هل تريد النهوض من نومك في الوقت الذي تريد بدون منبه؟
هل تستطيعون النهوض من نومكم في الوقت الذي تريدونه تماما ومن دون الاستعانة بالساعة أو المنبه؟
علماء النفس يقولون إن هذا أمر سهل للغاية
يستطيع شخص بتمام الصحة القيام بذلك في أي وقت يريده ..
وبإمكانك إذا أردت ذلك فعلا أن تقوم بعمل تمرين خاص لتنمي هذه القدرة …
تمدد على فراشك … وأسترخي
وقبل أن تستغرق في النوم قل لنفسك : ( سأنهض في وقت محدد ــ أي الساعة كذا وكذا ) وكرر ذلك لخمس أو عشر مرات
وطول المدة تصور ذلك الوقت في ذهنك … لتفهم وتقنع نفسك أنك ستنهض في ذلك الوقت
بعد أن تنام ستستيقظ بالفعل في الساعة التي حددتها …
وأعلم أنه كلما كانت صحتك جيدة … كلما أصبحت أكثر دقة
منقول للفائدة
هل نجرب ذلك مع بعض؟
شكراااااااااااااا للافادة كلثوم
**
مي ما ظنيتش هكا ليل كامل ما نرقدش نستنا غير الساعة اللي نوض فيها
ما تخرجش عليا
المنبه خير
ههههههه
***
على كل حال ساجربها
**
سلام
اقتباس 
|
شكراااااااااااااا للافادة كلثوم
** مي ما ظنيتش هكا ليل كامل ما نرقدش نستنا غير الساعة اللي نوض فيها ما تخرجش عليا المنبه خير ههههههه *** على كل حال ساجربها سلام |
و من جهة أخرى جربي الطريقة أعلاه، و هكذا ستنامين مرتاحة
و لو لم تنجح معك سيوقضك المنبه
أنا شخصياً سأفعل هكذا إن شاء الله
شكرااااااااااااااا لك كلثوم
فكرة جيدة
بصح خلي حتى توصل لقراية ان شاء الله ونجربها هههههه
شكرا لك ساجربها ان شاء الله
أنا يا كلثومة جامي نود على الوقت المحدد و المنبه تاعي هو ماما هههههههه
شكراااااااااااااااااااا لك اختي ام كلثوم
نعم هده فكرة سديدة وسبق وان جربتها ولكن في شيء آخر
انا كنت لا احب مادة الرياضيات ولدلك علاماتي فيها منحصرة بين الحسن والجيد
لا احبها اطلاقا دات يوم وكلما اهم بالنوم اقول انا احب الرياضيات احبها وسآخد علامات افضل
والان الحمد لله الفصل الثالت تعلقت بها واخدت درجة ممتاز
شكرا جزيلا أخي أم كلثوم بارك الله فيك
شكرا لك …….
ايه انا مجربتها وطريقة جد سهلة شكرااااااااااااااااااااا وننتظر جديدك
