التدخين

يحصد اجسامهم

يدمر صحتهم

موت بطىء

لا يدرون

اتعرفون هذا الشبح المخيف
انه التدخين

أحبها ملايين البشر في جميع أنحاء العالم

وهي لم تحب أحدا قط ، أخلصوا في حبها

لكنها لم ترحمهم

آذتهم…. وأضرتهم….وقتلتهم

لم يبخلوا عليها بالمال .. وهي جاحدة وقاسية

ضحوا من أجلها بالغالي والنفيس…صحتهم..وأوقاتهم..و..وهي لا تبالي

حالت بينهم وبين طاعة الله

ومازالوا مخلصين لها

إنه حقا الحب الأعمى

بل قل

الحب القاتل

فيما يلي عشر خطوات، تساهم في الإقلاع عنالتدخين :

1-عدم تناول الأطعمة الدسمة .

2- عود نفسك علي استعمال السواك .

3- مراجعة أقرب طبيب لمكافحةالتدخين .

4-حاول الابتعاد عن المدخنين وأجواءالتدخين .

5- الإكثار من أكل الفاكهة والخضراوات الطازجة .

6-تخلص من شرب الشاي والقهوة، وخاصة في الأيام الخمس الأولي .

7- الإكثار من تناول الماء، وذلك لتخليص الجسم من ال…وتين والمواد الضارة .

8- تناول يوميًا بعد الأفطار كوبًا من الليمون أو البرتقال، لأنه يخفف من شدة الرغبة فيالتدخين .

9- الحصول علي قدر كبير من الاسترخاء، وبخاصة خلال الأيام الأولى من التوقف عنالتدخين .

10- اصرف النظر عن التفكير في العودة إليه عندما تحس بالحنين إليه تذكر مضاره وتصبر عنه وأشغل نفسك بشيء من الحلويات أو اللبان