاك الله خيراا على الافادة
شكرا على المرور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هز الارجل خطر على القلب
كثيرون منا يحلو لهم هز ارجلهم فى اثناء الجلوس, سواء كتصرف عصبى ينم عن التوتر , او كعادة , فى كل الاحوال هناك خطر على القلب .
دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية فى اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة فى الثانية.
ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة موضحا ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر , ويتحركون اكثر من 300 مرة فى اليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم نوم لهم , لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب , وارتفاع ضغط الدم
بارك الله فيك و جازاك خير جزاء
بانتظار جديدك…
معلومة جديدة
بارك الله فيك
شكرا لك اختي على الخبر فعلا الموضوع مهم جدا
جاك الله خيرا
شكرا على المعلومة
يعطيك العافية اختي جيهان على المعلومة.
الله يعطيك العافية
مشكورة
بارك الله فيك
جزاك الله خيرا اختي جيهان حقيقة انا اهزرجلي وساغير هذه العادة ان شاء الله حقيقة اكتستها حديثا لم تكن عادتي شكرا على التنبيه
اما نومي فحدثي ولا حرج تمر نملة بجنبي استيقظ
جينات تساعد على استعادة البصر
وقال الباحثون من كلية الطب بجامعة بنسيلفانيا ومركز العلاجات المسامية والجزيئية بمستشفى الأطفال في فيلاديلفيا إن 5 أطفال وسبعة بالغين كانوا يعانون من نمط خاص من العمى الخلقي استعادوا نظرهم بشكل كاف للتجول في مضمار حواجز في ضوء خافت.
وكان المرضى يعانون من مرض (عمى ليبر الخلقي) وهو مرض وراثي يمكن أن يؤدي إلى عمى كامل في سن 30 إلى 40 عاماً.
وجرت معالجة المرضى الـ12 بمادة جينية تحقن في العين الأضعف.
وتحسنت حالة جميع المرضى الـ12 ولكن كان التحسن الأكبر في الأطفال البالغين من العمر 8 أو 9 أو 10 أو 11 عاماً.. ويتوقف نجاح العلاج الجيني على مدى تلف الشبكية.
ولم يصل المرضى إلى حد استعادة النظر بشكل طبيعي ولكن نصف الحالات تحسنت بشكل كاف لعدم تصنيفهم بعد ذلك على أنهم مكفوفون.
يذكر أن البروفيسور جان بينيت المشرف على البحث بين أن التحسن استمر على مدار عامين بعد حقن المادة الجينية للمرة الاولى في الشبكية.
حقيقة السيجارة
بسم الله الرحمن الرحيم
حقيقة السيجارة
عند استنشاق دخان التبغ في أماكن مغلقة أو مغطاة سواء أكانت عامة أو خاصة, كأماكن العمل ومحلات اللقاءات الاجتماعية والعامة فإن غير المدخنين يجبرون ضد إرادتهم على استنشاق 4000 مادة كيمياوية من ضمنها السموم التالية:
1- أمونيا (منظف أرضيات)
2- يوريثين (مادة مسرطنة)
3- الزرنيخ (سم النمل الأبيض)
4- دايبنزاكريدين (مادة مسرطنة)
5- فينول (مطهر أرضيات وأدوات)
6- بيوتين (غاز الولاعات)
7- بولونيوم 210 (مادة مسرطنة)
8- د د ت (مبيد حشري)
9- تولوين (مذيب صناعي)
10- سياند الهيدروجين (سم يستعمل في غرف الاعدام بالغاز)
11- توليدين (مادة مسرطنة)
12- اسيتون (مزيل أصباغ)
13- نافثايل امين (مادة مسرطنة)
14- ميثانول (وقود صواريخ)
15- بايرين (مادة مسرطنة)
16- دايميثايل نتروسامين (مادة مسرطنة)
17- نافثالين (قاتل العث)
18- نيكوتين ( مبيد حشرات وأعشاب وعقار مخدر)
19- كادميوم (يستخدم في بطاريات السيارات)
20- أول أكسيد الكربون ( غاز سام من عوادم السيارات)
21- بينزبايرين (مادة مسرطنة)
22- كلوريد الفينايل (صناعة اللدائن)
الله يكافينا شرها ويبعدها عنا وعن أحبابنا
توصلت نتائج دراسة علمية حديثة، إلى وجود علاقة سببية بين الهواتف المحمولة وظهور أورام في الغدد النكافية.
