2_ المـــــحافظة عـــــلى الـــــــوزن
3_رفــــــــــــــــع الطـــــــــــــــــــــاقة
4_الــــوقاية من أمـــــراض الـــقلب
5_الـــــــوقاية من الـــــــــــسرطان
6_تخــــــــــــــــــفيض ضـــــغط الدم
7_الوقـــــــاية من هشاشة العظام
8_الوقــــاية من أمراض المفاصل
9_تـــــــنسيق شكل الـــــــــــــجسم
10_تحــــــــــــــــــسين نوعية النوم
11_خفض كــــــوليسترول الـــــــــدم
12_تــــــــــأخير أمراض الشيخوخة
13_تــــقوية الـــــــــــــــــــذاكــــــرة
14_تحـــــسين اللــــياقة الـــــــبدنية
15_تــــخفـــــيض الـــــــــــــــــوزن
16_تـــــربية روح الالـــــــــــــتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية
18_الشــــــعور بالســـــــــعادة
ودمتــم ســــالمين-مــــع تحيات فريــــال الـــحنونة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك اختي ودمت متالقة
