نصائح و إرشادات
نصائح و إرشادات
* إن تناول السبانخ و اللبن يساعد في التخلص من
الهالات السوداء حول العين.
* لا تكثر من تناول الأطعمة المحلاة بدرجة كبيرة
حرصاً على أسنانك وللوقاية من ضغط الدم.
* يجب الإكثار من تناول الخضراوات وخاصة
البازيلاء و الفاصولياء.
* يفضل تناول الخبز الأسمر لاحتوائه على المادة السيليلوزية.
* أكثر من شرب الماء لأن الجسمْ يَحتاج من 1لتر
إلى 2 لتر من الماء يومياً.
* وضع القمامة في أكياس نايلون محكمة الإغلاق
يقلل من انتشار الذباب والصراصير والقوارض.
* أغلق حنفية الماء جيداً تجد الماء باستمرار.
