التصنيفات
مادة التربية البدنية في التعليم الثانوي

تمارين لشد عضلات البطن والساقين

تمارين لشد عضلات البطن والساقين


الونشريس

اليوم جايبلكم تمارين رياضيه ارجو ان تحوز على راضاكم تمارين لشد عضلات البطن والساقين تكرر هذه التمارين لمدة 15 دقيقة يومياً وتزيد تدريجياً لتصل لـ30 دقيقة كل يوم .
في وضع الوقوف

الونشريس

الونشريس
الاستلقاء على الظهر
الونشريس

الونشريس

الونشريس
هذا التمرين وانتي على الجانب الايمن ثم الايسر وكرري التمرين
الونشريس
استلقي على بطنك
الونشريس




رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين

الونشريس




رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين

شكرا اختي على المتابعة




رد: تمارين لشد عضلات البطن والساقين

شكرا جزيلا




اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.