فقد حذر الباحثون من أن الموجات الراديوية الصغيرة المنبعثة من الهواتف النقالة قد تضاعف مخاطر الإصابة بسرطان الغدد اللعابية.
وكشفت الدراسة المنشورة في مجلة "أمريكان جورنال أوف أبيديميولوجي" بعدد ديسمبر الحالي، أن خطر نمو ورم سرطاني في هذه الغدد يزيد بنسبة 50% تقريبا لدى مستخدمي الهواتف الجوالة بوتيرة مرتفعة.
ففي مجموعة من 460 مريضا ظهرت لدى 58 منهم أورام سرطانية، ولدى 402 أورام حميدة في الغدد النكافية .
وأكد الباحثون، أن الخطر يتفاقم أكثر وأكثر إذا وضع المستخدمون الهاتف على الأذن نفسها أو أحجموا عن استخدام سماعات.
لعلها ضريبة التقدم التكنلوجي ،’
عفانا الله وإياك من السرطان…
ننتظر جديدك…
مشكور اخي الغالي على هذا الموضوع و هذه النصيحة
عفانا الله و اياك من هذا المرض
بانتظار جديدك و مواضيعك الرائعة
شكرا لك
على الموضوع
الأسباب التي تجعل أسنانك صفراء اللون!!!
على الرغم من العديد من الاشخاص يقومون بغسل وجوههم في الصباح إلا انهم ينسون ان يقوموا بتنظيف اسنانهم ايضا، والتي تشكل الواجهة الامامية الاكثر خطورة في المظهر العام.
ويوما بعد يوم، تتراكم على الأسنانِ بقع ملونة، وبقايا طعام تسبب في النهاية اسنانا ملونة، غالبها اصفر، وأشدها سوءاً البرتقالي القاتم.
وبالطبع تعتبر القهوة، والشاي من المسببات المهمة لتلون الأسنان، بالاضافة الى تبغ السجائر، والحلويات اللزجة، وفقا لمجتمع سيكاغو لطب الاسنان.
وعلى اية حال لا يمكننا لوم الأطعمة والمشروبات فقط. بل العناية الشخصية بالاسنان هي التزام واجب على كل شخص.
فأفضل طريقة لمنع تكون هذه الترسبات الكريهة والالوان المزعجة، هو تنظيف الاسنان بشكل منتظم بالمعجون وكذلك بالخيط خصوصاً بعد أكل أو شرب شيء معروف بتلطيخه للأسنان. وتساهم معاجين الأسنان المبيّضة بتَقشير الجزئيات اللاصقة عن الأسنانِ والتخلص من اللطخات.
ويمكن أن يكون السبب العلاج الكيمياوي أو الإشعاع اللذان يسببان تغيير لون السنِّ، كما يمكن أن تسبب أدوية منع الملاريا، وبعض المضادات الحيوية، وبعض أدوية حبِّ الشباب، و إلتهاب المفاصل الروماتزمي تغير في لون الاسنان. بالاضافة الى انواع ادوية ضغط الدم، و مضادة الهستامين، و مضادات الكآبة. إذا شعرت بأن اسنانكتتغير بعد استعمال نوع من العلاج، قم بالتوجه الى طبيب الاسنان لاثبات الحالة، ثم اطلب من الطبيب المعالج ان يعطيك دواء بديل.
حافظ على نظافة اسنانك دائما، إذا كنت في العمل وتناولت القهوة، أو القهوة السريعة، أو الشاي، أو الكاكاو أو المشروبات الغازية، او الملونة، قم بالتمضمض جيدا بكوب ماء وملح للتأكد من انك تخلصت من جميع الترسبات التي تسبب تلون الاسنان.
شكرا على المعلومات
لا شر على واجب
شكرا على الموضوع…
ننتظر جديدك…
السلام عليكم
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
الله يعطيك العافية على هذه المعلومات
شكرا جزيلا
salut merci atamana laki lmazid mina ataalok
أختي من فضلك عدلي المشاركة راني عارفة قصدك لا شكر على واجب لكن ما كتبتي لها معنى آخر و محرج لا تغضبي مني نبهتك فقط .
