قال في كتابه الكريم ( يا أيها الذينآمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب على الذين من قبلكم لعلكم تتقون )
فالصيام فريضة
بين العبد وربه تكفل سبحانه وتعالى بالمكافأة عليها كما قال في الحديث القدسي ( كلعمل ابن آدم له إلا الصوم فهو لي وأنا اجزي به )
. ومع ذلك فإن للصيام فوائد صحيةكثيرة
لا يُغفل عنها، فرمضان هو شهر للتدريب الجسمي والروحي مع الأمل أن يستمر ذلكلما بعد رمضان.
وفي عام 1994 عُقد المؤتمر الأول لفوائد رمضان الصحية في مدينةالدار البيضاء
في المغرب ونوقشت فيه حوالي (50)
ورقة بحث من مختلف أنحاء العالم ومنقبل علماء مسلمين وغير مسلمين
تضمنت كثيرا من الفوائد الصحية لصوم رمضان .
ومن الفوائد الطبية لصيام رمضان:
– راحة لجهاز الهضم
: رمضان هو فترة راحة للجهاز الهضمي المسؤول عن استهلاك واستقلابالطعام ،
وبالتالي فالكبد أيضا يأخذ فرصة استراحة كونه معمل استقلاب الغذاء الرئيسي
في الجسم .
ولتحقيق هذه الغاية على المسلمين
أن يلتزموا بسنة الرسول -صلى الله عليهوسلم -بعدم الإكثار في وجبة الإفطار وقد قال- صلى الله عليه وسلم-: ما ملأ ابن آدموعاء شرا من بطنه.
وبهذا يُضمن بقاء النشاط وعدم الخمول والاستعداد للتمارين المعتدلة بعد فترة راحة قصيرة
ألا وهي صلاة التراويح التي ثبت أن حركة العضلات
والمفاصل في كل ركعة تستهلك 10 حريرات.
ومن الفوائد الطبية أن يبدأ الإفطار بتناولبعض التمرات
( كما هي السنة النبوية ) فالتمر غني بسكريّ الغلوكوز والفركتوز اللذين
لهما فائدة حريرية كبيرة وخاصة للدماغ
، ويفيدان في رفع مستوى السكر في الدم تدريجيا
مما يخفف شعور الجوع ويقلل الحاجة إلى كمية اكبر من الطعام .
– نقص الوزن المعتدل:
خلال الصيام ينقصاستهلاك السكريات
وبالتالي فإن مستوى سكر الدم ينخفض
وهذا يجعل الجسم يعتمد علىمخزونه من السكر
لحرقه وتأمين الحريرات اللازمة للاستقلاب ،
ويأتي مخزون السكر منالكبد بتفكيك مادة Glycogen
وكذلك من تحطيم الدهون في النسيج الشحمي
لتحويلها إلىحريرات وطاقة لازمة لفعاليات الجسم
وهذا بالتالي ينتج عنه نقص معتدل في وزن الجسم ،
ولهذا يعتبر الصيام فائدة كبيرة لدى زائدي الوزن ،
وحتى لمرضى السكري المعتدل
غيرالمعتمدين على الأنسولين "Stable non-insulin diabetes " .
– نقص مستوىكولسترول الدم:
أثبتت دراسات عديدة انخفاض مستوى الكولسترول في الدم أثناء الصيام
وانخفاض نسبة ترسبه على جدران الشرايين الدموية
، وهذا بدوره يقلل منالجلطات القلبية والدماغية
ويجنب ارتفاع الضغط الدموي .
ونقص شحوم الدم يساعد بدوره على
التقليل من حصيات المرارة والطرق الصفراوية
. قال-صلى الله عليه وسلم-: " صوم واتصحّوا
".
– استراحة للجهاز الكلوي : بينت بعض الدراسات أن عدم تناول الماء لحوالي 10-12 ساعة ليس بالضرورة سيئ بل هو مفيد في كثير من الأحيان
، فتركيز سوائل الجسم تزداد محدثةتجفافا خفيفا
يحتمله الجسم لوجود كفاية من مخزون السوائل فيه
، وطالما أن الشخص لايشكو من حصيات كلوية
فإن هذا يعطي الكليتين استراحة مؤقتة للتخلص من الفضلات،
ومع ذلك فالسنة النبوية تقتضي بتأخير السحور والتعجيل في الفطور
مما يقلل الفترةالزمنية للتجفاف قدر الامكان .
ونقص السوائل يؤدي بدوره لنقص خفيف بضغط الدم
يحتملهالشخص العادي ويستفيد منه
من يشكو ارتفاع الضغط الدموي .
–فوائد تربوية ونفسية:
يفيد رمضان في كبح جماح النفس وتربيتها بترك بعض العادات السيئة
وخاصة عندما يضطر المدخن لترك التدخين
ولو مؤقتاعلى أمل تركه نهائيا ،
وكذلك عادة شرب القهوة والشاي بكثرة .
وفوائد رمضان النفسيةكثيرة
، فالصائم يشعر بالطمأنينة والراحة النفسية والفكرية
ويحاول الابتعاد عمايعكر صفو الصيام من محرمات ومنغصات
ويحافظ على ضوابط السلوك الجيدة مما ينعكس إيجابا على المجتمع عموما.
قال-صلى الله عليه وسلم-: " الصيام جُنّة ، فإذا صامأحدكم فلا يرفث ولا يجهل وان امرؤٌ قاتله أو شاتمه فليقل إني صائم إني صائم "
. وقدأثبتت دراسات عديدة انخفاض نسبة الجريمة بوضوح في البلاد الإسلامية خلال شهررمضان.
وكلمة أخيرة بخصوص من يعانون مرضا متقدما
سواء أكان سكري شديدا أو نقص تروية قلبية
أو حصيات كلوية حادة ، فهم مستثنون من صيام رمضان
ولهم أن يأخذوابالرخصة الشرعية ،
قال تعالى :".. >>فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة
من أيام أخريريد الله بكم اليسر ولا يريد بكم العسر<<
شكرا لك كريم
ارجو ان تتقبل مروري
