أكبر 10 عادات تدمر المخ

تعالوا لتتعرفوا معي على أكبر عشر عادات تدمر المخ والكثير منا لا يهتم بهاا ….
1- عدم تناول وجبة الافطار:
الناس الذين لا يتناولون وجبة الافطار سوف ينخفض لديهم معدل سكر الدم، و هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافي لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها …
2- الإ فراط في تناول الأكل:
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ، مما يؤدي إلى نقص القوة الذهنيه .
3- التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يودي إلى مرض الزهايمر …
4- كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ ..
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأ كسجين مما يقلل من كفاءته ..
6- الأرق ( قلة النوم):
النوم يساعد الدماغ على الراحة . و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ ..
7- تغطية الرأس اثناء النوم:
إن النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأ كسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ ..
8- القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فاعلية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه ..
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ و قلة تحفيزه على التفكير تؤدى إلى تقلص أو تلف خلاياه ..
10- ندرة الحديث مع الأخرين:
الحوارالفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