الطعام المناسب لطفلك

ما هي أول الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي؟
الحبوب هي أفضل ما يمكن تقديمه للطفل في البداية. حبوب الأرز هي أقل الحبوباحتمالاً للتسبب في الحساسية. يمكنك أيضاً بعد ذلك تجربة الخضرواتوالفواكه المهروسة جيداً. خففي الحبوب والخضروات أو الفواكه المهروسةبالماء الدافئ، ثم صفيها من الألياف لأنها صعبة الهضم. احرصي على أن يكونقوام الأطعمة المقدمة لطفلك رفيعاً جداً حتى يسهل على طفلك بلعها. عندمايتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام، يمكنك زيادة سمك قوام الطعامتدريجياً.

* كيف يمكننى تقديم طعام جديد لطفلي؟
جربى صنف واحد فقط من الطعام في كل مرة وذلك حتى إذا ظهرت على طفلك أية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذي سببها.
بعد أن تتأكدي من أن طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعام على حدة، يمكنك مزج أنواع من الطعام معاً. قدمي لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة أيام، قدمي له ملعقة صغيرة منه في اليوم الأول، ملعقتين في اليوم الثاني، ثم ثلاث ملاعق في اليوم الثالث. راقبي في الأيام الثلاثة حدوث أي طفح جلدي، قئ،إسهال، انتفاخ، شعور بالضيق، أو أية علامات أخرى لعدم الراحة. تلك العلامات هي مؤشر إلى أن طفلك قد أصيب بحساسية من ذلك الطعام، ويجب عندئذ التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعام والاتصال بالطبيب.

* ماذا إذا لم يحب طفلي نوعاً معيناً من الطعام؟
تتغير براعم التذوق عند الطفل كل أسبوعين أو ثلاثة، لذلك حاولي تقديم الطعام الذي يرفضه طفلك مرة أخرى له بعد بضع أسابيع، فقد يقبله. كذلك تتغير براعم التذوق عند المرض، فلا تحاولي تقديم أطعمة جديدة له وهو مريض.

* متى يمكن لطفلي أن يتناول الأطعمة فقط؟
حتى بعد أن يبدأ الطفل في تناول الطعام يظل اللبن(حليب الأم) جزءاً رئيسياً في غذائه. يمكنك الاستمرار في الرضاعة طالما ترغبين أنت وطفلك في ذلك.
* يكره طفلي أن أطعمه بنفسي فماذا أفعل؟
يجب أن يستمتع الطفل بوقت الطعام، لذلك ساعديه على هذا. حاولي تقديم الطعامله بطرق لطيفة باستخدام الأطباق والملاعق الملونة. اتركيه يطعم نفسه إذا كان يرغب في ذلك وكوني مستعدة للفوضى التي ستحدث. أعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه، فالأطفال يتعرفون على الطعام من خلال هرسه ونغزه. لا تحاولي إطعامه أكثر من اللازم. قدمي له الطعام المغذي واتركيه يحدد الكمية التي يرغب في أكلها، فالأطفال بالغريزة يأكلون عندما يجوعون ويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون، فحاولي إبقاء هذه الغريزة لدى طفلك.
غيري كل شهر أنواع الأطعمة التي تقدمينها له لأن الأطفال يشعرون بالملل ويحتاجون للتنوع. تذكري كذلك أن الطفل يجب أن يشعر بالجوع لكي يأكل، فلا تستمري في إعطائه ملاعق قليلة من الطعام على مدار اليوم. حددي مواعيدللوجبات ولا تعطيه طعام بين مواعيد هذه الوجبات.

إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمة لطفلك، لكن تذكري أنه لا يوجد جدول محددفآراء الأطباء تختلف كما أن لكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر.

8 شهور:
– الدجاج (اضربيه في الخلاط وطريه بالماء أو المرقة)
– الخبز.
– الجبن (تجنبي الأنواع الصلبة أو المملحة)
عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلي ومبرد)
9 شهور: – السمك المفتت
– أغلب الفواكه
10 شهور:
– اللحمة الحمراء (اضربيها في الخلاط وطريها)
– يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة
من 11 و 12 شهر:
التنويع بين أصناف الأطعمة في الوجبة الواحدة، والأطعمة التي تؤكل باليد:
– البطاطا الحلوه المطهية.
– البازلاء والجزر
– الجبن المبشور
– قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، الخوخ، والشمام
– أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية
– المعكرونة بأشكالها المختلفة
– أصابع البسكويت
تجنبي الآتي قبل سن سنة:
– اللبن البقري
– بياض البيض
– الفراولة
– الشيكولاتة
– الفول
تجنبي الآتي قبل سن سنتين:
– الأطعمة التي قد تؤدى إلى اختناق الطفل مثل:
– الفشار
– حبات العنب (قطعي الحبة إلى 4 أرباع قبل تقديمها للطفل)
– الجزر الغير مطهي
– الحلويات الصلبة والمصاصات.

تجنبي الآتي قبل سن 3 سنوات:
– المكسرات.

إرشادات:.
** إذا كان أحد أفراد أسرتك يعانى من اكزيما، حساسية، ربو، أو أي نوع منأنواع الحساسية، استشيرى طبيبك قبل إعطاء الطفل منتجات الألبان مثل الزبادىوالجبن لأنهما قد يسببان له حساسية.
** لا تضيفى ملح أو سكر لطعام الطفل، لأنك إذا فعلت ذلك فإنك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة مما قد يؤدى فيما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن، مشاكل في الأسنان، أو ضغط دم مرتفع.