ملف كـــــــــــــــامل حول
§¤°~®~°¤§ القولون العصبي §¤°~®~°¤§
Irritable bowel syndrome
هل تجد صعوبة وعدم ارتياح أثناء التغوط؟
إن كان كذلك فربما تعاني من القولون العصبي .. فما هو القولون العصبي ؟
–
–
–
–
ما هو القولون العصبي:
المأكولات أو المشروبات أو عند تعرض الشخص لبعض الحالات النفسية فينتج عن هذا التعامل
الغير طبيعي للجهاز الهضمي أعراض مثل انتفاخ في البطن وكثرة الغازات و آلام غامضة ومتكررة
و إسهال أو إمساك. وحالة القولون العصبي هو اعتلال وظيفي مؤقت ومتكرر للجهاز الهضمي
وليس بمرض عضوي.
–
–
–
–
أسباب القولون العصبي:
# التدخين.
# شرب الكحول.
# بعض الحالات النفسية التي يكون فيها الشخص قلق أو مكتئب أو حزين
# بعض المأكولات والتي يختلف نوعها من شخص إلي آخر ومن هذه المأكولات الفلافل ؛
الشطة الحارة الخضروات الغير مطبوخة كالخيار أو الفجل ؛ الفول ؛ العدس وشرب القهوة
–
–
–
–
# ألم في البطن متكرر ومفاجئ مصحوب بالرغبة في التغوط وعادة ما يذهب الألم بالتغوط.
# تغير في حالة التغوط الطبيعي إما بإسهال أو إمساك.
# ظهور غازات عبر الفم والشرج.
# انتفاخ بالبطن وأحيانا تقلصات مرئية.
# عدم الارتياح أثناء التغوط والإحساس بعدم التغوط الكامل .
لست وحدك من يعاني من حالة القولون العصبي:
حالة القولون العصبي مشكلة صحية واسعة الانتشار بين كثير من الناس حيث تصل نسبة
الانتشار من 10 إلي 20 شخص لكل مائة شخص في كل من أمريكا وأوربا وتقل
النسبة قليلا في آسيا وأفريقيا.
حسب إحصاءات الدول الغربية فان النساء اكثر إصابة من الرجال بنسبة الضعف إلى ثلاثة أضعاف
وربما كانت المشاعر المرهفة للمرأة وسرعة تقلبات مزاجها والجانب النفسي لها سبب في ذلك .
تركيب ووظيفة القولون:-
–
–
–
وحتى المستقيم ويتكون من الأجزاء التالية:
القولون الصاعد في المنطقة اليمنى من البطن
القولون المستعرض في أعلى البطن
القولون النازل في المنطقة اليسرى من البطن
القولون السيني في اسفل البطن لليسار
وتتمثل فوائد القولون
في حفظ ما تبقى من الطعام لفترات قد تصل إلى أيام وفيه يمتص الماء
والأملاح الأخرى وما تبقى يكون على شكل براز يدفعه الجسم إلى خارج الجسم أثناء عملية
التغوط، وتحيط بالقولون عضلات طوليه ومستعرضة تنقبض لتحريك محتويات القولون
إلى اتجاه المستقيم
كيف نفهم القولون العصبي ؟
عندما يأكل الإنسان يمر الطعام على طول الجهاز الهضمي من الفم وحتى المستقيم بصورة منتظمة
وبسرعة معتدلة والمسؤول الأول عن انتظام واعتدال سرعة مرور الطعام في الجهاز الهضمي هي
العضلات المحيطة بالمعدة والأمعاء الدقيقة و الأمعاء الغليظة (القولون) تلك العضلات التي تعمل
كدليل مخلص و ماهر في قيادة الطعام على طول الجهاز الهضمي دون تسرع أو إبطاء قيادة منتظمة
حتى يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة حيث تمتص معظم مكونات الغذاء المفيدة إلى الدم وما تبقى
يكمل رحلته إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتص فيها الماء وبعض الأملاح الأخرى وما تبقى يكون على
شكل براز حيث يكمل رحلته إلى المستقيم ومن ثم إلى خارج الجسم عبر فتحة الشرج أثناء عملية التغوط.
ماذا يحدث في حالة القولون العصبي؟
في حالة القولون العصبي فان حركة عضلات الجهاز الهضمي وخاصة التي تحيط بالقولون (الأمعاء الغليظة)
تكون غير طبيعية حيث تكون حركة هذه العضلات عشوائية وسريعة جدا وعندها يكون البراز مائي
مثل الإسهال وذلك لان الطعام لم يأخذ وقته الكافي في الأمعاء الغليظة حتى يتم امتصاص لماء منه ،
وقد تكون حركة العضلات بطيئة جدا فيحدث عندها الإمساك حيث يكون الطعام قد اخذ وقتا طويلا
في القولون مما جعل امتصاص الماء كثيرا فيصبح البراز صلبا ولا يخرج إلا بصعوبة أثناء التغوط .
