حصرياً على منتديات بوابة الونشريس
إنها جزيرة حباها الله بكل النعم، ماء .. اخضرار .. هواء نقي .. شمس .. ورود .. عصافير .. فراشات .. حيوانات .. هدوء .. راحة … وكل المخلوقات والأشياء الجميلة
خصها الله بكل أنواع الجمال مما تستطيعون أن تتخيلوا
جزيرة العفاف تحفّها مشاعر الحب والسلام .. تحيط بها أنبل وأصدق الأحاسيس ..
عامرة بكل المشاعر الإيجابية .. مشاعر الإيمان .. القوة .. الحماس .. الشجاعة .. الثقة بالنفس .. التفوق .. النجاح .. "نعم، أنا أستطيع .. أنا أستحق .. أنا متفوق .. أنا ناجح .. أنا أنا .. وأنت أنت" ..
خالية من كل المشاعر السلبية .. قوانينها تمنع "السلبية" بأنواعها
إنها غير بعيدة عنك وغير مكلفة، يمكنك زيارتها متى شئت .. فقط عليك أن تذهب وحدك .. لأنك بحاجة لأن تذهب وحدك ..
هل تريد زيارة جزيرة العفاف؟ هل شوّقك الحديث عنها لزيارتها؟
إنها هنا
في عقلك
خلقها الله في عقلك أنت .. لا تحتاج في زيارتها إلى جواز سفر .. أو مال .. أو تأشيرة دخول .. أو لغة أخرى … تحتاج فقط لأن تبحث عنها في داخلك .. تصدق وجودها .. وتؤمن بها ..
… يُتبع
1- اسم الجزيرة مشتق من اسم مشرفتنا المميزة عفاف لأنها أشارت عليّ بفكرة الموضوع بطريقة غير مباشرة، كما أن شرح الكلمة يوصلنا إلى نفس الهدف من الموضوع، ألا وهو الامتناع عن كل ما هو سيء وسلبي والإقبال على الأشياء الحسنة والإيجابية، جاء في معجم اللغة العربية المعاصرة: عَفّ؛ امتنع عمَّا لا يحلُّ ولا يليق، وتجنَّب سيِّئَ القول والفعل "تعفَّف عن التَّدخين/ المحرَّمات- تعفَّفتِ الفتاةُ واحتشمت- {يَحْسَبُهُمُ الْجَاهِلُ أَغْنِيَاءَ مِنَ التَّعَفُّفِ}".
2- بالنسبة للصور التي تظهر في الموضوع مع التمرين هي صور غير ثابتة، أي لك مطلق الحرية في تخيل الصور التي تريد وبالطريقة التي تريد، أنا وضعتها حتى أقرب لك فكرة الموضوع أكثر.
3- هذا التمرين خاص بالاسترخاء بعد إجهاد وتعب اليوم، وكذا الخروج من الحالة النفسية السيئة وتغييرها إلى الجيدة إن شاء الله.
4- يمكن تطبيق هذا التمرين من أجل المذاكرة ومراجعة الدروس، لكن مع تغيير بسيط في المكان الذي نذهب إليه والأجواء المحيطة به (سنتكلم عنها في وقت لاحق إن شاء الله).
5- هذا التمرين لن يأخذ منك وقتاً طويلاً، ليس أكثر من 10 دقائق، أما إذا أعجبك وأردت الاسترسال فيه فلك ذلك.
6- اقرأ خطوات تطبيق التمرين ببطء وعلى مهل حتى تستشعرها.
بالتوفيق للجميع
حتى تستطيع زيارتة جزيرة العفاف عليك بإتباع الآتي:
* تحيّن وقت الهدوء؛ قبل النوم أو في الصباح الباكر
* اجلس في مكان تحس بالراحة فيه
* استرخِ في جلستك
* أغمض عينيك
* خذ نفساً عميقاً، من البطن –اترك الرئة ترتاح قليلاً-
* صفِّ ذهنك من أية أفكار خارج إطار جزيرة العفاف
**********
* إنها أمامك الآن .. أنت تراها .. تستشعر نسيمها .. وتميز ألوانها
* شم رائحتها .. أممممممممم .. إنها رائحة البحر ..
