وصفة للتسمين

– وجبة الفطور: أنا شخصياً آكل علبة ياووغت و5 إلى 6 حبات زيتون أخضر مع قطعة خبز (مطلوع)، وإذا كان عندك مربى من الأحسن أن تأكليه مع الزبدة والخبز. (يستحسن أن تأكليها في وقت مبكر من الصباح حتى يكون عندك متسع من الوقت للجوع )

– الوجبة الخفيفة الأولى: أنا شخصياً آكل "البليلة" وهي أكلة مصرية، ابحثي عنها في النات ستجدين طريقة عملها، وإذا استصعب عليك الأمر فسأعطيك الطريقة التي أعملها بها.

– وجبة الغداء: أي شيء متوفر، المهم أنك لا تأكلي بشراهة لأننا نفكر في أن نجوع بعد ساعة أو ساعة ونصف.

– الوجبة الخفيفة الثانية: تكون في المساء وقت العصر أو بعده بقليل هذا على حسب وقت الجوع، يمكنك أخذ أي شيء حلو، مثلاً خبز بالمربى والزبدة .. أنا تلقايني غير نفتش على كاش حاجة ناكلها، إمّا شيبس أو خبز بالمايونيز والهريسة ، أو خبز بالكاشير والمايونيز .. المهم آكل وفقط.

– وجبة العشاء: ما تجي توصل حتى تولي عصافير بطني تزقزق، وكذلك آكل الموجود.

– قبل النوم: هنا بإمكانك الإبداع إمّا أن تأخذي فنجان حليب دافئ به ملعقة صغيرة من خميرة الخبز (تساعد على زيادة الوزن وتعطي صفاءً ونظارة للوجه)، أو علبة ياووغت، أو حبة من أي فاكهة عندك، أو ملعقة أو اثنين من خليط السمسم بالعسل (عسل السوق) .. وإذا لقيتي نفسك جائعة كثيراً يمكنك أكل الخبز مع المايوناز.

طبعاً وطول اليوم حاولي أن تأكلي في أي وقت وخاصة الحلويات والدهون (هذا نظامي في الغذاء اليومي الذي فعلاً حقق نجاعته)

2- الوصفات التي لم أجربها ولكن يُنصح بها:

– مشروب حبة موز وكأس من الحليب يومياً.

– خليط المسكرات المطحونة والعسل الطبيعي.

– أكل الفواكه والخضر بأكبر قدر ممكن.

– زيت الحلبة وزيت الخروع بمقادير متساوية وتدهني المكان الذي تريدين تسمينه.

وهناك الكثير من الوصفات

أتمنى أن تفيدك الوصفات التي قدمتها لك وأتمنى أن تكوني أجمل عروس رغم أني متأكدة من ذلك، المهم أن لا تشغلي بالك لأن راحة البال أهم وصفة للتسمين.

أرجو أن تبلغينا بأي جديد