كيف يشخص القولون العصبي ؟
القولون العصبي ليس معناه أنك تعاني من مشكلة عضوية في الجهاز الهضمي وإنما هو اعتلال
وظيفي مؤقت للجهاز الهضمي عند حالات معينة ولكن لا نستطيع تشخيص حالة القولون العصبي
إلا بعد إجراء فحص سريري ومختبري للبراز وذلك لاستبعاد أسباب عضوية أخرى قد تسبب أعراض
مثل أعراض القولون العصبي ومن هذه الأسباب الأخرى مثلا التهاب الأمعاء بطفيلي الأميبا أو الجارديا
أو وجود قرحة في المعدة أو الإثنى عشر أو وجود حصوة في المرارة وخاصة عند النساء في سن الأربعين .
الطبيب خير من يساعدك:-
بعد أن يتأكد الطبيب من استبعاد الأسباب العضوية لاعتلال الجهاز الهضمي سوف يبدأ
بسؤالك عن أنواع المأكولات والمشروبات التي تظهر معها الحالة وكذلك يتأكد من هدوء
نفسيتك وأنك لا تعاني من مشكلات نفسية ثم يبدأ بإعطائك نصائح وربما بعض الأدوية لحل المشكلة .
العلاج الناجح لحالة القولون العصبي[/CENTER]
بينما لا يكون عند شخص آخر رغم تساويهما ربما حتى في أنواع المأكولات التي يناولونها وتتم معالجة
أولا: الإرشادات
إذا كانت الأدوية هي الأساس في علاج أي مرض فان في حالة القولون العصبي تكون الإرشادات
والنصائح هي الأساس ومن هذه الإرشادات :
# ابتعد عن القلق والاكتئاب بقدر الاستطاعة .
# ابتعد عن شرب الكحول والحمد لله فان المسلمين ملتزمين بهذا الأمر امتثالا لشرع المولى عز وجل وإنما ذكرته من باب الذكر لا غير .
# ابتعد عن شرب القهوة حيث وجد في حالات كثيرة أنها تساعد علي ظهور أعراض القولون العصبي
# مارس الرياضة بشكل منتظم .
# أوقف التدخين فورا .
# أعد التفكير في اختيار أصناف غذائك فحاول أن تبتعد عن المأكولات التي ترى أنها تثير حالة
القولون العصبي عندك حيث أنه لا يستطيع الطبيب تحديدها لك فهي تختلف من شخص لآخر ومن
المأكولات التي قد تثير حالة القولون العصبي عند الأشخاص الذي يعانون من وجود هذه الحالة هي
الفول ؛ العدس ؛ السلطة ؛ الخضروات الغير مطبوخة ؛ الفلافل ؛ الشطة الحارة .
# رغم أن إضافة بعض الخضروات كالخيار والجرجير والفجل قد يثير حالة القولون العصبي عند
بعض الأشخاص إلا أنها عند بعضهم قد تكون علاج ومخفف لحالة القولون العصبي والذي يقرر
هذا الأمر الشخص نفسه وبمساعدة الطبيب .
# أشرب كميات كبيرة من الماء وخاصة في حالة الإمساك .
ثانيا: الأدوية
قد يصرف الطبيب لمن يعاني من حالة القولون العصبي بعض أنواع الأدوية التي تساعد علي تنظيم
حركة عضلات الجهاز الهضمي وبعضها يساعد علي التخفيف من حدة أعراض حالة القولون العصبي .
ومن هذه الأدوية الآتي:
Chlordiazepoxide + clidinium bromide – Librax
Dicyclomine hydrochloride – Bentyl
Hyoscyamine sulfate – Levsin
Diphenoxylate hydrochloride – Lomotil
Loperamide – Imodium
Imipramine – Tofranil
Amitriptyline – Elavil
الحالات العضوية المشابهة لحالة القولون العصبي
هناك حالات عضوية عديدة تتشابه مع حالة القولون العصبي من حيث الأعراض وعلى الطبيب الماهر
استبعاد مثل هذه الأمراض كأساس مهم في تشخيص حالة القولون العصبي ومن هذه الحالات الآتي:
حالة زيادة نمو البكتريا في الجهاز الهضمي .
