الوسم: النوم

رووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووعة

1- بِاسْمِكَ رَبِّـي وَضَعْـتُ جَنْـبي ، وَبِكَ أَرْفَعُـه، فَإِن أَمْسَـكْتَ نَفْسـي فارْحَـمْها ، وَإِنْ أَرْسَلْتَـها فاحْفَظْـها بِمـا تَحْفَـظُ بِه عِبـادَكَ الصّـالِحـين .
Bismika rabbee wadaAAtu janbee wabika arfaAAuh, fa-in amsakta nafsee farhamha, wa-in arsaltaha fahfathha bima tahfathu bihi AAibadakas-saliheen.
‘In Your name my Lord, I lie down and in Your name I rise, so if You should take my soul then have mercy upon it, and if You should return my soul then protect it in the manner You do so with Your righteous servants.’
2- اللّهُـمَّ إِنَّـكَ خَلَـقْتَ نَفْسـي وَأَنْـتَ تَوَفّـاهـا لَكَ ممَـاتـها وَمَحْـياها ، إِنْ أَحْيَيْـتَها فاحْفَظْـها ، وَإِنْ أَمَتَّـها فَاغْفِـرْ لَـها . اللّهُـمَّ إِنَّـي أَسْـأَلُـكَ العـافِـيَة . [مسلم 4/2083]
Allahumma innaka khalaqta nafsee wa-anta tawaffaha, laka mamatuha wamahyaha in ahyaytaha fahfathha, wa-in amattaha faghfir laha. Allahumma innee as-alukal-AAafiyah.
‘O Allah, verily You have created my soul and You shall take its life, to You belongs its life and death. If You should keep my soul alive then protect it, and if You should take its life then forgive it. O Allah, I ask You to grant me good health.’
3- اللّهُـمَّ قِنـي عَذابَـكَ يَـوْمَ تَبْـعَثُ عِبـادَك . (ثلاثاً) [أبو داود 4/311]
Allahumma qinee AAathabaka yawma tabAAathu AAibadak.
‘O Allah, protect me from Your punishment on the day Your servants are resurrected.’ (three times)
4- بِاسْـمِكَ اللّهُـمَّ أَمـوتُ وَأَحْـيا . [البخاري مع الفتح 11/113 ومسلم 4/2083]
Bismikal-lahumma amootu wa-ahya.
‘In Your name O Allah, I live and die.’
5- الـحَمْدُ للهِ الَّذي أَطْـعَمَنا وَسَقـانا، وَكَفـانا، وَآوانا، فَكَـمْ مِمَّـنْ لا كـافِيَ لَـهُ وَلا مُـؤْوي. [مسلم 4/2085]
Alhamdu lillahil-lathee atAAamana wasaqana, wakafana, wa-awana, fakam mimman la kafiya lahu wala mu/wee.
‘All praise is for Allah, Who fed us and gave us drink, and Who is sufficient for us and has sheltered us, for how many have none to suffice them or shelter them.’
6- اللّهُـمَّ عالِـمَ الغَـيبِ وَالشّـهادةِ فاطِـرَ السّماواتِ وَالأرْضِ رَبَّ كُـلِّ شَـيءٍ وَمَليـكَه، أَشْهـدُ أَنْ لا إِلـهَ إِلاّ أَنْت، أَعـوذُ بِكَ مِن شَـرِّ نَفْسـي، وَمِن شَـرِّ الشَّيْـطانِ وَشِـرْكِه، وَأَنْ أَقْتَـرِفَ عَلـى نَفْسـي سوءاً أَوْ أَجُـرَّهُ إِلـى مُسْـلِم . [أبو داود 4/317]
Allahumma AAalimal-ghaybi washshahadah, fatiras-samawati wal-ard, rabba kulli shayin wamaleekah, ashhadu an la ilaha illa ant, aAAoothu bika min sharri nafsee wamin sharrish-shaytani washirkih, wa-an aqtarifa AAala nafsee soo-an aw ajurrahu ila muslim.
‘O Allah, Knower of the seen and the unseen, Creator of the heavens and the earth, Lord and Sovereign of all things I bear witness that none has the right to be worshipped except You. I take refuge in You from the evil of my soul and from the evil and shirk of the devil, and from committing wrong against my soul or bringing such upon another Muslim.’ shirk: to associate others with Allah in those things which are specific to Him. This can occur in (1) belief, e.g. to believe that other than Allah has the power to benefit or harm, (2) speech, e.g. to swear by other than Allah and (3) action, e.g. to bow or prostrate to other than Allah.
7- اللّهُـمَّ أَسْـلَمْتُ نَفْـسي إِلَـيْكَ، وَفَوَّضْـتُ أَمْـري إِلَـيْكَ، وَوَجَّـهْتُ وَجْـهي إِلَـيْكَ، وَأَلْـجَـاْتُ ظَهـري إِلَـيْكَ، رَغْبَـةً وَرَهْـبَةً إِلَـيْكَ، لا مَلْجَـأَ وَلا مَنْـجـا مِنْـكَ إِلاّ إِلَـيْكَ، آمَنْـتُ بِكِتـابِكَ الّـذي أَنْزَلْـتَ وَبِنَبِـيِّـكَ الّـذي أَرْسَلْـت . [البخاري مع الفتح 11/113 ومسلم 4/2081]
Allahumma aslamtu nafsee ilayk, wafawwadtu amree ilayk, wawajjahtu wajhee ilayk, wa-alja/tu thahree ilayk, raghbatan warahbatan ilayk, la maljaa wala manja minka illa ilayk, amantu bikitabikal-lathee anzalt, wabinabiyyikal-lathee arsalt.
‘O Allah, I submit my soul unto You, and I entrust my affair unto You, and I turn my face towards You, and I totally rely on You, in hope and fear of You. Verily there is no refuge nor safe haven from You except with You. I believe in Your Book which You have revealed and in Your Prophet whom You have sent.’