* ضع قدميك على شاطئها .. انظر إليها وهي تغوص في الرمال .. تحسسها .. إنها باردة .. منعشة .. تدغدغ أسفل القدم..
* اسمع .. أنصت .. إنه صوت العصافير تشقشق .. جميــــــــل .. مريــــــــح ..
* انظر إلى يدك اليمنى .. إنها فراشة بألوان قوس قزح حطت عليها .. لقد طارت .. اتبعها .. اِجرِ خلفها ..
وصلت الفراشة إلى مجموعة ورود .. حطت على إحداها ..
أمممممممم .. إنه عبير الزهور .. ميّزه .. هل هو عبير الفل؟ عبير الياسمين؟ عبير الورد؟ … هذه هي مهمتك، عليك أن تميز العبير
* لحظة .. انظر هناك .. إنه شلال ماء بين تلك الأشجار .. الله أكبر، إنه رااااااااائع ..
تخيل أنه باستطاعتك النزول إلى أسفله .. اجلس تحته واتركه ينهمر على رأسك ليصل إلى قدميك .. دعه يغسل خطاياك وذنوبك .. يغسل أخطاءك وعيوبك .. يغسل تعبك وإرهاقك .. أحزانك ومأساتك .. قلقك وأرقك .. علتك ومرضك … لتخرج من تحته نقياً .. طاهراً .. صافياً .. سليماً .. هادئاً .. عفيفاً .. كما ولدتك أمك أول مرة ..
* الآن .. أنت تحس براحة نفسية وجسدية .. الحمد والشكر لله .. سنعود .. إلى واقعنا .. وحياتنا .. غير كما دخلنا الجزيرة .. أصبحنا أحسن وأخفّ وأسعد .. يعز علينا أن نترك جزيرة العفاف .. لكننا سنعود إليها كلما احتجنا إليها
* الآن .. نتنفس بعمق .. ونستعد لفتح أعيننا .. نفتحها وننظر يمينا ونعد 1- 2- 3- 4- 5- 6 .. ننظر يساراً ونعد 1- 2- 3- 4- 5- 6
***********
أهلاً بك من جديد في عالمنا
أتمنى أن تكون قد استفدت من هذا التمرين وأنك قد ارتحت ولو قليلاً بإذن الله
لنا لقاء آخر مع تمرين آخر إن شاء الله في وقت لاحق إذا كان قد أعجبكم تمرين الليلة
دمتم في رعاية الله وحفظه
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كل إنسان يوجد في داخله هذه الجزيرة… نعم فقط ما عليه هو أن يبحث عنها
موضوع جميل جدا و رائع و طرح مميز
بارك الله تعالى فيك و جازاك خيرا
لي عودة الى موضوعك الجميل هذا
تحياتي لك… دمت بود غاليتي
أشكرك جزيل الشكر على هده الصور الرائعة و الحصرية,كلماتك رائعة و أسلوبك في التعبير راقي جدا,من منا لايتمنى زيارتها,صحيح موجودة
بداخل كل إنسان يحمل بين طياته أفكارا إيجابية لا بد فقط من مجهود بسيط حتى نتمكن من الإستمتاع بروائعها و نشعر براحة نفسية و كأننا ولدنا من
جديد,لقد عودتنا بخرجاتك الرائعة وفقك الله و سدد خطاك.
جمعتك مباركة.
شكرا ام كلثوم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
كثيرا ما تهرب مني الأحرف و يعجز لساني عن النطق بالكلام فأتوقف خرساء أمام ما تنسجه يداك و ما يخطه قلمك الذهبي فلا أجد نفسي سوى معجبة منبهرة بروائعك و عطائك اللامحدود
جزاك الله خير الجزاء على موضوع الرائع و على هذا الابدااع فكرة جالت بخاطري فجسدتها لي أسطرك هذه على أرض الواقع … ساعدتني على تجاوز الكثير " فيا رب يخليك و لا يحرمني منك "
جزيل الشكر لك ، وفقك الله و سدد خطاك و حفظك لي و للونشريس
آآمين يا رب
تحياتي و فائق احترامي لك أستاذة أم كلثوم
اني أحبك في الله