حالة المغص المتكرر الناتج من انسداد المرارة ومسالك العصارة الصفراوية .
سرطان القولون وخاصة في كبار السن .
التهاب غدة البنكرياس المزمن.
قرحة المعدة الإثنى عشر .
الإصابة بالأميبا او الجارديا.
أولا- الافطار:
1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.
2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.
3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.
4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".
ثانيا- الغــــــــداء:
1- أرز أو مكرونة أو شعرية.
2- خبز أبيض أو "توست".
3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.
4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.
5- موز أو تفاح "كمبوت" أو عصير برتقال.
ثالثا- الساعة الرابعة بعد الظهر:
1- فنجان شاى خفيف.
2- "بسكويت" أو "كيك".
رابعا- العشـــــــاء:
1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.
2- بطاطس مهروسة أو مشوية.
3- عسل نحل.
4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدونه. مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "أيس كريم" أو أرز باللبن
اطعمة ينصح مريض القولون والانتفاخ والامساك بها:
[/CENTER]
[/SIZE][CENTER]الجزر
البقدونس
البرتقال.
الدراق
الاناناس
الموز
الخوخ المجفف
البصل
[CENTER]
الثوم
الخبز الكامل
التفاح
الكرفس
العنب
اللبن الرائب الخالي من الدسم والطبيعي الصحي.
بعض النصائح مريض القولون بالاتي:
*ممارسة الرياضة مثل المشي
*شرب لتر ونصف الى لترين من الماء
*تناول الاطعمة الغنية بالالياف
*تجنب الضغط النفسي والارهاق والقلق.
*تناول الطعام في اوقات منتظمة
*تجنب الوجبات الثقيلة
*كل ببطء
*امضغ الطعام جيداتجنب المشروبات الغازية
*تجنب القهوة والشاي
*ابتعد عن كل المعلبات والمصنعات
[/COLOR][/SIZE]
أتمنــــــىـا أن تستفيـــــــــــــدوا…
بارك الله فيك عزيزتي كنزة
أتمنى لك التثبيت لأهمية الموضوع و شموليته
واصلي التألق أختاه
بارك الله فيك عزيزتي كنزة
أتمنى لك التثبيت لأهمية الموضوع و شموليته واصلي التألق أختاه |
وفيكي بارك حبيبتي رقية.وشكرا لردكي الذي انار موضوعي.
وأتمنىـ من الادراة تثبيت الموضوع نظرا لأهميته البالغة ولانتشار هذا المرض بكثرة.
شكـــــــــــــــــرا
شكرا على الموضوع القيــم…
ننتظر جديدك…
العفـــــــــــو أخي خليفة. نورت الموضوع بردك.
تحياتي لكْ…
رزقنا واياكم الصحة والعافية
شكرا موضوع متميز
بارك الله فيك
رزقنا واياكم الصحة والعافية شكرا موضوع متميز |
وفيـــــــــــــــك بارك أخي الكريم
نورت الموضوع بردك
وجمعة مباركة باذن المولى
تحياتي لك
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا جزيلا موضوع في القمة واصلي تالقك
افدتني كثيرا بارك الله فيك
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا جزيلا موضوع في القمة واصلي تالقك افدتني كثيرا بارك الله فيك |
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته.
يسعدني كثيرا أنكي استفدتي من الموضوع.
وشكرا لمرورك العطر
تحياتي لك…
الوزن الزائد للحامل يصيبها بالسكري
أظهرت دراسة أميركية أن النساء اللاتي تتجاوز زيادة أوزانهن خلال الحمل، خاصة في ثلثه الأول، المستويات الموصى بها، أكثر عرضة للإصابة بالسكري لاحقاً خلال فترة الحمل.
وقام باحثون بمؤسسة قيصر پرمانينته شمال كاليفورنيا، بإجراء تلك الدراسة التي ظهرت نتائجها مؤخراً بالموقع الإلكتروني لدورية "أمراض النساء والتوليد".
واستغرقت الدراسة ثلاث سنوات، بمشاركة 1145 امرأة حبلى من خلفيات إثنية متنوعة، ووجدت أن اللاتي اكتسبن أوزاناً أكثر من توصيات معهد الطب كن أكثر تعرضاً للإصابة.
وشملت الدراسة 345 مصابة بسكري الحمل، و800 امرأة حامل غير مصابة.
