اوقات شرب الماء الصحية

هذه هي الاوقات الصحيحة السليمة لشرب الماء ولجعل الماء كعادة سليمة اتبع الخطوات التالية

1- كوب عند الاستيقاظ / يساعد على تنشيط الدورة الدموية .
2- كوب مع كل وجبة / يساعد على الهضم.
3- كوب قبل الاستحمام /يساعد على خفض ظغط الدم.
4- كوب قبل النوم/ يجنب السكة والنوبات القلبية.

أهمية شرب الماء

– يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
– يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
– ينظم درجة حرارة الجسم.
– ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
– يخفف سوائل الجسم…..الخ

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى

– انتفاخ البطن.
– الشعور بالثقل.
– كثرة الغازات.
– يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
– في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى

– الجفاف والتعب وقلة النشاط.
– فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
– فقدان التوازن.
– إمساك.
– حصى الكلى.
– النسيان.
– جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.