السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اما بعد الموضوع باين من عنوانو اريد طريقة لتخسيس الوزن با 10كليو او 7كيلو المهم مفيدة ومجرب بليز سا عدوني نستحقها غداو
باش نعطيها لصاحبتي
اسمحيلي ختي والله ما عندي بصح نتمنى تلقايها في اقرب وقت ممكن بمساعدة من الاعضاء لا تبخلوا يا اعضاااااااااااء
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
– عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
– غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
– مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
– مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
– محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
– تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
– عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
نتمنى يكون مفيد
– عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
ابتعدي عن الحلويات تصبحي رقيقة
تحياتي لكي با توفيق في رجيم
شكرا على الافادة …