يعرف سكري الحمل على أنه عدم تحمل الجسم للسكر البسيط (غلوكوز) وارتفاع مستوياته بالدم، وتحدث الإصابة به في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل، وهو يسبب مضاعفات ل7% من حالات الحمل بالولايات المتحدة.
وقد يؤدي سكري الحمل إلى ولادات مبكرة وقيصرية والإصابة بالنوع الثاني لمرض السكري، ويرفع مخاطر إصابة المولود بالبدانة والسكري لاحقاً.
وهذه من أوائل الدراسات التي قدمت دعماً بالدليل لنظرية ارتباط زيادة وزن الحامل مباشرة بمخاطر الإصابة بسكري الحمل.
وأظهرت دراسات سابقة أن زيادة الوزن قبل الحمل وكون الحوامل زائداتِ وزن أو بديناتٍ في بداية حملهن، هي عوامل لمخاطر الإصابة بسكري الحمل.
وتابعت الدراسة المشاركات ورصدت معدلات زيادة أوزانهن وصولاً إلى وقت فحصهن بالنسبة لسكري الحمل، بعد 24 أسبوعاً وقبل 28 أسبوعاً من بدء الحمل، وكذلك معدلات زيادة الوزن بالثلث الثالث تحديداً، وقورنت النتائج بتوصيات معهد الطب عام 2022 بخصوص زيادة وزن الحامل.
وبعد احتساب تأثير السن والولادات السابقة، ومؤشر كتلة الجسم، وجد العلماء أن مخاطر سكري الحمل تزداد بارتفاع معدلات زيادة وزن الحامل، حيث الحوامل اللاتي تجاوزت أوزانهن توصيات معهد الطب تزداد مخاطر إصابتهن بسكري الحمل ب50% مقارنة بمن لم تتجاوز أوزانهن التوصيات.
وتؤكد صاحبة الدراسة الرئيسية الدكتورة مونيك هَدَرْسُن ضرورة إسداء النصيحة بخصوص الوزن المناسب للحمل خاصة بثلثه الأول، وعلى مساعدة الحامل في مراقبة وزنها لأنه عامل خطر قابل للتعديل بالنسبة لسكري الحمل.
وهناك حاجة ماسّة لدراسات عشوائية لتحديد جدوى التدخل المبكر، وأفضل السبل لمساعدة الحوامل في تلبية التوصيات.
ورغم عدم وضوح آلية التأثير، يفترض الباحثون أن زيادة وزن الحامل سريعاً ومبكراً قد تؤدي لزيادة مبكرة في مقاومة الإنسولين، وبالتالي استنفاد خلايا بيتا المنتجة له في البنكرياس، وهي خلايا تضبط مستوى السكر بالدم، وينتج عن ذلك تراجع قدرتها على إفراز مستويات كافية من المادة تعوض مقاومتها الناجمة عن تقدم الحمل، مما يؤدي بدوره لنشوء سكري الحمل.
وكانت دراسة أخرى منشورة لعلماء مؤسسة قيصر پرمانينته وجدت أن الحوامل اللاتي تتجاوز زيادة وزنهن المستويات الموصى بها، من المرجّح أن يحتفظن بجزء من الزيادة بعد الولادة بعام.
وفي بحث يدق أجراس الخطر حول هذه المشروبات وخطورتها على صحة الإنسان، حذرت دراسة طبية من أن إكثار الرجال من تناول المشروبات الغازية، خصوصاً الداكنة منها التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة "الكولا" ليصل إلى أكثر من ربع جالون يومياً يعرضون حيواناتهم المنوية بصورة كبيرة للتلف والتدمير.
وأوضحت الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد، أن الرجال الذين أعتادوا على كثرة استهلاك الكولا يعانون حدوث تراجع بمعدل 30 % في أعداد حيواناتهم المنوية بالمقارنة بالرجال الذين يتناولونها بصورة معتدلة وهو ما يعرضهم إلى مشكلات في الانجاب وإلى العقم في بعض الأحيان، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
وأرجع الباحثون هذة الحقيقة العلمية إلى احتواء هذه المشروبات على كميات كبيرة من الكافيين الضار الذي يؤثر سلباً في صحتهم.
كما كشفت تقارير طبية أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر والفركتوز ترتبط بشكل كبير بزيادة مخاطر الإصابة بالنقرس لدى الرجال، بينما ولا يزيد تناول المشروبات الغازية التي لا تتضمن سعرات حرارية كبيرة "الدايت" من هذه المخاطر.