موضوع اكثر من رائع ياصغيري اتمنى لك دائم التفوق

[COLOR=purple]أفادت دراسة أمريكية أن البالغين عند منتصف العمر والذين ينامون قليلا للغاية، أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. وقال باحثون أمريكيون استنادا لدراسة نشرت في دورية أرشيف الطب الباطني إن فقدان متوسط ساعة واحدة من النوم خلال خمس سنوات يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37 بالمائة.
قالت كريستين نوتسون من جامعة شيكاغو إن الأشخاص الذين لا ينامون كثيرا عرضة أكثر للإصابة بارتفاع ضغط الدم خلال خمس سنوات. وتشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن البالغين يحتاجون عادة بين سبع وتسع ساعات من النوم ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك كثيرا.
وبخصوص الأطفال أظهرت قلة النوم أنها ترفع معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم. أما في فئة البالغين الأكبر سنا ترفع من خطر السقوط، وفي متوسطي الأعمار تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
واكتشف الفريق أن الرجال وخصوصا الرجال السود ينامون أقل كثيرا من النساء البيض في الدراسة، وهن أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

شكرا علي هدا الموضوع

بعض الناس يعتبرون النوم من الأمور التى ليست لها أولوية كبيرة فى وسط زحام الحياة التى يعيشونها، لكن يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.

شكراااااااااااااااااااااااا

:: الرسم على الجدار في غرف النوم روعه لايفوتكم ::

راااااائعـــــه بارك الله فيك
وتشكر على جهودك الرائعة
تقبلي تحياتي
وشكراااا

شكرا على مرورك العطر الياس مشكووووووووور

جميلة جدا
و هو حقيقة فن من فنون الديكور و منعدم عندنا في الجزائر للأسف

مشكووووورة أخـــــــــــــــــتي علــــــــــــــــــــــى الموضـــــــــــــــوع

شكرا على الرد العطر ذرصاف

شكرا جزيلا رائعة جدااااااااااااااااااااااااا

مشكوووووووووووووووووورة على المرور العطر ايمان

واوووووووووووووو مشكورة أختي حياة

عفواا
شكرا جزيلا على المرور العطر

اللهم امــــــــــين يا رب العالمين

مشكورون على الموضوع القيم

مشكووووووووووووووووووورة جدا……….سمعت ايضا بأن قراءة الثلاث ايات الاخيرة من سورة الكهف يومك الى صلاة الفجر وهذا صحيح فد جربتها وحقا كنت استيظ

جازاك الله الف خير على المعلومات

الأرق والقلق وقلة النوم تعريف الأرق: هو عدم القدرة على النوم أو حدوث تقطع متكرر في النوم . أسباب الأرق: 1-القلق والضغوط النفسية ومشاكل الحياة اليومية . 2-تلقي أخبار سيئة. 3-الفقر والتفكير في لقمة العيش. 4-الغنى والتفكير بالمشاريع والأشغال. 5- مشاكل الزواج وعدم القدرة على الزواج. 6-مرض في الجسم مثل آلام في الظهر أو المفاصل أو البطن أو الصداع أو الحرارة . 7-تناول وجبة ثقيلة قبل النوم مما يؤدي إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق. 8-التدخين : فالنيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ وتسبب الأرق. 9-تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم بسبب إحتوائه على الكافئين المنبه . 10-الضجيج. 11-تناول الأدوية المنومة . 12-الجلوس لفترة طويلة وعدم القيام بجهد جسماني. طرق العلاج: 1-القيام ببعض الجهد كالمشي مثلا خلال النهار، بشكل تشعر فيه بالتعب في وقت النوم أوالمشي لفترة طويلة قبل النوم أن يساعد على النوم. 2- تجنب القهوة والشاي في المساء وشرب الحليب الساخن ، فالحليب يحتوي على مادة تساعد على النوم. 3-تجنب تناول وجبة العشاء وخاصة الدسمة التي تحتاج إلى وقت أطول للهضم في وقت متأخر من الليل وحاول أن تأكل قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم. 4-الاستلقاء في ماء فاتر فهو يساعد على إرتخاء العضلات ويزيل التوتر. 5-اقرأ القرآن قبل النوم. 6-انهض باكرا في الصباح. 7-اجعل حرارة الغرفة حرارة مقبولة(لا باردة ولا حارة). 8-لا تدخن قبل النوم.(إترك التدخين إن إستطعت). 9-إشرب كأس ماء فاتر تذاب فيه ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم. 10-إقرأ هذا الدعاء: (اللهم رب السماوات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو أن يبغى علي . عز جارك وجل ثناؤك ولا إله غيرك ولا إله إلا أنت). 11-الابتعاد عن المنومات والمهدئات. 12-تغيير مكان غرفة النوم إذا كان هناك ضجيج. منقوووووووووووول : أمين العلم

شككككككرا جزييل

غرف رااااائعة جدا و خاصة الاولى
بارك الله فيك

mercccccccccccccccccccccccccccccccccccccci

مشكور أخي على المعلومة جزاك الله خيرا
" اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك"