1. يمكن استغلال رمضان لترك التدخين بشكل سريع، حيث أن رمضان 2022 ساعاته طويلة وساعات الافطار فيه قصيرة، النوم مبكراً في هذا الشهر يعني عدد سجائر أقل وبالتالي اعتياد جسمك على كميات نيكوتين أقل.
2. ينصح الصائم بشرب كميات وافية من المشروبات الرمضانية مثل؛ قمر الدين والسوس والتمر هندي لما لها من فوائد صحية جمة للصائم.
3. لكل من يعاني من مرض مزمن مثل السكري وغيره يفضل سؤال الطبيب أو القراءة في المواقع المختصة قبل بدء الشهر.
4. على مريض السكر تأخير السحور قدر الامكان.
5. اجعل هذا الشهر أساسياً لأكل التمر والمشمش المجفف والتين المجفف على مدى رمضان والسنة بعدها.
6. الافطار يكون على التمر أو الرطب أو اللبن.
7. إهمال السحور يزيد الوزن ولا يقلل منه على عكس المروج له،فهذا الأمر من شأنه أن يزيد من إحساس الصائم بالجوع ما يؤدي إلى زيادة كميات الطعام التي يتم تناولها على وجبة الإفطار.
8. يفضل المشي ولو ربع ساعة فقط بعد الافطار.
9. الشوربة على الافطار مهمة لتهيئة المعدة وبنفس الوقت لغناها المعتاد بالمعادن والفيتامينات.
شكرا على الموضوع
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك حبيبتي سارة على المعلومات القيمة , موضوع في غاية الأهمية .. جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله
رمضانك مبارك أختي كل عام و أنت و الأسرة الكريمة بخير و لعقوبة للعام الجاي ان شاء الله ,, تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و صالح الأعمال يا رب
سلامي لك أختي
اقتباس 
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيك حبيبتي سارة على المعلومات القيمة , موضوع في غاية الأهمية .. جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله رمضانك مبارك أختي كل عام و أنت و الأسرة الكريمة بخير و لعقوبة للعام الجاي ان شاء الله ,, تقبل الله منا و منكم الصيام و القيام و صالح الأعمال يا رب سلامي لك أختي |
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
وفيك بارك الله عزيزتي عفاف
اللهم امين
وصحا فطورك نسأل الله ان يتقبل منا ومنكم وان يجعلنا من عتقاء النار
تحياتي
العفو الموضوع أعجبني
اقتباس |
وعليكم السلام ورحمة الله تعالى وبركاته
وفيك بارك الله عزيزتي عفاف اللهم امين وصحا فطورك نسأل الله ان يتقبل منا ومنكم وان يجعلنا من عتقاء النار تحياتي |
الله يسلمك أختي ، اللهم آمين يا رب العالمين
و لك مني أرقى تحية و أزكى سلام سارة
صح سحوركم أختي
السلام عليك أختي،مشكورة على هدا الموضوع المهم وعلى كل المواضيع التي تطرقتي إليها.
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ورزقنا الرحمة والمغفرة و العتق من ناره.
صح فطوركم وسحوركم.
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا جزيلا لك أختي الغالية على هذه النصائح الهامة و القيمة و بارك الله تعالى فيك و جزاك الله خيرا
merciiiiiiiiiiiii