وأوضح الدكتور "هيون كيه.شوي" أن المشروبات الغازية المحلاة تتضمن كميات كبيرة من الفركتوز وهو سكر مستخرج من الفواكه والذي يزيد من مستويات حمض اليوريك، وتوفر هذه النتائج اول دليل على ان الفركتوز والأغذية الغنية بالفركتوز تمثل عوامل مخاطر مهمة للإصابة بالنقرس.
واستعان شوي وهو من جامعة كولومبيا البريطانية في فانكوفر والدكتور "جاري كورهان" من كلية طب هارفارد في بوسطن باستبيانات عن الطعام لتقييم مستويات استهلاك المشروبات الغازية والفركتوز لدى 46393 رجلا شملتهم دراسة "المتابعة الصحية المهنية" لم يكونوا يعانون من النقرس في بداية الدراسة وجرى تتبعهم على مدار 12 عاماً.
ولوحظ اتجاه مماثل في استهلاك الفركتوز، فمقارنة مع الأفراد الذين استهلكوا أقل مستويات من الفركتوز، فإن هؤلاء الذين استهلكوا اعلى المستويات يواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بالنقرس نسبتها 102 في المئة، كما يرتبط أيضاً استهلاك فواكه غنية بالفركتوز مثل التفاح والبرتقال بزيادة مخاطر الإصابة بالنقرس.
كوكاكولا تحذر ..
وقد أعلنت شركة كوكا كولا كبرى شركات المشروبات الغازية في العالم، أنها قررت إزالة مادة بنزوات الصوديوم "E211" بصورة تدريجية من منتجاتها بعد الكشف عن احتمال تسببها في النشاط المفرط وإتلاف الحمض النووي "DNA" لدى متناولي المشروبات الغازية التي تنتجها هذه الشركة.
وأشارت الشركة إلى أنها ستزيل هذه المادة من كل عبوات دايت كوكاكولا بحلول أغسطس القادم، كما أشارت إلى أنها تريد إزالة بنزوات الصوديوم من منتجاتها الأخرى متى كان ذلك ممكناً، وأضافت أنها لم تعثر بعد على بدائل مقبولة لهذه المادة في مشروبات فانتا ودكتور بيبر.
وحذر البروفيسور بيتر بايبر الخبير في الكيميائيات بجامعة شيفلد، من أن بنزوات الصوديوم تستطيع شل الطاقة الخلوية بالخميرة، وربما تحدث نفس المفعول لدى الإنسان، كما أن جامعة ساوث إنبتون اعتبرت بنزوات الصوديوم أحد سبع مواد تضاف للأغذية يرمز لها بحرف "E" يمكنها إن أضيفت إلى الفيتامين "A" أن تشكل مادة البنزول المسرطنة.
وتنتج بنزوات الصوديوم بصورة طبيعية في بعض أنواع الفواكه، لكنها تستخدم بتركيز أكبر في المشروبات الغازية لمنعها من التعفن.
يذكر أن بنزوات الصوديوم موجودة كذلك في منتجات شركة بيبسي مثل إيرن برو وبيبسي ماكس ولوكوزاد.
أضرارها لا تنتهي …
ولا يقتصر تأثيرها على العقل فقط، بل أكدت دراسة حديثة أن المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل عشر ملاعق سكر، وهي كافية لتدمير فيتامين "B" الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى سوء الهضم وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق والتشنجات العضلية.
وأشارت الدراسة إلى أن المشروبات الغازية تعمل على ضعف وهشاشة العظام، خصوصاً في سن المراهقة، حيث تؤثر على الاسنان لأنها تحتوي على أحماض الفوسفوريك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان.
وأوضحت الدراسة أن المشروبات الغازية تصنع من مادة الكولا التي تحتوي على مادة الكافيين التي تؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر، وزيادة الحموضة، كما تسبب مادة الكولا الأرق لدى الأطفال واضطرابات في النوم.
كما أكدت دراسة علمية حديثة أن المشروبات الغازية أو الفوارة تزيد من خطر التعرض لسرطان المرىء، موضحة أن هناك إرتباط قوى بين تناول المشروبات التى تحتوى على بيكربونات الصوديوم وسرطان المرىء.
