رمضان قادم ومرضى السكر يعانون
من ارتفاع السكر خلال شهر رمضان
اليكم ببعض النصائح
وربنا هو الشافى المعافى
إذا كنتِ ممن يعانون من مرض السكر وتخاف من الصوم في الشهر الفضيل ، يؤكد لك الأطباء أن الصوم لا يشكل أي خطورة عليك كمريض بالسكر ، بل إنه قد يعود عليك في الواقع بالنفع بشرط أن تراعي مجموعة من القواعد الصحية تعرضها د. نيبال عبد الرحمن أبوالعلا الاستشاري بالمعهد القومي للتغذية وهي:
-عجل بالفطور واحرص علي تناول السحور دائماً وتأخيره إلي أقصي حد ممكن.
- قسم كمية طعامك إلي أربعة أجزاء, الإفطار, السحور وتناول وجبتين خفيفتين بينهما.
مارس نشاطك اليومي كالمعتاد مع أخذ قسط من الراحة في فترة الظهيرة.
احصل علي كفايتك من السوائل في صورة مشروبات كشوربة اللحم أو الفراخ, عصير طماطم, لبن, عصير خضراوات, عصير ليمون, شوربة العدس والخضراوات
- تناول الأغذية المحتوية علي نسبة عالية من الماء ضمن مكونات وجباتك الغذائية كالحليب, والأنواع المناسبة ـ الشوربات, والخضراوات والفاكهة الطازجة.
- تجنب السكر والملح والأغذية المالحة.
- احرص علي تناول الأغذية المحتوية علي كمية من الألياف الغذائية ضمن مكونات الوجبات مثل البقوليات والخضراوات والفاكهة الطازجة والخبز البلدي, لأنها تبطئ من ارتفاع مستوي السكر بالدم بعد تناول الطعام, وتحسن من حساسية الانسولين, وتعمل علي زيادة عدد مستقبلات الانسولين بالجسم, بالإضافة إلي انها تجنبك الامساك وتعطيك الاحساس بالشبع.
تجنب الحلويات الرمضانية, وفي حالة تناولها تكون مجرد تذوق بسيط مرة أو مرتين أسبوعياً, ولابد من ممارسة أي نوع من الرياضة بعد تناولها كالمشي .
وبالنسبة لمرضي السكر الذين يتناولون جرعات علاجية فيجب التزامهم بالآتي كما تقول د. نيبال حسب ما ورد بجريدة " الأهرام " .:
إذا كنت تتناول جرعة واحدة من الأقراص عن طريق الفم فيجب تناولها مع وجبة الإفطار ، مع ملاحظة أن الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم تختلف من حيث المفعول فإذا كانت الأقراص العلاجية ذات المفعول طويل الأمد, فيجب أن تستبدل بإشراف الطبيب المختص إلي عقار ذي مفعول قصير الأمد ، لأن تأثيره قد يكون سلبياً في أثناء الصيام مع الالتزام بالإرشادات الغذائية .
أما إذا كنت تتناول جرعتين من الأقراص عن طريق الفم فإنك سوف تستمرين في تناولهما علي أن تكون الجرعة الأولي مع وجبة الإفطار, والثانية مع وجبة السحور ، ولكن مقدار هذه الجرعة يجب أن يكون نصف مقدار الجرعة السابقة المعتادة قبل الصيام, لأنه نتيجة الامتناع عن الطعام في نهار رمضان يحدث انخفاض في مستوي السكر بالدم ، لذا تقل الحاجة إلي العلاج بالعقاقير خلال تلك الفترة ، مع مراعاة الالتزام بالإرشادات الغذائية السابقة أيضاً.
إذا كنت تتناول جرعة واحدة من الأنسولين فعليك التقيد بتعليمات الطعام الخاصة السابقة مع تناول الجرعة الاعتيادية من الأنسولين قبل طعام الإفطار مباشرة .
إذا كنت ممن يتلقون جرعتين من الأنسولين يومياً ، فيجب مراجعة طبيبك ، حتي لا تتعرض للإصابة بنقص السكر بالدم أو بارتفاع الأجسام الكينونية, نظراً لعدم استقرار مستوي الدم لديك ، الأمر الذي يتطلب منك المحافظة علي توازن مستمر بين الدواء والطعام
م ن ق و ل
شفاكم الله وشفى كل مريض
وكل عام وانتم بخير