وأشارت أحدي الإحصائيات إلى زيادة نسبة تناول هذه المشروبات حيث كان المستهلك منها حوالى 10.8 جالون عام 1946 وأصبحت 49.2 عام 2000 إلى جانب أن سرطان المرىء يوثر على حوالي 14 ألف أمريكي ويتسبب فى وفاة 10 ألاف أمريكى سنوياً.
وقد أثبت العلماء أن علاقة المشروبات الغازية بالسرطان ليست مصادفة، حيث تؤكد التجارب ان بيكربونات الصوديوم تسبب إنتفاخ فى المعدة مما يؤدى إلى إرتجاع العصارة المعدية والذى يعتبر من مسببت سرطان المرىء.
وقد دعمت نتائج دراسة أجريت حديثاً على الفئران الشكوك التي تفيد بأن تناول المشروبات الغازية السكرية يرتبط بتطور أمراض الكبد.
وقد أعلن عن نتائج الدراسة في المؤتمر السنوي للرابطة الأمريكية لدراسات أمراض الكبد الذي يعقد في ولاية بوسطن الأمريكية.
وكشفت نتائج الدراسة أن الفئران التي تناولت كميات كبيرة من المياه المحلاة بالسكر أصيبت بأمراض الدهون الكبدية، وخاصة التي تناولت نوعا من السكر يعرف بالفركتوز، كما قل إقبال هذه الفئران على الطعام في حين حصلت على عدد أكبر من السعرات وزاد وزنها.
وتدعم هذه النتائج النظرية التي تفيد بأن تناول الفركتوز بكميات كبيرة يدمر الكبد ويزيد نسبة السموم.
من المفيد لنا ان نختزن قدرا احتياطيا كبيرا من الصحة العقلية فهى وسيلتنا لتحقيق السعادة والنجاح بالنسبة لظروف الحياة المختلفة التى نواجهها
فهل لديك القدر الكافى من الصحة العقلية لتحقيق النجاح والسعادة لنرى
* هل تعتقد ان لديك فرصة كبيرة لتعيش عيشة ناجحة؟
*هل تعود لحالتك العادية بسرعة بعد المضايقة؟
*هل التشوق للمعرفة ظاهرة قوية فيك؟
*هل تحتفظ بهدوءك عندما تواجه صعوبات؟
*هل يمكنك ان تقول بصدق انك تخاف من اشياء قليلة جدا؟
*هل تضحك غالبا على غلطاتك الخاصة؟
*هل ذاكرتك حسنة بالنسبة للاسماء والاحداث؟
*هل تسير بنعومة فى علاقاتك مع اغلب الناس؟
*هل يمكنك التمتع بليلة تقضيها وحدك؟
هل يعطيك العمل بعض المتعة الحقيقية والاكتفاء؟
*هل يمكنك ان تطرد عملك ومشاكلك من عقلك عندما تريد النوم او الاسترخاء؟
*هل لك هواية مسلية؟
*هل كونت افكارا نهائية بالنسبة لما تريد ان تحققه فى الحياة؟
*هل يمكنك اتخاذ قرارات بدون تردد؟
*هل تبدأ كل يوم متوقعا مقابلة أشياء مفيدة ومسلية؟
*هل نادرا ما تشعر بالغيرة والحسد للناس الاخرين؟
*هل تكرر الشكوى من الاعمال الصعبة او غير غير المسلية دون انهائها وابعادها؟
*هل يمكنك ان تركز ذهنك فى كتاب مدرسى او قراءة عميقة؟
*هل تسير فى الحياة بدون قلق كثير؟
*هل لك ذوق نام وتقدير للموسيقى الجيدة والعمل او الفن او المناظر الجميلة؟
النتيجة:
الاجابة نعم خمس درجات الاجابة لا صفر
مجموع الدرجات : درجة الصحة العقلية
85 فاكثر ممتازة
80:70فاكثر جيدة
65:55 حسنة
اتمنى ان تكون درجة صحتكم العقلية كلكم ممتازة ولو ان كما ان العقل ميزة فهو ايضا مسؤولية كبيرة جدا يجب ان يحافظ عليها كل انسان و يكون على قدر من المسؤولية فحقا ان المجانين فى نعيم لان ليس عليه اى مسؤولية او حساب
انتظر ردودكم ورأيكم فى الموضوع سلام
انتظروا موضوعى الجديد
80-70 جيد
مشكورة
شكرا اختي ذرصاف على المرور العطر